Kształtowanie Kobiecej Sylwetki
Gdańsk
11.07.2020 / 11:00
389 zł
Gdańsk, 11.07.2020 / 11:00

Kształtowanie Kobiecej Sylwetki

Dowiedz się, jakie są różnice w podejściu do problematyki pracy nad sylwetką w przypadku kobiet i mężczyzn.
Nie odpowiada Ci termin?

Chciałbyś wziąć udział w szkoleniu? Sprawdź inne terminy i lokalizacje!

Sprawdź inne terminy
Prowadzący: Tadeusz Sowiński
Data: 11.07.2020
11:00-18:00
Hotel Mercure, Heweliusza 22 - Gdańsk Stare Miasto
Data zakończenia sprzedaży: 10.07.2020

Dla kogo jest to szkolenie?

Doświadczeni praktycy
Doświadczeni
praktycy
Osoby początkujące
Osoby
początkujące
Entuzjaści zdrowia
Entuzjaści
zdrowia
Trenerzy i fizjoterapeuci
Trenerzy oraz
fizjoterapeuci

Dla kogo jest to szkolenie?

Profity z udziału uzyskają zarówno osoby początkujące, pasjonaci zdrowego stylu życia oraz trenerzy, dietetycy, doświadczeni praktycy i wszystkie osoby zainteresowane nabyciem odpowiednich kompetencji, chcący zgłębić swoją wiedzę w zakresie kształtowania kobiecej sylwetki. Wymagany ukończony 16 rok życia.

Zobacz program szkolenia

Opis szkolenia

Planowanie diety ukierunkowanej na poprawę estetyki sylwetki w przypadku kobiet jest szczególnym
wyzwaniem z co najmniej kilku istotnych powodów.

 

Jedną z ważnych okoliczności, którą należy wziąć pod uwagę jest wysoka presja kulturowo-społeczna narzucająca restrykcyjne wymagania dotyczące sylwetki.

 

Kobiety w efekcie okazują się być bardziej skłonne do podejmowania bardziej agresywnych i
bezkompromisowych działań ukierunkowanych na obniżenie masy ciała.

 

Tymczasem istnieją podstawy by sądzić, iż specyficznie i dynamicznie zmieniające się w toku trwania cyklu menstruacyjnego uwarunkowania hormonalne sprawiają, iż skutki tego typu interwencji mogą być w pewnych obszarach okupione wyższą ceną niż mogłoby to mieć miejsce w przypadku mężczyzn.

Już choćby te powody sprawiają, iż tematyka żywieniowych metod ukierunkowanych na poprawę kompozycji ciała rozpatrywana w trybie unisex wydaje się być co najmniej niefortunna.

 

 

Istnieje jeszcze kilka innych płaszczyzn na poziomie których winno się różnicować planowanie strategii  żywieniowych dla kobiet i mężczyzn, z których wymienić można chociażby inny metabolizm substratów energetycznych w trakcie trwania aktywności fizycznej oraz różniące się emocjonalnie podejście do jedzenia.

 

Szkolenie „Kształtowanie Kobiecej Sylwetki” powstało w celu wyciągnięcia esencji z wspomnianych
powyżej uwarunkowań i podania jej w formie transparentnej instrukcji postępowania żywieniowego
tak w procesie redukcji tłuszczu zapasowego jak i również wtedy gdy celem jest wzmocnienie i rozwój
tkanki mięśniowej.

 

W toku trwania zajęć będziesz mieć okazję dowiedzieć się jakie są różnice w podejściu do problematyki pracy nad sylwetką w przypadku kobiet i mężczyzn.

 

Otrzymasz pakiet praktycznych wskazówek dotyczących planowania diety z uwzględnieniem uwarunkowań hormonalnych warunkujących choćby wykorzystanie substratów energetycznych podczas wysiłku i po jego zakończeniu.

Podczas szkolenia Kształtowanie Kobiecej Sylwetki podane zostaną także protokoły postępowania żywieniowego w przypadku zarówno redukcji tkanki tłuszczowej jak i wzmacniania tkanki mięśniowej.

 

Co więcej, dowiesz się także w jaki sposób cykl menstruacyjny wpływać może na gospodarkę energetyczną i poznasz sposoby radzenia sobie z nadmiernym apetytem pojawiającym się fazie lutealnej wraz z tzw. zespołem napięcia przedmiesiączkowego.

 

Przez cały czas trwania zajęć będziesz mieć możliwość zadawania pytań i rozwiewania ewentualnych wątpliwości.

Kształtowanie Kobiecej Sylwetki to 7 godzinne szkolenie stacjonarne zakończone certyfikatem.

W ramach szkolenia otrzymasz dodatkowo:

  •  zestaw materiałów dydaktycznych (w tym gotowe przykłady diet),
  • pyszną kawę w ilości nielimitowanej
  • imienny certyfikat w dwóch językach (angielski oraz polski)
  • I wiele więcej.
Po jego ukończeniu otrzymasz akredytacje, niezastąpioną praktykę i stały kontakt z wykładowcami
poprzez naszą zamknięta społeczność.

UWAGA!

Jeśli nie będziesz mógł uczestniczyć w szkoleniu lub nie spełni ono Twoich wymagań, gwarantujemy
zwrot pieniędzy.

Na szkoleniu dowiesz się

  • Dowiesz się jakie są różnice w podejściu do kształtowania sylwetki między kobietą, a mężczyzną;
  • Otrzymasz pakiet praktycznych wskazówek dotyczący układania diety z uwzględnieniem uwarunkowań hormonalnych
  • Poznasz przykładowe protokoły diety redukcyjnej i diety wzmacniającej tkankę mięśniową
  • Dowiesz się jak prawidłowo obliczyć zapotrzebowanie energetyczne dla kobiet aktywnych fizycznie
  • Nauczysz się w jaki sposób zakończyć odchudzanie bez efektu jojo
  • Otrzymasz wskazówki dotyczące tego jak jeść poza domem, aby nie wypaść z rytmu diety
  • Poznasz różnorodne suplementy, które mogą okazać się przydatne oraz dowiesz się, które będą stratą pieniędzy
  • Zrozumiesz w jaki sposób cykl menstruacyjny może wpływać na gospodarkę energetyczną
  • Poznasz sprawdzone sposoby na nadmierny apetyt w fazie lutealnej
  • Dowiesz się czym manifestuje się menopauza i jak minimalizować jej skutki

Program szkolenia

1. Wprowadzenie do tematu

  •  czego dowiesz się na szkoleniu, czyli przewodnik po zajęciach
  • nowe okoliczności: sylwetkowe i metaboliczne skutki pandemii,
  • presja wywierana przez najbliższe otoczenie i media,
  • skąd się bierze niezadowolenie z własnego ciała?
  • proces kształtowania sylwetki: kluczowe komponenty sukcesu

2. Czy dieta ma płeć?

  •  dobra dieta w trójwymiarze,
  • płeć jako czynnik różnicujący postępowanie żywieniowe,
  • dymorfizm płciowy diety: uwarunkowania społeczne i kulturowe,
  • metabolizm substratów energetycznych warunkowany płcią,
  • różnice w zapotrzebowaniu na składniki odżywcze pomiędzy kobietą i mężczyzną: paradoks
    żelaza,
  • metaboliczne implikacje cyklu menstruacyjnego

3. Redukcja tkanki tłuszczowej w teorii

  • czy odchudzanie ma płeć?
  •  od czego zależy proces redukcji tłuszczu zapasowego?
  • dekalog odchudzania,
  • czym jest przemiana materii i czy można wpływać na jej tempo?

4. Redukcja tkanki tłuszczowej w praktyce

  • kalkulatory kłamią: jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne dla aktywnych kobiet?
  •  indywidualne czynniki warunkujące tempo przemiany materii, które łatwo przeoczyć
  •  jak wyznaczyć deficyt kaloryczny? Czy istnieje minimalny bezpieczny prób podaży kcal?
  •  komu grozi RED-S? Komu grozi FHA?
  •  jak wyznaczyć rozkład makroskładników?
  •  timing i częstotliwość posiłków,
  •  podejście elastyczne VS dychotomiczne.
  •  periodyzacja diety redukcyjnej,
  •  jak zakończyć redukcję?

5. Gorący temat: menopauza a odchudzanie

  •  czym jest menopauza i jak się manifestuje?
  •  menopauza a przemiana materii,
  •  planowanie diety w okresie menopauzy,

6. Rozwiązywanie problemów

  • to cheat or not to cheat,
  • weekend w diecie redukcyjnej,
  • problemy żołądkowo-jelitowe przy zdrowej diecie,
  • PMS i jego kulinarne manifestacje,
  • jedzenie poza domem,
  • głód, a może… apetyt
  • jem mało a nie chudnę…

7. Rozwój tkanki mięśniowej w teorii

  • musklofobia złośliwa: kogo dotyczy, jak sobie z nią radzić?
  • co ważniejsze: trening czy dieta
  • czy kobiety budują mniej mięśni niż mężczyźni?
  • jak rosną mięśnie? Jakich postępów mogę się spodziewać?
  •  czy rozwój tkanki mięśniowej musi pociągać za sobą przyrost tłuszczu zapasowego?

8. Jak za pomocą zabiegów żywieniowych wspomóc trening wzmacniający tkankę mięśniową?

  •  jak wyznaczyć optymalny pułap energetyczny?
  • jak wyznaczyć rozkład makroskładników?
  •  jakościowy dobór pokarmów,
  •  ilość i rozkład posiłków w ciągu dnia,
  •  techniki monitowania postępów,

9. Podstawy suplementacji

  •  preparaty witaminowe i mineralne,
  • adaptogeny w zarysie,
  •  ergogeniki,
  •  probiotyki,
  •  suplementy „na włosy, cerę i paznokcie”,
  •  spalacze tłuszczu

Kto poprowadzi szkolenie?

Tadeusz Sowiński

Tadeusz Sowiński

Specjalista w dziedzinie żywienia oraz suplementacji w sporcie. Autor ponad 3800 artykułów. Współpracujące ze sportowcami klasy mistrzowskiej, jak również z osobami trenującymi amatorsko, dla własnej satysfakcji. Prelegent podczas wielu konferencji, kongresów, wystąpień.
Poznaj Tadeusza

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Pyszna kawa w czasie przerwy
Pyszna kawa
w czasie przerwy
Teoria i praktyka
Teoria
i praktyka

Znajdź termin szkolenia

Szukaj
Sierpień 2021
Szkolenie - Kształtowanie Kobiecej Sylwetki
Kurs stacjonarny

Kształtowanie Kobiecej Sylwetki

Dowiedz się, jakie są różnice w podejściu do problematyki pracy nad sylwetką w przypadku kobiet i mężczyzn.
Prowadzący: Tadeusz Sowiński
Warszawa
21.08.2021
Wrzesień 2021
Szkolenie - Kształtowanie Kobiecej Sylwetki
Kurs stacjonarny

Kształtowanie Kobiecej Sylwetki

Dowiedz się, jakie są różnice w podejściu do problematyki pracy nad sylwetką w przypadku kobiet i mężczyzn.
Prowadzący: Tadeusz Sowiński
Wrocław
05.09.2021
Listopad 2021
Szkolenie - Kształtowanie Kobiecej Sylwetki
Kurs stacjonarny

Kształtowanie Kobiecej Sylwetki

Dowiedz się, jakie są różnice w podejściu do problematyki pracy nad sylwetką w przypadku kobiet i mężczyzn.
Prowadzący: Tadeusz Sowiński
Gdańsk
06.11.2021
Szkolenie - Kształtowanie Kobiecej Sylwetki
Kurs stacjonarny

Kształtowanie Kobiecej Sylwetki

Dowiedz się, jakie są różnice w podejściu do problematyki pracy nad sylwetką w przypadku kobiet i mężczyzn.
Prowadzący: Tadeusz Sowiński
Łódź
07.11.2021
Szkolenie - Kształtowanie Kobiecej Sylwetki
Kurs stacjonarny

Kształtowanie Kobiecej Sylwetki

Dowiedz się, jakie są różnice w podejściu do problematyki pracy nad sylwetką w przypadku kobiet i mężczyzn.
Prowadzący: Tadeusz Sowiński
Rzeszów
13.11.2021
Szkolenie - Kształtowanie Kobiecej Sylwetki
Kurs stacjonarny

Kształtowanie Kobiecej Sylwetki

Dowiedz się, jakie są różnice w podejściu do problematyki pracy nad sylwetką w przypadku kobiet i mężczyzn.
Prowadzący: Tadeusz Sowiński
Lublin
14.11.2021
Szkolenie - Kształtowanie Kobiecej Sylwetki
Kurs stacjonarny

Kształtowanie Kobiecej Sylwetki

Dowiedz się, jakie są różnice w podejściu do problematyki pracy nad sylwetką w przypadku kobiet i mężczyzn.
Prowadzący: Tadeusz Sowiński
Kraków
28.11.2021
Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji