Podstawy Treningu Siłowego
Chciałbyś wziąć udział w szkoleniu? Sprawdź inne terminy i lokalizacje!
Sprawdź inne terminyDla kogo jest to szkolenie?
Dla kogo jest to szkolenie?
Profity z udziału uzyskają zarówno osoby początkujące, pasjonaci zdrowego stylu życia oraz trenerzy, fizjoterapeuci, doświadczeni praktycy i wszystkie osoby zainteresowane nabyciem odpowiednich kompetencji, chcący zgłębić swoją wiedzę w zakresie metodyki treningu dotyczącej dołu ciała. Wymagany ukończony 16 rok życia.
Zobacz program szkoleniaOpis szkolenia
Podstawy Treningu Siłowego to dwudniowe szkolenie ustanawiające fundamenty treningu siłowego, które krok po kroku nauczą Cię jak prawidłowo trenować na siłowni oraz przygotują Cię do przyszłej pracy z klientami w zakresie treningu siłowego.
Szkolenie prowadzone przez 2 ekspertów pozwoli Ci prawidłowo prowadzić treningi nastawione na ogólny rozwój lub ukierunkowane cele ćwiczącego.
Kilkugodzinna teoria pozwoli uczestnikom szkolenia poznać najważniejsze ćwiczenia, ich rodzaje, aktywacje oraz wyposaży uczestników w jakościową wiedzę na temat odpowiedniej techniki ćwiczeń.
Wyżej wymienione informację zostaną przedstawione w sposób szczegółowy, co pozwoli zaopatrzyć każdego uczestnika w bogaty pakiet teoretyczny.
Jednakże.. to praktyka czyni mistrza! Od poprawności wykonywania ćwiczeń zależy stopień pozyskanych efektów i bezpieczeństwo ćwiczącego.
Uczestnicy szkolenia przejdą przez wysoko jakościową praktykę, która pozwoli krok po kroku przejść przez najważniejsza ćwiczenia, aktywacje oraz mobilizacje. Każdy jest inny!
Dlatego zadbaliśmy również o personalizację, która pozwoli dobrać najbardziej właściwe wariacje ćwiczeń dla każdego z uczestników szkolenia.
Kursanci nabędą odpowiednie umiejętności ruchowe, dzięki czemu zadbają o odpowiednią technikę ćwiczeń swoją oraz swoich klientów.
Autorski program szkolenia pozwoli Ci zapewnić kompleksowe kształcenie dotyczące treningu siłowego tak aby Twoje treningi były bezpieczne, efektywne oraz świadome.
Niezależnie od tego jaki jest Twój aktualny stan wiedzy, jesteśmy przekonani, że to szkolenie wzbogaci Cię o kolejny pakiet rzetelnych oraz wiarygodnych informacji.
Po zakończonym szkoleniu z treningu siłowego uczestnicy będą potrafili samodzielnie zrealizować właściwy trening oraz przeprowadzić go dla innych.
W trakcie szkolenia otrzymasz:
- Zestaw materiałów dydaktycznych
- Pyszną kawę
- Certyfikat
- I wiele więcej.
Istnieje możliwość zakupu kursu na raty.
Jeśli chcesz skorzystać z tej opcji, wyślij nam maila.
UWAGA!
Jeśli nie będziesz mógł uczestniczyć w szkoleniu lub nie spełni ono Twoich wymagań, gwarantujemy zwrot pieniędzy.
Na szkoleniu dowiesz się
- po co ono jest?
- gdzie może się znaleźć w treningu
- jakie są główne mięśnie zaangażowane
- jakie są najczęstsze błędy przy wykonywaniu
- jak szybko wprowadzać korekcje lub skalować ćwiczenia
- jaka jest poprawna mechanika ruchu
- czy istnieją wariacje danego ćwiczenia
Program szkolenia
Teoria i Praktyka Dół Ciała
1. Teoria Dół Ciała
- Podstawowe płaszczyzny ruchu
- Otwarte i zamknięte łańcuchy kinematyczne
- Ćwiczenia bilateralne i unilateralne
- Aktywacje i mobilizacje
2. Praktyka Dół Ciała
- Rozgrzewka praktyczne podejście
- Wybrane ćwiczenia aktywacyjne
- Wybrane ćwiczenia mobilizacyjne
- Wykroki, przysiady i martwe ciągi:
- Podstawowe warianty
- Skalowanie ćwiczeń
- Personalizacja
- Najczęstsze błędy
- Podstawowe zasady
- Ćwiczenia akcesoryjne, suplementacyjne, „rehab” oraz „prehab”
- Fakty i mity panel dyskusyjny
Teoria i Praktyka Góra Ciała
1. Teoria Góra Ciała
- Podstawowe płaszczyzny ruchu
- Otwarte i zamknięte łańcuchy kinematyczne
- Ćwiczenia bilateralne i unilateralne
- Aktywacje i mobilizacje
2. Praktyka Góra Ciała
- Rozgrzewka praktyczne podejście
- Wybrane ćwiczenia aktywacyjne
- Wybrane ćwiczenia mobilizacyjne
- Wyciskania, wiosłowania oraz podciąganie:
- Podstawowe warianty
- Skalowanie ćwiczeń
- Personalizacja
- Najczęstsze błędy
- Podstawowe zasady
- Ćwiczenia akcesoryjne, suplementacyjne, „rehab” oraz „prehab”
- Fakty i mity panel dyskusyjny
Zapraszamy do udziału w szkoleniu z treningu siłowego.
Kto poprowadzi szkolenie?
Konrad Topolski
Mariusz Dzięcioł
Co otrzymujesz w cenie szkolenia?
ukończenia
wsparcie
w czasie przerwy
i praktyka
Znajdź termin szkolenia
Brak innych terminów dla szkolenia: Podstawy Treningu Siłowego
Sprawdź najbliższe szkolenia
