Trening Izometryczny w Teorii i Praktyce
Chciałbyś wziąć udział w szkoleniu? Sprawdź inne terminy i lokalizacje!
Sprawdź inne terminyDla kogo jest to szkolenie?
Dla kogo jest to szkolenie?
Szkolenie kierowane jest głównie do osób, które trenują siłowo, prowadzą treningi personalne, gabinet fizjoterapii, planują w przyszłości zostać trenerem personalnym, sportowców, oraz pasjonatów i entuzjastów.
Zobacz program szkoleniaOpis szkolenia
Celem kursu jest nauczenie uczestników jak świadomie korzystać z treningu izometrycznego, kiedy go realizować w zależności od obranego celu, jakich błędów nie popełniać oraz przedstawienie filmów instruktażowych, które wzbogacą Twój warsztat wiedzy o kolejne narzędzia.
Trening izometryczny daje ogromne możliwości pod kątem realizowania konkretnych zadań treningowych.
Odpowiednio wprowadzony niesie za sobą wiele zalet.
Jest świetny do pracy nad kontrolą motoryczną. Sprawdzą się w przypadku kształtowania sylwetki. Pozytywnie wpływa na wyniki siłowe. Zapobiega kontuzjom. Pobudza układ nerwowy. Jest bezpieczny i ma dobry stosunek pracy do fatygi.
I wiele więcej.
Mówiąc wprost – jest on po prostu przekrojowy.
Mimo to ćwiczenia izometryczne są kojarzone i (zazwyczaj) sprowadzane do „trzymania” planków i podporów w treningu personalnym oraz standardowego „krzesełka” na lekcjach wychowania fizycznego.
Wielka szkoda, ponieważ trening izometryczny dostarcza o wiele więcej praktycznych narzędzi do poprawy parametrów związanych ze sprawnością i atletycznością, budowaniem sylwetki, czy powrotem do sportu po urazie.
Po ukończeniu tego szkolenia będziesz w sposób świadomy korzystać z zalet treningu izometrycznego oraz zrozumiesz jak umiejętnie umieszczać go w protokole treningowym w zależności od celu.
Kurs zawiera dodatkowe materiały merytoryczne w postaci filmów z ćwiczeniami, które są w pełni udostępniane uczestnikom szkolenia.
Uwaga!
Jeśli nie chcesz czekać na kurs w formie live, możemy dołączyć Ci jego nagranie, certyfikat i prezentację tuż po zakupie.
Jeżeli zdecydujesz się na otrzymanie szkolenia tuż po dokonaniu rezerwacji, również możesz uczestniczyć w kursie na żywo.
Dodatkowo:
Jeśli nie będziesz zadowolony z kursu, zwrócimy Ci pieniądze.
Na szkoleniu dowiesz się
- Poznasz różnorodne rodzaje pracy z izometrią
- Nauczysz się korzystać z metodyki treningu izometrycznego w przygotowaniu sylwetkowym, siłowym, motorycznym
- Dowiesz się jak dobierać ćwiczenia izometryczne w zależności od potrzeb (poprawa uczenia się motorycznego, "łatanie" słabych ogniw siłowych, ekspozycja "odstających" partii mięśniowych)
- Wykorzystasz parametry treningu izometrycznego u osób wracających po kontuzji ("budowanie zaufania do kończyny po urazie")
- Zrozumiesz kiedy korzystać z izometrii i w jaki sposób robić to poprawnie
- Otrzymasz pakiet gotowych ćwiczeń do wykorzystania w swojej pracy zawodowej
- Dostaniesz praktyczne narzędzia do planowania rozgrzewki, części głównej i końcowej co nie tylko wpłynie na jakość Twoich sesji treningowych ale także sprawi, że będą one bardziej kompletne
Program szkolenia
- Izometryczny skurcz mięśniowy – charakterystyka w skali „mikro” i „makro”?
- Skurcz izometryczny a pobudliwość – jak wykorzystać pracę izometryczną w celu zwiększania wydajności przed trenigniem?
- Rola skurczów izometrycznych w kontekście budowania sprawności fizycznej
- Praca izometryczna w przygotowaniu motorycznym – jak i kiedy eksponować tą fazę skurczu w zależności od celu?
- Rodzaje pracy izometrycznej w kontekście kształtowania konkretnych cech motorycznych
- Stopniowanie ćwiczeń izometrycznych – jak robić to w sposób właściwy?
- Ćwiczenia izometryczne w procesie zapobiegania urazom
- Metodyka treningu izometrycznego na przykładzie ćwiczeń VIDEO i konkretnych jednostek treningowych
Kto poprowadzi szkolenie?
Jakub Surmacz
Co otrzymujesz w cenie szkolenia?
wsparcie
i praktyka
ukończenia
Znajdź termin szkolenia
Brak innych terminów dla szkolenia: Trening Izometryczny w Teorii i Praktyce
Sprawdź najbliższe szkolenia
