Bezpieczny Trening w Ciąży
Chciałbyś wziąć udział w szkoleniu? Sprawdź inne terminy i lokalizacje!
Sprawdź inne terminyDla kogo jest to szkolenie?
Dla kogo jest to szkolenie?
Szkolenie rekomendowane jest przede wszystkim kobietom w ciąży, fizjoterapeutom oraz trenerom, którzy planują pracę z kobietami w ciąży.
Zobacz program szkoleniaOpis szkolenia
Celem kursu jest przygotowanie uczestników do prowadzenia treningów z kobietami w ciąży lub/i nauczenia w jaki sposób robić to samodzielnie.
Kursanci zdobędą wiedzę z zakresu fizjologii ciąży i wpływu ćwiczeń na organizm kobiety i dziecka oraz poznają ćwiczenia bezpieczne w ciąży z wariantami dostosowanymi do każdego trymestru.
Po zakończonym kursie uczestnicy będą potrafić:
- Zdefiniować kiedy kobieta nie powinna trenować będąc w ciąży i jakie są przeciwskazania;
- Wymienić jakie są korzyści z treningu w trakcie ciąży;
- Określić jakie zachodzą zmiany w ciele kobiety podczas ciąży i po porodzie;
- Wykonywać i instruować innych w wybranych ćwiczeniach oddechowych
- Opanują naukę podstawowych ćwiczeń dla kobiet w ciąży
- Określić jakie dolegliwości mogą wystąpić w czasie ciąży i jak łagodzić je za pomocą odpowiednio dobranych ćwiczeń
- Przedstawić ćwiczenia dla kobiet po rozejściu mięśni prostych brzucha
- Przeprowadzić trening personalny dla kobiet w ciąży, które nie posiadają żadnych przeciwwskazań
Ciąża to okres wielu zmian w organizmie kobiety.
Dotyczą one wszystkich układów i mają wpływ na postawę, wydolność, pracę mięśni, sposób oddychania.
Niestety w świecie fitness nadal krąży wiele mitów dotyczących treningów w okresie ciąży.
Często zupełnie niepotrzebnie, z obawy i z braku wiedzy, rezygnuje się z prowadzenia klientek w ciąży, a aktywność w tym szczególnym czasie ma ogromne znaczenie zarówno dla zdrowia i samopoczucia przyszłej mamy, jak i dobrego rozwoju dziecka.
Kobiety w ciąży często skarżą się na bóle pleców, miednicy, bioder, obrzęki nóg, trudności z oddychaniem, nietrzymanie moczu, zaparcia, bóle głowy czy drętwienie kończyn.
Wszystkie te niedogodności można ograniczyć poprzez świadomą aktywność fizyczną, którą nauczysz się planować w trakcie naszego 8 godzinnego szkolenia „Bezpieczny Trening w Ciąży”.
Kobiety w ciąży chcą trenować, tylko potrzebują wsparcia bądź odpowiedniej wiedzy.
Aby sprostać oczekiwaniom rynku i pomóc wielu kobietom w ciąży weź udział w innowacyjnym kursie opartym na dowodach naukowych.
Bezpieczny Trening w Ciąży to prawdopodobnie najbardziej aktualny kurs na rynku z zakresu treningu kobiet w ciąży.
Opracowaliśmy go w oparciu o 10 letnie doświadczenie i najnowsze informacje ze świata nauki, dzięki czemu wyposażymy Cię w sprawdzone i praktyczne narzędzia do prowadzenia treningów dla kobiet w ciąży.
Czekamy na Ciebie.
W trakcie szkolenia otrzymasz:
- Zestaw materiałów dydaktycznych
- Pyszną kawę
- Certyfikat
- I wiele więcej.
Cena kursu dla pierwszych 10 osób 790 PLN
Cena dla kolejnych 5 osób 890 PLN
Następnie cena regularna 1000 PLN
Istnieje możliwość zakupu kursu na raty.
Jeśli chcesz skorzystać z tej opcji, wyślij nam maila.
UWAGA!
Jeśli nie będziesz mógł uczestniczyć w szkoleniu lub nie spełni ono Twoich wymagań, gwarantujemy zwrot pieniędzy.
Program szkolenia
Aktywność fizyczna jako najważniejsze zalecenie okresu ciąży
- Wytyczne ogólnoświatowe dotyczące aktywności fizycznej w ciąży
(nowe wytyczne) - Niewskazane dyscypliny sportowe w ciąży, a modyfikacje
- Fizyczne i mentalne wskazania do treningu w ciąży
Ciało kobiety ciężarnej:
- Zmiany fizjologiczne w układzie ruchu, w tym hormonalne
- Postawa ciała, a trening
- Przepona oddechowa i wzorce oddechowe
- Mięśnie dna miednicy – zmiany w strukturze dna miednicy pod wpływem ciąży i porodu
- Rozejście Mięśnia prostego brzucha, czy możemy zapobiec?
- Ćwiczenia ukierunkowane na minimalizowanie dysfunkcji.
Trening w ciąży:
- Podejście trenera do prowadzenia kobiety ciężarnej
- Mentalność, świadomość ciała
- Fakty i mity treningu w ciąży
- Wzorce Ruchowe
- Ćwiczenia funkcjonalne
- Ćwiczenia core stability
Okres okołoporodowy i połóg
- Wpływ treningu na zmniejszenie dolegliwości w ciąży, problemów po porodzie i wsparcie w
regeneracji w połogu - Zalecenia połogowe
Kto poprowadzi szkolenie?
Katarzyna Witek-Sokołowska
Co otrzymujesz w cenie szkolenia?
ukończenia
wsparcie
w czasie przerwy
i praktyka