Fakty i Mity w Diecie Ketogenicznej
Chciałbyś wziąć udział w szkoleniu? Sprawdź inne terminy i lokalizacje!
Sprawdź inne terminyDla kogo jest to szkolenie?
Dla kogo jest to szkolenie?
Szkolenie dedykowane jest dietetykom, sportowcom, trenerom, studentom dietetyki lub dla osób, które są na diecie ketogennej lub planują z niej skorzystać.
Zobacz program szkoleniaOpis szkolenia
Dieta ketogeniczna w ciągu ostatnich lat stanęła na podium kilkukrotnie – od pierwszego miejsca dla najbardziej popularnej diety odchudzającej, po pierwsze miejsce w rankingu najgorszych diet w 2020 roku.
Kontrowersje wokół diety ketogenicznej są tak ogromne, że zarówno dietetycy jak i sami pacjenci nie czują się pewnie w tej tematyce.
Jedni świetnie funkcjonują na diecie ketogenicznej na codzień i poprawiają swoje wyniki badań, inni odczuwają fatalne skutki zdrowotne i doświadczają nowych problemów, podczas gdy jeszcze inni traktują dietę ketogeniczną jak kolejną dietę cud myśląc, że tym razem uda się zgubić niechciane kilogramy na zawsze.
Najważniejsze pytanie brzmi: jak jest naprawdę oraz czy dieta ketogeniczna rzeczywiście jest tak straszna, jak ją malują?
Podczas wykładu dowiesz się jakie są najbardziej popularne i powtarzane mity dotyczące diety ketogenicznej oraz jakie stanowisko w 2021 roku w kwestii diety ketogenicznej zajęła nauka.
Oprócz tego poruszymy zagadnienia różnych rodzajów diet ketogenicznych, dzięki czemu zobaczysz, jak bardzo elastyczny jest to model żywieniowy. Skupimy się na śródziemnomorskim wariancie diety ketogenicznej oraz na tym w jaki sposób powinna wyglądać zdrowa dieta ketogeniczna.
Wykład skupia się na praktycznych aspektach diety ketogenicznej, a także przedstawia aktualne i rzetelne stanowisko w tym temacie.
Uwaga!
Jeśli nie możesz uczestniczyć w szkoleniu w tym terminie, nic straconego!
Na następny dzień otrzymasz pełne nagranie z wykładu, prezentację oraz certyfikat!
Dodatkowo
Jeśli nie będziesz zadowolony ze szkolenia, zwrócimy Ci pieniądze.
Na szkoleniu dowiesz się
- Jak wygląda ABC diety ketogenicznej (proporcje makroskładników, prawidłowe komponowanie diety, produkty wskazane i niewskazane na diecie ketogenicznej, mechanizm działania diety, kontrola ketozy i pomiary ketonów)
- Dla kogo jest ketoza?
- W jakich chorobach warto rozważyć tą dietę?
- Dla kogo ketoza nie jest dobrym rozwiązaniem?
- Jak wygląda adaptacja do ketozy?
- Co może sprawiać trudności podczas adaptacji?
- Czy na ketozie zawsze się chudnie?
- Jakie są największe mity na temat ketozy? (naukowe sprostowania)
- CaseStudy - niespodzianka!
Program szkolenia
1. Wprowadzenie do tematu diety ketogenicznej
a) Geneza ketozy i mitów
b) Ketoza, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa – podobieństwa i różnice
c) Dlaczego ketoza stała się tak popularna?
2. Diety ketogeniczne od A do Z
a) Rodzaje i charakterystyka diet ketogenicznych
b) Zastosowanie diet ketogenicznych: klinika vs pop-dietetyka
c) Wady i zalety diet ketogenicznych
3. Dieta ketogeniczna vs mikrobiom jelitowy
a) Jak diety ketogeniczne wpływają na mikrobiom jelitowy?
b) Śródziemnomorskie jelita
c) Dieta ketogeniczna śródziemnomorska
Część 2: 60 minut
4. Fakty i Mity
#1 MIT: Keto-adaptacja
Czy adaptacja rzeczywiście wymaga zupełnie innej specyfiki diety?
Czym jest i nie jest keto-adaptacja?
#2 MIT: Węglowodany na diecie ketogenicznej
Czy na diecie keto nie wolno jeść więcej niż 20g węglowodanów dziennie?
Czy węglowodany rzeczywiście tuczą?
#3 MIT: Dieta ketogeniczna a zasady zdrowego odżywiania
Czy na diecie keto możemy pominąć zasady zdrowego żywienia?
Czy na diecie keto nie musimy liczyć kalorii?
Czy na diecie keto nie musimy martwić się dużym spożyciem mięsa i nasyconych kwasów tłuszczowych?
Czy na diecie keto nie musimy jeść warzyw i owoców?
Czy na diecie keto nie musimy dbać o podaż błonnika?
#4 MIT: Dieta ketogeniczna leczy insulinooporność
Czy dieta keto „leczy” insulinooporność? Jak jest naprawdę?
Czym jest i nie jest fizjologiczna insulinooporność na keto?
#5 MIT: Im więcej ketonów tym szybsza redukcja
Czy na rzeczywiście im więcej ketonów tym lepiej?
Czy ketony egzogenne to suplement na odchudzanie?
#6: MIT: Ketoza leczy raka
Czy dieta keto jest lekiem na raka? Jak jest naprawdę?
Część 3: Q&A [20 minut]
Kto poprowadzi szkolenie?
Anna Gudan
Co otrzymujesz w cenie szkolenia?
ukończenia
wsparcie
i praktyka
Znajdź termin szkolenia
Brak innych terminów dla szkolenia: Fakty i Mity w Diecie Ketogenicznej
Sprawdź najbliższe szkolenia