Jak Efektywnie Dobierać Ćwiczenia
Chciałbyś wziąć udział w szkoleniu? Sprawdź inne terminy i lokalizacje!
Sprawdź inne terminyDla kogo jest to szkolenie?
Dla kogo jest to szkolenie?
Profity z udziału uzyskają pasjonaci zdrowego stylu życia, osoby aktywne, fizjoterapeuci, trenerzy personalni oraz doświadczeni praktycy.
Zobacz program szkoleniaOpis szkolenia
Celem kursu jest wyposażyć uczestników w umiejętności z zakresu dobierania najlepszych ćwiczeń w kontekście kształtowania sylwetki.
Po jego ukończeniu będziesz wiedzieć:
- Jakie są wady i zalety ćwiczeń wielostawowych, izolowanych oraz maszyn
- Dlaczego zakres ruchu jest tak istotnym czynnikiem w doborze ćwiczeń
- Jak dobierać kolejność ćwiczeń, aby zyskać możliwie najlepsze efekty
- Jakie są najlepsze ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe
- Kiedy i jak często zmieniać ćwiczenia (i na jakie zmieniać)
- I wiele więcej
Sumo czy klasyk?
Pozioma czy skos?
Hantle czy sztanga?
Izolowane przed złożonym? Ile powtórzeń? Czy to na pewno dla mnie?
Każdy robi co innego…
Te i szereg innych pytań zalewają Ci głowę za każdym razem kiedy rozpisujesz sobie plan treningowy.
Ten idealny plan.
Ten który będzie perfekcyjny, skrojony na Twoją miarę, bez zastrzeżeń, bezdyskusyjny. Będzie rozwiązaniem ostatecznym! Życie szybko weryfikuje papier z rzeczywistością. Znów gdzieś wkradł się błąd.
Łącząc praktykę z teorią opartą o najświeższe badania nauczymy Cię wszystkiego co niezbędne przy doborze ćwiczeń i układaniu planu treningowego.
Cały kurs jest prowadzony przez 2 wykwalifikowanych specjalistów, którzy odpowiedzą na wszystkie Twoje pytania.
Razem ze starannie przygotowaną prezentacją będzie stanowić to spójne szkolenie, które pozwoli Ci nauczyć się jak dobierać ćwiczenia, by zyskać najlepsze efekty pracy.
Uwaga!
Jeśli nie chcesz czekać na kurs w formie live, możemy dołączyć Ci jego nagranie, certyfikat i prezentację tuż po zakupie.
Jeżeli zdecydujesz się na otrzymanie szkolenia tuż po dokonaniu rezerwacji, również możesz uczestniczyć w kursie na żywo.
Dodatkowo:
Jeśli nie będziesz zadowolony z kursu, zwrócimy Ci pieniądze.
Na szkoleniu dowiesz się
- Jak można dobierać ćwiczenia.
- Nauczysz się które ćwiczenia najlepiej spełniają swoja rolę.
- Zrozumiesz dlaczego układ ćwiczeń ma znaczenie i jaki jest najbardziej optymalny.
- Będziesz wiedział jak rozumieć i modyfikować ćwiczenia w planie wg swoich potrzeb.
Program szkolenia
- Ćwiczenia wielostawowe czy izolowane – plusy i minusy.
- Zakres ruchu, a przyrosty masy mięśniowej.
- Czynnik limitujący.
- Jakie znaczenie ma kolejność ćwiczeń?
- Jak często zmieniać ćwiczenia i dlaczego?
- Ilość ćwiczeń na jednej jednostce treningowej.
- Podsumowanie i praktyczny zbiór wszystkich informacji.
- Panel dyskusyjny (pytania i odpowiedzi).
Kto poprowadzi szkolenie?
Arkadiusz Czerw
Konrad Topolski
Co otrzymujesz w cenie szkolenia?
i praktyka
wsparcie
ukończenia
Znajdź termin szkolenia
Brak innych terminów dla szkolenia: Jak Efektywnie Dobierać Ćwiczenia
Sprawdź najbliższe szkolenia
