Planowanie Diety w Okresie Budowy Masy Mięśniowej
Online
24.02.2022 / 19:00
179 zł 219 zł
Online, 24.02.2022 / 19:00

Planowanie Diety w Okresie Budowy Masy Mięśniowej

Okres budowy masy mięśniowej wymaga kilku istotnych czynników - jednym z nich jest odpowiednia dieta, która będzie maksymalizować efektywny rozwój muskulatury - jak ją zaplanować?
Kup w niższej cenie jeszcze przez:
00 Dni
00 Godzin
00 Minut
00 Sekund
Nie odpowiada Ci termin?

Chciałbyś wziąć udział w szkoleniu? Sprawdź inne terminy i lokalizacje!

Sprawdź inne terminy
Prowadzący: Tadeusz Sowiński
Data: 24.02.2022
19:00-21:00
Link do transmisji zostanie wysłany po zakupie. W ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji otrzymasz również pełne nagranie - nie musisz być więc obecny podczas transmisji na żywo
Liczba wolnych miejsc: 14
Data zakończenia sprzedaży: 24.02.2022

Dla kogo jest to szkolenie?

Dla kogo jest to szkolenie?

Profity z udziału w szkoleniu dietetycznym uzyskają zarówno osoby początkujące, pasjonaci zdrowego stylu życia oraz trenerzy, dietetycy oraz doświadczeni praktycy.

Zobacz program szkolenia

Opis szkolenia

Często można spotkać się ze stwierdzeniem, które głosi, iż żeby budować muskulaturę wystarczy po prostu odpowiednio dużo jeść i ciężko trenować. W praktyce jednak okazuje się, że powyższe stwierdzenie jest mocno nieprecyzyjne, nie określa bowiem co to znaczy „jeść odpowiednio dużo”, jak też nie rozwija wątku „ciężkiego treningu”.

Co więcej, wspomniany slogan nie odnosi się też w żaden sposób do wielu innych aspektów, które w pewnym stopniu mogą rzutować na efektywność działań ukierunkowanych na budowę masy mięśniowej, jak i również – które wpływają chociażby na funkcjonowanie układu pokarmowego na stan zdrowia metabolicznego.

Na szkoleniu dowiesz się

W toku trwania zajęć będziesz mieć możliwość dowiedzieć się przede wszystkim jak w praktyce układać dietę ukierunkowaną na rozwój tkanki mięśniowej unikając przy tym niekorzystnych następstw sylwetkowych i metabolicznych wynikających z często popełnianych błędów. Chociaż szkolenie skoncentrowane jest głownie na czysto pragmatycznych aspektach, to poruszone zostaną także kwestie „biochemii hipertrofii mięśniowej”, a także omówiony zostanie wpływ czynników mogących negatywnie wpływać na tempo przyrostów. Przedstawiony zostanie też przykładowy plan żywieniowy zgodny ze wspomnianym priorytetem.

Program szkolenia

1. Wprowadzenie do tematu.

  • problematyka diety na masę,
  • jak zbudować 4 kg beztłuszczowej masy ciała w miesiąc?
  • mit somatotypu.

2. Jak rosną mięśnie?

  • co było pierwsze: masa czy rzeźba?
  • biochemia hipertrofii,
  • testosteron i pamięć mięśniowa,
  • na co komu insulina?

3. Dieta na masę w teorii

  • wpływ czynników żywieniowych na rozwój masy mięśniowej,
  • czym jest wrażliwość anaboliczna i od czego zależy?
  • jak nadmiar tkanki tłuszczowej hamuje hipertrofię?
  • nadwyżka energetyczna: dobre i złe konsekwencje,
  • jakościowa czy świniomasa?

4. Dieta na masę w praktyce

  • optymalny pułap energetyczny czy da się go wyznaczyć?
  • białko, tłuszcz, węglowodany – ile? Skąd? Jak często?
  • mikrożywienie, czyli diabeł tkwi w szczegółach,
  • periodyzacja i mini-cut.

5. Rozwiązywanie problemów

  • problematyka oceny postępów,
  • jem dużo a moje mięśnie nie rosną,
  • problemy trawienne na masie,
  • ratunku! Podlewa!”

Kto poprowadzi szkolenie?

Tadeusz Sowiński

Tadeusz Sowiński

Specjalista w dziedzinie żywienia oraz suplementacji w sporcie. Autor ponad 3800 artykułów. Współpracujące ze sportowcami klasy mistrzowskiej, jak również z osobami trenującymi amatorsko, dla własnej satysfakcji. Prelegent podczas wielu konferencji, kongresów, wystąpień.
Poznaj Tadeusza
Warning: include(): Filename cannot be empty in /usr/home/MBIS17/domains/szkoleniacss.com/public_html/wp-content/themes/centrum/woocommerce/single-product.php on line 377 Warning: include(): Filename cannot be empty in /usr/home/MBIS17/domains/szkoleniacss.com/public_html/wp-content/themes/centrum/woocommerce/single-product.php on line 377 Warning: include(): Failed opening '' for inclusion (include_path='.:/usr/local/share/pear') in /usr/home/MBIS17/domains/szkoleniacss.com/public_html/wp-content/themes/centrum/woocommerce/single-product.php on line 377

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Teoria i praktyka
Teoria
i praktyka
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Materiał Webinar
Materiał video po zakończeniu webinaru

Znajdź termin szkolenia

Brak innych terminów dla szkolenia: Planowanie Diety w Okresie Budowy Masy Mięśniowej

Sprawdź najbliższe szkolenia
Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji