Zdrowe i Silne Barki - Systemowe podejście
Chciałbyś wziąć udział w szkoleniu? Sprawdź inne terminy i lokalizacje!
Sprawdź inne terminyDla kogo jest to szkolenie?
Dla kogo jest to szkolenie?
Szkolenie kierowane jest głównie do osób, które prowadzą treningi personalne, pracują ze sportowcami amatorami i zawodowcami, zajmują się przygotowaniem motorycznym oraz dla pasjonatów i osób aktywnych fizycznie chcących w bezpieczny i optymalny sposób rozwijać obręcz barkową.
Zobacz program szkoleniaWideo
Opis szkolenia
Problemy z obręczą barkową są dość często spotykane wśród osób trenujących zarówno rekreacyjnie jak i zawodowo.
Nie zawsze jest to poważny uraz, czasem bywają to przedłużające się odczucia bólowe lub ograniczenia mobilności.
Zdarza się, że przeszkadzają one nie tylko w treningu ale i w życiu codziennym.
Podłoże może być różne, od przebytych urazów poprzez brak ruchu na co dzień czy przeciążenia pracą lub treningiem.
Skuteczna ocena i praca nad kompleksem barkowym wymaga dokładnego zrozumienia jego anatomii i biomechaniki.
Dzięki systematycznemu podejściu terapeuci i trenerzy sportowi mogą skupić się na rozwiązywaniu problemów w celu dokładnej i skutecznej oceny pacjentów z różnymi schorzeniami obręczy barkowej.
Powtarzanie losowych ćwiczeń z internetu nie pomoże w pozbyciu się problemów.
Dlatego od podstaw chcemy Cię wyposażyć w narzędzia do oceny i poprawy kondycji obręczy barkowej w ujęciu systemowym.
Uwaga!
Jeśli nie chcesz czekać na kurs w formie live, możemy dołączyć Ci jego nagranie, certyfikat i prezentację tuż po zakupie.
Jeżeli zdecydujesz się na otrzymanie szkolenia tuż po dokonaniu rezerwacji, również możesz uczestniczyć w kursie na żywo.
Dodatkowo:
Jeśli nie będziesz zadowolony z kursu, zwrócimy Ci pieniądze.
Program szkolenia
- Anatomia – budowa barku, mięśnie odpowiedzialne za ruchy obręczy barkowej, ich umiejscowienie i funkcje
- Jak zbudowany jest bark i jak wpływa to na trening obręczy barkowej;
- Mięśnie stożka rotatorów i ich funkcje;
- Rola łopatki w pracy barku
- W jaki sposób ustawienie miednicy i oddech wpływają na stan obręczy barkowej
- Rola kontroli tułowia w pracy obręczy barkowej (pozycjonowanie miednicy i kręgosłupa);
- Wpływ oddechu na funkcjonowanie barku
- Mobilny czy stabilny? Bark w ujęciu funkcjonalnym.
- Łopatka i rytm ramienno-łopatkowy – dlaczego ściąganie łopatek (retrakcja i depresja) to w większości nic dobrego i może przynieść więcej szkody niż pożytku
- Staw ramienno-łopatkowy – rotacja zewnętrzna i wewnętrzna – do czego są nam potrzebne.
- Testy ruchomości i stabilizacji obręczy barkowej [VIDEO!]
- Ocena funkcjonalna obręczy barkowej w treningu -najczęstsze dysfunkcje możliwe do zaobserwowania podczas ćwiczeń
- Praktyczne zastosowanie narzędzi do poprawy mobilności i stabilności obręczy barkowej:
- Przykładowe sposoby poprawy mobilności obręczy barkowej [VIDEO!]
- Ćwiczenia stabilizujące obręcz barkową [VIDEO!]
- Ćwiczenia mięśni stożka rotatorów [VIDEO!]
- Integracja tułowia i obręczy barkowej
- Przykładowy protokół rehab/prehab dla obręczy barkowej – utrzymaj swoje barki w zdrowiu
- Panel dyskusyjny i Q&A
Kto poprowadzi szkolenie?
Mariusz Dzięcioł
Co otrzymujesz w cenie szkolenia?
ukończenia
w formie video
wsparcie
i praktyka
Znajdź termin szkolenia
Brak innych terminów dla szkolenia: Zdrowe i Silne Barki - Systemowe podejście
Sprawdź najbliższe szkolenia