Sporty Wytrzymałościowe - Żywienie i Suplementacja
Poznań
06.11.2021 / 10:00
449 zł 579 zł
Poznań, 06.11.2021 / 10:00

Sporty Wytrzymałościowe - Żywienie i Suplementacja

Naucz się przygotowywać plan dietetyczny i suplementacyjny dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe i popraw znacznie ich wyniki dzięki lepszemu przygotowaniu organizmu do wysiłku.
Kup w niższej cenie jeszcze przez:
00 Dni
00 Godzin
00 Minut
00 Sekund
Nie odpowiada Ci termin?

Chciałbyś wziąć udział w szkoleniu? Sprawdź inne terminy i lokalizacje!

Sprawdź inne terminy
Prowadzący: Łukasz Jaśkiewicz
Data: 06.11.2021
10:00-18:00
Kochtex, Towarowa 35
Liczba wolnych miejsc: 10
Data zakończenia sprzedaży: 03.11.2021

Dla kogo jest to szkolenie?

Dietetycy oraz trenerzy
Dietetycy
oraz trenerzy
Doświadczeni praktycy
Doświadczeni
praktycy
Entuzjaści zdrowia
Entuzjaści
zdrowia
Osoby początkujące
Osoby
początkujące
Sportowcy
Sportowcy
Studenci dietetyki
Studenci
dietetyki
Trenerzy i fizjoterapeuci
Trenerzy oraz
fizjoterapeuci

Dla kogo jest to szkolenie?

Szkolenie dedykowane jest dietetykom, trenerom, studentom dietetyki, sportowcom oraz wszystkim, którzy chcą dowiedzieć się jak odżywiać się w przypadku uprawiania sportów wytrzymałościowych.

Zobacz program szkolenia

Opis szkolenia

Sporty wytrzymałościowe wciąż cieszą się niesłabnącą popularnością i znajdują kolejnych zwolenników.

Bieganie, kolarstwo, pływanie, kajakarstwo, wspinaczka, triathlon, biegi typu runmagadon to tylko kilka z dyscyplin, które się do nich zaliczają

Każdego roku organizowane jest coraz więcej zawodów, w których uczestnicy chcą osiągać coraz lepsze wyniki.

ODŻYWIANIE i suplementacja są nieodłącznym elementem skutecznego procesu treningowego i wsparcia regeneracji.

Kurs: Żywienie i Suplementacja w Sportach Wytrzymałościowych to kompleksowy kurs stacjonarny, który powstał z myślą o dietetykach, trenerach lub osobach uprawiających tego typu aktywność fizyczną.

Wyposaży Cię on w sprawdzoną wiedzę, dzięki której będziesz zdobędziesz umiejętności skutecznego układania diety i suplementacji skierowanej pod kątem sportów wytrzymałościowych.

Pozwoli Ci to uzyskać jak najlepsze wyniki sportowe u Ciebie lub Twoich podopiecznych.

Szkolenie będzie również świetnym wyborem dla sportowców trenujących zawodowo, ale także dla amatorów, którzy chcą  zmaksymalizować rezultaty treningów i poprawić swoje osiągnięcia..

Jeśli zastanawiasz się:

  • Co jeść na trasie, aby zmniejszyć uczucie zmęczenia
  • Jak zadbać o nawodnienie w sportach wytrzymałościowych
  • Jak wygląda trening jelita i jak radzić sobie z problemami ze strony przewodu pokarmowego
  • Jak powinna wyglądać dieta osób uprawiających sporty wytrzymałościowe
  • Co suplementować, aby wspierać zdolności wysiłkowe i poprawić regenerację

 

To szkolenie jest dla Ciebie!

Podczas kursu Żywienie i Suplementacja w Sportach Wytrzymałościowych otrzymasz wiedzę z najbardziej aktualnych badań naukowych przełożoną na prosty i zrozumiały język.

Po ukończeniu kursu będziesz potrafił jak dopasować dietę do swojego planu treningowego i otrzymasz przykładowy plan, dzięki któremu będziesz mógł zapanować nad swoim odżywianiem.

Jeśli pojawią się problemy ze strony układu pokarmowego, będziesz potrafił zidentyfikować ich przyczynę i wprowadzić celowane rozwiązanie, które

Nigdy więcej nie będziesz miał problemów z osiągnięciem wagi startowej oraz poprawisz swoją regenerację na co dzień.

Będziesz w stanie przeprowadzić ładowanie węglowodanami oraz manipulować składnikami odżywczymi w diecie.

Opanujesz chęć podjadania i będziesz wiedział kiedy możesz pozwolić sobie na słodkości w diecie.

Na sam koniec przygotowaliśmy CASE STUDY, w oparciu o które będziesz wiedzieć jak przygotować zawodnika lub jak przygotować się do wysiłku w sportach wytrzymałościowych.

Szkolenie poprowadzi dietetyk Łukasz Jaśkiewicz, przy pomocy którego sportowcy osiągnęli: kilka złotych medali w mistrzostwach świata w pływaniu, bieganiu lub biegach ultra.

Kurs Żywienie i Suplementacja w Sportach Wytrzymałościowych odbywa się stacjonarnie w Polsce w miastach tj: Warszawa, Kraków, Gdańsk, Wrocław, Katowice, Poznań, Łódź czy Szczecin.

Po jego ukończeniu otrzymasz akredytacje, niezastąpioną praktykę i stały kontakt z wykładowcami poprzez naszą zamknięta społeczność.

UWAGA!
Jeśli nie będziesz mógł uczestniczyć w szkoleniu lub nie spełni ono Twoich wymagań, gwarantujemy zwrot pieniędzy.

Na szkoleniu dowiesz się

Podczas szkolenia dowiesz się jak wygląda współpraca z osobami uprawiającymi sporty wytrzymałościowe.

Nie zapomnimy o osobach na różnym stopniu zaawansowania.

Zdajemy sobie sprawę, że osoby trenują amatorsko i zawodowo, a niejednokrotnie pojawia się również czynnik rekreacyjny. Pokażemy na co warto zwracać uwagę na każdym stopniu wtajemniczenia z konkretną dyscypliną sportową.

Zestawimy ze sobą najnowszą wiedzę naukową i zalecenia specjalistów wraz z oczekiwaniami podopiecznych.

W praktyce dowiesz się wcześniej jakie problemy towarzyszą tej grupie sportowców, jakich narzędzi użyć w warsztacie swojej pracy i jak powinna wyglądać współpraca w zależności od oczekiwania klienta i stawianego przez niego celu.

Jednym słowem – pozwolimy Ci zostać lepszym specjalistą w swojej pracy lub lepszym sportowcem w swojej dyscyplinie.

Program szkolenia

1. Klasyfikacja sportów wytrzymałościowych z uwzględnieniem podstawowych zależności fizjologicznych i biochemicznych.

2. Planowanie zapotrzebowanie na energię – jak oszacować wydatek energetyczny?

a. najczęstsze błędy przy szacowaniu zapotrzebowania na energię

b. problemy związane z niedoborami energetycznymi

3. Rola węglowodanów w diecie osób trenujących sporty wytrzymałościowe.

a. periodyzacja żywienia i zapotrzebowanie na węglowodany a okres treningowy i obciążenia

b. strategie (superkompensacja węglowodanami, train low – compete high; train high – sleep low)

c. charakterystyka głównych grup produktów dla sportowców

d. konsekwencje niedoborów energii w sporcie (zaburzenia miesiączkowania, zespół RED-S)

4. Czy sportowcy dyscyplin wytrzymałościowych potrzebują białka?

5. Rola tłuszczów, prawdy i fikcje na temat diety wysokotłuszczowej w sporcie.

6. Nawodnienie w teorii i praktyce:

a. od czego zależy zapotrzebowanie na płyny?

b. jak ocenić stan nawodnienia organizmu?

c. klasyfikacja płynów dla sportowców (analiza wód, podziały napojów dla sportowców)

d. fakty i mity na temat nawodnienia

e. konsekwencja odwodnienia

7. Podstawowe badania labolatoryjne:

a. kto i po co zleca badania? Rola dietetyka, lekarza, trenera, zawodnika

b. rola „self monitoringu” sportowca we współpracy z dietetykiem

c. rola żelaza w diecie „wytrzymałościowców”

8. Charakterystyka witamin i składników mineralnych w diecie sportowca.

9. Żywienie okołotreningowe oraz w dniu zawodów:

a. godzina treningu a żywienie

b. czas trwania zawodów a żywienie

c. zalecenia żywienia w trakcie startów

d. specyficzne scenariusze żywieniowe i regeneracja żywieniowa

10. Waga startowa i skład ciała. Charakterystyka zawodników i główne wskazówki.

11.Charakterystyka suplementacji:

a. żele i napoje sportowe (hipotoniki, izotoniki, hipertoniki),

b. Vitargo, beta-alanina, sok z buraka, suplementy ziołowe, sok z cierpkiej wiśni,

c. wybrane antyoksydanty, karnityna i składniki termogeników, kreatyna,

d. specyficzne produkty dla zawodników dyscyplin wytrzymałościowych (przegląd rynku i trendy)

b. Jak zaplanować odpowiednią suplementację?

– ustawianie priorytetów we współpracy a suplementacja „kierunkowa”

– suplementacja prozdrowotna i ergogeniczna (analizy przypadków sportowców)

– dlaczego suplementacja może „nie działać”?

12. Dalszy rozwój kursantów:

a. gdzie zdobywać wiedzę o żywieniu sportowców dyscyplin wytrzymałościowych?

b. jakie narzędzia współpracy będą przydatne podczas współpracy z „wytrzymałościowcami”?

 

 

PANEL PRAKTYCZNY (EKSTRA DODATEK!)

1. Poznaj wymagania i stań się lepszym specjalistą.

a. główne oczekiwania klienta a rola planowania etapów współpracy

b. analiza przypadków z rozmową online z wybranymi zawodnikami

c. co jedzą znani sportowcy w praktyce? Jakie mają główne nawyki żywieniowe?

d. top 10 problemów związanych z żywieniem (krótka charakterystyka i wskazówki dla współpracujących)

 

Kto poprowadzi szkolenie?

Łukasz Jaśkiewicz

Łukasz Jaśkiewicz

Na co dzień dietetyk sportowy współpracujący z osobami na różnym poziomie zaawansowania – od rekreacji po sport zawodowy, pracujący w myśl zasady "Od teorii do praktyki". Łukasz specjalizuje się we współpracy m.in. z zawodnikami dyscyplin wytrzymałościowych.
Poznaj Łukasza

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Pyszna kawa w czasie przerwy
Pyszna kawa
w czasie przerwy
Teoria i praktyka
Teoria
i praktyka

Znajdź termin szkolenia

Szukaj
Październik 2021
Szkolenie - Sporty Wytrzymałościowe - Żywienie i Suplementacja
Kurs stacjonarny

Sporty Wytrzymałościowe - Żywienie i Suplementacja

Naucz się przygotowywać plan dietetyczny i suplementacyjny dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe i popraw znacznie ich wyniki dzięki lepszemu przygotowaniu organizmu do wysiłku.
Prowadzący: Łukasz Jaśkiewicz
Kraków
30.10.2021
Listopad 2021
Szkolenie - Sporty Wytrzymałościowe - Żywienie i Suplementacja
Kurs stacjonarny

Sporty Wytrzymałościowe - Żywienie i Suplementacja

Naucz się przygotowywać plan dietetyczny i suplementacyjny dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe i popraw znacznie ich wyniki dzięki lepszemu przygotowaniu organizmu do wysiłku.
Prowadzący: Łukasz Jaśkiewicz
Poznań
06.11.2021
Szkolenie - Sporty Wytrzymałościowe - Żywienie i Suplementacja
Kurs stacjonarny

Sporty Wytrzymałościowe - Żywienie i Suplementacja

Naucz się przygotowywać plan dietetyczny i suplementacyjny dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe i popraw znacznie ich wyniki dzięki lepszemu przygotowaniu organizmu do wysiłku.
Prowadzący: Łukasz Jaśkiewicz
Gdańsk
20.11.2021
Szkolenie - Sporty Wytrzymałościowe - Żywienie i Suplementacja
Kurs stacjonarny

Sporty Wytrzymałościowe - Żywienie i Suplementacja

Naucz się przygotowywać plan dietetyczny i suplementacyjny dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe i popraw znacznie ich wyniki dzięki lepszemu przygotowaniu organizmu do wysiłku.
Prowadzący: Łukasz Jaśkiewicz
Warszawa
27.11.2021
Grudzień 2021
Szkolenie - Sporty Wytrzymałościowe - Żywienie i Suplementacja
Kurs stacjonarny

Sporty Wytrzymałościowe - Żywienie i Suplementacja

Naucz się przygotowywać plan dietetyczny i suplementacyjny dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe i popraw znacznie ich wyniki dzięki lepszemu przygotowaniu organizmu do wysiłku.
Prowadzący: Łukasz Jaśkiewicz
Wrocław
11.12.2021
Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji