Ładowanie Węglowodanami w Sportach Wytrzymałościowych

Chociaż formę sportową buduje się latami, to nie od dziś wiadomo, że postępowanie żywieniowe wprowadzone w dniach poprzedzających start w zawodach może w sposób znaczący wpłynąć na uzyskiwane wyniki, zwłaszcza jeśli mówimy o dłuższym czasie trwania wysiłku np. w różnych konkurencjach dyscyplin wytrzymałościowych.

W celu odpowiedniego przygotowania organizmu do udziału w tego typu wysiłkach wprowadza się protokół „ładowania węglowodanami” (ang. carbo-loading) mający na celu wywołanie efektu tzw. „superkompensacji glikogenu”. Niektórym osobom wydawać się może, że zabieg ten sprowadza się „tylko do jedzenia większych ilości węglowodanów”, ale w rzeczywistości sytuacja ta jest trochę bardziej złożona…
 
Tymczasem praktyka pokazuje, że wiele zawodniczek i zawodników popełnia w tej materii błędy mogące wpływać na uzyskiwane wyniki sportowe i… samopoczucie.

Jeśli chcesz się dowiedzieć w jakich sytuacjach warto stosować „ładowania węglowodanami” (lub „carbo-loading), a przede wszystkim jeśli chcesz nauczyć się w sposób profesjonalny planować żywieniowe strategie przedstartowe, to niniejsze szkolenie stworzone zostało właśnie dla Ciebie.

Zadbaj wyniki swoich sportowców i naucz się, jak skutecznie przeprowadzać ładowanie węglowodanami.

Kurs przygotowany jest przez wykwalifikowanego dietetyka sportowego z bogatym zapleczem praktyki.

Opracowany został w przystępnym języku, dla każdego zainteresowanego sportem, trenerów, sportowców, pasjonatów.

Jest on połączeniem naszej wiedzy z praktyczną nauką leżącą u podstaw poprawy wyników w sporcie.

Jeśli szukasz uporządkowanej i skondensowanej wiedzy z tej tematyki to jesteś w dobrym miejscu.

Bezterminowy dostęp do skarbnicy wiedzy treningowej, nauka własnym tempem i z każdego miejsca oraz certyfikat i nasze wsparcie merytoryczne.

Zaufało nam ponad 30 tysięcy osób, dołącz do nas.