Biomechanika, Anatomia i Wzorce Ruchowe

Zacznij od treningowych podstaw, to praktyka czyni mistrza. Poznaj najważniejsze zasady treningu, które pozwolą Ci trenować bezpiecznie oraz efektywnie.

Marek Kuś

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany

Marek Kuś | Trener medyczny, trener przygotowania motorycznego

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany

Podsumowanie

Najbliższy termin

Warszawa

08.02.2025

Liczba wolnych miejsc: 3

890 zł

W cenie kursu

Liczba dni szkolenia: 1

Pyszna przerwa kawowa

Certyfikat ukończenia w dwóch językach

Dostęp

Zaproszenie do społeczności absolwentów CSS

Gwarantowany zwrot do 14 dni po zakończeniu kursu

Co powinieneś potrafić po zakończonym kursie?

Korzystać z nauki anatomii w praktyce – kursant nauczy się, jak efektywnie przekładać wiedzę z zakresu anatomii na praktyczne zastosowania w treningu i rehabilitacji, zamiast traktować ją wyłącznie jako teorię.

Lokalizować i obciążać najważniejsze struktury w ciele – kursant będzie potrafił precyzyjnie identyfikować najważniejsze struktury anatomiczne oraz odpowiednio je obciążać podczas ćwiczeń, aby wspierać ich rozwój i funkcję.

Wymieniać wzorce ruchowe i odpowiednie ćwiczenia – kursant zdobędzie umiejętność rozpoznawania podstawowych wzorców ruchowych (np. przysiad, martwy ciąg) i dobierania ćwiczeń, które skutecznie je trenować.

Zdefiniować funkcje poszczególnych struktur w ciele – kursant zrozumie, jakie funkcje pełnią różne struktury anatomiczne (mięśnie, stawy, kości), co pozwoli na lepsze zrozumienie mechaniki ruchu.

Przełożyć anatomię na ruch w przestrzeni – kursant będzie potrafił wykorzystać wiedzę anatomiczną do analizy i poprawy ruchu w przestrzeni, co przyczyni się do optymalizacji efektywności treningowej.

Nauczać podstawowych ćwiczeń we wszystkich wzorcach ruchowych – kursant zdobędzie umiejętność skutecznego nauczania podstawowych ćwiczeń, które obejmują wszystkie wzorce ruchowe, wspierając kompleksowy rozwój fizyczny klientów.

Czytaj więcej

Opis szkolenia

[Hybrydowy kurs w skład, którego wchodzi:]

2-godzinne szkolenie online Anatomia Funkcjonalna [wartość 249zł]
2-godzinne szkolenie online Podstawy Biomechaniki w Sporcie [wartość 249zł]
8-godzinne szkolenie stacjonarne

Ruch jest jednym najważniejszych narzędzi usprawniania ciała.

Naucz się pracować z ciałem człowieka w sposób najbardziej optymalny.
Rozszyfruj wzorce ruchowe i naucz się nad nimi pracować.

Dzięki praktycznej wiedzy z zakresu anatomii funkcjonalnej w skuteczny i bezpieczny sposób przeprowadzisz klienta przez ćwiczenia, które będą dostosowane do jego aparat ruchu i możliwości.

Prezentuj ćwiczenia jasno, pewnie i świadomie.

Z łatwością dobieraj je do możliwości swoich klientów i osiągaj z nimi cele.

Opanuj najważniejszy element pracy nad ludzkim ciałem – anatomie i wzorce ruchowe.

Każdy, kto pracuje pod kątem treningowym z drugim człowiekiem lub jego zdrowiem, powinien mieć dobrze ugruntowaną wiedzę na temat anatomii.

Dlaczego?

Ponieważ każdy z tej korzysta.

Pytanie tylko, czy świadomie, czy na zasadzie gry w „ciuciubabkę”, co nie jest ani profesjonalne ani odpowiedzialne.

Jeśli prowadzisz treningi personalne lub w Twoich planach jest praca z ciałem drugiego człowieka, powinieneś opanować anatomie funkcjonalną i wzorce ruchowe.

Najlepszy sposób na naukę to doświadczanie, czyli praktykowanie.

Jest to w szczególności istotne, gdy mówimy o wiedzy fundamentalnej. A anatomia i wzorce ruchowe zdecydowanie do tej grupy się zaliczają.

Ugruntowana wiedza z anatomii pozwala lepiej zrozumieć ciało. Umożliwia świadomie z nim pracować i robić to bezpiecznie.
Nie zostawia miejsca na przypadki i odpowiednio opanowana, jest ogromną przewagą.

Zdobądź wiedzę, która pozwoli Ci świadomie pracować z ciałem. W połączeniu z nauką o wzorcach ruchowych, ten kurs otworzy Ci drzwi do optymalnej pracy z aparatem ruchu osoby trenującej.

Przeczytaj opinie ostatnich uczestników korzystających z tych szkoleń.

Cena:

- 890zł dostępna dla pierwszych 5 osób
- Następnie: 990zł dla kolejnych 5 osób
- Następnie 1100zł ostatnie 10 miejsc

W cenę wliczono:

Uczestnictwo w 8-godzinnym kursie stacjonarnym
2 kursy online
Imienny certyfikat oprawiony w drewnianą ramkę
Dostęp all-in do przerwy kawowej, w której czeka na Ciebie:
- 10 rodzajów herbat
- kawa z ekspresu
- różnorodne rodzaje napojów roślinnych i mlek
- woda butelkowana

Materiały dydaktyczne:
- zestaw szkoleniowy
- prezentacja PDF
- regularne treści premium z zakresu dietetyki i treningu w formie e-dwutygodnika
Elektroniczny profil kursanta z wieczystym dostępem do materiałów dydaktycznych

Informujemy, że istnieje możliwość rozłożenia całkowitej płatności na elastyczne raty 0%
Jeśli chcesz poznać szczegóły tej opcji, napisz wiadomość na adres kontakt@szkoleniacss.com

Program

Dzień 1

Anatomia funkcjonalna kończyny dolnej w praktyce
Lokalizowanie struktur i obrysowanie na kończynie dolnej
Powiązania mięśniowo-powieziowe w kończynie dolnej
Wzorce ruchowe lokalne wg funkcji poszczególnych mięśni
Wzorce globalne i zasady pracy poszczególnych mięśni w kończynie dolnej
Anatomia funkcjonalna tułowia
Powiązania struktur w obrębie tułowia
Wzorce ruchowe lokalne dla pracy tułowia
Globalne wzorce i współpraca m. Tułowia i kończyny dolnej
Anatomia funkcjonalna górnej strefy ciała i kończyny górnej
Lokalizacja kluczowych struktur w górnej części ciała
Ćwiczenia lokalne ze względu na funkcje mięśni w górnej strefie ciała
Globalne wzorce ciała z wykorzystaniem łańcuchów kinematycznych

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Chcesz lepiej zrozumieć, jak działa Twoje ciało i poprawić swoje wyniki – dzięki temu kursowi przekształcisz swoją wiedzę o anatomii i biomechanice w praktyczne umiejętności, które pozwolą Ci efektywniej trenować i osiągać lepsze rezultaty.

Pracujesz z klientami i chcesz podnieść poziom swojej pracy – jeśli zależy Ci na tym, aby Twoi podopieczni trenowali bezpieczniej i skuteczniej, ten kurs nauczy Cię, jak rozpoznawać i korygować wzorce ruchowe, co bezpośrednio przełoży się na ich postępy.

Nauczysz się, jak dobierać ćwiczenia w oparciu o zaawansowaną wiedzę o ciele, co sprawi, że Twoje treningi będą bardziej spersonalizowane i efektywne.

Certyfikat ukończenia

Trener

Marek Kuś

Absolwent Katowickiej Akademii Wychowania Fizycznego. Fizjoterapeuta, trener medyczny oraz efektywny manager. Wyrastał ćwicząc parkour i freerunning. Osiągał nieprzeciętne wyniki w zawodach krajowych i międzynarodowych.

Poznaj Marka

Najczęściej zadawane pytania

Gdzie odbywają się szkolenia stacjonarne?

Każde miejsce szkolenia jest podane w mailu 7 dni przed kursem lub na stronie kursu. Jeśli szkolenie odbywa się w innym miejscu, zawsze informujemy o tym wcześniej.

Jak długo trwają szkolenia stacjonarne?

Czas trwania szkoleń zależy od tematyki. Najczęściej szkolenia trwają od jednego do dwóch dni.

Czy otrzymam materiały szkoleniowe?

Tak, każdy uczestnik otrzymuje zestaw materiałów szkoleniowych w formie drukowanej lub elektronicznej, w zależności od szkolenia.

Czy po szkoleniu otrzymam certyfikat?

Tak, po ukończeniu szkolenia każdy uczestnik otrzymuje certyfikat potwierdzający udział w kursie

Czy są przerwy podczas szkolenia?

Tak, podczas szkoleń stacjonarnych przewidziane są przerwy na kawę oraz dłuższa przerwa obiadowa.

Jak mogę się zapisać na szkolenie?

Zapisu możesz dokonać poprzez naszą stronę internetową, wypełniając formularz rejestracyjny. Ostateczne miejsce na szkoleniu jest zarezerwowane po dokonaniu płatności.

Czy mogę zrezygnować ze szkolenia po zapisaniu się?

Tak, oferujemy możliwość rezygnacji do określonego terminu – 14 dni przed kursem. Szczegółowe zasady rezygnacji znajdziesz w regulaminie szkoleń.

Czy szkolenia są odpowiednie dla początkujących?

Tak, oferujemy szkolenia na różnych poziomach zaawansowania. W opisie każdego szkolenia znajdziesz informację o tym, do kogo jest ono skierowane.

Co powinienem zabrać na szkolenie? W większości przypadków wystarczy wygodne ubranie i chęć nauki. Jeśli wymagane są dodatkowe rzeczy, takie jak strój sportowy lub sprzęt, informujemy o tym przed szkoleniem.

Dostępne terminy

Warszawa 08.02.2025

Kraków 09.02.2025

Poznań 15.03.2025

Wrocław 16.03.2025

Kup teraz

Prowadzący: Marek Kuś

Adres: Studio Terapia, Pieskowa Skała 9/u3

Godziny: 10:00-17:00

Data zakończenia sprzedaży: 08.02.2025

Kup teraz

Prowadzący: Marek Kuś

Adres: Pracownia Ruchu, Zabłocie 25/5

Godziny: 10:00-17:00

Data zakończenia sprzedaży: 09.02.2025

Kup teraz

Prowadzący: Marek Kuś

Adres: Iron Arena, Szarych Szeregów 44

Godziny: 09:00-17:00

Data zakończenia sprzedaży: 15.03.2025

Kup teraz

Prowadzący: Marek Kuś

Adres: N11, Wrocławskie Centrum Sportu

Godziny: 10:00-17:00

Data zakończenia sprzedaży: 16.03.2025

Opinie

Wiktoria Kozińska

Zarówno szkolenia jak i webinary prowadzone w super atmosferze, wiedza poparta badaniami, które są przedstawiane rzetelnie i w przystępny sposób. Świetna opcja, żeby usystematyzować posiadane już informacje i dowiedzieć się nowych ciekawostek. Super prowadzący!

Paulina Biskup

Uczestniczyłam już w kilku szkoleniach zarówno jeśli chodzi o trening jak i dietetykę. Wybieram się na kolejne i serdecznie polecam chłopaków. Można śmiało dyskutować dla czego tak a nie inaczej. Rewelacja!

Kinga Handzlik

To było moje pierwsze szkolenie u Was, ale na pewno nie ostatnie!

Anna Fritz-Fabijanek

Konkretnie, treściwie, profesjonalnie, ciekawie, praktycznie! W tych 5 słowach można podsumować szkolenia CSS. Polecam!

Magda Gregorowicz

Nigdy nie spotkałam się z zespołem, który buduje na szkoleniach tak pozytywną atmosferę i tak jasno przekazuje wiedzę, jestem pod ogromnym wrażeniem, tak trzymać Panowie!

Marcin Gęca

Przede wszystkim profesjonalizm i proklienckie podejście. Od momentu zapisania się na szkolenie dostawaliśmy wartościowe bonusy. Natomiast informacje ze szkolenia to faktycznie perełka.

Kinga Kołodziej

Dobrze zainwestowane pieniądze w szkolenia, dobrze spędzony czas to właśnie szkolenia CSS. Dziękuję za rzetelną wiedzę, a teraz idę z nią w świat!

Marta Kowalkowska

Miałam okazję uczestniczyć w 2 szkoleniach, z obu jestem zadowolona, atmosfera super, mega dawka wiedzy, odpowiedzi na pytania bardzo wyczerpujące, pełen profesjonalizm, dodatkowo pyszna kawa dla każdego. Polecam! Na pewno wybiorę się na kolejne.

Wiola Zielińska

Szkolenie CSS w którym brałam udział naprawdę genialne. Chłopaki stanęli na wysokości zadania. Duża dawka wiedzy, świetna atmosfera i indywidualne podejście do kursanta. Skorzystam napewno jeszcze nie raz. Gorąco polecam!

Krystian Romanowski

Bardzo profesjonalne podejście zarówno organizatorów, jak i prowadzących. Zróżnicowany poziom wiedzy, każdy znajdzie coś dla siebie, zarówno początkujący, jak i osoba bardziej doświadczona. Do tego spora dawka humoru, powoduje, że śmiało polecam Centrum Szkoleń Sportowych i na pewno będę dalej się kształcił.

Daria Zaraś

Centrum Szkoleń Sportowych to rewelacyjne miejsce do zdobywania rzetelnej wiedzy, gdyż takowa jest oparta na badaniach naukowych. Przyjazna atmosfera i wielkie zaangażowanie ze strony wykładowców. Z całego serca polecam! Totalna skarbnica wiedzy.