Webinar Efektywne Metody Manipulacji Intensywnością Treningową

Dowiesz się jak w prosty, praktyczny a przede wszystkim efektywny sposób, zaimplementować parametr intensywności w swoim planie treningowym, minimalizując przy tym czas spędzony na treningach, jednocześnie promując większe benefity niż dotychczas.

Znajdź termin

Dla kogo jest ten webinar?

Doświadczeni
praktycy

Entuzjaści
zdrowia

Osoby
początkujące

Trenerzy oraz
fizjoterapeuci

Dla kogo jest ten webinar?

Profity z udziału uzyskają pasjonaci zdrowego stylu życia, osoby aktywne, fizjoterapeuci, trenerzy personalni oraz doświadczeni praktycy.

Zobacz program webinaru

Opis webinaru

Intensywność jest jedną z kluczowych zmiennych planu treningowego, natomiast może być rozpatrywana na kilka sposobów. Pierwszym i bardziej powszechnym jest procent ciężaru maksymalnego, drugim natomiast jest subiektywna skala postrzeganego wysiłku. Zarówno pierwsza jak i druga metodyka niesie za sobą pewne komplikacje, na które powinniśmy być przygotowani programując nasze plany treningowe. W toku prowadzonego wykładu postaram się przybliżyć temat subiektywnej skali postrzeganego wysiłku i rozwiać wszelkie związane z nią wątpliwości.

Podczas webinaru dowiesz się

Program webinaru

Dzień 1

Dwie definicje intensywności
Problematyka programowania na podstawie procentu ciężaru maksymalnego
Subiektywna skala postrzeganego wysiłku, czy po prostu ilość powtórzeń w zapasie?
Czynniki determinujące dokładność w zgłaszaniu postrzeganego wysiłku
Praktyczne zastosowanie intensywności na potrzeby treningu siłowego
Upadek mięśniowy, czy po prostu niepowodzenie?
Wpływ stresu metabolicznego na rzeczywistą intensywność treningu
Praktyczny dobór intensywności, względem zaimplementowanych ćwiczeń
Praktyczne zastosowanie na przestrzeni planu treningowego

Co dalej?

Wybierz interesujący Cię wykład i dokonaj rezerwacji

Otrzymasz link do spotkania na żywo, abyś mógł do niego dołączyć w dzień wykładu

W ciągu 24 godzin od zakończenia spotkania na żywo otrzymasz certyfikat, prezentację, nagranie oraz dostęp do grupy wsparcia

Wracaj do materiałów kiedy chcesz^*

^*Obecność podczas transmisji na żywo nie jest wymagana masz możliwość korzystania z materiałów dydaktycznych poprzez konto w naszej witrynie.

Co otrzymujesz w cenie webinaru?

Teoria
i praktyka

Nieograniczone
wsparcie

Certyfikat
ukończenia

Materiał video po zakończeniu webinaru

Znajdź termin

Kto poprowadzi webinar?

Arkadiusz Czerw

Znany, ceniony i utytułowany trener. Zawodowo zajmuje się analizowaniem badań oraz programowaniem planów treningowych. Pod opieką trenerską Arkadiusza podopieczni osiągają swoje szczytowe formy.

Poznaj Arkadiusza