Szkolenie Efektywne Metody Manipulacji Intensywnością Treningową
praktycy
zdrowia
początkujące
fizjoterapeuci
Dla kogo jest to szkolenie?
Profity z udziału uzyskają pasjonaci zdrowego stylu życia, osoby aktywne, fizjoterapeuci, trenerzy personalni oraz doświadczeni praktycy.
Zobacz program szkoleniaOpis szkolenia
Intensywność jest jedną z kluczowych zmiennych planu treningowego, natomiast może być rozpatrywana na kilka sposobów. Pierwszym i bardziej powszechnym jest procent ciężaru maksymalnego, drugim natomiast jest subiektywna skala postrzeganego wysiłku. Zarówno pierwsza jak i druga metodyka niesie za sobą pewne komplikacje, na które powinniśmy być przygotowani programując nasze plany treningowe. W toku prowadzonego wykładu postaram się przybliżyć temat subiektywnej skali postrzeganego wysiłku i rozwiać wszelkie związane z nią wątpliwości.
Na szkoleniu dowiesz się
Dowiesz się jak w prosty, praktyczny a przede wszystkim efektywny sposób, zaimplementować parametr intensywności w swoim planie treningowym, minimalizując przy tym czas spędzony na treningach, jednocześnie promując większe benefity niż dotychczas.
Program szkolenia
- Dwie definicje intensywności
- Problematyka programowania na podstawie procentu ciężaru maksymalnego
- Subiektywna skala postrzeganego wysiłku, czy po prostu ilość powtórzeń w zapasie?
- Czynniki determinujące dokładność w zgłaszaniu postrzeganego wysiłku
- Praktyczne zastosowanie intensywności na potrzeby treningu siłowego
- Upadek mięśniowy, czy po prostu niepowodzenie?
- Wpływ stresu metabolicznego na rzeczywistą intensywność treningu
- Praktyczny dobór intensywności, względem zaimplementowanych ćwiczeń
- Praktyczne zastosowanie na przestrzeni planu treningowego
Co otrzymujesz w cenie szkolenia?
i praktyka
wsparcie
ukończenia
Kto poprowadzi szkolenie?
Arkadiusz Czerw
Znajdź termin szkolenia
