Webinar Efektywne Strategie Regeneracji

Profity z udziału zyskają przede wszystkim osoby aktywne fizycznie, trenerzy, dietetycy, pasjonaci, sportowcy oraz osoby zainteresowane.

Dla kogo jest ten webinar?

Trenerzy i fizjoterapeuci
Trenerzy oraz
fizjoterapeuci
Doświadczeni praktycy
Doświadczeni
praktycy
Osoby początkujące
Osoby
początkujące
Entuzjaści zdrowia
Entuzjaści
zdrowia

Dla kogo jest ten webinar?

Profity z udziału w szkoleniu treningowym uzyskają zarówno osoby początkujące, pasjonaci zdrowego stylu życia oraz trenerzy.

Zobacz program webinaru

Wideo

Opis webinaru

Zarządzanie oraz umiejętne sterowanie obciążeniami treningowymi to ogromne wyzwanie w codziennej praktyce trenerów, którzy w dzisiejszym świecie są nieustannie konfrontowani z wieloma problemami swoich podopiecznych.

Złożoność tych problemów sprawia, że ciężko precyzyjnie określić przyczyny pojawiających się ograniczeń funkcjonalnych u klientów.

U podłoża wspomnianych problemów leżą między innymi (a może głównie) zaburzenia regeneracji.

Częsty obraz „zmęczonego klienta” pomimo niewielkiej liczby zmian strukturalnych to osoba trenująca amatorsko bądź zawodnik, który stale skarży się na uogólnione symptomy takie jak dyskomfort dolnej części pleców, wydłużona bolesność mięśniowa czy brak motywacji do treningu.

W takiej sytuacji trener często stwierdza, że dana osoba jest w „trybie permanentnego stresu”, czy przeciążenia „układu nerwowego” co generuje przewlekłe zmęczenie, obniżenie wydajności i obniżenie sprawności fizycznej.

W wielu przypadkach organizm zareaguje w sposób nieadaptacyjny – pojawiającymi się na różnych płaszczyznach wzorcami dysfunkcji, ponadto (w tym samym czasie) mogą pojawić się inne zaburzenia funkcjonalne takie jak:

  • problemy stawowe i ograniczenia ruchomości,
  • wzmożone napięcie mięśniowe,
  • zaburzenia snu,
  • wahania nastroju a w skrajnych przypadkach depresja.

Jeśli chcesz uniknąć opisywanego wyżej scenariusza i dowiedzieć się jak skutecznie planować proces odbudowy po wysiłku fizycznym.

Podczas webinaru dowiesz się

  • jak analizować zmienne wpływające na proces regeneracji,
  • jak zarządzać procesem regeneracji,
  • poznasz podstawowe formy wspomagające regeneracje oraz dowiesz się co na ich temat piszę literatura fachowa,
  • poznasz modele higieny rutynowych czynności w odniesieniu do regeneracji,
  • posiądziesz wiedzę i narzędzia do efektywnej edukacji podopiecznych/klientów

Program webinaru

1. Różnicowanie zaburzeń procesu regeneracji:

  • Stres a regeneracja – budowanie powiązań.
  • Stres a odporność – odnajdywanie zależności,
  • Dlaczego się męczymy, dlaczego wypoczywamy?
  • Jak znaleźć właściwe metody i zachować równowagę?
  • Ekstremalne wyzwania w regeneracji.

2. Modele stresu i zaburzeń regeneracji:

  • model Cannona (walka lub ucieczka),
  • model Lazarusa (decyduj, kiedy występuje stres),
  • model Selyego (zespół stresu adaptacyjnego).

3. Osie stresu i struktury realnie zaangażowane:

  • oś podwzgórze – przysadka – kora nadnerczy,
  • układ współczulno-rdzeniowy,

4. Pojęcia over-reaching, over-doing, over-loading w aspekcie regeneracji.

5. Model Workload – Injury – dlaczego dochodzi do fatygi i jak tym zarządzać?

6. Ocena PRS oraz ROI.

7. Omówienie zasad planowania wartościowych strategii regeneracyjnych.

8. Planowanie protokołów, wyznaczanie problemu głównego – praca w oparciu o demonstrację pracy z klientem.

9. MD-TRF:

  • wpływ stylu życia na regenerację i gotowość do treningu
  • Wielowymiarowa Struktura Rozumowania Treningowego Multi-Dimensional Training Reasoning Framework (MD-TRF).

10. Analiza przypadków – krok po kroku ze zmęczonym klientem.

11. Panel dyskusyjny i Q&A.

Co dalej?

1.
Wybierz interesujący Cię wykład i dokonaj rezerwacji
2.
Otrzymasz link do spotkania na żywo, abyś mógł do niego dołączyć w dzień wykładu
3.
W ciągu 24 godzin od zakończenia spotkania na żywo otrzymasz certyfikat, prezentację, nagranie oraz dostęp do grupy wsparcia
4.
Wracaj do materiałów kiedy chcesz*
*Obecność podczas transmisji na żywo nie jest wymagana masz możliwość korzystania z materiałów dydaktycznych poprzez konto w naszej witrynie.

Co otrzymujesz w cenie webinaru?

Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Teoria i praktyka
Teoria
i praktyka
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Materiał Webinar
Materiał video po zakończeniu webinaru

Kto poprowadzi webinar?

Jakub Surmacz

Dyplomowany fizjoterapeuta, certyfikowany trener Cross Treningu i Strategii Żywieniowych w Treningu Funkcjonalnym, jeden z pierwszych w Polsce terapeutów metody IASTM Smart Tools ® oraz koncepcji Complete Sports Manual Therapy ®.
Poznaj Jakuba

Znajdź termin webinaru

Brak terminów dla szkolenia: Efektywne Strategie Regeneracji

Sprawdź najbliższe szkolenia
Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji