Hormony w Sporcie oraz Przygotowanie do Zawodów

Hormony w Sporcie oraz Przygotowanie do Zawodów

Opis szkolenia

Wiemy jak odnieść sukces w sporcie i na scenie. Kluczem okaże się regulacja poziomu hormonów i optymalizacja wydajności ciała.

Regulacja poziomu hormonów to klucz do sukcesu podczas pracy nad ciałem.
Hormony służą do przekazywania informacji między poszczególnymi organami, a wytwarzane są przez gruczoły dokrewne, tworzące układ hormonalny.
Ich odpowiedni poziom jest niezbędny do poprawnego funkcjonowania naszego organizmu.

Hormony w sporcie to innowacyjne szkolenie, podczas którego udowodnimy jaki wypływ mają hormony na optymalizację wydajności ludzkiego ciała i podniesienie osiąganych wyników.
Blok szkoleniowy Przygotowanie do zawodów zawiera najcenniejsze informacje dla osób chcących wystartować na scenie kulturystycznej oraz trenerów.
Połączenie tych dwóch tematów to niesamowita dawka rzetelnej wiedzy!

Co zyskasz?

  • Dowiesz się w jaki sposób hormony mają wpływ na sylwetkę
  • Poznasz najważniejsze informację o hormonach występujących w ludzkim ciele oraz dowiesz się w jaki sposób je kontrolować
  • Insulina Twoim wrogiem czy przyjacielem? Testosteron siłą napędową tylko mężczyzn? Dihydrotestosteron czy warto go docenić?
  • Poznasz całą prawdę o środkach dopingujących, wlewach dożylnych i suplementach.
  • Zyskasz praktyczną wiedzę z zakresu treningu, diety i badań osób przygotowujących się do zawodów.
  • Wejdziesz w skórę sędziów i otrzymasz cenne wskazówki jak zachować się na scenie.
  • To i znacznie więcej czeka właśnie na Ciebie.

Program szkolenia

DZIEŃ I

  •   Geneza hormonów
  •  Oś hormonalna – czyli czego nie powie Ci lekarz
  • Insulina – wróg czy przyjaciel?
  •  Testosteron – siła napędowa, ale czy tylko faceta?
  •  Silny hormon anaboliczny – estrogen
  •  Dihydrotestosteron, dlaczego jest on niedoceniany?
  • Środki dopingujące – czy można brać z głową?
  •  Sarmy – cała prawda
  • Przykładowe cykle – 1 cykl, cykle dla kobiet, mężczyzn
  •  Kortyzol – za co odpowiada, jak mądrze dbać o jego poziom
  •  Leptynooporność, Insulinooporność – czym są, jak sobie z nimi radzić

DZIEŃ II

  • Analiza predyspozycji somatycznych rola badań, ocena stanu organizmu
  • Analiza zysków/strat – uwzględnienie wszystkich kosztów
  • Jak powinien wyglądać trening osoby przygotowującej się do zawodów.
  • Rodzaje Diet
  • PEAK WEEK czyli ostatni tydzień przygotowań – schematy
  • Najczęściej popełniane błędy przez zawodników podczas okresu startowego.
  •  Personalizacja procesu przygotowań
  •  Rola intuicyjności, czyli dlaczego trener nie zawsze ma racje
  •  Reefed, cheat meal/day jak i kiedy stosować, czy dla każdego ?
  •  Suplementy godne uwagi podczas okresu przygotowawczego działanie, sposób użycia, czas stosowania.
  • Różnice w podejściu do przygotowań ze względu na stosowanie lub nie stosowanie środków farmakologicznych
  • Cardio vs HIIT – wpływ na hipertorfie, GLUT4, wrażliwość insulinowa…
  •  Pozowanie jako nieodłączny element przygotowań – na co sędziowie zwracają uwagę, wskazówki jak zachowywać się na scenie czego unikać

Dodatkowo otrzymasz

  • Materiały dydaktyczne
  • Certyfikat
  • Pyszną przerwę kawowa
  • Upominki

Biochemia ludzkiego ciała pozwala udzielić odpowiedzi na nurtujące pytania dotyczące kształtowania sylwetki. Wszelkie wątpliwości rozwieje znany i ceniony specjalista w tej dziedzinie Dominik Mich wraz z utytułowanym zawodnikiem Emilem Kaleńskiem. Bogata wiedza i doświadczenie tego niezawodnego duetu gwarantuje nieocenione korzyści ze szkolenia.

 

Prowadzący