Szkolenie Jak Efektywnie Dobierać Ćwiczenia

Naucz się wszystkiego co niezbędne przy doborze ćwiczeń i układaniu planu treningowego.

Znajdź termin

Doświadczeni
praktycy

Entuzjaści
zdrowia

Osoby
początkujące

Trenerzy oraz
fizjoterapeuci

Dla kogo jest to szkolenie?

Profity z udziału uzyskają pasjonaci zdrowego stylu życia, osoby aktywne, fizjoterapeuci, trenerzy personalni oraz doświadczeni praktycy.

Zobacz program szkolenia

Opis szkolenia

Sumo czy klasyk? Pozioma czy skos? Hantle czy sztanga? Izolowane przed złożonym? Ile powtórzeń? Czy to na pewno dla mnie? Każdy robi co innego… Te i szereg innych pytań zalewają Ci głowę za każdym razem kiedy rozpisujesz sobie plan treningowy. Ten idealny plan. Ten który będzie perfekcyjny, skrojony na Twoją miarę, bez zastrzeżeń, bezdyskusyjny. Będzie rozwiązaniem ostatecznym! Życie szybko weryfikuje papier z rzeczywistością. Znów gdzieś wkradł się błąd. Łącząc praktykę z teorią opartą o najświeższe badania nauczymy Cię wszystkiego co niezbędne przy doborze ćwiczeń i układaniu planu treningowego. Na te i inne pytania odpowiemy Ci w czasie wykładu online – Jak Efektywnie Dobierać Ćwiczenia?

Na szkoleniu dowiesz się

Jak można dobierać ćwiczenia.
Nauczysz się które ćwiczenia najlepiej spełniają swoja rolę.
Zrozumiesz dlaczego układ ćwiczeń ma znaczenie i jaki jest najbardziej optymalny.
Będziesz wiedział jak rozumieć i modyfikować ćwiczenia w planie wg swoich potrzeb.

Program szkolenia

Dzień 1

Ćwiczenia wielostawowe czy izolowane – plusy i minusy.
Zakres ruchu, a przyrosty masy mięśniowej.
Czynnik limitujący.
Jakie znaczenie ma kolejność ćwiczeń?
Jak często zmieniać ćwiczenia i dlaczego?
Ilość ćwiczeń na jednej jednostce treningowej.
Podsumowanie i praktyczny zbiór wszystkich informacji.
Panel dyskusyjny (pytania i odpowiedzi).

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Teoria
i praktyka

Nieograniczone
wsparcie

Certyfikat
ukończenia

Materiał video po zakończeniu webinaru

Znajdź termin

Kto poprowadzi szkolenie?

Arkadiusz Czerw

Znany, ceniony i utytułowany trener. Zawodowo zajmuje się analizowaniem badań oraz programowaniem planów treningowych. Pod opieką trenerską Arkadiusza podopieczni osiągają swoje szczytowe formy.

Poznaj Arkadiusza

Konrad Topolski

Trener personalny z nastoletnim stażem. Specjalista, konsultant i prelegent branży fitness z zakresu zarządzania, marketingu, zasobów ludzkich i kształcenia.

Poznaj Konrada