139 
Najbliższy termin / Online 13.12.2022 Liczba wolnych miejsc: 4 Kup za 139 

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany Jak Efektywnie Dobierać Ćwiczenia

Naucz się wszystkiego co niezbędne przy doborze ćwiczeń i układaniu planu treningowego.
Nie jesteś dyspozycyjny w tym terminie?

Nic straconego - wykup dostęp do wykładu i otrzymaj z niego pełne nagranie w ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji.

Opis szkolenia

Celem kursu jest wyposażyć uczestników w umiejętności z zakresu dobierania najlepszych ćwiczeń w kontekście kształtowania sylwetki.

Po jego ukończeniu będziesz wiedzieć:

  • Jakie są wady i zalety ćwiczeń wielostawowych, izolowanych oraz maszyn
  • Dlaczego zakres ruchu jest tak istotnym czynnikiem w doborze ćwiczeń
  • Jak dobierać kolejność ćwiczeń, aby zyskać możliwie najlepsze efekty
  • Jakie są najlepsze ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe
  • Kiedy i jak często zmieniać ćwiczenia (i na jakie zmieniać)
  • I wiele więcej

Sumo czy klasyk?

Pozioma czy skos?

Hantle czy sztanga?

Izolowane przed złożonym? Ile powtórzeń? Czy to na pewno dla mnie?

Każdy robi co innego…

Te i szereg innych pytań zalewają Ci głowę za każdym razem kiedy rozpisujesz sobie plan treningowy.

Ten idealny plan.

Ten który będzie perfekcyjny, skrojony na Twoją miarę, bez zastrzeżeń, bezdyskusyjny. Będzie rozwiązaniem ostatecznym! Życie szybko weryfikuje papier z rzeczywistością. Znów gdzieś wkradł się błąd.

Łącząc praktykę z teorią opartą o najświeższe badania nauczymy Cię wszystkiego co niezbędne przy doborze ćwiczeń i układaniu planu treningowego.

Cały kurs jest prowadzony przez 2 wykwalifikowanych specjalistów, którzy odpowiedzą na wszystkie Twoje pytania.

Razem ze starannie przygotowaną prezentacją będzie stanowić to spójne szkolenie, które pozwoli Ci nauczyć się jak dobierać ćwiczenia, by zyskać najlepsze efekty pracy.

Uwaga!

Jeśli nie chcesz czekać na kurs w formie live, możemy dołączyć Ci jego nagranie, certyfikat i prezentację tuż po zakupie.

Jeżeli zdecydujesz się na otrzymanie szkolenia tuż po dokonaniu rezerwacji, również możesz uczestniczyć w kursie na żywo.

Dodatkowo:

Jeśli nie będziesz zadowolony z kursu, zwrócimy Ci pieniądze.

Program szkolenia

  • Ćwiczenia wielostawowe czy izolowane – plusy i minusy.
  • Zakres ruchu, a przyrosty masy mięśniowej.
  • Czynnik limitujący.
  • Jakie znaczenie ma kolejność ćwiczeń?
  • Jak często zmieniać ćwiczenia i dlaczego?
  • Ilość ćwiczeń na jednej jednostce treningowej.
  • Podsumowanie i praktyczny zbiór wszystkich informacji.
  • Panel dyskusyjny (pytania i odpowiedzi).

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Trenujesz siłowo i chcesz wiedzieć w jaki sposób najoptymalniej dobierać ćwiczenia;

Jesteś trenerem personalnym i chcesz lepiej tworzyć protokoły treningowe;

Czego masz okazję się nauczyć?

  • Jakie są plusy ćwiczeń wielostawowych oraz ćwiczeń izolowanych;
  • Jaka powinna być kolejność ćwiczeń w zależności od celu;
  • Kiedy zmieniać ćwiczenia i jak prawidłowo to robić;
  • Jak dobierać ćwiczenia, aby zmaksymalizować efekty sylwetkowe
  • Jakie są najlepsze ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Teoria i praktyka
Teoria
i praktyka
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Materiał Webinar
Materiał video po zakończeniu webinaru

Dostępne terminy

Online 13.12.2022

Jak Efektywnie Dobierać Ćwiczenia

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany
  • Data: 13.12.2022
  • Liczba wolnych miejsc: 4
139  Kup za 139 
Prowadzący: Konrad Topolski, Arkadiusz Czerw
Adres: Link do transmisji zostanie wysłany po zakupie. W ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji otrzymasz również pełne nagranie - nie musisz być więc obecny podczas transmisji na żywo
Godziny: 19:00-21:30
Data zakończenia sprzedaży: 13.12.2022

Kto poprowadzi szkolenie

Arkadiusz Czerw

Znany, ceniony i utytułowany trener. Zawodowo zajmuje się analizowaniem badań oraz programowaniem planów treningowych. Pod opieką trenerską Arkadiusza podopieczni osiągają swoje szczytowe formy.
Poznaj Arkadiusza

Konrad Topolski

Trener personalny z nastoletnim stażem. Specjalista, konsultant i prelegent branży fitness z zakresu zarządzania, marketingu, zasobów ludzkich i kształcenia.
Poznaj Konrada
Potrzebujesz chwili na zastanowienie?

Oczywiście! W międzyczasie mamy dla Ciebie bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”.

    bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”
    Cena
    139 
    Kup
    Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji