139 zł

Najbliższy termin / Online 13.12.2022 Liczba wolnych miejsc: 4 Kup za 139 zł

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany Jak Efektywnie Dobierać Ćwiczenia

Naucz się wszystkiego co niezbędne przy doborze ćwiczeń i układaniu planu treningowego.

Kup za 139 zł

Nie jesteś dyspozycyjny w tym terminie?

Nic straconego - wykup dostęp do wykładu i otrzymaj z niego pełne nagranie w ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji.

Opis szkolenia

Celem kursu jest wyposażyć uczestników w umiejętności z zakresu dobierania najlepszych ćwiczeń w kontekście kształtowania sylwetki.

Po jego ukończeniu będziesz wiedzieć:

Jakie są wady i zalety ćwiczeń wielostawowych, izolowanych oraz maszyn
Dlaczego zakres ruchu jest tak istotnym czynnikiem w doborze ćwiczeń
Jak dobierać kolejność ćwiczeń, aby zyskać możliwie najlepsze efekty
Jakie są najlepsze ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe
Kiedy i jak często zmieniać ćwiczenia (i na jakie zmieniać)
I wiele więcej

Sumo czy klasyk?

Pozioma czy skos?

Hantle czy sztanga?

Izolowane przed złożonym? Ile powtórzeń? Czy to na pewno dla mnie?

Każdy robi co innego…

Te i szereg innych pytań zalewają Ci głowę za każdym razem kiedy rozpisujesz sobie plan treningowy.

Ten idealny plan.

Ten który będzie perfekcyjny, skrojony na Twoją miarę, bez zastrzeżeń, bezdyskusyjny. Będzie rozwiązaniem ostatecznym! Życie szybko weryfikuje papier z rzeczywistością. Znów gdzieś wkradł się błąd.

Łącząc praktykę z teorią opartą o najświeższe badania nauczymy Cię wszystkiego co niezbędne przy doborze ćwiczeń i układaniu planu treningowego.

Cały kurs jest prowadzony przez 2 wykwalifikowanych specjalistów, którzy odpowiedzą na wszystkie Twoje pytania.

Razem ze starannie przygotowaną prezentacją będzie stanowić to spójne szkolenie, które pozwoli Ci nauczyć się jak dobierać ćwiczenia, by zyskać najlepsze efekty pracy.

Uwaga!

Jeśli nie chcesz czekać na kurs w formie live, możemy dołączyć Ci jego nagranie, certyfikat i prezentację tuż po zakupie.

Jeżeli zdecydujesz się na otrzymanie szkolenia tuż po dokonaniu rezerwacji, również możesz uczestniczyć w kursie na żywo.

Dodatkowo:

Jeśli nie będziesz zadowolony z kursu, zwrócimy Ci pieniądze.

Program szkolenia

Dzień 1

Ćwiczenia wielostawowe czy izolowane – plusy i minusy.
Zakres ruchu, a przyrosty masy mięśniowej.
Czynnik limitujący.
Jakie znaczenie ma kolejność ćwiczeń?
Jak często zmieniać ćwiczenia i dlaczego?
Ilość ćwiczeń na jednej jednostce treningowej.
Podsumowanie i praktyczny zbiór wszystkich informacji.
Panel dyskusyjny (pytania i odpowiedzi).

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Trenujesz siłowo i chcesz wiedzieć w jaki sposób najoptymalniej dobierać ćwiczenia;

Jesteś trenerem personalnym i chcesz lepiej tworzyć protokoły treningowe;

Czego masz okazję się nauczyć?

Jakie są plusy ćwiczeń wielostawowych oraz ćwiczeń izolowanych;
Jaka powinna być kolejność ćwiczeń w zależności od celu;
Kiedy zmieniać ćwiczenia i jak prawidłowo to robić;
Jak dobierać ćwiczenia, aby zmaksymalizować efekty sylwetkowe
Jakie są najlepsze ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Teoria
i praktyka

Nieograniczone
wsparcie

Certyfikat
ukończenia

Materiał video po zakończeniu webinaru

Dostępne terminy

Online 13.12.2022

Jak Efektywnie Dobierać Ćwiczenia

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany

Data: 13.12.2022
Liczba wolnych miejsc: 4

139 zł Kup za 139 zł

Prowadzący: Konrad Topolski, Arkadiusz Czerw

Adres: Link do transmisji zostanie wysłany po zakupie. W ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji otrzymasz również pełne nagranie - nie musisz być więc obecny podczas transmisji na żywo

Godziny: 19:00-21:30

Data zakończenia sprzedaży: 13.12.2022

Marcin Gęca

Przede wszystkim profesjonalizm i proklienckie podejście. Od momentu zapisania się na szkolenie dostawaliśmy wartościowe bonusy. Natomiast informacje ze szkolenia to faktycznie perełka.

Kinga Kołodziej

Dobrze zainwestowane pieniądze w szkolenia, dobrze spędzony czas to właśnie szkolenia CSS. Dziękuję za rzetelną wiedzę, a teraz idę z nią w świat!

Wiktoria Kozińska

Zarówno szkolenia jak i webinary prowadzone w super atmosferze, wiedza poparta badaniami, które są przedstawiane rzetelnie i w przystępny sposób. Świetna opcja, żeby usystematyzować posiadane już informacje i dowiedzieć się nowych ciekawostek. Super prowadzący!

Krystian Romanowski

Bardzo profesjonalne podejście zarówno organizatorów, jak i prowadzących. Zróżnicowany poziom wiedzy, każdy znajdzie coś dla siebie, zarówno początkujący, jak i osoba bardziej doświadczona. Do tego spora dawka humoru, powoduje, że śmiało polecam Centrum Szkoleń Sportowych i na pewno będę dalej się kształcił.

Daria Zaraś

Centrum Szkoleń Sportowych to rewelacyjne miejsce do zdobywania rzetelnej wiedzy, gdyż takowa jest oparta na badaniach naukowych. Przyjazna atmosfera i wielkie zaangażowanie ze strony wykładowców. Z całego serca polecam! Totalna skarbnica wiedzy.

Marcin Kapała

Profesjonalne szkolenie, fachowa kadra i jasny przekaz. Polecam.

Magda Gregorowicz

Nigdy nie spotkałam się z zespołem, który buduje na szkoleniach tak pozytywną atmosferę i tak jasno przekazuje wiedzę, jestem pod ogromnym wrażeniem, tak trzymać Panowie!

Anna Fritz-Fabijanek

Konkretnie, treściwie, profesjonalnie, ciekawie, praktycznie! W tych 5 słowach można podsumować szkolenia CSS. Polecam!

Paulina Biskup

Uczestniczyłam już w kilku szkoleniach zarówno jeśli chodzi o trening jak i dietetykę. Wybieram się na kolejne i serdecznie polecam chłopaków. Można śmiało dyskutować dla czego tak a nie inaczej. Rewelacja!

Marta Kowalkowska

Miałam okazję uczestniczyć w 2 szkoleniach, z obu jestem zadowolona, atmosfera super, mega dawka wiedzy, odpowiedzi na pytania bardzo wyczerpujące, pełen profesjonalizm, dodatkowo pyszna kawa dla każdego. Polecam! Na pewno wybiorę się na kolejne.

Kinga Handzlik

To było moje pierwsze szkolenie u Was, ale na pewno nie ostatnie!

Wiola Zielińska

Szkolenie CSS w którym brałam udział naprawdę genialne. Chłopaki stanęli na wysokości zadania. Duża dawka wiedzy, świetna atmosfera i indywidualne podejście do kursanta. Skorzystam napewno jeszcze nie raz. Gorąco polecam!

Kto poprowadzi szkolenie

Arkadiusz Czerw

Znany, ceniony i utytułowany trener. Zawodowo zajmuje się analizowaniem badań oraz programowaniem planów treningowych. Pod opieką trenerską Arkadiusza podopieczni osiągają swoje szczytowe formy.

Poznaj Arkadiusza

Konrad Topolski

Trener personalny z nastoletnim stażem. Specjalista, konsultant i prelegent branży fitness z zakresu zarządzania, marketingu, zasobów ludzkich i kształcenia.

Poznaj Konrada