0 zł

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany Kształtowanie Pośladków w Praktyce

Poznaj sekrety modelowania pośladków i zagwarantuj sobie ich piękny wygląd. Pokażemy Ci jak zbudować pośladki, które są silne, jędrne i z których będziesz dumna!

Opis szkolenia

[Informacja organizacyjna]

Aktualnie tworzymy harmonogram tego kursu.
Dostępny on będzie do 29.09.2022.

W jaki sposób zbudować silne i jędrne pośladki?
Jakie ćwiczenia na pośladki są najlepsze?
Jak instruować innych, aby prawidłowo wykonywali ćwiczenia i mieli dobre efekty?

Nauczymy Cię tego!

Dobrze wyglądające pośladki to marzenie prawie każdej kobiety.
Nic w tym dziwnego.

Kiedy męska lista priorytetów sylwetkowych skupią się głównie na nogach i górnych partiach ciała, kobiety pragną pięknie wyglądających pośladków.

Wyobraź sobie, że za pomocą zdobytej wiedzy i zaangażowania, możesz je mieć w przeciągu kilku/kilkunastu tygodni.

Kształtowanie pośladków w praktyce to ośmiogodzinne szkolenia praktyczne, podczas którego poznasz i przepracujesz najlepsze ćwiczenia dla Twoich pośladków.

Od rozgrzewki, przez sesję siłową aż do sesji cardio.

Krok po kroku od samych podstaw poznasz wszystkie detale i formę wykonania najlepszych ćwiczeń na pośladki.

Kurs wypełniony jest praktyką z niezbędnym minimum teorii.

Wierzymy, że to praktyka czyni mistrza, dlatego przeznaczyliśmy na nią ponad 7 godzin.

7 godzin nasiąkniętych wiedzą o pośladkach po brzegi.

Naszym celem jest zobaczyć i skorygować każdego tak, by był pewien swojej własnej pracy i potrafił ją samodzielnie ocenić.

Chcemy Cię nauczyć poprawnej techniki, pokazać najlepsze ćwiczenia oraz przeszkolić w jaki sposób poprawnie instruować innych.

Podczas 8h warsztatów poznasz i przepracujesz blisko 30 ćwiczeń na pośladki.

Poznasz różne wariacje oraz ich regresje i progresje.

Nauczysz się także dobierać ćwiczenia do wybranego celu.

Ilość osób na szkolenie jest specjalnie ograniczona ze względu na jakość.
Biorąc w nim udział masz pewność, że wykładowcy poświęcą Ci odpowiednią ilości uwagi.

Po szkoleniu będziesz dokładnie wiedzieć jak zbudować silne i jędrne pośladki u siebie lub swoich klientów.

To szkolenie jest dla Ciebie jeśli:

Chcesz dowiedzieć się jak skutecznie kształtować pośladki
Jesteś trenerem i chcesz prawidłowo instruować swoich klientów
Czujesz, że Twoje pośladki pomimo iż dobrze wyglądają nie są silne
Chcesz pozbyć się bólu w dolnym odcinku pleców
Zależy Ci na tym, aby wykorzystać swój cały potencjał i zbudować tyłek jak marzenie

Po jego ukończeniu otrzymasz certyfikat, akredytacje, niezastąpioną praktykę i stały kontakt z wykładowcami poprzez naszą zamknięta społeczność.

UWAGA!
Jeśli nie będziesz mógł uczestniczyć w szkoleniu lub nie spełni ono Twoich wymagań, gwarantujemy zwrot pieniędzy.

Program szkolenia

Dzień 1

Trening pośladków od podstaw

Co jest najważniejsze w treningu pośladków?
Jakie ćwiczenia na pośladki będą najlepsze i dlaczego?
Największe mity na temat budowania pośladków

2. Rozgrzewka

Mobilizacja kompleksu lędźwiowo-miedniczno-biodrowego – zrozumienie zależności pracy pośladka od ustawienia miednicy i kręgosłupa – wybrane ćwiczenia
Aktywacje – wybrane ćwiczenia – najczęstsze błędy – największe mity – fakty

3. Praktyka

Ćwiczenia główne – najlepsze ćwiczenia siłowe i ich wariacje (przysiady, martwe ciągi, hip thrusty)
regresje i progresje
Ćwiczenia akcesoryjne – jak dobierać akcesoria do potrzeb i ćwiczeń głównych
Cardio / trening metaboliczno kondycyjny – jak uwzględniać w treningu pośladków

4. Panel dyskusyjny

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Jesteś trenerem personalnym i współpracujesz z osobami, których jest celem jest kształtowanie pośladków

Trenujesz dla siebie i chcesz rozumieć jakie ćwiczenia, aktywacje i mobilizacje wykonywać, aby optymalnie kształtować pośladki

Chcesz opanować technikę najlepszych ćwiczeń na pośladki pod okiem ekspertów;

Nie chcesz zastanawiać się czy robisz coś dobrze, a mieć pewność, że Twój wysiłek zmierza do odpowiednich rezultatów.

Czego masz okazję się nauczyć?

Prawidłowej techniki ponad 30 różnorodnych ćwiczeń pod okiem ekspertów, z których wybierzesz najlepsze dla siebie;
Zrozumiesz jak się rozgrzewać przed treningiem pośladków i zobaczysz, że w ciągu 10 minut można przygotować mięśnie pośladkowe do treningu;
Zidentyfikujesz swoje największe błędy w treningu pośladków, dzięki czemu eliminacja ich przełoży się na lepsze efekty;
Dowiesz się jak dobierać ćwiczenia na pośladki w zależności od poziomu: dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych;
Nauczysz się dobierać ćwiczenia akcesoryjne do ćwiczeń głównych;
Pokażemy Ci jak instruować innych i jak komunikować się z klientem w czasie treningu pośladków
I wiele, wiele więcej

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
ukończenia

Nieograniczone
wsparcie

Pyszna kawa
w czasie przerwy

Teoria
i praktyka

Wiola Zielińska

Szkolenie CSS w którym brałam udział naprawdę genialne. Chłopaki stanęli na wysokości zadania. Duża dawka wiedzy, świetna atmosfera i indywidualne podejście do kursanta. Skorzystam napewno jeszcze nie raz. Gorąco polecam!

Anna Fritz-Fabijanek

Konkretnie, treściwie, profesjonalnie, ciekawie, praktycznie! W tych 5 słowach można podsumować szkolenia CSS. Polecam!

Krystian Romanowski

Bardzo profesjonalne podejście zarówno organizatorów, jak i prowadzących. Zróżnicowany poziom wiedzy, każdy znajdzie coś dla siebie, zarówno początkujący, jak i osoba bardziej doświadczona. Do tego spora dawka humoru, powoduje, że śmiało polecam Centrum Szkoleń Sportowych i na pewno będę dalej się kształcił.

Paulina Biskup

Uczestniczyłam już w kilku szkoleniach zarówno jeśli chodzi o trening jak i dietetykę. Wybieram się na kolejne i serdecznie polecam chłopaków. Można śmiało dyskutować dla czego tak a nie inaczej. Rewelacja!

Wiktoria Kozińska

Zarówno szkolenia jak i webinary prowadzone w super atmosferze, wiedza poparta badaniami, które są przedstawiane rzetelnie i w przystępny sposób. Świetna opcja, żeby usystematyzować posiadane już informacje i dowiedzieć się nowych ciekawostek. Super prowadzący!

Kinga Kołodziej

Dobrze zainwestowane pieniądze w szkolenia, dobrze spędzony czas to właśnie szkolenia CSS. Dziękuję za rzetelną wiedzę, a teraz idę z nią w świat!

Marcin Kapała

Profesjonalne szkolenie, fachowa kadra i jasny przekaz. Polecam.

Marta Kowalkowska

Miałam okazję uczestniczyć w 2 szkoleniach, z obu jestem zadowolona, atmosfera super, mega dawka wiedzy, odpowiedzi na pytania bardzo wyczerpujące, pełen profesjonalizm, dodatkowo pyszna kawa dla każdego. Polecam! Na pewno wybiorę się na kolejne.

Marcin Gęca

Przede wszystkim profesjonalizm i proklienckie podejście. Od momentu zapisania się na szkolenie dostawaliśmy wartościowe bonusy. Natomiast informacje ze szkolenia to faktycznie perełka.

Kinga Handzlik

To było moje pierwsze szkolenie u Was, ale na pewno nie ostatnie!

Magda Gregorowicz

Nigdy nie spotkałam się z zespołem, który buduje na szkoleniach tak pozytywną atmosferę i tak jasno przekazuje wiedzę, jestem pod ogromnym wrażeniem, tak trzymać Panowie!

Daria Zaraś

Centrum Szkoleń Sportowych to rewelacyjne miejsce do zdobywania rzetelnej wiedzy, gdyż takowa jest oparta na badaniach naukowych. Przyjazna atmosfera i wielkie zaangażowanie ze strony wykładowców. Z całego serca polecam! Totalna skarbnica wiedzy.

Kto poprowadzi szkolenie

Konrad Topolski

Trener personalny z nastoletnim stażem. Specjalista, konsultant i prelegent branży fitness z zakresu zarządzania, marketingu, zasobów ludzkich i kształcenia.

Poznaj Konrada

Mariusz Dzięcioł

Z wykształcenia fizjoterapeuta i masażysta, z pasji trener przygotowania motorycznego i kaskader. Od 14 lat uprawia sztuki walki, a od 8 jest instruktorem rekreacji ruchowej o specjalizacji samoobrona.

Poznaj Mariusza