Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany Kształtowanie Pośladków w Praktyce

Poznaj sekrety modelowania pośladków i zagwarantuj sobie ich piękny wygląd. Pokażemy Ci jak zbudować pośladki, które są silne, jędrne i z których będziesz dumna!

Opis szkolenia

[Informacja organizacyjna]

Aktualnie tworzymy harmonogram tego kursu.
Dostępny on będzie do 29.09.2022.

 

W jaki sposób zbudować silne i jędrne pośladki?
Jakie ćwiczenia na pośladki są najlepsze?
Jak instruować innych, aby prawidłowo wykonywali ćwiczenia i mieli dobre efekty?

Nauczymy Cię tego!

Dobrze wyglądające pośladki to marzenie prawie każdej kobiety.
Nic w tym dziwnego.

Kiedy męska lista priorytetów sylwetkowych skupią się głównie na nogach i górnych partiach ciała, kobiety pragną pięknie wyglądających pośladków.

Wyobraź sobie, że za pomocą zdobytej wiedzy i zaangażowania, możesz je mieć w przeciągu kilku/kilkunastu tygodni.

Kształtowanie pośladków w praktyce to ośmiogodzinne szkolenia praktyczne, podczas którego poznasz i przepracujesz najlepsze ćwiczenia dla Twoich pośladków.

Od rozgrzewki, przez sesję siłową aż do sesji cardio.

Krok po kroku od samych podstaw poznasz wszystkie detale i formę wykonania najlepszych ćwiczeń na pośladki.

Kurs wypełniony jest praktyką z niezbędnym minimum teorii.

Wierzymy, że to praktyka czyni mistrza, dlatego przeznaczyliśmy na nią ponad 7 godzin.

7 godzin nasiąkniętych wiedzą o pośladkach po brzegi.

Naszym celem jest zobaczyć i skorygować każdego tak, by był pewien swojej własnej pracy i potrafił ją samodzielnie ocenić.

Chcemy Cię nauczyć poprawnej techniki, pokazać najlepsze ćwiczenia oraz przeszkolić w jaki sposób poprawnie instruować innych.

Podczas 8h warsztatów poznasz i przepracujesz blisko 30 ćwiczeń na pośladki.

Poznasz różne wariacje oraz ich regresje i progresje.

Nauczysz się także dobierać ćwiczenia do wybranego celu.

Ilość osób na szkolenie jest specjalnie ograniczona ze względu na jakość.
Biorąc w nim udział masz pewność, że wykładowcy poświęcą Ci odpowiednią ilości uwagi.

Po szkoleniu będziesz dokładnie wiedzieć jak zbudować silne i jędrne pośladki u siebie lub swoich klientów.

To szkolenie jest dla Ciebie jeśli:

  • Chcesz dowiedzieć się jak skutecznie kształtować pośladki
  • Jesteś trenerem i chcesz prawidłowo instruować swoich klientów
  • Czujesz, że Twoje pośladki pomimo iż dobrze wyglądają nie są silne
  • Chcesz pozbyć się bólu w dolnym odcinku pleców
  • Zależy Ci na tym, aby wykorzystać swój cały potencjał i zbudować tyłek jak marzenie

Po jego ukończeniu otrzymasz certyfikat, akredytacje, niezastąpioną praktykę i stały kontakt z wykładowcami poprzez naszą zamknięta społeczność.

UWAGA!
Jeśli nie będziesz mógł uczestniczyć w szkoleniu lub nie spełni ono Twoich wymagań, gwarantujemy zwrot pieniędzy.

Program szkolenia

  1. Trening pośladków od podstaw
  • Co jest najważniejsze w treningu pośladków?
  • Jakie ćwiczenia na pośladki będą najlepsze i dlaczego?
  • Największe mity na temat budowania pośladków

     2. Rozgrzewka

  • Mobilizacja kompleksu lędźwiowo-miedniczno-biodrowego – zrozumienie zależności pracy pośladka od ustawienia miednicy i kręgosłupa – wybrane ćwiczenia
  • Aktywacje – wybrane ćwiczenia – najczęstsze błędy – największe mity – fakty

      3. Praktyka

  • Ćwiczenia główne – najlepsze ćwiczenia siłowe i ich wariacje (przysiady, martwe ciągi, hip thrusty)
  • regresje i progresje
  • Ćwiczenia akcesoryjne – jak dobierać akcesoria do potrzeb i ćwiczeń głównych
  • Cardio / trening metaboliczno kondycyjny – jak uwzględniać w treningu pośladków

     4. Panel dyskusyjny

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Jesteś trenerem personalnym i współpracujesz z osobami, których jest celem jest kształtowanie pośladków

Trenujesz dla siebie i chcesz rozumieć jakie ćwiczenia, aktywacje i mobilizacje wykonywać, aby optymalnie kształtować pośladki

Chcesz opanować technikę najlepszych ćwiczeń na pośladki pod okiem ekspertów;

Nie chcesz zastanawiać się czy robisz coś dobrze, a mieć pewność, że Twój wysiłek zmierza do odpowiednich rezultatów.

Czego masz okazję się nauczyć?

  • Prawidłowej techniki ponad 30 różnorodnych ćwiczeń pod okiem ekspertów, z których wybierzesz najlepsze dla siebie;
  • Zrozumiesz jak się rozgrzewać przed treningiem pośladków i zobaczysz, że w ciągu 10 minut można przygotować mięśnie pośladkowe do treningu;
  • Zidentyfikujesz swoje największe błędy w treningu pośladków, dzięki czemu eliminacja ich przełoży się na lepsze efekty;
  • Dowiesz się jak dobierać ćwiczenia na pośladki w zależności od poziomu: dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych;
  • Nauczysz się dobierać ćwiczenia akcesoryjne do ćwiczeń głównych;
  • Pokażemy Ci jak instruować innych i jak komunikować się z klientem w czasie treningu pośladków
  • I wiele, wiele więcej

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Pyszna kawa w czasie przerwy
Pyszna kawa
w czasie przerwy
Teoria i praktyka
Teoria
i praktyka

Kto poprowadzi szkolenie

Konrad Topolski

Trener personalny z nastoletnim stażem. Specjalista, konsultant i prelegent branży fitness z zakresu zarządzania, marketingu, zasobów ludzkich i kształcenia.
Poznaj Konrada

Mariusz Dzięcioł

Z wykształcenia fizjoterapeuta i masażysta, z pasji trener przygotowania motorycznego i kaskader. Od 14 lat uprawia sztuki walki, a od 8 jest instruktorem rekreacji ruchowej o specjalizacji samoobrona.
Poznaj Mariusza
Potrzebujesz chwili na zastanowienie?

Oczywiście! W międzyczasie mamy dla Ciebie bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”.

    bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”
    Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji