Szkolenie Kształtowanie Pośladków w Praktyce
Dla kogo jest to szkolenie?
oraz trenerzy
praktycy
zdrowia
początkujące
fizjoterapeuci
Dla kogo jest to szkolenie?
Szkolenie jest kierowane do wszystkich, którzy chcą dowiedzieć się jak zbudować dobrze wyglądające pośladki. Od osób początkujących, po osoby średniozaawansowane, trenerów, fizjoterapeutów oraz pasjonatów.
Zobacz program szkoleniaOpis szkolenia
W jaki sposób zbudować silne i jędrne pośladki?
Jakie ćwiczenia na pośladki są najlepsze?
Jak instruować innych, aby prawidłowo wykonywali ćwiczenia i mieli dobre efekty?
Nauczymy Cię tego!
Dobrze wyglądające pośladki to marzenie prawie każdej kobiety.
Nic w tym dziwnego.
Kiedy męska lista priorytetów sylwetkowych skupią się głównie na nogach i górnych partiach ciała, kobiety pragną pięknie wyglądających pośladków.
Wyobraź sobie, że za pomocą zdobytej wiedzy i zaangażowania, możesz je mieć w przeciągu kilku/kilkunastu tygodni.
Kształtowanie pośladków w praktyce to ośmiogodzinne szkolenia praktyczne, podczas którego poznasz i przepracujesz najlepsze ćwiczenia dla Twoich pośladków.
Od rozgrzewki, przez sesję siłową aż do sesji cardio.
Krok po kroku od samych podstaw poznasz wszystkie detale i formę wykonania najlepszych ćwiczeń na pośladki.
Kurs wypełniony jest praktyką z niezbędnym minimum teorii.
Wierzymy, że to praktyka czyni mistrza, dlatego przeznaczyliśmy na nią ponad 7 godzin.
7 godzin nasiąkniętych wiedzą o pośladkach po brzegi.
Naszym celem jest zobaczyć i skorygować każdego tak, by był pewien swojej własnej pracy i potrafił ją samodzielnie ocenić.
Chcemy Cię nauczyć poprawnej techniki, pokazać najlepsze ćwiczenia oraz przeszkolić w jaki sposób poprawnie instruować innych.
Podczas 8h warsztatów poznasz i przepracujesz blisko 30 ćwiczeń na pośladki.
Poznasz różne wariacje oraz ich regresje i progresje.
Nauczysz się także dobierać ćwiczenia do wybranego celu.
Ilość osób na szkolenie jest specjalnie ograniczona ze względu na jakość.
Biorąc w nim udział masz pewność, że wykładowcy poświęcą Ci odpowiednią ilości uwagi.
Po szkoleniu będziesz dokładnie wiedzieć jak zbudować silne i jędrne pośladki u siebie lub swoich klientów.
To szkolenie jest dla Ciebie jeśli:
- Chcesz dowiedzieć się jak skutecznie kształtować pośladki
- Jesteś trenerem i chcesz prawidłowo instruować swoich klientów
- Czujesz, że Twoje pośladki pomimo iż dobrze wyglądają nie są silne
- Chcesz pozbyć się bólu w dolnym odcinku pleców
- Zależy Ci na tym, aby wykorzystać swój cały potencjał i zbudować tyłek jak marzenie
Po jego ukończeniu otrzymasz certyfikat, akredytacje, niezastąpioną praktykę i stały kontakt z wykładowcami poprzez naszą zamknięta społeczność.
UWAGA!
Jeśli nie będziesz mógł uczestniczyć w szkoleniu lub nie spełni ono Twoich wymagań, gwarantujemy zwrot pieniędzy.
Na szkoleniu dowiesz się
- Dowiesz się co zrobić, aby maksymalnie wykorzystać swój potencjał do kształtowania pośladków
- Zrozumiesz jak się rozgrzewać przed treningiem pośladków i zobaczysz, że w ciągu 10 minut można przygotować mięśnie pośladkowe do treningu
- Poznasz i przećwiczysz ponad 30 różnorodnych ćwiczeń pod okiem ekspertów, z których wybierzesz najlepsze dla siebie
- Upewnisz się, że Twoja technika ćwiczeń jest odpowiednia, dzięki czemu wychodząc ze szkolenia masz gwarancje, że wykonujesz je w sposób prawidłowy
- Zidentyfikujesz swoje największe błędy w treningu pośladków, dzięki czemu eliminacja ich przełoży się na lepsze efekty
- Dowiesz się jak dobierać ćwiczenia na pośladki w zależności od poziomu: dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych
- Nauczysz się dobierać ćwiczenia akcesoryjne do ćwiczeń głównych
- Pokażemy Ci jak instruować innych i jak komunikować się z klientem w czasie treningu pośladków
- Nauczysz się jak zbudować tyłek jak marzenie
Program szkolenia
- Trening pośladków od podstaw
- Co jest najważniejsze w treningu pośladków?
- Jakie ćwiczenia na pośladki będą najlepsze i dlaczego?
- Największe mity na temat budowania pośladków
2. Rozgrzewka
- Mobilizacja kompleksu lędźwiowo-miedniczno-biodrowego – zrozumienie zależności pracy pośladka od ustawienia miednicy i kręgosłupa – wybrane ćwiczenia
- Aktywacje – wybrane ćwiczenia – najczęstsze błędy – największe mity – fakty
3. Praktyka
- Ćwiczenia główne – najlepsze ćwiczenia siłowe i ich wariacje (przysiady, martwe ciągi, hip thrusty)
- regresje i progresje
- Ćwiczenia akcesoryjne – jak dobierać akcesoria do potrzeb i ćwiczeń głównych
- Cardio / trening metaboliczno kondycyjny – jak uwzględniać w treningu pośladków
4. Panel dyskusyjny
Co otrzymujesz w cenie szkolenia?
ukończenia
wsparcie
w czasie przerwy
i praktyka
Kto poprowadzi szkolenie?
Konrad Topolski
Mariusz Dzięcioł
Znajdź termin szkolenia
Kształtowanie Pośladków w Praktyce
Kształtowanie Pośladków w Praktyce
Kształtowanie Pośladków w Praktyce
Kształtowanie Pośladków w Praktyce
Kształtowanie Pośladków w Praktyce