139 

dni

godzin

minut

sekund

Najbliższy termin / Online 19.10.2022 Liczba wolnych miejsc: 5 Kup za 139 

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany Oddech w Teorii i Praktyce

Czas nauczyć się oddychać lepiej. Zdobądź fundamentalne informację na temat oddechu oraz roli oddechu w sporcie, naucz się technik oddechowych oraz poznaj narzędzia, które pozwolą Ci skutecznie pracować nad oddechem u siebie lub swoich klientów.

Cena szkolenia wzrasta za:

dni

godzin

minut

sekund

Nie jesteś dyspozycyjny w tym terminie?

Nic straconego - wykup dostęp do wykładu i otrzymaj z niego pełne nagranie w ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji.

Opis szkolenia

Czas nauczyć się oddychać lepiej.

Oddech jest integralną częścią naszego życia oraz każdego rodzaju sportu.

Oczywiście stopień wykorzystania oddechu jest różny, a rozpiętość między maratończykiem, kulturystą a sprinterem jest ogromna.

Z naukowego i intuicyjnego punktu widzenia oddech ma niewątpliwie OGROMNE znaczenie w osiąganiu celów sportowych.

Sprawne oddychanie dotlenia wszystkie mięśnie w naszym ciele co pozwala na optymalne funkcjonowanie, a jednocześnie usuwa dwutlenek węgla wytwarzany przez każdą komórkę w ogromnych ilościach.

To zaskakujące jak mało uwagi poświęca się oddechowi i jego poprawie.
W końcu poprawa oddechu to nie tylko poprawa wyników w sporcie, ale poprawa higieny życia.

Świadomy i dobrze wyregulowany oddech zapewnia lepsze zdolności
wysiłkowe ale również pełną kontrolę umysłową, której pragnie każdy – szczególnie w sytuacjach stresowych.

Celem szkolenie jest nauczenie Ciebie poprawnych technik oddechowych oraz przedstawienie narzędzi pracy nad oddechem,
które w pozytywny sposób wpłyną na Twoje życie i wyniki sportowe.

Kurs zawiera dodatkowe materiały w postaci filmów, które będą dostępne dla uczestników kursu po zakończonym szkoleniu.

Uwaga!

Jeśli nie chcesz czekać na kurs w formie live, możemy dołączyć Ci jego nagranie, certyfikat i prezentację tuż po zakupie.

Jeżeli zdecydujesz się na otrzymanie szkolenia tuż po dokonaniu rezerwacji, również możesz uczestniczyć w kursie na żywo.

Dodatkowo:

Jeśli nie będziesz zadowolony z kursu, zwrócimy Ci pieniądze.

Program szkolenia

1. Fizjologiczne podstawy oddychania – jak kontrolujemy oddech?

2. Podstawowe zaburzenia oddechowe oraz dysfunkcyjne wzorce oddechowe – definicje, różnice w podejściu praktycznym i teoretycznym

  •  Czym jest rytm oddechowy i jakie są negatywne konsekwencje zdrowotne jego zaburzeń?

3. Podstawowe mechanizmy regulacyjne dotyczące układu oddechowego oraz ich wspólne relacje z innymi układami

4. Wysiłkowa odpowiedź wentylacyjna i podstawy oddechowe w kontekście wysiłku fizycznego

5. Oddech a regeneracja – praktyczne informacje i zaskakujące TIPY

6. Oddech a regulacja snu – podstawowe zaburzenia oddychania podczas snu i jak sobie z nimi poradzić?

7. Oddech a brain fog i zaburzenia koncentracji – jak oddychać, aby jaśniej myśleć?

8. Strukturalna i funkcjonalna praca z zaburzeniami oddychania

9. Ćwiczenia oddechowe w zespołach obniżonej koncentracji

10. Ćwiczenia oddechowe w wadach postawy i zaburzeniach posturalnych

11. Reedukacja oddechowa – jak integrują się mięśnie podczas oddychania?

12. Oddechowe pozycje drenażowe i relaksacyjne – jak możemy ułatwić relaksację przy użyciu ćwiczeń oddechowych

13. Oddech w sporcie – czy trening oddechowy i trening wydolnościowy to pojęcia tożsame?

14. Zasady prowadzenia treningu oddechowego w sporcie

15. Zdrowe nawyki związane z oddychaniem

16. Skuteczny trening skupiania uwagi – jak oddech może nam pomóc w nauce motorycznej oraz skutecznym zapamiętywaniu informacji?

17. Ortezy oddechowe – jak technologia może Nam pomoc w treningu oddechowym?

18. Integrowanie informacji ze szkolenia online wraz z odniesieniami do zawodowej praktyki uczestników szkolenia

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Jesteś świadomy/a jak ważny jest oddech i chcesz rozwinąć swoją wiedzę w tym zakresie;

Chcesz wiedzieć jak pracować nad oddechem u siebie lub swoich klientów;

Chcesz wiedzieć jak łączyć trening oddechowy z innymi treningami danej osoby;

Czego masz okazję się nauczyć?

  • Jaką podstawową ocenę i diagnostykę związaną z oddechem możesz zastosować u siebie bądź klientów;
  • Jaki jest wpływ ćwiczeń oddechowych na poszczególne parametry wydolnościowe;
  • Jak w sposób właściwy pracować nad oddechem;
  • Jakie techniki korekcyjne możesz zastosować w treningu u osób z wadami postawy;
  • Jak poprzez oddech wpłynąć na regulację samopoczucia, koncentracji i zdolności poznawczych;
  • Otrzymasz dostęp do filmów video z nagranymi ćwiczeniami oddechowymi i dodatkowymi bonusami,
  • Otrzymasz gotowy narzędziownik wraz z kwestionariuszem treningu oddechowego, który zastosujesz w sporcie;

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Materiał Webinar
Materiał video po zakończeniu webinaru
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Pyszna kawa w czasie przerwy
Pyszna kawa
w czasie przerwy
Teoria i praktyka
Teoria
i praktyka

Dostępne terminy

Online 19.10.2022

Oddech w Teorii i Praktyce

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany
  • Data: 19.10.2022
  • Liczba wolnych miejsc: 5
139  Kup za 139 
Prowadzący: Jakub Surmacz
Adres: Link do transmisji zostanie wysłany po zakupie. W ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji otrzymasz również pełne nagranie - nie musisz być więc obecny podczas transmisji na żywo
Godziny: 19:00-21:00
Data zakończenia sprzedaży: 19.10.2022

Kto poprowadzi szkolenie

Jakub Surmacz

Dyplomowany fizjoterapeuta, certyfikowany trener Cross Treningu i Strategii Żywieniowych w Treningu Funkcjonalnym, jeden z pierwszych w Polsce terapeutów metody IASTM Smart Tools ® oraz koncepcji Complete Sports Manual Therapy ®.
Poznaj Jakuba
Potrzebujesz chwili na zastanowienie?

Oczywiście! W międzyczasie mamy dla Ciebie bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”.

    bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”
    Cena
    139 
    Kup
    Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji