139 zł

Najbliższy termin / Online 28.02.2023 Liczba wolnych miejsc: 8 Kup za 139 zł

Dietetyka | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany Planowanie Diety w Okresie Budowy Masy Mięśniowej

Okres budowy masy mięśniowej wymaga kilku istotnych czynników - jednym z nich jest odpowiednia dieta, która będzie maksymalizować efektywny rozwój muskulatury - jak ją zaplanować?

Kup za 139 zł

Nie jesteś dyspozycyjny w tym terminie?

Nic straconego - wykup dostęp do wykładu i otrzymaj z niego pełne nagranie w ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji.

Opis szkolenia

Często można spotkać się ze stwierdzeniem, które głosi, iż żeby budować muskulaturę wystarczy po prostu odpowiednio dużo jeść i ciężko trenować.

W praktyce jednak okazuje się, że powyższe stwierdzenie jest mocno nieprecyzyjne, nie określa bowiem co to znaczy „jeść odpowiednio dużo”, jak też nie rozwija wątku „ciężkiego treningu”.

Co więcej, wspomniany slogan nie odnosi się też w żaden sposób do wielu innych aspektów, które w pewnym stopniu mogą rzutować na efektywność działań ukierunkowanych na budowę masy mięśniowej, jak i również – które wpływają chociażby na funkcjonowanie układu pokarmowego na stan zdrowia metabolicznego.

Po udziale w szkoleniu będziesz wiedzieć:

Jakie są najczęstsze błędy w trakcie budowania masy mięśniowej i jak im zaradzić;
Jak modyfikować dietę, aby ukierunkować ją na rozwój muskulatury
Jak zaradzać częstym problemom występującym w okresie budowania masy mięśniowej
Jakich błędów nie popełniać w procesie planowania żywienia

Uwaga!

Jeśli nie chcesz czekać na kurs w formie live, możemy dołączyć Ci jego nagranie, certyfikat i prezentację tuż po zakupie.
Jeżeli zdecydujesz się na otrzymanie szkolenia tuż po dokonaniu rezerwacji, również możesz uczestniczyć w kursie na żywo.

Dodatkowo

Jeśli nie będziesz zadowolony ze szkolenia, zwrócimy Ci pieniądze.

Program szkolenia

Dzień 1

1. Wprowadzenie do tematu.

problematyka diety na masę,
jak zbudować 4 kg beztłuszczowej masy ciała w miesiąc?
mit somatotypu.

2. Jak rosną mięśnie?

co było pierwsze: masa czy rzeźba?
biochemia hipertrofii,
testosteron i pamięć mięśniowa,
na co komu insulina?

3. Dieta na masę w teorii

wpływ czynników żywieniowych na rozwój masy mięśniowej,
czym jest wrażliwość anaboliczna i od czego zależy?
jak nadmiar tkanki tłuszczowej hamuje hipertrofię?
nadwyżka energetyczna: dobre i złe konsekwencje,
jakościowa czy świniomasa?

4. Dieta na masę w praktyce

optymalny pułap energetyczny czy da się go wyznaczyć?
białko, tłuszcz, węglowodany – ile? Skąd? Jak często?
mikrożywienie, czyli diabeł tkwi w szczegółach,
periodyzacja i mini-cut.

5. Rozwiązywanie problemów

problematyka oceny postępów,
jem dużo a moje mięśnie nie rosną,
problemy trawienne na masie,
ratunku! Podlewa!”

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Chcesz nauczyć się jak efektywnie budować masę mięśniową;

Jesteś dietetykiem, który współpracuje/planuje współpracować z osobami chcącymi kształtować sylwetkę;

Jesteś zawodnikiem sportów sylwetkowych i chcesz dowiedzieć się jak skuteczniej budować muskulaturę;

Chcesz poznać praktyczne wskazówki na temat układania diety w okresie budowania masy mięśniowej;

Zależy Ci na zapoznaniu się z najbardziej aktualną wiedzę z zakresu planowania diety w okresie budowania masy mięśniowej;

Czego masz okazję się nauczyć?

Jakie są najczęstsze błędy w trakcie budowania masy mięśniowej i jak im zaradzić;
Projektować dietę "na masę" w praktyce;
Jak periodyzować dietę w okresie pracy nad rozbudową muskulatury;
Zaradzać częstym problemom występującym w trakcie budowania masy mięśniowej;
Jak przerywać zastój w okresie wzmacniania tkanki mięśniowej;
I wiele, wiele więcej

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
ukończenia

Teoria
i praktyka

Nieograniczone
wsparcie

Materiał video po zakończeniu webinaru

Dostępne terminy

Online 28.02.2023

Planowanie Diety w Okresie Budowy Masy Mięśniowej

Dietetyka | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany

Data: 28.02.2023
Liczba wolnych miejsc: 8

139 zł Kup za 139 zł

Prowadzący: Tadeusz Sowiński

Adres: Link do transmisji zostanie wysłany po zakupie. W ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji otrzymasz również pełne nagranie - nie musisz być więc obecny podczas transmisji na żywo

Godziny: 19:00-21:00

Data zakończenia sprzedaży: 28.02.2023

Kinga Handzlik

To było moje pierwsze szkolenie u Was, ale na pewno nie ostatnie!

Wiola Zielińska

Szkolenie CSS w którym brałam udział naprawdę genialne. Chłopaki stanęli na wysokości zadania. Duża dawka wiedzy, świetna atmosfera i indywidualne podejście do kursanta. Skorzystam napewno jeszcze nie raz. Gorąco polecam!

Krystian Romanowski

Bardzo profesjonalne podejście zarówno organizatorów, jak i prowadzących. Zróżnicowany poziom wiedzy, każdy znajdzie coś dla siebie, zarówno początkujący, jak i osoba bardziej doświadczona. Do tego spora dawka humoru, powoduje, że śmiało polecam Centrum Szkoleń Sportowych i na pewno będę dalej się kształcił.

Marcin Kapała

Profesjonalne szkolenie, fachowa kadra i jasny przekaz. Polecam.

Kinga Kołodziej

Dobrze zainwestowane pieniądze w szkolenia, dobrze spędzony czas to właśnie szkolenia CSS. Dziękuję za rzetelną wiedzę, a teraz idę z nią w świat!

Marta Kowalkowska

Miałam okazję uczestniczyć w 2 szkoleniach, z obu jestem zadowolona, atmosfera super, mega dawka wiedzy, odpowiedzi na pytania bardzo wyczerpujące, pełen profesjonalizm, dodatkowo pyszna kawa dla każdego. Polecam! Na pewno wybiorę się na kolejne.

Magda Gregorowicz

Nigdy nie spotkałam się z zespołem, który buduje na szkoleniach tak pozytywną atmosferę i tak jasno przekazuje wiedzę, jestem pod ogromnym wrażeniem, tak trzymać Panowie!

Marcin Gęca

Przede wszystkim profesjonalizm i proklienckie podejście. Od momentu zapisania się na szkolenie dostawaliśmy wartościowe bonusy. Natomiast informacje ze szkolenia to faktycznie perełka.

Daria Zaraś

Centrum Szkoleń Sportowych to rewelacyjne miejsce do zdobywania rzetelnej wiedzy, gdyż takowa jest oparta na badaniach naukowych. Przyjazna atmosfera i wielkie zaangażowanie ze strony wykładowców. Z całego serca polecam! Totalna skarbnica wiedzy.

Paulina Biskup

Uczestniczyłam już w kilku szkoleniach zarówno jeśli chodzi o trening jak i dietetykę. Wybieram się na kolejne i serdecznie polecam chłopaków. Można śmiało dyskutować dla czego tak a nie inaczej. Rewelacja!

Anna Fritz-Fabijanek

Konkretnie, treściwie, profesjonalnie, ciekawie, praktycznie! W tych 5 słowach można podsumować szkolenia CSS. Polecam!

Wiktoria Kozińska

Zarówno szkolenia jak i webinary prowadzone w super atmosferze, wiedza poparta badaniami, które są przedstawiane rzetelnie i w przystępny sposób. Świetna opcja, żeby usystematyzować posiadane już informacje i dowiedzieć się nowych ciekawostek. Super prowadzący!

Kto poprowadzi szkolenie

Tadeusz Sowiński

Specjalista w dziedzinie żywienia oraz suplementacji w sporcie. Autor ponad 3800 artykułów. Współpracujące ze sportowcami klasy mistrzowskiej, jak również z osobami trenującymi amatorsko, dla własnej satysfakcji. Prelegent podczas wielu konferencji, kongresów, wystąpień.

Poznaj Tadeusza