Webinar Planowanie Żywienia Okołotreningowego

Dowiedz się jak w sposób prawidłowy planować żywienie okołotreningowe, aby jeszcze skuteczniej realizować plan treningowy.

Dla kogo jest ten webinar?

Dietetycy oraz trenerzy
Dietetycy
oraz trenerzy
Entuzjaści zdrowia
Entuzjaści
zdrowia
Fighterzy
Fighterzy
Osoby początkujące
Osoby
początkujące
Sportowcy
Sportowcy
Studenci dietetyki
Studenci
dietetyki
Zawodnicy sportów sylwetkowych
Zawodnicy sportów sylwetkowych
Trenerzy i fizjoterapeuci
Trenerzy oraz
fizjoterapeuci

Dla kogo jest ten webinar?

Szkolenie skierowane jest do wszystkich osób aktywnych fizycznie - pasjonatów, amatorów lub zawodowych sportowców, którzy chcą jeszcze lepiej zadbać o swoje żywienie okołotreningowe oraz do osób, którym wiedza praktyczna wiedza przyda się w pracy zawodowej tj: dietetyków, trenerów lub fizjoterapeutów.

Zobacz program webinaru

Opis webinaru

Planowanie żywienia przed, w trakcie i po wysiłku zdecydowanie jest zagadnieniem nieobojętnym w kontekście poprawy wyników sportowych i szeroko pojętej formy sportowej – zarówno u osób zaawansowanych, jak i amatorów.

Jak rozplanować żywienie okołotreningowe w zależności od charakteru, intensywności, czasu trwania wysiłku, liczby jednostek treningowych, jak i wielu kwestii pozatreningowych? Jakie mity krążą w tej tematyce i jakich błędów nie popełniać? O tym i wielu innych aspektach – w nadchodzącym wykładzie online.

Po udziale w szkoleniu uczestnicy będą potrafić:

  • Samodzielnie dostosować żywienie okołotreningowe w zależności od charakteru dyscypliny;
  • Rozwiązywać problemy towarzyszące nieodpowiedniemu żywieniu w okolicach treningu;
  • Maksymalizować syntezę białek mięśniowych i odbudowywać rezerwy glikogenu mięśniowego za pomocą diety;
  • I wiele, wiele więcej
Uwaga!

Jeśli nie możesz uczestniczyć w szkoleniu w tym terminie, nic straconego!
Na następny dzień otrzymasz pełne nagranie z wykładu, prezentację oraz certyfikat!

Dodatkowo

Jeśli nie będziesz zadowolony ze szkolenia, zwrócimy Ci pieniądze.

Podczas webinaru dowiesz się

  • Dowiesz się jak zoptymalizować żywienie okołotreningowe w zależności od celu, możliwości, potencjalnych dolegliwości i preferencji
  • Poznasz rekomendowane strategie w zależności od wielu zmiennych
  • Przeanalizujesz z wykładowcą popularne przekonania w tematyce żywienia okołotreningowego i ich słuszność
  • Dowiesz się jak wspomóc regenerację, zmaksymalizować odbudowę glikogenu mięśniowego i syntezę białek mięśniowych
  • Dowiesz się jak zrealizować założenia w praktyce 

Program webinaru

  • Personalizacja żywienia przed wysiłkiem (kiedy? co? ile? w zależności od zmiennych)
  • Częste problemy towarzyszące – jak je rozwiązać?
  • Trening na czczo – czy ma sens i co musisz wiedzieć?
  • Żywienie w trakcie wysiłku – kiedy i jak?
  • Nawodnienie – zalecenia i praktyka
  • Płukanie ust węglowodanami – czy ma sens?
  • Personalizacja żywienia po treningu (kiedy? co? ile? w zależności od zmiennych)
  • Okno anaboliczne – fakty i mity
  • Jak zmaksymalizować syntezę białek mięśniowych?
  • Jak zmaksymalizować odbudowę glikogenu mięśniowego?
  • Analiza przypadków – praktyka

Co dalej?

1.
Wybierz interesujący Cię wykład i dokonaj rezerwacji
2.
Otrzymasz link do spotkania na żywo, abyś mógł do niego dołączyć w dzień wykładu
3.
W ciągu 24 godzin od zakończenia spotkania na żywo otrzymasz certyfikat, prezentację, nagranie oraz dostęp do grupy wsparcia
4.
Wracaj do materiałów kiedy chcesz*
*Obecność podczas transmisji na żywo nie jest wymagana masz możliwość korzystania z materiałów dydaktycznych poprzez konto w naszej witrynie.

Co otrzymujesz w cenie webinaru?

Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Materiał Webinar
Materiał video po zakończeniu webinaru
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Teoria i praktyka
Teoria
i praktyka

Kto poprowadzi webinar?

Radosław Smolik

Popularyzator wiedzy, twórca projektu Dietetyka oparta na faktach, członek Centrum Szkoleń Sportowych, autor wielu opartych na dowodach naukowych publikacji dotyczących żywienia, żywności i suplementacji.
Poznaj Radka

Znajdź termin webinaru

Szukaj
Grudzień 2021
Szkolenie - Planowanie Żywienia Okołotreningowego
Webinar

Planowanie Żywienia Okołotreningowego

Dowiedz się jak w sposób prawidłowy planować żywienie okołotreningowe, aby jeszcze skuteczniej realizować plan treningowy.
Prowadzący: Radosław Smolik
Online
11.12.2021
Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji