149 
Najbliższy termin / Online 14.01.2023 Liczba wolnych miejsc: 5 Kup za 149 

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany Podstawowe Metody Budowania Siły

2 godzinny kurs online, w czasie którego dowiesz się, jak skutecznie budować siłę u osób początkujących. Pokażemy Ci, najnowsze narzędzia i przedstawimy najbardziej aktualne dowody naukowe. Skonfrontujemy je również z praktyką, abyś otrzymał kompletne spojrzenie na fundamenty budowania siły.
Nie jesteś dyspozycyjny w tym terminie?

Nic straconego - wykup dostęp do wykładu i otrzymaj z niego pełne nagranie w ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji.

Opis szkolenia

Celem kursu jest wyposażenie uczestników w fundamentalne metody i narzędzia pozwalające pracować nad zdolnością jaką jest siła.

Kursanci od podstaw dowiedzą się czym jest siła, jak nad nią pracować oraz jakich błędów nie popełniać.

Bycie silniejszym i praca nad siłą na pewno pozwoli Ci poprawić jakość Twojej sylwetki, zdrowie układu sercowo-naczyniowego, czy obniżyć ciśnienie krwi. Przede wszystkim jednak pozwoli Ci podnosić więcej.

Zanim jednak nałożysz na sztangę pełno kilogramów i zaczniesz robić maksy, powinieneś wiedzieć, że stawanie się silnym to maraton, a nie sprint (ale nie martw się, nie będziesz musiał biegać).

Fizjologicznie, zdobywanie siły jest dość proste: przykładasz do swojego ciała zewnętrzny stres (w postaci obciążonej sztangi, hantli, kettlebell lub zestawu gum, a nawet masy ciała), a ono reaguje regenerując się i dostosowując do tego stresu.

Aby jednak w sposób stabilny i optymalny nabierać siły, musisz mieć posiadać wiedzę i narzędzia, które pozwolą Ci nad nią pracować.

Budowanie siły „na czuja”, bądź przeprowadzanie protokołu przez samego siebie na podstawie internetu, bez odpowiedniej wiedzy, progresji, doboru ćwiczeń – głównych i akcesoryjnych – nie będzie efektywne na tyle, aby przyniosło długoterminowe efekty.

Osoba dysponująca właściwym wyszkoleniem oraz posiadający wiedzę z zakresu fizjologii, treningu i zasad funkcjonowania naszego ciała jest w stanie wyjaśnić i zaplanować odpowiedni postęp w kontekście siły.

Ten certyfikowany wykład online pomoże Ci zrozumieć, jak od podstaw pracować nad siłą, aby zyskać odpowiednie efekty.
Pokażemy Ci, jak najmniejszym nakładem pracy, zyskać jak najwięcej.

Po zakończonym kursie uczestnicy będą potrafić:

  • Zdefiniować czym jest siła i jak nad nią pracować w zakresie podstawowym
  • Wyjaśnić podstawy fizjologiczne dotyczące treningu siły.
  • Wymienić rodzaje pracy mięśniowej i ich wpływu na rozwój siły
  • Zaimplementować progresywne przeciążenie w treningu początkujących
  • Progresować i manipulować parametrami takimi jak: objętość, intensywność, częstotliwość
  • Wymienić i zaimplikować najskuteczniejsze metody zwiększania zdolności siłowych
  • Przedstawić i rozpisać podstawowy mikrocykl i mezocykl dla osób początkujących

 

Cena:

  • Dla pierwszych 10 osób kurs kosztuję 149 zł
  • Następnie 30 miejsc dostępnych będzie w cenie: 179 zł
  • Kolejne miejsca będą w cenie: 249złIstnieje możliwość zakupu kursu na raty.
    Jeśli chcesz skorzystać z tej opcji, wyślij nam maila bądź skorzystaj z płatności Twisto (kup teraz, płać później – dostępna w koszyku przy wyborze płatności).
Uwaga!

Jeśli nie możesz uczestniczyć w szkoleniu w tym terminie, nic straconego!
Na następny dzień otrzymasz pełne nagranie ze szkolenia, prezentację oraz certyfikat!

Dodatkowo

Jeśli nie będziesz zadowolony z kursu, zwrócimy Ci pieniądze.

Program szkolenia

 

1. Czym jest siła i dlaczego warto ją rozwijać.

2. Podstawy fizjologiczne dotyczące treningu siły.

3. Rodzaje pracy mięśniowej i ich wpływ na rozwój siły.

4. Progresywne obciążanie w treningu początkujących.

5.Nauka progresji parametrów treningowych – objętości, intensywności, częstotliwości.

6. Najskuteczniejsze metody zwiększania zdolności siłowych.

8. Przykładowe mikro i mezocykle dla początkujących.

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Jesteś trenerem personalnym, medycznym.

Pracujesz z osobami, którymi jednym z celów jest zwiększenie siły.

Chcesz poznać najnowsze metody budowania siły u początkujących.

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Materiał Webinar
Materiał video po zakończeniu webinaru
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Teoria i praktyka
Teoria
i praktyka
Zwrot finansów
Gwarancja zwrotu finansów

Dostępne terminy

Online 14.01.2023

Podstawowe Metody Budowania Siły

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany
  • Data: 14.01.2023
  • Liczba wolnych miejsc: 5
149  Kup za 149 
Prowadzący: Bartosz Bernacki
Adres: Link do transmisji zostanie wysłany po zakupie. W ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji otrzymasz również pełne nagranie - nie musisz być więc obecny podczas transmisji na żywo
Godziny: 19:00-21:30
Data zakończenia sprzedaży: 14.01.2023

Kto poprowadzi szkolenie

Bartosz Bernacki

Bartek w trakcie dzielenia się wiedzą z innymi czuje się doskonale. To świetny obserwator branży, najnowszych trendów, a przy tym spory sceptyk.
Poznaj Bartka
Potrzebujesz chwili na zastanowienie?

Oczywiście! W międzyczasie mamy dla Ciebie bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”.

    bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”
    Cena
    149 
    Kup
    Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji