139 

dni

godzin

minut

sekund

Najbliższy termin / Online 02.12.2022 Liczba wolnych miejsc: 4 Kup za 139 

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany Podstawy Treningu Dna Miednicy

2.5 godzinny kurs online, który stanowi znakomite źródło wiedzy na temat profilaktyki i pracy z mięśniami dna miednicy. Pokażemy Ci, jak w sposób bezpieczny a jednocześnie skuteczny dbać o dno miednicy.

Cena szkolenia wzrasta za:

dni

godzin

minut

sekund

Nie jesteś dyspozycyjny w tym terminie?

Nic straconego - wykup dostęp do wykładu i otrzymaj z niego pełne nagranie w ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji.

Opis szkolenia

Celem kursu jest wyposażenie uczestników w fundamentalną i najbardziej aktualną naukowo wiedzę z zakresu treningu dna miednicy.

Kursanci od podstaw dowiedzą się czym są mięśnie dna miednicy, jakie są negatywne powikłania zaniedbania tej okolicy, jak je trenować i kiedy jest taka potrzeba.

Czego masz okazję się nauczyć?

  • Dowiesz się jak zbudowane jest dno miednicy nie tylko z ryciny
  • Poznasz najczęstsze dysfunkcje mięśni dna miednicy
  • Zrozumiesz jaka jest rola oddechu w treningu dna miednicy ie
  • Dowiesz się jakie są największe mity w treningu dna miednicy
  • Poznasz ćwiczenia, które możesz wykonywać samodzielnie w domu, na siłowni itd.
  • Dowiesz się jakie ćwiczenia warto wplatać w trening personalny
  • Zrozumiesz jakie są najczęstsze błędy w treningu dna miednicy i dlaczego nie warto ich popełniać

Mięśnie dna miednicy są jednymi z ważniejszych mięśni w organizmie kobiety, a przy tym najbardziej eksploatowanymi, dlatego wymagają szczególnej troski.

To dzięki ich pracy narządy wewnętrzne utrzymywane są na miejscu. To one biorą bezpośredni udział w stosunku seksualnym, a w końcu umożliwiają przyjście na świat dziecka.

Pomimo, że świadomość kobiet na temat dbania o tę okolicę ciała coraz bardziej wzrasta, to nadal jest trening dna miednicy jest bardzo zaniedbany.

Według danych, w Polsce nawet 2-3 mln kobiet cierpi na przewlekłe nietrzymanie moczu.

Z kolei mężczyźni po 50. roku życia bardzo często skarżą się na problemy z prostatą, a rak tego organu stanowi globalnie aż 11% wszystkich zachorowań na nowotwory.

O ćwiczeniach mięśni dna miednicy krąży wiele mitów.

Często są to sprzeczne informacje lub nawet takie, które mogą kobiecie zaszkodzić.

Zaczyna ona się czuć zdezorientowana, czego wynikiem jest brak jakichkolwiek działań w tym kierunku.

Dla zdrowia mięśni dna miednicy ważna jest profilaktyka, o której dowiesz się na tym certyfikowanym szkoleniu online.

Przejdziemy przez demitologizację najczęstszych zagadnień, pokażemy Ci kilkanaście wartościowych ćwiczeń, które wykonywane regularnie, pomogą zadbać o mięśnie dna miednicy i uchronią Ciebie bądź Twoje klientki przed wieloma przykrymi dolegliwościami.

Wszystko omówione zostanie okiem praktyka na bazie aktualnych zaleceń naukowych, ale w przyjaznej, prostej i konkretnej formie, byś mógł/mogła wyciągnąć z kursu dla siebie jak najwięcej.

Uwaga!

Jeśli nie możesz uczestniczyć w szkoleniu w tym terminie, nic straconego!
Na następny dzień otrzymasz pełne nagranie ze szkolenia, prezentację oraz certyfikat!

Dodatkowo

Jeśli nie będziesz zadowolony z kursu, zwrócimy Ci pieniądze.

Program szkolenia

  1. Mięśnie dnia miednicy w teorii
  2. Funkcje mięśni dna miednicy
  3. Anatomia dna miednicy
  • Warstwa zewnętrzna
  • Warstwa środkowa
  • Warstwa wewnętrzna

4. Lepiej zapobiegać niż leczyć czyli dysfunkcje dna miednicy
5. Synergiści dna miednicy
6. Rola oddechu w pracy nad dnem miednicy
7. Najczęstsze mity na temat treningu dna miednicy
8. 14 dobrych praktyk, jak dbać o MDM

Część praktyczna:

  1. Praca dna miednicy w izolacji:
  • Kontrola świadomościowa
  • Kontrola palcem
  • Techniki aktywacji mdm
  • Techniki rozluźniające mdm

2. Praca w ruchu:

  • Kilkanaście ćwiczeń na mięśnie dna miednicy wraz z omówieniem, przedstawieniem i zastosowaniem.

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Jesteś kobietą i chcesz dowiedzieć się, jak prawidłowo dbać o mięśnie dna miednicy

Jesteś trenerem, który współpracuje z kobietami i chcesz dowiedzieć się, jakie ćwiczenie wykonywać z kobietami lub zalecać im w przypadku dna miednicy

Chcesz zdobyć najbardziej aktualną wiedzę na temat treningu dna miednicy.

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Materiał Webinar
Materiał video po zakończeniu webinaru
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Teoria i praktyka
Teoria
i praktyka

Dostępne terminy

Online 02.12.2022

Podstawy Treningu Dna Miednicy

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany
  • Data: 02.12.2022
  • Liczba wolnych miejsc: 4
139  Kup za 139 
Prowadzący: Magdalena Kornacka
Adres: Link do transmisji zostanie wysłany po zakupie. W ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji otrzymasz również pełne nagranie - nie musisz być więc obecny podczas transmisji na żywo
Godziny: 19:00-21:30
Data zakończenia sprzedaży: 02.12.2022

Kto poprowadzi szkolenie

Potrzebujesz chwili na zastanowienie?

Oczywiście! W międzyczasie mamy dla Ciebie bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”.

    bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”
    Cena
    139 
    Kup
    Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji