179 

dni

godzin

minut

sekund

Najbliższy termin / Online 14.01.2022 Liczba wolnych miejsc: 47 Kup za 179 

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany Podstawy Treningu Plyometrycznego

Zdobądź solidne podstawy na temat treningu plyomoetrycznego i zacznij korzystać z wszystkich jego benefitów u siebie lub swoich klientów.

Cena szkolenia wzrasta za:

dni

godzin

minut

sekund

Nie jesteś dyspozycyjny w tym terminie?

Nic straconego - wykup dostęp do wykładu i otrzymaj z niego pełne nagranie w ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji.

Opis szkolenia

Plyometria to najskuteczniejsza kategoria ruchów poprawiających parametry siłowo-szybkościowe, czyli jedne z najważniejszych aspektów dla osób trenujących zarówno wyczynowo, jak i amatorsko.

Niestety jest to dziedzina treningu wokół której narosło wiele mitów, dlatego ważne jest, aby posiadać solidne podstawy, co pozwoli w sposób bezpieczny oraz skuteczny wprowadzać ją w swojej pracy zawodowe.

Bez podstaw teoretycznych łatwo o błędy w programowaniu i stosowaniu plyometrii z sukcesem.

Jeśli chcesz nauczyć się jak wykorzystywać skutecznie wykorzystywać plyometrie w swoim warsztacie pracy (treningu personalnym, motorycznym itd.) to szkolenie jest dla Ciebie.

Nauczymy Cię jak skutecznie kształtować moc i parametr RFD oraz jak wdrażać ten rodzaj treningu do planów treningowych, tak abyś Ty lub Twoi klienci mogli cieszyć się z wymiernych rezultatów i progresu.

Program szkolenia

  • Podstawy teoretyczne treningu plyometrycznego
  • Podział plyometrii
  • Diagnostyka przeciwskazań do treningu plyometrycznego
    • Jak zweryfikować czy ktoś może wykonywać plyometrie
    • Kiedy rezygnować z ćwiczeń plyometrycznych
  • Regresje i progresje ćwiczeń
    • Podstawowe ćwiczenia plyometryczne
    • Regresje tych ćwiczeń
    • Progresję tych ćwiczeń
  • Plyometria specyficzna
  • Zastosowanie elementów plyometrii w nauce nowych kompetencji ruchowych
  • Plyometria w procesie RTS
  • Programowanie treningu plyometrycznego
    • Co potrzebujemy, aby właściwie zaprogramować trening plyometryczny?
    • Jak wpleść trening plyometryczny do głównego protokołu treningowego?
    • Podstawy tworzenia planu w praktyc
  • Monitoring progresu oraz zmęczenia
  • Przykładowe progresje w treningu zawodników wybranych dyscyplin
  • Podsumowanie

 

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

▻ Chcesz zrozumieć czym jest trening plyometryczny i jak korzystać z jego benefitów

▻ Jesteś trenerem i chciałbyś zdobyć solidny fundament wiedzy o plyometrii

▻ Chcesz poznać najlepsze ćwiczenia plyometryczne i poznać strategie w jaki sposób je dzielić

 

▻ Chcesz nauczyć się jak poprawiać wyskok i wzorce ruchowe przyspieszenia

▻ Pracujesz ze sportowcami lub klientami rekreacyjnymi, którzy chcą pracować nad sprawnością

▻ Chcesz opanować podstawy planowania jednostek treningowych plyometrii

Nauczysz się

  • Czym jest w rzeczywistości Plyometria
  • Jak dzielić ćwiczenia plyometryczne;
  • Jak diagnozować ewentualne przeciwskazania do treningu plyometrycznego;
  • Jak regresowa i progresować ćwiczenia plyometryczne
  • Jak programować plyometrię w treningu personalnym lub motorycznym
  • Jak dobierać specyficzne ćwiczenia plyometryczne pod dany cel treningowy np. wyskok, szybkość, moc
  • Otrzymasz mnóstwo materiałów video do wykorzystania w swojej pracy zawodowej
  • Wiele, wiele więcej

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Materiał Webinar
Materiał video po zakończeniu webinaru
Materiały video
Materiały
w formie video
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Teoria i praktyka
Teoria
i praktyka

Dostępne terminy

Online 14.01.2022

Podstawy Treningu Plyometrycznego

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany
  • Data: 14.01.2022
  • Liczba wolnych miejsc: 47
179  Kup za 179 
Prowadzący: Bartosz Komarek
Adres: Link do transmisji zostanie wysłany po zakupie. W ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji otrzymasz również pełne nagranie - nie musisz być więc obecny podczas transmisji na żywo.
Godziny: 19:00-21:20
Data zakończenia sprzedaży: 14.01.2022

Kto poprowadzi szkolenie

Potrzebujesz chwili na zastanowienie?

Oczywiście! W międzyczasie mamy dla Ciebie bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”.

    bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”
    Cena

    179 

    Kup
    Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji