Dietetyka, Suplementacja | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany Podstawy Żywienia w Sporcie

Celem szkolenia jest dostarczenie kluczowej wiedzy na temat zasad żywienia w sporcie, które wspierają efektywność i wyniki sportowców.

Podstawy żywienia w sporcie niezwykle ważne, ponieważ odpowiednio zbilansowana dieta pozwala na optymalne funkcjonowanie organizmu, szybszą regenerację oraz zwiększenie wydolności i siły mięśniowej, co przekłada się na lepsze osiągi i zmniejszenie ryzyka kontuzji.

Zrozumienie, jakie składniki odżywcze są kluczowe w diecie sportowca i jak je odpowiednio dobierać, jest nieocenione dla utrzymania wysokiego poziomu energii i zdrowia.

W ramach tego szkolenia online omówimy także najnowsze badania i podejścia w dietetyce sportowej, aby pomóc uczestnikom oddzielić fakty od mitów i praktyczne informacje od naukowych ciekawostek.

Dzięki temu szkoleniu osoby aktywne fizycznie zdobędą solidne podstawy, które umożliwią im nie tylko lepsze wyniki, ale także zrównoważony rozwój i poprawę ogólnego samopoczucia. To wiedza, która pozwala jeść nie tylko zdrowiej, ale i mądrzej, wspierając każdą formę aktywności fizycznej.

Zdobądź przewagę dzięki rzetelnej wiedzy na temat żywienia w sporcie i podnieś swoje treningi na wyższy poziom!

Czego nauczysz się na webinarze?

• Rola i zadania dietetyka sportowego: uczestnicy dowiedzą się, jakie są kluczowe obowiązki dietetyka sportowego i jak wspiera on zawodników w osiąganiu ich celów sportowych. Poznają także, jakie umiejętności i wiedza są niezbędne, aby skutecznie doradzać w zakresie żywienia sportowego.
• Style i rodzaje współpracy z zawodnikami: szkolenie pozwoli zrozumieć, jak nawiązywać i utrzymywać efektywną współpracę z zawodnikami. Omówione zostaną różne style komunikacji i współpracy, które można dostosować do indywidualnych potrzeb sportowców.

• Praktyka oparta na dowodach (Evidence Based Practice): uczestnicy nauczą się, jak korzystać z najnowszych badań naukowych, aby podejmować decyzje żywieniowe oparte na dowodach. Dowiedzą się, jak oddzielać fakty od mitów i stosować praktyczne wskazówki poparte rzetelnymi badaniami.
• Przemiany energetyczne i bilans energetyczny: webinar wyjaśni podstawowe zasady przemian energetycznych w organizmie oraz jak obliczać bilans energetyczny. Uczestnicy dowiedzą się, jak dostosować dietę do indywidualnych potrzeb energetycznych sportowca w zależności od intensywności i rodzaju treningu.

• Zmiany masy ciała: szkolenie pomoże zrozumieć, jak dieta wpływa na zmiany masy ciała i jakie strategie można zastosować, aby efektywnie zarządzać wagą sportowca, zarówno w kontekście jej redukcji, jak i zwiększania masy mięśniowej.
• Zapotrzebowanie na białko: uczestnicy poznają, jak ważne jest białko w diecie sportowca, jakie są jego źródła oraz jak określić odpowiednie zapotrzebowanie na białko w zależności od celu treningowego.

• Węglowodany czy tłuszcze – co jest lepszym paliwem?: webinar poruszy temat wyboru odpowiednich makroskładników jako źródła energii. Uczestnicy dowiedzą się, kiedy i dlaczego lepiej postawić na węglowodany lub tłuszcze jako paliwo dla organizmu podczas różnych form aktywności fizycznej.
• Nawodnienie: Szkolenie omówi, jak ważne jest prawidłowe nawodnienie dla optymalnej wydolności sportowca. Uczestnicy nauczą się, jak monitorować i dostosowywać spożycie płynów, aby zapobiegać odwodnieniu i poprawiać wyniki sportowe.

• Gdzie szukać sprawdzonej wiedzy?: uczestnicy dowiedzą się, jak i gdzie szukać rzetelnych źródeł informacji na temat dietetyki sportowej. Poznają zasady weryfikacji źródeł, aby unikać dezinformacji i korzystać wyłącznie z wartościowej wiedzy.

Cena:

• Pierwsze 20 miejsc – 180 zł
• Następne miejsca – 220 zł

Uwaga!

Jeśli nie chcesz czekać na kurs w formie live, możemy dołączyć Ci jego nagranie, certyfikat i prezentację tuż po zakupie.

Jeżeli zdecydujesz się na otrzymanie szkolenia tuż po dokonaniu rezerwacji, również możesz uczestniczyć w kursie na żywo.

Dodatkowo

Jeśli nie będziesz zadowolony z kursu, zwrócimy Ci pieniądze.