Webinar Podstawy Żywienia w Sportach Walki

Podczas webinaru przedstawione zostaną aktualne dowody naukowe oraz własne doświadczenia w zakresie planowania żywienia w sportach walki.

Znajdź termin

Dietetycy
oraz trenerzy

Doświadczeni
praktycy

Entuzjaści
zdrowia

Osoby
początkujące

Dla kogo jest ten webinar?

Profity z udziału w szkoleniu uzyskają dietetycy sportowi, zawodnicy sportów walki, trenerzy sportów walki, pasjonaci sportów walki.

Zobacz program webinaru

Opis webinaru

Liczba osób trenujących sporty walki rośnie z roku na rok. Obecnie coraz więcej osób bierze udział w zawodach sportowych lub decyduje się na profesjonalne uprawianie sportów walki.
Osoby trenujące sporty walki muszą wiedzieć, że odpowiednie odżywianie i suplementacja stanowią nieodłączny element przygotowań każdego zawodnika. Odpowiednia dieta ma na celu optymalizację adaptacji i regeneracji oraz pomóc w osiągnięciu limitu wagowego.

Podczas webinaru przedstawię aktualne dowody naukowe oraz swoje doświadczenie w zakresie planowania żywienia w sportach walki.

Podczas webinaru dowiesz się

Jakie przemiany energetyczne dominują w sportach walki?
Jak dietetyk powinien przeprowadzić wywiad ze sportowcem?
Jak wyliczyć zapotrzebowanie energetyczne dla zawodnika sportów walki?
Jakie wyniki badań krwi i moczu u zawodnika warto kontrolować?
Ile płynów powinien spożywać zawodnik sportów walki?
Jakimi metodami można sprawdzać stan nawodnienia organizmu?
Jakie rodzaje napojów dla sportowców wyróżniamy?
Ile białka, tłuszczy i węglowodanów powinien spożywać zawodnik sportów walki?
Czym różnią się przygotowania amatora i zawodowca?
Jak skutecznie przeprowadzić redukcję masy ciała u sportowca?
Czym jest RED-s i jak go unikać?
Jakie strategie żywieniowe warto stosować?
Jak jedzą zawodnicy #FELDMANTEAM?

Program webinaru

Dzień 1

Charakterystyka fizjologiczna sportów walki
Wywiad dietetyka ze sportowcem
- Analiza składu ciała
- Analiza wyników badań
- Analiza mocnych i słabych stron
- Analiza kwestionariusza i dziennika żywieniowego
Szacowanie wydatku energetycznego sportowca
Fundamenty planowania żywienia zawodnika sportów walki
- Białko
- Tłuszcze
- Węglowodany
- Energia
- Składniki regulujące
Planowanie nawodnienia zawodnika sportów walki
- Zapotrzebowanie na płyny
- Zapotrzebowanie na elektrolity
- Metody oceny stanu nawodnienia
- Metody szacowania utraty płynów
- Narzędzia do pomiaru nawodnienia
- Napoje hipotoniczne, izotoniczne i hipertoniczne
Przygotowanie zawodnika do walk amatorskich i profesjonalnych
Periodyzacja żywienia zawodnika w różnych okresach przygotowań do walki
Charakterystyka energii dostępnej i syndromu względnego niedoboru energii w sporcie (RED-s)
Planowanie skutecznej redukcji masy ciała
- Praktyczne wskazówki dotyczące skutecznej redukcji
- Najczęstsze błędy sportowców w trakcie redukcji
- Strategie żywieniowe, które warto zastosować
Studium przypadków

Co dalej?

Wybierz interesujący Cię wykład i dokonaj rezerwacji

Otrzymasz link do spotkania na żywo, abyś mógł do niego dołączyć w dzień wykładu

W ciągu 24 godzin od zakończenia spotkania na żywo otrzymasz certyfikat, prezentację, nagranie oraz dostęp do grupy wsparcia

Wracaj do materiałów kiedy chcesz^*

^*Obecność podczas transmisji na żywo nie jest wymagana masz możliwość korzystania z materiałów dydaktycznych poprzez konto w naszej witrynie.

Co otrzymujesz w cenie webinaru?

Certyfikat
ukończenia

Teoria
i praktyka

Nieograniczone
wsparcie

Materiał video po zakończeniu webinaru

Znajdź termin

Kto poprowadzi webinar?

Jacek Feldman

Magister dietetyki ze specjalizacją dietetyka sportowa, szkoleniowiec oraz autor wielu artykułów. Ze względu na swoje zamiłowanie do sportu, dążył do połączenia wiedzy z zakresu żywienia i sportów walki, aby stworzyć idealną metodykę dietetyczną dla fighterów.

Poznaj Jacka