499 

dni

godzin

minut

sekund

Najbliższy termin / Kraków 26.11.2022 Liczba wolnych miejsc: 3 Kup za 499 

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany Programowanie Treningu Motorycznego

8 godzinny kurs praktyczny, uczący o tym, jak układać plany treningowe w przygotowaniu motorycznym.

Cena szkolenia wzrasta za:

dni

godzin

minut

sekund

Szkolenie dostępne w miastach
Kraków | Wrocław | Poznań | Warszawa

Opis szkolenia

[Hybrydowy kurs zakończony certyfikatem] w skład, którego wchodzi:

2 godzinne szkolenie online [wartość 249zł]
8 godzin szkolenia stacjonarnego.

W tym kursie zebraliśmy wiedzę i doświadczenia z ostatnich 8 lat pracy w przygotowaniu motorycznym.

Wykorzystaliśmy również ponad 270 badań naukowych i metaanaliz, aby mieć pewność, że cały materiał, który Ci przekazujemy jest zgodne z aktualną nauką.

Wszystko po to, aby nauczyć Cię od podstaw, jak układać plany treningowe w przygotowaniu motorycznym.

Stworzyliśmy koncepcję, na początku której dowiesz się, jakie są zasady tworzenia skutecznych planów treningowych w treningu motorycznym, potem nauczysz się od podstaw, jak projektować jednostki treningowe, które skupiają uwagę na maksymalizacji zdolności wysiłkowych, są zrozumiałe i efektywne, a na końcu przekonasz się, jak od pustej kartki przejść do gotowego planu w treningu motorycznym.

Wiedzy teoretyczna z biomechaniki, fizjologii wysiłku, anatomii, czy nieocenione doświadczenia w pracy ze sportowcami to fundamenty warsztatu dobrego trenera przygotowania fizycznego.

Całość powinna być jednak uzupełniona o umiejętność układania planów treningowych, czyli syntezy całej wiedzy w jedną spójną całość.

Indywidualizacja procesu treningowego, manewrowanie parametrami, periodyzacja, czy zdolność do elastycznego zarządzania planem na podstawie zmęczenia zawodnika to niezbędne kompetencje, które przekażemy Ci w tym kursie.

Jak tak naprawdę w tej chwili powstają Twoje plany treningowe?

Zgadnijmy…

  • Siadasz przed pustą kartką i nie wiesz nawet, od czego zacząć?
  • Szukasz skutecznych planów innych osób w internecie i starasz się je odtworzyć?
  • Starasz się połączyć kilka metod naraz, ale nadal panuje tam chaos i brak konsekwencji?
  • Improwizujesz?

Czy jesteś z tego zadowolony?

No właśnie…

Dla takich osób jak Ty powstał nasz kurs. Wszystko po to, abyś po wyjściu z sali miał/a pewność, że umiesz układać plany treningowe, które będą przynosiły odpowiednie efekty.

Po zakończonym kursie będziesz potrafić:

  • Określić z czego składa się plan treningowy i przygotować jego strukturę
  • Układać plan treningowy, którego celem jest:
    • moc
    • szybkość
    • siła
    • wytrzymałość
    • zwinność
  • Ułożyć plan treningowy, który uwzględnia priorytet danej zdolności motorycznej
  • Dobierać metody progresji do planu treningowego
  • Manewrować seriami, ilością powtórzeń, obciążeniem, prędkością sztangi i innymi istotnymi parametrami planu treningowego
  • Modyfikować plan w zależności od okresu w jakim znajduję się sportowiec
  • Dobrać plan do danej dyscypliny sportu
  • Unikać najczęstszych błędów, które mogą rzutować na efektywność treningową.

Całość zakończona będzie częścią warsztatową, na której uczestnicy będą tworzyć protokoły treningowe oraz panelem dyskusyjnym, w czasie którego prowadzący odpowie na wszystkie pytania a uczestnicy będą mieli możliwość przedstawienia swoich poglądów w zakresie przygotowania motorycznego.

Cena: 499zł dla pierwszych 6 osób
Następnie: 549zł
Następnie: 799zł

Istnieje możliwość zakupu kursu na raty.
Jeśli chcesz skorzystać z tej opcji, wyślij nam maila.

Program szkolenia

  • Fundamenty teoretyczne – wyjaśnienie podstawowych pojęć i parametrów treningowych;
  • Podstawy programowania poszczególnych cech motorycznych;
  • Omówienie najczęstszych błędów podczas planowania treningu;
  • Budowa jednostki treningowej z priorytetem z uwzględnieniem najczęstszych priorytetów;
  • Planowanie długofalowe – miko-, mezo-, makrocykl;
  • Metody progresji danych zdolności motorycznych;
  • Rozmieszczenie priorytetów treningu motorycznego w cyklu treningowym;
  • Różnice między okresem przygotowawczym a sezonem startowym;
  • Charakterystyka programowania treningu motorycznego w wybranych dyscyplinach;
  • Układanie programów treningowych (case study, praca grupowa, panel dyskusyjny).

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Jesteś trenerem bądź planujesz nim być

Jesteś sportowcem i chcesz wiedzieć co wpływa na efektywność Twojego treningu i jak go modyfikować

Chcesz dowiedzieć się jak poprawiać zdolności motoryczne tj: moc, siła, wytrzymałość, szybkość itd.

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Pyszna kawa w czasie przerwy
Pyszna kawa
w czasie przerwy
Teoria i praktyka
Teoria
i praktyka
Zwrot finansów
Gwarancja zwrotu finansów

Dostępne terminy

Kraków 26.11.2022
Wrocław 27.11.2022
Poznań 10.12.2022
Warszawa 11.12.2022

Programowanie Treningu Motorycznego

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany
  • Data: 26.11.2022
  • Liczba wolnych miejsc: 3
499  Kup za 499 
Prowadzący: Bartosz Komarek
Adres: Q Hotel Plus Kraków, Wygrana 6
Godziny: 11:00-18:00
Data zakończenia sprzedaży: 26.11.2022

Programowanie Treningu Motorycznego

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany
  • Data: 27.11.2022
  • Liczba wolnych miejsc: 5
499  Kup za 499 
Prowadzący: Bartosz Komarek
Adres: Q Hotel Plus Wrocław, Zaolziańska 2
Godziny: 11:00-18:00
Data zakończenia sprzedaży: 27.11.2022

Programowanie Treningu Motorycznego

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany
  • Data: 10.12.2022
  • Liczba wolnych miejsc: 6
499  Kup za 499 
Prowadzący: Bartosz Komarek
Adres: Kochtex, Towarowa 35
Godziny: 11:00-18:00
Data zakończenia sprzedaży: 10.12.2022

Programowanie Treningu Motorycznego

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany
  • Data: 11.12.2022
  • Liczba wolnych miejsc: 5
499  Kup za 499 
Prowadzący: Bartosz Komarek
Adres: Golden Floor, Al. Jerozolimskie 123a
Godziny: 11:00-18:00
Data zakończenia sprzedaży: 11.12.2022

Kto poprowadzi szkolenie

Potrzebujesz chwili na zastanowienie?

Oczywiście! W międzyczasie mamy dla Ciebie bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”.

    bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”
    Cena
    499 
    Sprawdź terminy
    Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji