Webinar Rekuperacja po Ważeniu

Podczas szkolenia online przedstawione zostaną aktualne dowody naukowe oraz własne bogate doświadczenie w planowaniu gwałtownego przyrostu masy ciała po ważeniu.
Dietetycy oraz trenerzy
Dietetycy
oraz trenerzy
Doświadczeni praktycy
Doświadczeni
praktycy
Entuzjaści zdrowia
Entuzjaści
zdrowia
Osoby początkujące
Osoby
początkujące

Dla kogo jest ten webinar?

Profity z udziału w szkoleniu uzyskają dietetycy sportowi, zawodnicy sportów walki, trenerzy sportów walki, pasjonaci sportów walki.

Zobacz program webinaru

Opis webinaru

Liczba osób trenujących sporty walki rośnie z roku na rok. Obecnie coraz więcej osób bierze udział w zawodach sportowych lub decyduje się na profesjonalne uprawianie sportów walki.

Umiejętność robienia wagi nieodłączny element przygotowania do walki każdego fightera. Równie istotną kwestią jest umiejętność przeprowadzenia skutecznej i bezpiecznej rekuperacji po ważeniu w celu odzyskania masy ciała i przede wszystkim energii do walki.

Podczas szkolenia online przedstawię aktualne dowody naukowe oraz swoje bogate doświadczenie w planowaniu gwałtownego przyrostu masy ciała po ważeniu.

Podczas webinaru dowiesz się

  • Czym charakteryzuje się rekuperacja po ważeniu w sportach walki?
  • Dlaczego zawodnicy sportów walki zwiększają swoją masę ciała w ciągu ~24 godzin od ważenia do walki nawet o 10-15% ?
  • Od czego zależy % przyrost masy ciała masy ciała pomiędzy ważeniem, a walką?
  • Jak „naładować się” po ważeniu do zawodów w boksie, kickboxingu, MMA, muay thai, BJJ, zapasach?
  • Jak przygotować rekuperację po ważeniu przed walką zawodową w MMA, boksie i kickboxingu?
  • Jakie strategie gwałtownego przyrostu masy ciała warto stosować, a które są nieskuteczne?
  • Jak powinna wyglądać dieta zawodnika sportów walki w okresie rekuperacji po ważeniu?
  • Jakie suplementy stosować w trakcie rekuperacji po ważeniu?
  • Jak nie należy „ładować się” po ważeniu?
  • Jak przeprowadzają rekuperację zawodnicy #FELDMANTEAM?

Program webinaru

  • Charakterystyka okresu pomiędzy ważeniem, a walką w różnych sportach
    • sporty amatorskie: BJJ, judo, zapasy, taekwondo, boks olimpijski
    • sporty profesjonalne: MMA, boks, kickboxing
  • Gwałtowny przyrost masy ciała, a wynik walki w poszczególnych dyscyplinach sportów walki
  • Charakterystyka żywienia w trakcie rekuperacji po ważeniu
    • Nawodnienie
    • Elektrolity
    • Uzupełnianie glikogenu
    • Bilans makroskładników żywieniowych
    • Gęstość energetyczna
    • Dieta ubogoresztkowa
    • Składniki regulujące w trakcie rekuperacji
  • Planowanie diety na okres rekuperacji po ważeniu
    • Planowanie posiłków
    • Dobór produktów żywieniowych
    • Przykładowy plan żywieniowy zawodnika w trakcie rekuperacji
  • Suplementacja pomocna w rekuperacji po ważeniu
  • Studium przypadków

Co dalej?

1.
Wybierz interesujący Cię wykład i dokonaj rezerwacji
2.
Otrzymasz link do spotkania na żywo, abyś mógł do niego dołączyć w dzień wykładu
3.
W ciągu 24 godzin od zakończenia spotkania na żywo otrzymasz certyfikat, prezentację, nagranie oraz dostęp do grupy wsparcia
4.
Wracaj do materiałów kiedy chcesz*
*Obecność podczas transmisji na żywo nie jest wymagana masz możliwość korzystania z materiałów dydaktycznych poprzez konto w naszej witrynie.

Co otrzymujesz w cenie webinaru?

Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Teoria i praktyka
Teoria
i praktyka
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Materiał Webinar
Materiał video po zakończeniu webinaru

Kto poprowadzi webinar?

Jacek Feldman

Magister dietetyki ze specjalizacją dietetyka sportowa, szkoleniowiec oraz autor wielu artykułów. Ze względu na swoje zamiłowanie do sportu, dążył do połączenia wiedzy z zakresu żywienia i sportów walki, aby stworzyć idealną metodykę dietetyczną dla fighterów.
Poznaj Jacka

Znajdź termin webinaru

Brak terminów dla szkolenia: Rekuperacja po Ważeniu

Sprawdź najbliższe szkolenia
Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji