179 

dni

godzin

minut

sekund

Najbliższy termin / Online 13.01.2022 Liczba wolnych miejsc: 43 Kup za 179 

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany Silne i Zdrowe Barki - Systemowe podejście

Poznaj praktyczne i systemowe podejście do treningu obręczy barkowej oraz naucz się programować protokoły treningowe, które pozwolą w optymalny i bezpieczny sposób rozwijać ten obszar ciała.

Cena szkolenia wzrasta za:

dni

godzin

minut

sekund

Nie jesteś dyspozycyjny w tym terminie?

Nic straconego - wykup dostęp do wykładu i otrzymaj z niego pełne nagranie w ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji.

Wideo

Opis szkolenia

Problemy z obręczą barkową są dość często spotykane wśród osób trenujących zarówno rekreacyjnie jak i zawodowo.
Nie zawsze jest to poważny uraz, czasem bywają to przedłużające się odczucia bólowe lub ograniczenia mobilności.

Zdarza się, że przeszkadzają one nie tylko w treningu ale i w życiu codziennym.

Podłoże może być różne, od przebytych urazów poprzez brak ruchu na co dzień czy przeciążenia pracą lub treningiem.

Skuteczna ocena i praca nad kompleksem barkowym wymaga dokładnego zrozumienia jego anatomii i biomechaniki.

Dzięki systematycznemu podejściu terapeuci i trenerzy sportowi mogą skupić się na rozwiązywaniu problemów w celu dokładnej i skutecznej oceny pacjentów z różnymi schorzeniami obręczy barkowej.

Powtarzanie losowych ćwiczeń z internetu nie pomoże w pozbyciu się problemów.
Dlatego od podstaw chcemy Cię wyposażyć w narzędzia do oceny i poprawy kondycji obręczy barkowej w ujęciu systemowym.

Uwaga!

Jeśli nie możesz uczestniczyć w szkoleniu w tym terminie, nic straconego!
Na następny dzień otrzymasz pełne nagranie z wykładu, prezentację oraz certyfikat!

Dodatkowo

Jeśli nie będziesz zadowolony ze szkolenia, zwrócimy Ci pieniądze.

 

Program szkolenia

 

  • Anatomia – budowa barku, mięśnie odpowiedzialne za ruchy obręczy barkowej, ich umiejscowienie i funkcje
    • Jak zbudowany jest bark i jak wpływa to na trening obręczy barkowej;
    • Mięśnie stożka rotatorów i ich funkcje;
    • Rola łopatki w pracy barku
  • W jaki sposób ustawienie miednicy i oddech wpływają na stan obręczy barkowej
    • Rola kontroli tułowia w pracy obręczy barkowej (pozycjonowanie miednicy i kręgosłupa);
    • Wpływ oddechu na funkcjonowanie barku
  • Mobilny czy stabilny? Bark w ujęciu funkcjonalnym.
    • Łopatka i rytm ramienno-łopatkowy  – dlaczego ściąganie łopatek (retrakcja i depresja) to w większości nic dobrego i może przynieść więcej szkody niż pożytku
    • Staw ramienno-łopatkowy – rotacja zewnętrzna i wewnętrzna – do czego są nam potrzebne.
  • Testy ruchomości i stabilizacji obręczy barkowej [VIDEO!]
  • Ocena funkcjonalna obręczy barkowej w treningu -najczęstsze dysfunkcje możliwe do zaobserwowania podczas ćwiczeń
  • Praktyczne zastosowanie narzędzi do poprawy mobilności i stabilności obręczy barkowej:
    • Przykładowe sposoby poprawy mobilności obręczy barkowej [VIDEO!]
    • Ćwiczenia stabilizujące obręcz barkową [VIDEO!]
    • Ćwiczenia mięśni stożka rotatorów [VIDEO!]
    • Integracja tułowia i obręczy barkowej
  • Przykładowy protokół rehab/prehab dla obręczy barkowej – utrzymaj swoje barki w zdrowiu
  • Panel dyskusyjny i Q&A

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Pracujesz jako trener z klientami i chcesz nauczysz się w jaki sposób oceniać kondycję ich obręczy barkowej

Chcesz poznać mnóstwo wartościowych ćwiczeń typu: rehab/prehab/hipertrofia i rozwinąć warsztat swojej wiedz

Chcesz nauczyć się jak poprawnie trenować stożki rotatorów

Chcesz dowiedzieć się jak poprawiać mobilność i stabilność obręczy barkow

Chcesz nauczyć się właściwie tworzyć protokoły treningowe prehab/rehab

Chcesz poznać regresje wielu wartościowych ćwiczeń na obręcz barkową

Chcesz dowiedzieć się jak pozbyć się dyskomfortu z okolic obręczy barkowej

Nauczysz się

  • Jak anatomia i biomechanika wpływają na funkcję kompleksu barkowego
  • Jakie są najczęściej występujące problemy z kompleksem barkowym
  • Jakie ćwiczenia są najlepsze dla zdrowia barków u generalnej populacji
  • Dlaczego retrakcja i depresja może być szkodliwa
  • Jak poprawnie wykonywać (i nie wykonywać) ćwiczenia na stożek rotatorów
  • Jak w praktyce ocenić kondycję i stan kompleksu barkowego
  • W jaki sposób ocenić mobilność i stabilność obręczy barkowej - zestaw praktycznych narzędzi
  • Jaki wpływ na kondycję barków mają postawa ciała i oddech
  • Dlaczego większość ćwiczeń na mięśnie stożka rotatorów jest wykonywana błędnie
  • Jak zastąpić ćwiczenia które powodują dyskomfort i pozbyć się bólu barków podczas treningu

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Materiały video
Materiały
w formie video
Materiał Webinar
Materiał video po zakończeniu webinaru
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Teoria i praktyka
Teoria
i praktyka

Dostępne terminy

Online 13.01.2022

Silne i Zdrowe Barki - Systemowe podejście

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany
  • Data: 13.01.2022
  • Liczba wolnych miejsc: 43
179  Kup za 179 
Prowadzący: Mariusz Dzięcioł
Adres: Link do transmisji zostanie wysłany po zakupie. W ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji otrzymasz również pełne nagranie - nie musisz być więc obecny podczas transmisji na żywo.
Godziny: 19:00-21:40
Data zakończenia sprzedaży: 13.01.2022

Kto poprowadzi szkolenie

Mariusz Dzięcioł

Z wykształcenia fizjoterapeuta i masażysta, z pasji trener przygotowania motorycznego i kaskader. Od 14 lat uprawia sztuki walki, a od 8 jest instruktorem rekreacji ruchowej o specjalizacji samoobrona.
Poznaj Mariusza
Potrzebujesz chwili na zastanowienie?

Oczywiście! W międzyczasie mamy dla Ciebie bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”.

    bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”
    Cena

    179 

    Kup
    Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji