179 zł

dni

godzin

minut

sekund

Najbliższy termin / Online 13.01.2022 Liczba wolnych miejsc: 43 Kup za 179 zł

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany Silne i Zdrowe Barki - Systemowe podejście

Poznaj praktyczne i systemowe podejście do treningu obręczy barkowej oraz naucz się programować protokoły treningowe, które pozwolą w optymalny i bezpieczny sposób rozwijać ten obszar ciała.

Cena szkolenia wzrasta za:

dni

godzin

minut

sekund

Kup za 179 zł

Nie jesteś dyspozycyjny w tym terminie?

Nic straconego - wykup dostęp do wykładu i otrzymaj z niego pełne nagranie w ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji.

Wideo

Opis szkolenia

Problemy z obręczą barkową są dość często spotykane wśród osób trenujących zarówno rekreacyjnie jak i zawodowo.
Nie zawsze jest to poważny uraz, czasem bywają to przedłużające się odczucia bólowe lub ograniczenia mobilności.

Zdarza się, że przeszkadzają one nie tylko w treningu ale i w życiu codziennym.

Podłoże może być różne, od przebytych urazów poprzez brak ruchu na co dzień czy przeciążenia pracą lub treningiem.

Skuteczna ocena i praca nad kompleksem barkowym wymaga dokładnego zrozumienia jego anatomii i biomechaniki.

Dzięki systematycznemu podejściu terapeuci i trenerzy sportowi mogą skupić się na rozwiązywaniu problemów w celu dokładnej i skutecznej oceny pacjentów z różnymi schorzeniami obręczy barkowej.

Powtarzanie losowych ćwiczeń z internetu nie pomoże w pozbyciu się problemów.
Dlatego od podstaw chcemy Cię wyposażyć w narzędzia do oceny i poprawy kondycji obręczy barkowej w ujęciu systemowym.

Uwaga!

Jeśli nie możesz uczestniczyć w szkoleniu w tym terminie, nic straconego!
Na następny dzień otrzymasz pełne nagranie z wykładu, prezentację oraz certyfikat!

Dodatkowo

Jeśli nie będziesz zadowolony ze szkolenia, zwrócimy Ci pieniądze.

Program szkolenia

Dzień 1

Anatomia – budowa barku, mięśnie odpowiedzialne za ruchy obręczy barkowej, ich umiejscowienie i funkcje
- Jak zbudowany jest bark i jak wpływa to na trening obręczy barkowej;
- Mięśnie stożka rotatorów i ich funkcje;
- Rola łopatki w pracy barku
W jaki sposób ustawienie miednicy i oddech wpływają na stan obręczy barkowej
- Rola kontroli tułowia w pracy obręczy barkowej (pozycjonowanie miednicy i kręgosłupa);
- Wpływ oddechu na funkcjonowanie barku
Mobilny czy stabilny? Bark w ujęciu funkcjonalnym.
- Łopatka i rytm ramienno-łopatkowy – dlaczego ściąganie łopatek (retrakcja i depresja) to w większości nic dobrego i może przynieść więcej szkody niż pożytku
- Staw ramienno-łopatkowy – rotacja zewnętrzna i wewnętrzna – do czego są nam potrzebne.
Testy ruchomości i stabilizacji obręczy barkowej [VIDEO!]
Ocena funkcjonalna obręczy barkowej w treningu -najczęstsze dysfunkcje możliwe do zaobserwowania podczas ćwiczeń
Praktyczne zastosowanie narzędzi do poprawy mobilności i stabilności obręczy barkowej:
- Przykładowe sposoby poprawy mobilności obręczy barkowej [VIDEO!]
- Ćwiczenia stabilizujące obręcz barkową [VIDEO!]
- Ćwiczenia mięśni stożka rotatorów [VIDEO!]
- Integracja tułowia i obręczy barkowej
Przykładowy protokół rehab/prehab dla obręczy barkowej – utrzymaj swoje barki w zdrowiu
Panel dyskusyjny i Q&A

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Pracujesz jako trener z klientami i chcesz nauczysz się w jaki sposób oceniać kondycję ich obręczy barkowej

Chcesz poznać mnóstwo wartościowych ćwiczeń typu: rehab/prehab/hipertrofia i rozwinąć warsztat swojej wiedz

Chcesz nauczyć się jak poprawnie trenować stożki rotatorów

Chcesz dowiedzieć się jak poprawiać mobilność i stabilność obręczy barkow

Chcesz nauczyć się właściwie tworzyć protokoły treningowe prehab/rehab

Chcesz poznać regresje wielu wartościowych ćwiczeń na obręcz barkową

Chcesz dowiedzieć się jak pozbyć się dyskomfortu z okolic obręczy barkowej

Nauczysz się

Jak anatomia i biomechanika wpływają na funkcję kompleksu barkowego
Jakie są najczęściej występujące problemy z kompleksem barkowym
Jakie ćwiczenia są najlepsze dla zdrowia barków u generalnej populacji
Dlaczego retrakcja i depresja może być szkodliwa
Jak poprawnie wykonywać (i nie wykonywać) ćwiczenia na stożek rotatorów
Jak w praktyce ocenić kondycję i stan kompleksu barkowego
W jaki sposób ocenić mobilność i stabilność obręczy barkowej - zestaw praktycznych narzędzi
Jaki wpływ na kondycję barków mają postawa ciała i oddech
Dlaczego większość ćwiczeń na mięśnie stożka rotatorów jest wykonywana błędnie
Jak zastąpić ćwiczenia które powodują dyskomfort i pozbyć się bólu barków podczas treningu

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
ukończenia

Materiały
w formie video

Materiał video po zakończeniu webinaru

Nieograniczone
wsparcie

Teoria
i praktyka

Dostępne terminy

Online 13.01.2022

Silne i Zdrowe Barki - Systemowe podejście

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany

Data: 13.01.2022
Liczba wolnych miejsc: 43

179 zł Kup za 179 zł

Prowadzący: Mariusz Dzięcioł

Adres: Link do transmisji zostanie wysłany po zakupie. W ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji otrzymasz również pełne nagranie - nie musisz być więc obecny podczas transmisji na żywo.

Godziny: 19:00-21:40

Data zakończenia sprzedaży: 13.01.2022

Marcin Kapała

Profesjonalne szkolenie, fachowa kadra i jasny przekaz. Polecam.

Krystian Romanowski

Bardzo profesjonalne podejście zarówno organizatorów, jak i prowadzących. Zróżnicowany poziom wiedzy, każdy znajdzie coś dla siebie, zarówno początkujący, jak i osoba bardziej doświadczona. Do tego spora dawka humoru, powoduje, że śmiało polecam Centrum Szkoleń Sportowych i na pewno będę dalej się kształcił.

Anna Fritz-Fabijanek

Konkretnie, treściwie, profesjonalnie, ciekawie, praktycznie! W tych 5 słowach można podsumować szkolenia CSS. Polecam!

Daria Zaraś

Centrum Szkoleń Sportowych to rewelacyjne miejsce do zdobywania rzetelnej wiedzy, gdyż takowa jest oparta na badaniach naukowych. Przyjazna atmosfera i wielkie zaangażowanie ze strony wykładowców. Z całego serca polecam! Totalna skarbnica wiedzy.

Paulina Biskup

Uczestniczyłam już w kilku szkoleniach zarówno jeśli chodzi o trening jak i dietetykę. Wybieram się na kolejne i serdecznie polecam chłopaków. Można śmiało dyskutować dla czego tak a nie inaczej. Rewelacja!

Marcin Gęca

Przede wszystkim profesjonalizm i proklienckie podejście. Od momentu zapisania się na szkolenie dostawaliśmy wartościowe bonusy. Natomiast informacje ze szkolenia to faktycznie perełka.

Magda Gregorowicz

Nigdy nie spotkałam się z zespołem, który buduje na szkoleniach tak pozytywną atmosferę i tak jasno przekazuje wiedzę, jestem pod ogromnym wrażeniem, tak trzymać Panowie!

Marta Kowalkowska

Miałam okazję uczestniczyć w 2 szkoleniach, z obu jestem zadowolona, atmosfera super, mega dawka wiedzy, odpowiedzi na pytania bardzo wyczerpujące, pełen profesjonalizm, dodatkowo pyszna kawa dla każdego. Polecam! Na pewno wybiorę się na kolejne.

Wiola Zielińska

Szkolenie CSS w którym brałam udział naprawdę genialne. Chłopaki stanęli na wysokości zadania. Duża dawka wiedzy, świetna atmosfera i indywidualne podejście do kursanta. Skorzystam napewno jeszcze nie raz. Gorąco polecam!

Kinga Handzlik

To było moje pierwsze szkolenie u Was, ale na pewno nie ostatnie!

Kinga Kołodziej

Dobrze zainwestowane pieniądze w szkolenia, dobrze spędzony czas to właśnie szkolenia CSS. Dziękuję za rzetelną wiedzę, a teraz idę z nią w świat!

Wiktoria Kozińska

Zarówno szkolenia jak i webinary prowadzone w super atmosferze, wiedza poparta badaniami, które są przedstawiane rzetelnie i w przystępny sposób. Świetna opcja, żeby usystematyzować posiadane już informacje i dowiedzieć się nowych ciekawostek. Super prowadzący!

Kto poprowadzi szkolenie

Mariusz Dzięcioł

Z wykształcenia fizjoterapeuta i masażysta, z pasji trener przygotowania motorycznego i kaskader. Od 14 lat uprawia sztuki walki, a od 8 jest instruktorem rekreacji ruchowej o specjalizacji samoobrona.

Poznaj Mariusza