Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany Trening Systemów Energetycznych w Pigułce

Celem tego szkolenia online jest przekazanie praktycznej wiedzy w pigułce, która pozwoli uczestnikom lepiej zrozumieć, jak działają różne systemy energetyczne i jak efektywnie je trenować w kontekście sportu.

Czy zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy są w stanie utrzymać wysoką wydolność przez cały sezon, podczas gdy inni szybko tracą formę?

Kluczem do sukcesu nie jest jedynie ciężka praca, ale także zrozumienie, jak różne systemy energetyczne wspierają wyniki sportowe.

Podczas szkolenia dowiesz się, jak działa każdy z głównych systemów energetycznych – od systemu tlenowego po beztlenowe – oraz jak odpowiednio trenować te systemy, by osiągać lepsze wyniki w różnych dyscyplinach sportowych.

Czego nauczysz się na tym webinarze?

• Poznasz różnorodne techniki treningowe, takie jak trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT), biegi tempowe, sprinty interwałowe oraz inne formy treningu, które można dostosować do specyficznych wymagań zawodnika i dyscypliny sportowej.
• Dowiesz się, jak oceniać wydolność sportowców za pomocą kluczowych wskaźników, takich jak MAS (maksymalna prędkość aerobowa) i inne testy, które pozwalają na precyzyjne określenie poziomu wytrenowania i sprawności systemów energetycznych.
• Zrozumiesz, jak planować cykle treningowe w różnych fazach sezonu sportowego – off-season, pre-season, in-season – aby odpowiednio dostosować intensywność i objętość treningów, dbając o optymalną formę sportową zawodników.
• Nauczysz się monitorować postępy sportowców, aby uniknąć przetrenowania i dostosowywać obciążenia treningowe na bieżąco, uwzględniając zarówno dane fizjologiczne, jak i subiektywne odczucia zmęczenia.
• Zdobędziesz wiedzę na temat mikrodozowania (microdosing), jako strategii wprowadzania małych, ale efektywnych dawek treningu w celu zapobiegania przetrenowaniu i utrzymania stabilnej formy w trakcie sezonu.

• Dowiesz się, jak trenować zawodników powracających po kontuzji lub tych, którzy nie uczestniczą regularnie w treningach, poprzez odpowiednie wyrównanie obciążeń i wprowadzenie bezpiecznego treningu wydolnościowego.
• Poznasz praktyczne wskazówki i najlepsze praktyki stosowane przez profesjonalnych trenerów w celu maksymalizacji wydolności i wyników sportowych swoich zawodników, z uwzględnieniem monitorowania i adaptacji treningów na podstawie zebranych danych.

I wiele, wiele więcej.

To co, czas opanować trening systemów energetycznych w pigułce?
Do zobaczenia!

Dołącz do ponad 36000 zadowolonych kursantów.

Cena:

• 180 PLN dla pierwszych 20 osób
• 220 PLN cena regularna

Uwaga!

Jeśli nie możesz uczestniczyć w szkoleniu w tym terminie, nic straconego!
Na następny dzień otrzymasz pełne nagranie ze szkolenia, prezentację oraz certyfikat!

Dodatkowo
Jeśli nie będziesz zadowolony z kursu, zwrócimy Ci pieniądze.