149 

dni

godzin

minut

sekund

Najbliższy termin / Online 21.06.2022 Liczba wolnych miejsc: 15 Kup za 149 

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany Podstawy Treningu Wytrzymałościowego

Poznaj zasady treningu wytrzymałościowego i naucz się jak w skuteczny sposób rozwijać wytrzymałość u siebie lub swoich klientów.

Cena szkolenia wzrasta za:

dni

godzin

minut

sekund

Nie jesteś dyspozycyjny w tym terminie?

Nic straconego - wykup dostęp do wykładu i otrzymaj z niego pełne nagranie w ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji.

Opis szkolenia

Celem kursu jest wyposażenie uczestników w wiedzę na temat metodyki treningu wytrzymałościowego w ujęciu naukowym.

Kursanci otrzymają sprawdzone narzędzia, których implementacja pozwoli w sposób powtarzalny kształtować wytrzymałość.

Wytrzymałość nie jedno ma imię.

W treningu sportowym tak wiele miejsca poświęca się budowaniu siły, kształtowaniu szybkości i mocy, a nierzadko nieco bagatelizuje kwestie wytrzymałości.

Wszystkie sporty zespołowe, sporty walki, tenis, czy biegowe konkurencje lekkoatletyczne charakteryzują się nieco innymi potrzebami w aspekcie trenowania wytrzymałości.

W znakomitej większości dyscyplin ma ona jednak niebagatelne znaczenie dla całości tzw. performance’u sportowego.

Właściwe podejście do kształtowania wytrzymałości może okazać się także nieocenione w komercyjnym treningu personalnym.

Zrozumienie przemian energetycznych będzie kluczowe choćby w ujęciu redukcji tkanki tłuszczowej, która to wciąż pozostaje najczęściej obieranym celem przez klientów.

Warto również wspomnieć, że klienci coraz częściej chcą „mieć lepszą kondycję”, „być bardziej sprawnymi”, „mniej się męczyć w czasie ćwiczeń”.

Odpowiednio zaplanowany trening wytrzymałościowy pozwoli Ci skutecznie odpowiedzieć na te potrzeby.

Po ukończeniu kursu będziesz mieć wiedzę i umiejętności jak prawidłowo kształtować wydolność i rozwinąć pełnię sportowych możliwości zapewniając maksymalną efektywność podczas ćwiczeń.

 

Uwaga!

Jeśli nie chcesz czekać na kurs w formie live, możemy dołączyć Ci jego nagranie, certyfikat i prezentację tuż po zakupie.

Jeżeli zdecydujesz się na otrzymanie szkolenia tuż po dokonaniu rezerwacji, również możesz uczestniczyć w kursie na żywo.

Dodatkowo:

Jeśli nie będziesz zadowolony z kursu, zwrócimy Ci pieniądze.

Program szkolenia

  • Podstawy teoretyczne treningu wytrzymałości – czyli wszystko powinieneś wiedzieć na starcie
  • Podział rodzajów wytrzymałości
  • Podstawy systemów energetycznych
  • Praktyczne podejście do treningu wytrzymałości w przygotowaniu motorycznym
  • Największe błędy w treningu wytrzymałościowym
  • Cechy specyficzne treningu wytrzymałościowego dla wybranych dyscyplin sportu
    • Jak kształtować wytrzymałość w różnych dyscyplinach?
    • Na co zwracać szczególną uwagę i jak monitorować postępy?
  • Zdrowe podejście do kształtowania wytrzymałości u klienta rekreacyjnego
  • Sztuka właściwego doboru ćwiczeń do trenowania wytrzymałości
  • Programowanie treningu wytrzymałości
    • Od czego zacząć tworzenie planu?
    • Które zmienne będą najważniejszym elementem?
    • Jak w praktyce stworzyć plan, który będzie rozwijać wytrzymałość?
  • Przykładowe protokoły treningowe
    • Dla sportowca
    • Dla klienta rekreacyjnego

 

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Chcesz zrozumieć czym jest trening wytrzymałościowy;

Chcesz poznać skuteczne strategie na poprawę wytrzymałości u siebie lub swoich klientów;

Pracujesz ze sportowcami amatorami/zawodowcami;

Chcesz wiedzieć jak kształtować wytrzymałość specyficzną (w różnych dyscyplinach);

Chcesz nauczyć się jak dobierać ćwiczenia wytrzymałościowe do możliwości i poziomu zaawansowania;

Chcesz nauczyć się jak tworzyć podstawowe protokoły treningowe kształtujące wytrzymałość;

Czego masz okazję się nauczyć?

  • Jakie rodzaje wytrzymałości wyróżniamy;
  • Jak trenować poszczególne systemy energetyczne;
  • Kiedy i jak trenować wytrzymałość w procesie przygotowania motorycznego;
  • Gdzie umieścić akcenty wytrzymałościowe w treningu personalnym;
  • Które narzędzia są dobrym wyborem do kształtowania wytrzymałości;
  • Jakich błędów nie popełniać w procesie treningu wytrzymałościowego;
  • Jak programować trening wytrzymałości;
  • Otrzymasz przykładowe protokoły treningowe do użytku własnego

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Materiał Webinar
Materiał video po zakończeniu webinaru
Materiały video
Materiały
w formie video
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Teoria i praktyka
Teoria
i praktyka

Dostępne terminy

Online 21.06.2022

Podstawy Treningu Wytrzymałościowego

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany
  • Data: 21.06.2022
  • Liczba wolnych miejsc: 15
149  Kup za 149 
Prowadzący: Bartosz Komarek
Adres: Link do transmisji zostanie wysłany po zakupie. W ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji otrzymasz również pełne nagranie - nie musisz być więc obecny podczas transmisji na żywo
Godziny: 19:00
Data zakończenia sprzedaży: 21.06.2022

Kto poprowadzi szkolenie

Potrzebujesz chwili na zastanowienie?

Oczywiście! W międzyczasie mamy dla Ciebie bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”.

    bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”
    Cena
    149 
    Kup
    Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji