139 

dni

godzin

minut

sekund

Najbliższy termin / Online 20.10.2022 Liczba wolnych miejsc: 14 Kup za 139 

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany Zdrowy staw skokowy

Poznaj praktyczne podejście do stawu skokowego oraz naucz się programować protokoły treningowe, które pozwolą w optymalny i bezpieczny sposób dbać o ten obszar ciała.

Cena szkolenia wzrasta za:

dni

godzin

minut

sekund

Nie jesteś dyspozycyjny w tym terminie?

Nic straconego - wykup dostęp do wykładu i otrzymaj z niego pełne nagranie w ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji.

Opis szkolenia

Problemy ze stawem skokowym są dość często spotykane wśród osób trenujących zarówno rekreacyjnie, jak i zawodowo.

Nie zawsze jest to poważny uraz, czasem bywają to przedłużające się odczucia bólowe lub ograniczenia mobilności.

Statystycznie „skręcenie kostki” wyprzedza częstością występowania „bóle krzyża”, „barku” i „kolana”.

Niestety większość tego typu urazów jest zaopatrywana unieruchomieniem i zaleceniem  „odpoczynku i odciążania kostki”.

Dodatkowo większość z osób doświadczających urazu, uważa moment ustąpienia dolegliwości bólowych/zmniejszenie obrzęku za wystarczający do powrotu do zdrowia, aktywności i „pełnego obciążania”.

Konsekwencje nieodpowiedniego podejścia do stawu skokowego mogą „odbić się echem” nie tylko w kończynie dolnej, a nawet całym ciele, w skrajnych przypadkach kończąc się przewlekłą niestabilnością i trwałym ograniczeniem funkcjonalnym.

Efekty tego w życiu codziennym mogą być porażające dla funkcjonowania (kompleks skokowy to silny amortyzator i napęd podczas chodzenia / biegu / lokomocji), i przyczyną rezygnacji z aktywności rekreacyjnej (spacery, wspinaczka, nordic walking, jazda na rolkach, gry i zabawy ruchowe), czy sportowej (piłka nożna, koszykówka, i inne sporty).

Staw skokowy po urazie serii przeciążeń może ograniczać nie tylko funkcjonowanie, sprawność czy możliwość obciążenia kończyny dolnej, może negatywnie zaburzać statykę ciała, wzorzec chodu/biegu, a w konsekwencjach globalnych rzutować na wady postawy, przeciążenia i dolegliwości w dystalnie położonych segmentach ciała (np. staw biodrowy, miednica, kręgosłup).

Powtarzanie losowych ćwiczeń z internetu nie pomoże w pozbyciu się problemów.

Dlatego od podstaw chcemy Cię wyposażyć w narzędzia do oceny i poprawy kondycji stawu skokowego.

Uwaga!

Jeśli nie możesz uczestniczyć w szkoleniu w tym terminie, nic straconego!
Na następny dzień otrzymasz pełne nagranie ze szkolenia, prezentację oraz certyfikat!

Dodatkowo

Jeśli nie będziesz zadowolony z kursu, zwrócimy Ci pieniądze.

Program szkolenia

1. Rys anatomiczny oraz biomechaniczny kompleksu skokowego – wiedza w pigułce.

2. Warunki prawidłowego rozwoju kończyn dolnych wraz z kompleksem skokowym u dzieci / osób dorosłych.

3. Wygląd, ocena i charakterystyka kompleksu skokowego, ze szczególnym uwzględnieniem zmian w obrębie układu mięśniowego i więzadłowego kolana.

4. Charakterystyka urazów i przeciążeń typowych dla kompleksu skokowego, z uwzględnieniem czynników ryzyka, mechanizmów urazu oraz konsekwencjami.

5. Profilaktyka, współczesna kinezyterapia, trening medyczny i korekcyjny zorientowany na kompleks skokowy.

6. Kompleks skokowy sportowca / amatora w ujęciu lokalnym, regionalnym i globalnym.

7. Metodyka ćwiczeń ze specjalizacja na kończyny dolne i ukierunkowana pracę stawu kolanowego.

8. Elementy powrotu do biegania po urazie skrętnym kompleksu skokowego – fazy, testy, kryteria i zalecenia.

9. Zalecenia dotyczące programowania treningów i aktywności w poszczególnych grupach wiekowych / sportowych z uwzględnieniem czynników ryzyka obszaru kompleksu skokowego.

10. Podsumowanie wraz z omówieniem pojedynczych studiów przypadku oraz elementami protokołów powrotu do sportu / programowania ćwiczeń.

11. Sesja pytań i odpowiedzi wraz z zakończeniem.

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Czego masz okazję się nauczyć?

  • Czym charakteryzują się urazy i przeciążenia w rejonie kompleksu skokowego
  • Jakie są kryteria "wejścia w trening i obciążenie" tego obszaru
  • Oceniać możliwości funkcjonalne kompleksu skokowego i poznasz testy do oceny indywidualnej "kondycji" stawu.
  • Opracowywania protokołów pourazowych/prewencyjnych tej okolicy.
  • Prowadzić proces treningowy osoby po skręceniu stawu skokowego
  • Co robić, aby kompleksowo dbać o nasz staw skokowy

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Materiał Webinar
Materiał video po zakończeniu webinaru
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Teoria i praktyka
Teoria
i praktyka
Zwrot finansów
Gwarancja zwrotu finansów

Dostępne terminy

Online 20.10.2022

Zdrowy staw skokowy

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany
  • Data: 20.10.2022
  • Liczba wolnych miejsc: 14
139  Kup za 139 
Prowadzący: Jakub Surmacz
Adres: Link do transmisji zostanie wysłany po zakupie. W ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji otrzymasz również pełne nagranie - nie musisz być więc obecny podczas transmisji na żywo
Godziny: 19:00-20:30
Data zakończenia sprzedaży: 20.10.2022

Kto poprowadzi szkolenie

Jakub Surmacz

Dyplomowany fizjoterapeuta, certyfikowany trener Cross Treningu i Strategii Żywieniowych w Treningu Funkcjonalnym, jeden z pierwszych w Polsce terapeutów metody IASTM Smart Tools ® oraz koncepcji Complete Sports Manual Therapy ®.
Poznaj Jakuba
Potrzebujesz chwili na zastanowienie?

Oczywiście! W międzyczasie mamy dla Ciebie bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”.

    bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”
    Cena
    139 
    Kup
    Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji