Żywienie i Suplementacja w Zaburzeniach Miesiączkowania

Poznaj zależności łączące czynniki żywieniowe i mechanizmy regulujące gospodarkę energetyczną organizmu z funkcjami reprodukcyjnymi.
Doświadczeni praktycy
Doświadczeni
praktycy
Entuzjaści zdrowia
Entuzjaści
zdrowia
Osoby początkujące
Osoby
początkujące
Trenerzy i fizjoterapeuci
Trenerzy oraz
fizjoterapeuci

Dla kogo jest to szkolenie?

Szkolenie dedykowane jest zarówno dietetykom i trenerom, jak również kobietom borykającym się ze wspomnianymi przypadłościami i chcącym zdobyć pakiet instrumentów mogących pomóc w terapii omawianych zaburzeń.

Zobacz program szkolenia

Opis szkolenia

Zaburzenia przebiegu cyklu miesiączkowego mogą mieć różne podłoże i rozmaity charakter. Okazuje się jednak, że w wielu sytuacjach funkcje reprodukcyjne podlegają wyraźnemu oddziaływaniu czynników takich jak sposób odżywiania czy aktywność fizyczna. Praktyka pokazuje, że nieprawidłowości w przebiegu cyklu menstruacyjnego dotykają nierzadko kobiet regularnie trenujących i odchudzających się. Stąd też wiedza z zakresu profilaktyki oraz dietoterapii zaburzeń miesiączkowania okazuje się być niezwykle przydatna w czasach, w których tak wiele uwagi poświęca się metodom pozwalających uzyskać i utrzymać szczupłą i wysportowaną sylwetkę. W toku prowadzonych zajęć z jednej strony omówione zostaną w sposób kompleksowy zależności łączące czynniki żywieniowe i mechanizmy regulujące gospodarkę energetyczną organizmu z funkcjami reprodukcyjnymi, a z drugiej przedstawione zostaną praktyczne zalecenia dotyczące postępowania zaradczego. Dodatkowo omówiony zostanie także wpływ czynników dodatkowych takich jak stres, niedobór snu, nadmierna aktywność fizyczna oraz ekspozycja na działanie zanieczyszczeń środowiskowych. Program szkolenia wieńczy szczegółowy opis przypadku zawodniczki borykającej się z poważnymi zaburzeniami miesiączkowania oraz opis dokładnego postępowania żywieniowego i suplementacyjnego wraz omówieniem skutków podejmowanych działań! Szkolenie prowadzi Tadeusz Sowiński – dietetyk sportowy mający na koncie z jednej strony udział w przygotowaniach żywieniowych medalistek olimpijskich, a także zawodniczek sportów sylwetkowych a z drugiej posiadający bogate doświadczenie we współpracy z kobietami trenującymi dla własnej satysfakcji. Dodatkowo jest autorem licznych artykułów publikowanych na łamach prasy specjalistycznej dla dietetyków i trenerów oraz portali poświęconych zdrowemu trybowi życia.

Program szkolenia

  1. Wprowadzenie do tematu (15min)
  • hormonalna regulacja funkcji reprodukcyjnych,
  • podział zaburzeń funkcji reprodukcyjnych u kobiet,
  • czy dieta faktycznie ma znaczenie?
  1. Czynnościowy brak miesiączki pochodzenia podwzgórzowego (FHA) (45 min)
  • czym jest i jak rozpoznaje się FHA?
  • które kobiety są najbardziej narażone na wystąpienia FHA?
  • stres a zdolności adaptacyjne organizmu w kontekście ryzyka FHA,
  • FHA kliniczne i subkliniczne,
  • zrozumieć hormony: gospodarka energetyczna i cykl menstruacyjny,
  • leptyna a regulacja funkcji reprodukcyjnych,
  • oś podwzgórze-przysadka-nadnercza a FHA,
  • oś podwzgórze-przysadka-tarczyca a FHA,
  • niedoceniane znaczenie snu.
  1. Postępowanie żywieniowe i suplementacyjne w FHA (60 min)
  • profilaktyka i dietoterapia FHA: co wiemy na ten temat?
  • energia i newralgiczne składniki pożywienia/suplementów w kontekście ryzyka FHA:
    • niedoceniane węglowodany – przeceniany tłuszcz?
    • kwestia podaży białka,
    • żelazo a funkcje reprodukcyjne i regulacja łaknienia,
    • kwasy omega 3, a wrażliwość leptynowa.
  • optymalna częstotliwość posiłków i godzinowy deficyt energetyczny.
  1. PCOS czyli zespól policystycznych jajników (45 min)
  • czym jest i jak rozpoznaje się PCOS?
  • etiologia i patogeneza PCOS – stan wiedzy na dziś:
    • hiperinsulinemia i nadmierna fosforylacja receptora insulinowego,
    • hiperandrogenizm i przedwczesne wygasanie czynności jajników,
    • hiperandrogenizm a insulinooporność – błędne koło,
    • zaburzenia stosunku LF/FSH – przyczyny i implikacje kliniczne.
  • PCOS a zaburzenia funkcji tarczycy <-> zaburzenia funkcji tarczycy a PCOS,
  • PCOS a otyłość,
  • zaburzenia stanu mikrobiomu, LPS a stan zapalny i insulinooporność.
  1. Dieta w PCOS (75 min)
  • ogólne zalecenia a indywidualizacja żywienia: dieta w PCOS niejedno ma imię,
  • dieta przeciwzapalna – co to właściwie znaczy?
  • wpływ czynników żywieniowych na regulację glikemii,
  • DIETA DASH – idealna dla kobiet z PCOS?
  • optymalny deficyt energetyczny w przypadku nadmiernej masy ciała,
  • HighCarb czy LowCarb? Oto jest pytanie! Czyli jak wyznaczyć rozkład makroskładników?
  1. Znaczenie suplementacji: przegląd literatury fachowej (45 min)
  • Inozytol – magiczna pigułka?
  • niedoceniany kwas alfa-liponowy,
  • witamina D i kwasy omega 3 – podstawa suplementacji,
  • cynk i selen: ile? Kiedy? Jak długo?
  • zioła o działaniu antyandrogennym,
  • kompleksowy protokół suplementacyjny.
  1. Case study (30min)

W toku szkolenia przewidziane są panele dyskusyjne oraz przerwy kawowe.

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Pyszna kawa w czasie przerwy
Pyszna kawa
w czasie przerwy

Kto poprowadzi szkolenie?

Tadeusz Sowiński

Specjalista w dziedzinie żywienia oraz suplementacji w sporcie. Członek kadry dydaktycznej PZKFiTS, autor ponad 3500 artykułów. Prelegent podczas wielu konferencji, kongresów, wystąpień.
Poznaj Tadeusza

Znajdź termin

Szukaj
Czerwiec 2020

Żywienie i Suplementacja w Zaburzeniach Miesiączkowania

Poznaj zależności łączące czynniki żywieniowe i mechanizmy regulujące gospodarkę energetyczną organizmu z funkcjami reprodukcyjnymi.
Prowadzący: Tadeusz Sowiński
Warszawa
13.06.2020

Żywienie i Suplementacja w Zaburzeniach Miesiączkowania

Poznaj zależności łączące czynniki żywieniowe i mechanizmy regulujące gospodarkę energetyczną organizmu z funkcjami reprodukcyjnymi.
Prowadzący: Tadeusz Sowiński
Poznań
14.06.2020
Lipiec 2020

Żywienie i Suplementacja w Zaburzeniach Miesiączkowania

Poznaj zależności łączące czynniki żywieniowe i mechanizmy regulujące gospodarkę energetyczną organizmu z funkcjami reprodukcyjnymi.
Prowadzący: Tadeusz Sowiński
Wrocław
05.07.2020
Sierpień 2020

Żywienie i Suplementacja w Zaburzeniach Miesiączkowania

Poznaj zależności łączące czynniki żywieniowe i mechanizmy regulujące gospodarkę energetyczną organizmu z funkcjami reprodukcyjnymi.
Prowadzący: Tadeusz Sowiński
Kraków
22.08.2020