149 

dni

godzin

minut

sekund

Najbliższy termin / Online 28.06.2022 Liczba wolnych miejsc: 6 Kup za 149 

Dietetyka, Suplementacja | poziom: Żywienie kobiet w sportach z limitami wagowymi

Naucz się jak planować dietę i suplementację dla zawodniczek sportów z kategoriami wagowymi uwzględniając różnorodne uwarunkowania hormonalne.

Cena szkolenia wzrasta za:

dni

godzin

minut

sekund

Nie jesteś dyspozycyjny w tym terminie?

Nic straconego - wykup dostęp do wykładu i otrzymaj z niego pełne nagranie w ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji.

Opis szkolenia

Coraz więcej kobiet trenuje sporty z kategoriami wagowymi. Wiele sportsmenek decyduje się na redukcję znaczącej ilości kilogramów przed zawodami w celu uzyskania przewagi fizycznej nad resztą oponentów co zwiększa ryzyko zaburzeń odżywiania oraz powikłań zdrowotnych związanych z niską dostępnością energii.

Przygotowanie kobiet do rywalizacji w sportach z limitami wagowymi wymaga rozległej wiedzy z zakresu redukcji masy ciała i robienia wagi. Ponadto współpraca ze sportowcami płci żeńskiej wymaga od dietetyka znajomości cyklu menstruacyjnego i świadomości wielu zagrożeń jakie niesie za sobą ekstremalna redukcja masy ciała u kobiet.

Niedobór energii w diecie sam w sobie może być czynnikiem wpływającym negatywnie na funkcje rozrodcze u kobiet, zwłaszcza jeśli jest znaczący w stosunku do dobowego zapotrzebowania i gdy utrzymuje się długo. Presja na uzyskanie odpowiedniej wagi wiąże się natomiast z tendencją do stosowania ekstremalnych metod, które niekiedy przeciągane są w czasie.

To zadaniem dietetyka jest tak zaprojektować działania, aby maksymalnie zminimalizowa negatywne konsekwencje działań i osiągnąć najlepszy performance.

Celem kursu jest nauczenie uczestników jak planować dietę i suplementacji dla zawodniczek sportów z kategoriami wagowymi biorąc pod uwagę szereg uwarunkowań hormonalnych u kobiet.

Wszystko omówione zostanie okiem praktyka na bazie aktualnych zaleceń naukowych, ale w przyjaznej, prostej i konkretnej formie, byś mógł/mogła wyciągnąć z kursu dla siebie jak najwięcej.

Program szkolenia

1. Kobiety w sportach z kategoriami wagowymi – wprowadzenie do tematu

  • Charakterystyka sportów z limitami wagowymi
  • Czy kobiety robią więcej wagi niż mężczyźni?
  • Chroniczna redukcja masy ciała
  • Robienie wagi
  • Odbudowa zasobów organizmu po ważeniu

2. Fizjologia kobiet, a rywalizacja w sportach z limitami wagowymi

  • Charakterystyka cyklu menstruacyjnego
  • Wpływ poszczególnych hormonów na organizm kobiety
  • Wpływ cyklu menstruacyjnego na zachowania żywieniowe kobiet
  • Wpływ cyklu menstruacyjnego na poszczególne aspekty związane z przygotowaniem zawodniczek
  • Antykoncepcja hormonalna, a przygotowania zawodniczek
  • Sport, a zaburzenia cyklu menstruacyjnego
  • Interpretacja wyników badań krwi i moczu w celu rozpoznania potencjalnych zaburzeń
  • Konsekwencje niskiej dostępności energii – RED-s

 

3. Planowanie diety dla zawodniczki sportów z kategoriami wagowymi

  • Planowanie długotrwałej redukcji masy ciała
  • Planowanie protokołów robienie wagi dla zawodniczek
  • Planowanie odbudowy zasobów organizmu po ważeniu
  • Monitorowanie konkretnych danych w trakcie różnych etapów przygotowań do zawodów
  • Typowe błędy popełnianie przez zawodniczki w trakcie planowania diety w trakcie różnych etapów przygotowań do zawodów
  • Wskazówki praktyczne

4. Suplementacja kobiet w sportach z limitami wagowymi

5. Studium przypadku – planowanie jadłospisu i suplementacji zawodniczki MMA w wybranych etapach przygotowań do walki

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Dla zawodniczek sportów z limitami wagowymi

Kobiet aktywnych fizycznie

Dietetyków, trenerów, lekarzy

Czego masz okazję się nauczyć?

  • Czym jest cykl menstruacyjny i jak może wpływać na redukcję masy ciała i robienie wagi
  • Jak hormony takie jak estradiol i progesteron wpływają na wybrane aspekty fizjologiczne
  • Jak antykoncepcja hormonalna wpływa na przygotowania sportsmenki
  • Jakie zaburzenia cyklu menstruacyjnego mogą występować u zawodniczki
  • Jak planować dietę dla zawodniczki sportów z limitami wagowymi w trakcie różnych etapów przygotowań do zawodów
  • Czym jest energia dostępna i dlaczego warto ją monitorować
  • Jakie zagrożenia niesie za sobą niska dostępność energii
  • Czym jest RED-s i czym się objawia
  • Jak skutecznie planować redukcję masy ciała sportsmenki
  • Z jakich technik i narzędzi warto korzystać, aby Twoje zawodniczki bezpiecznie osiągnęły limit wagowych
  • Jakie dane szczegółowe monitorować w trakcie robienia wagi
  • Na co szczególnie zwrócić uwagę planując rekuperację po ważeniu
  • Jakie suplementy warto rozważyć współpracując z zawodniczką sportów z limitami wagowymi
  • Jak wygląda współpraca z zawodniczką MMA w praktyce

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Materiał Webinar
Materiał video po zakończeniu webinaru
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Teoria i praktyka
Teoria
i praktyka

Dostępne terminy

Online 28.06.2022

Żywienie kobiet w sportach z limitami wagowymi

Dietetyka, Suplementacja |
  • Data: 28.06.2022
  • Liczba wolnych miejsc: 6
149  Kup za 149 
Prowadzący: Jacek Feldman
Adres: Link do transmisji zostanie wysłany po zakupie. W ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji otrzymasz również pełne nagranie - nie musisz być więc obecny podczas transmisji na żywo
Godziny: 19:00-21:00
Data zakończenia sprzedaży: 24.06.2022

Kto poprowadzi szkolenie

Jacek Feldman

Magister dietetyki ze specjalizacją dietetyka sportowa, szkoleniowiec oraz autor wielu artykułów. Ze względu na swoje zamiłowanie do sportu, dążył do połączenia wiedzy z zakresu żywienia i sportów walki, aby stworzyć idealną metodykę dietetyczną dla fighterów.
Poznaj Jacka
Potrzebujesz chwili na zastanowienie?

Oczywiście! W międzyczasie mamy dla Ciebie bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”.

    bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”
    Cena
    149 
    Kup
    Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji