149 zł

dni

godzin

minut

sekund

Najbliższy termin / Online 28.06.2022 Liczba wolnych miejsc: 6 Kup za 149 zł

Dietetyka, Suplementacja | poziom: Żywienie kobiet w sportach z limitami wagowymi

Naucz się jak planować dietę i suplementację dla zawodniczek sportów z kategoriami wagowymi uwzględniając różnorodne uwarunkowania hormonalne.

Cena szkolenia wzrasta za:

dni

godzin

minut

sekund

Kup za 149 zł

Nie jesteś dyspozycyjny w tym terminie?

Nic straconego - wykup dostęp do wykładu i otrzymaj z niego pełne nagranie w ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji.

Opis szkolenia

Coraz więcej kobiet trenuje sporty z kategoriami wagowymi. Wiele sportsmenek decyduje się na redukcję znaczącej ilości kilogramów przed zawodami w celu uzyskania przewagi fizycznej nad resztą oponentów co zwiększa ryzyko zaburzeń odżywiania oraz powikłań zdrowotnych związanych z niską dostępnością energii.

Przygotowanie kobiet do rywalizacji w sportach z limitami wagowymi wymaga rozległej wiedzy z zakresu redukcji masy ciała i robienia wagi. Ponadto współpraca ze sportowcami płci żeńskiej wymaga od dietetyka znajomości cyklu menstruacyjnego i świadomości wielu zagrożeń jakie niesie za sobą ekstremalna redukcja masy ciała u kobiet.

Niedobór energii w diecie sam w sobie może być czynnikiem wpływającym negatywnie na funkcje rozrodcze u kobiet, zwłaszcza jeśli jest znaczący w stosunku do dobowego zapotrzebowania i gdy utrzymuje się długo. Presja na uzyskanie odpowiedniej wagi wiąże się natomiast z tendencją do stosowania ekstremalnych metod, które niekiedy przeciągane są w czasie.

To zadaniem dietetyka jest tak zaprojektować działania, aby maksymalnie zminimalizowa negatywne konsekwencje działań i osiągnąć najlepszy performance.

Celem kursu jest nauczenie uczestników jak planować dietę i suplementacji dla zawodniczek sportów z kategoriami wagowymi biorąc pod uwagę szereg uwarunkowań hormonalnych u kobiet.

Wszystko omówione zostanie okiem praktyka na bazie aktualnych zaleceń naukowych, ale w przyjaznej, prostej i konkretnej formie, byś mógł/mogła wyciągnąć z kursu dla siebie jak najwięcej.

Program szkolenia

Dzień 1

1. Kobiety w sportach z kategoriami wagowymi – wprowadzenie do tematu

Charakterystyka sportów z limitami wagowymi
Czy kobiety robią więcej wagi niż mężczyźni?
Chroniczna redukcja masy ciała
Robienie wagi
Odbudowa zasobów organizmu po ważeniu

2. Fizjologia kobiet, a rywalizacja w sportach z limitami wagowymi

Charakterystyka cyklu menstruacyjnego
Wpływ poszczególnych hormonów na organizm kobiety
Wpływ cyklu menstruacyjnego na zachowania żywieniowe kobiet
Wpływ cyklu menstruacyjnego na poszczególne aspekty związane z przygotowaniem zawodniczek
Antykoncepcja hormonalna, a przygotowania zawodniczek
Sport, a zaburzenia cyklu menstruacyjnego
Interpretacja wyników badań krwi i moczu w celu rozpoznania potencjalnych zaburzeń
Konsekwencje niskiej dostępności energii – RED-s

3. Planowanie diety dla zawodniczki sportów z kategoriami wagowymi

Planowanie długotrwałej redukcji masy ciała
Planowanie protokołów robienie wagi dla zawodniczek
Planowanie odbudowy zasobów organizmu po ważeniu
Monitorowanie konkretnych danych w trakcie różnych etapów przygotowań do zawodów
Typowe błędy popełnianie przez zawodniczki w trakcie planowania diety w trakcie różnych etapów przygotowań do zawodów
Wskazówki praktyczne

4. Suplementacja kobiet w sportach z limitami wagowymi

5. Studium przypadku – planowanie jadłospisu i suplementacji zawodniczki MMA w wybranych etapach przygotowań do walki

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Dla zawodniczek sportów z limitami wagowymi

Kobiet aktywnych fizycznie

Dietetyków, trenerów, lekarzy

Czego masz okazję się nauczyć?

Czym jest cykl menstruacyjny i jak może wpływać na redukcję masy ciała i robienie wagi
Jak hormony takie jak estradiol i progesteron wpływają na wybrane aspekty fizjologiczne
Jak antykoncepcja hormonalna wpływa na przygotowania sportsmenki
Jakie zaburzenia cyklu menstruacyjnego mogą występować u zawodniczki
Jak planować dietę dla zawodniczki sportów z limitami wagowymi w trakcie różnych etapów przygotowań do zawodów
Czym jest energia dostępna i dlaczego warto ją monitorować
Jakie zagrożenia niesie za sobą niska dostępność energii
Czym jest RED-s i czym się objawia
Jak skutecznie planować redukcję masy ciała sportsmenki
Z jakich technik i narzędzi warto korzystać, aby Twoje zawodniczki bezpiecznie osiągnęły limit wagowych
Jakie dane szczegółowe monitorować w trakcie robienia wagi
Na co szczególnie zwrócić uwagę planując rekuperację po ważeniu
Jakie suplementy warto rozważyć współpracując z zawodniczką sportów z limitami wagowymi
Jak wygląda współpraca z zawodniczką MMA w praktyce

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
ukończenia

Materiał video po zakończeniu webinaru

Nieograniczone
wsparcie

Teoria
i praktyka

Dostępne terminy

Online 28.06.2022

Żywienie kobiet w sportach z limitami wagowymi

Dietetyka, Suplementacja |

Data: 28.06.2022
Liczba wolnych miejsc: 6

149 zł Kup za 149 zł

Prowadzący: Jacek Feldman

Adres: Link do transmisji zostanie wysłany po zakupie. W ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji otrzymasz również pełne nagranie - nie musisz być więc obecny podczas transmisji na żywo

Godziny: 19:00-21:00

Data zakończenia sprzedaży: 24.06.2022

Marcin Gęca

Przede wszystkim profesjonalizm i proklienckie podejście. Od momentu zapisania się na szkolenie dostawaliśmy wartościowe bonusy. Natomiast informacje ze szkolenia to faktycznie perełka.

Kinga Handzlik

To było moje pierwsze szkolenie u Was, ale na pewno nie ostatnie!

Krystian Romanowski

Bardzo profesjonalne podejście zarówno organizatorów, jak i prowadzących. Zróżnicowany poziom wiedzy, każdy znajdzie coś dla siebie, zarówno początkujący, jak i osoba bardziej doświadczona. Do tego spora dawka humoru, powoduje, że śmiało polecam Centrum Szkoleń Sportowych i na pewno będę dalej się kształcił.

Kinga Kołodziej

Dobrze zainwestowane pieniądze w szkolenia, dobrze spędzony czas to właśnie szkolenia CSS. Dziękuję za rzetelną wiedzę, a teraz idę z nią w świat!

Wiola Zielińska

Szkolenie CSS w którym brałam udział naprawdę genialne. Chłopaki stanęli na wysokości zadania. Duża dawka wiedzy, świetna atmosfera i indywidualne podejście do kursanta. Skorzystam napewno jeszcze nie raz. Gorąco polecam!

Marcin Kapała

Profesjonalne szkolenie, fachowa kadra i jasny przekaz. Polecam.

Wiktoria Kozińska

Zarówno szkolenia jak i webinary prowadzone w super atmosferze, wiedza poparta badaniami, które są przedstawiane rzetelnie i w przystępny sposób. Świetna opcja, żeby usystematyzować posiadane już informacje i dowiedzieć się nowych ciekawostek. Super prowadzący!

Daria Zaraś

Centrum Szkoleń Sportowych to rewelacyjne miejsce do zdobywania rzetelnej wiedzy, gdyż takowa jest oparta na badaniach naukowych. Przyjazna atmosfera i wielkie zaangażowanie ze strony wykładowców. Z całego serca polecam! Totalna skarbnica wiedzy.

Anna Fritz-Fabijanek

Konkretnie, treściwie, profesjonalnie, ciekawie, praktycznie! W tych 5 słowach można podsumować szkolenia CSS. Polecam!

Marta Kowalkowska

Miałam okazję uczestniczyć w 2 szkoleniach, z obu jestem zadowolona, atmosfera super, mega dawka wiedzy, odpowiedzi na pytania bardzo wyczerpujące, pełen profesjonalizm, dodatkowo pyszna kawa dla każdego. Polecam! Na pewno wybiorę się na kolejne.

Magda Gregorowicz

Nigdy nie spotkałam się z zespołem, który buduje na szkoleniach tak pozytywną atmosferę i tak jasno przekazuje wiedzę, jestem pod ogromnym wrażeniem, tak trzymać Panowie!

Paulina Biskup

Uczestniczyłam już w kilku szkoleniach zarówno jeśli chodzi o trening jak i dietetykę. Wybieram się na kolejne i serdecznie polecam chłopaków. Można śmiało dyskutować dla czego tak a nie inaczej. Rewelacja!

Kto poprowadzi szkolenie

Jacek Feldman

Magister dietetyki ze specjalizacją dietetyka sportowa, szkoleniowiec oraz autor wielu artykułów. Ze względu na swoje zamiłowanie do sportu, dążył do połączenia wiedzy z zakresu żywienia i sportów walki, aby stworzyć idealną metodykę dietetyczną dla fighterów.

Poznaj Jacka