- Stacjonarne
- 6 miast
- 1 dzień
- poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany
Cena szkolenia wzrasta za:
dni
godzin
minut
sekund
Nic straconego - wykup dostęp do wykładu i otrzymaj z niego pełne nagranie w ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji.
Coraz więcej kobiet trenuje sporty z kategoriami wagowymi. Wiele sportsmenek decyduje się na redukcję znaczącej ilości kilogramów przed zawodami w celu uzyskania przewagi fizycznej nad resztą oponentów co zwiększa ryzyko zaburzeń odżywiania oraz powikłań zdrowotnych związanych z niską dostępnością energii.
Przygotowanie kobiet do rywalizacji w sportach z limitami wagowymi wymaga rozległej wiedzy z zakresu redukcji masy ciała i robienia wagi. Ponadto współpraca ze sportowcami płci żeńskiej wymaga od dietetyka znajomości cyklu menstruacyjnego i świadomości wielu zagrożeń jakie niesie za sobą ekstremalna redukcja masy ciała u kobiet.
Niedobór energii w diecie sam w sobie może być czynnikiem wpływającym negatywnie na funkcje rozrodcze u kobiet, zwłaszcza jeśli jest znaczący w stosunku do dobowego zapotrzebowania i gdy utrzymuje się długo. Presja na uzyskanie odpowiedniej wagi wiąże się natomiast z tendencją do stosowania ekstremalnych metod, które niekiedy przeciągane są w czasie.
To zadaniem dietetyka jest tak zaprojektować działania, aby maksymalnie zminimalizowa negatywne konsekwencje działań i osiągnąć najlepszy performance.
Celem kursu jest nauczenie uczestników jak planować dietę i suplementacji dla zawodniczek sportów z kategoriami wagowymi biorąc pod uwagę szereg uwarunkowań hormonalnych u kobiet.
Wszystko omówione zostanie okiem praktyka na bazie aktualnych zaleceń naukowych, ale w przyjaznej, prostej i konkretnej formie, byś mógł/mogła wyciągnąć z kursu dla siebie jak najwięcej.
1. Kobiety w sportach z kategoriami wagowymi – wprowadzenie do tematu
2. Fizjologia kobiet, a rywalizacja w sportach z limitami wagowymi
3. Planowanie diety dla zawodniczki sportów z kategoriami wagowymi
4. Suplementacja kobiet w sportach z limitami wagowymi
5. Studium przypadku – planowanie jadłospisu i suplementacji zawodniczki MMA w wybranych etapach przygotowań do walki
Dla zawodniczek sportów z limitami wagowymi
Kobiet aktywnych fizycznie
Dietetyków, trenerów, lekarzy
Oczywiście! W międzyczasie mamy dla Ciebie bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”.
Klikając przycisk powyżej zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Centrum Szkoleń Sportowych zgodnie z Polityką prywatności