Żywienie w Okresie Redukcji Tkanki Tłuszczowej

Poznaj przyczyny oraz mechanizmy powstawania otyłości. Popraw kompozycję sylwetki w bezpieczny i efektywny sposób.
Doświadczeni praktycy
Doświadczeni
praktycy
Entuzjaści zdrowia
Entuzjaści
zdrowia
Osoby początkujące
Osoby
początkujące
Trenerzy i fizjoterapeuci
Trenerzy oraz
fizjoterapeuci

Dla kogo jest to szkolenie?

Profity z udziału uzyskają zarówno osoby początkujące, pasjonaci zdrowego stylu życia oraz trenerzy, dietetycy, doświadczeni praktycy i wszystkie osoby zainteresowane nabyciem odpowiednich kompetencji, chcący poszerzyć swoją wiedzę na temat redukcji tkanki tłuszczowej. Wymagany ukończony 16 rok życia.

Zobacz program szkolenia

Opis szkolenia

Odchudzanie na pierwszy rzut oka wydaje się być procesem banalnym: wystarczy po prostu mniej jeść i więcej się ruszać. Każdy jednak, kto kiedykolwiek podjął walkę z tkanką tłuszczową wie, że przeciwnik jest niezwykle przebiegły i zna rozmaite triki podstępnie udaremniające skuteczność podejmowanych interwencji. Dlatego starcie tak często kończy się fiaskiem. Dla uzyskania, utrzymania i wykorzystania przewagi ilościowej i jakościowej nad przeciwnikiem potrzebne są odpowiednio przemyślane i dynamicznie modyfikowane działania. Mając na uwadze powyższe uwarunkowania swoje siły postanowili połączyć znani i cenieni eksperci: Tadeusz Sowiński oraz dr Damian Parol. Owocem intensywnej bury mózgów jest szkolenie poświęcone taktycznym, operacyjny i strategicznym działaniom ukierunkowanym na jeden, zasadniczy cel: redukcję tłuszczu zapasowego. Podczas zajęć nie tylko omówione zostaną przyczyny oraz mechanizmy powstawania otyłości, ale przede wszystkim prowadzący przedstawią oparte na długiej praktyce zawodowej i wnikliwej analizie literatury naukowej pozwalające w sposób efektywny i zarazem bezpieczny poprawiać kompozycję sylwetki.

Program szkolenia

  1. Dlaczego tyjemy? Dlaczego chudniemy?
    • Geny czy środowisko?
    • Zrozumieć przemianę materii
    • „Rozkład makro” pod mikroskopem
    • Co znaczy „tuczący produkt”?
  2. Mechanizmy kontroli łaknienia
    • Głodny, a może znudzony czyli biologiczne i niebiologiczne funkcje jedzenia
    • Gęstość energetyczna a gęstość odżywcza
    • Znarkotyzowani smakiem
  3. Przyczyny problemów związanych z utratą masy ciała
    • Zaprogramowana otyłość, czyli kwestia genów
    • Choroba nie pozwala mi schudnąć…
    • Tuczące interakcje społeczne
    • Dużo trenuję, a nie chudnę
    • Praca wysokiego ryzyka
  4. Ocena masy ciała i zawartości tkanki tłuszczowej
    • Dlaczego tyję podczas odchudzania?
    • Obiektywne metody oceny składu i masy ciała
    • Domowe metody oceny składu ciała i monitorowania postępów
  5. Planowanie redukcji masy ciała w czasie
    • Ile czasu potrzeba by spalić kilogram tkanki tłuszczowej?
    • Czy cheat meal czy binge-eating?
    • Zrób sobie prze…rwę (refeed, diet break)
  6. Porównanie diet odchudzających
    • Low carb vs low fat
    • To w końcu ile tego białka?
    • Zaczarowany świat Intermittent Fasting
  7. Najważniejsze zasady redukcji
    • Surrealizm krótkoterminowych planów
    • Ustalanie głębokości deficytu energetycznego
    • Tłuszcze rano a węglowodany wieczorem?
    • Dobór produktów
    • Izotonik, woda czy cola zero? Czyli sprawa płynów
    • Czynniki psychologiczne
    • Suplementacja

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Pyszna kawa w czasie przerwy
Pyszna kawa
w czasie przerwy

Kto poprowadzi szkolenie?

Tadeusz Sowiński

Specjalista w dziedzinie żywienia oraz suplementacji w sporcie. Członek kadry dydaktycznej PZKFiTS, autor ponad 3500 artykułów. Prelegent podczas wielu konferencji, kongresów, wystąpień.
Poznaj Tadeusza

Dr Damian Parol

Z wykształcenia jest magistrem dietetyki (SGGW) i psychodietetyki (SWPS). Posiada również legitymację instruktora kulturystyki (PAS) i przez wiele lat miał okazję pracować jako trener personalny.
Poznaj Damiana

Znajdź termin

Szukaj
Styczeń 2020

Żywienie w Okresie Redukcji Tkanki Tłuszczowej

Poznaj przyczyny oraz mechanizmy powstawania otyłości. Popraw kompozycję sylwetki w bezpieczny i efektywny sposób.
Warszawa 11.01.2020
Luty 2020

Żywienie w Okresie Redukcji Tkanki Tłuszczowej

Poznaj przyczyny oraz mechanizmy powstawania otyłości. Popraw kompozycję sylwetki w bezpieczny i efektywny sposób.
Kraków 08.02.2020
Marzec 2020

Żywienie w Okresie Redukcji Tkanki Tłuszczowej

Poznaj przyczyny oraz mechanizmy powstawania otyłości. Popraw kompozycję sylwetki w bezpieczny i efektywny sposób.
Gdańsk 07.03.2020
Kwiecień 2020

Żywienie w Okresie Redukcji Tkanki Tłuszczowej

Poznaj przyczyny oraz mechanizmy powstawania otyłości. Popraw kompozycję sylwetki w bezpieczny i efektywny sposób.
Wrocław 18.04.2020
Zobacz więcej szkoleń