Chcesz wreszcie raz a dobrze zrozumieć insulinooporność?
Dobrze trafiłeś! Odpowiednie działania żywieniowo-suplementacyjne, a także pewne modyfikacje stylu życia dają niesamowite efekty i pozwalają wyeliminować insulinooporność.
W świecie dezinformacji powstało jednak wiele mitów, które narosły wokół terminu „insulinooporność”. Faktem jest, że nieleczona prowadzi do groźnych powikłań i nie powinno się jej lekceważyć.
Do czego prowadzi nieleczona IO?
Cukrzyca typu 2
IO jest składową cukrzycy typu 2. Gdy utrzymuje się długotrwale, trzustka może nie dawać rady sprostać rosnącemu zapotrzebowaniu na insulinę. W efekcie może się rozwijać cukrzyca typu 2, powodująca liczne powikłania zdrowotne.
Choroby sercowo-naczyniowe
IO zaburza działanie śródbłonka naczyń krwionośnych, sprzyja też powstawaniu zakrzepów. Na te i inne sposoby może przyczyniać się do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych – wiodącej przyczyny zgonów na świecie!
Niealkoholowa choroba stłuszczeniowa wątroby
Polega ona na akumulacji lipidów w wątrobie, niewynikającej z nadmiernej konsumpcji alkoholu. IO jest jedną z jej głównych przyczyn!
Przewlekłe zmęczenie i ospałość po posiłkach
Są to dość często wymieniane objawy i skutki IO. Można sobie z nimi poradzić zarówno przez lepsze komponowanie posiłków, jak i przez skorygowanie IO.
Gorsza kontrola apetytu
IO dotyka też części mózgu zwanej podwzgórzem. To może skutkować mniejszą sytością i gorszą kontrolą łaknienia!
Częstsze występowanie infekcji
Możesz temu zaradzić!
Tę książkę dedykujemy osobom, które:
Borykają się z insulinoopornością i nie wiedzą, jak sobie poradzić
Są w trakcie studiów dietetycznych i chcą zdobyć wiedzę ponad program
Nie mają żadnej wiedzy na temat żywienia i suplementacji w insulinooporności i chcą zyskać uporządkowane informacje
Chcą poznać najbardziej aktualne (stan na rok 2022) informacje na temat insulinooporności
Mają wiedzę teoretyczną, ale nie wiedzą, jak w praktyczny sposób ułożyć dietę i suplementację dopasowaną do potrzeb pacjenta
Chcą wiedzieć, skąd się bierze insulinooporność i jak można ją skutecznie wyeliminować
Są już dietetykami, ale wciąż nie wiedzą, jak pomóc pacjentowi z insulinoopornością
Ale w sieci jest mnóstwo informacji o insulinooporności...
Zgadzamy się. Nawet bardzo dużo.
Ma to swoje plusy i minusy.
Można to podsumować jednym zdaniem:
Zdecydowanie łatwiej i szybciej znaleźć nam pewne informacje, jednakże zdecydowanie ciężej zweryfikować, czy są prawdziwe.
Nie ma problemu z ilością wiedzy.
Problem jest z jej jakością.
Wyobraź sobie, że wchodzisz do pokoju, w którym 100 osób wypowiada się na temat insulinooporności.
Część z nich mówi podobnie, część z nich to samo, a część rzeczy zupełnie wykluczające się. Tak jest trochę w sieci.
A teraz wyobraź sobie, że wchodzisz do pokoju, w którym jest jeden ekspert.
Przeanalizował on najbardziej aktualną wiedzę, sprawdził ją w praktyce i ubrał w takie słowa, aby nauka była z jednej strony efektywna, a z drugiej przyjemna.
Ale ja już posiadam pewien zakres wiedzy na temat insulinooporności
I bardzo dobrze!
W końcu szkoleń związanych z insulinoopornością jest na rynku sporo. Przede wszystkim jednak dotyczą teorii. Oczywiście, jest ona ważna, nawet bardzo. Ale to tylko jedna strona medalu.
Drugą jest coś ważniejszego – praktyka. Zrozumienie insulinooporności jest ważne, ale bez wykorzystania wiedzy w praktyce tracisz kontrolę nad wynikami.
Co z tego, że wiesz, jakie są rodzaje IO, skąd się bierze, jeżeli nie poznasz konkretnych przykładów w praktyce?
Poza tym insulinooporność to nie tylko dieta. To również styl życia, odpowiednia suplementacja czy triki, które mogą przełożyć się na efekty.
To dlatego do e-booka dołączyliśmy case study, które będą stanowić świetny przykład tego, jak my pracujemy z pacjentami.
Wygraj z insulinoopornością raz a dobrze
Książka napisana jest w taki sposób, aby wspierać działania mające na celu wyeliminować insulinooporność.
Korzystaliśmy z najnowszych badań naukowych i konsultowaliśmy wiedzę z wieloma niezależnymi ekspertami, co pozwoliło nam skupić się na tym, co ważne - praktyce i przyjemności z nauki.
Co ją wyróżnia?
Prosty i zrozumiały język
Ułatwia nam naukę, pozwalając na płynne przejście z rozdziału do rozdziału
Rozbudowany dział najczęstszych pytań i dylematów
Umożliwia błyskawiczne rozwianie wszelkich wątpliwości i zastosowanie tylko sprawdzonych działań
Mnóstwo grafik i wykresów
Dzięki czerpaniu wiedzy z kognitywistyki sporo przykładów zobrazowaliśmy. Wszystko po to, aby zwiększyć zapamiętywanie materiału, lepsze rozumienie i sprawniejsze wnioskowanie
Wyjaśniona kwestia, jak diagnozuje się insulinooporność
Diagnostyką zajmuje się lekarz, ale znajomość jej podstaw może pomóc dostrzec niepokojące wyniki i podjąć działania lub skierować się do specjalisty
Treściwy dział o suplementacji
Omawia najczęściej polecane w IO suplementy. Podkreśliliśmy, które z nich faktycznie działają, abyś sięgał/a tylko po sprawdzone substancje
Skuteczne algorytmy postępowania
Wiemy, jak ważne są klarowne przykłady, dlatego zadbaliśmy o to, aby wyłożyć Wam sprawdzone postępowania prowadzące do wyeliminowania IO
Ta książka jest dla Ciebie, jeśli chcesz:
Poznać sprawdzone sposoby na wyeliminowanie insulinooporności
Dowiedzieć się, jak układać dietę i suplementację w insulinooporności
Otrzymać konkretne algorytmy postępowania i instrukcje działania na każdym etapie
Zdobyć najnowsze informacje na temat insulinooporności
Poznać nasze case study z zakresu insulinooporności
Chcą wiedzieć, skąd się bierze insulinooporność i jak można ją skutecznie wyeliminować
Są już dietetykami, ale wciąż nie wiedzą, jak pomóc pacjentowi z insulinoopornością
Ta książka nie jest dla Ciebie, jeśli:
Posiadasz spory zakres wiedzy na temat insulinooporności i masz wiele sukcesów na tej płaszczyźnie
Oceniasz swoją wiedzę z tego zakresu bardzo wysoko
Nie ufasz naszym treściom
Nie chcesz posiadać najbardziej aktualnego, praktycznego poradnika na temat insulinooporności
Spis treści
- Czym właściwie jest insulinooporność?
- Skąd bierze się insulinooporność?
- Konsekwencje insulinooporności
- Czynniki ryzyka insulinooporności
- Objawy i wskaźniki insulinooporności
- Podstawy diagnostyki insulinooporności
- Czy z insulinooporności można wyjść?
- Masa ciała i bilans energetyczny
- Dieta to coś więcej niż same kalorie
- Węglowodany i ich źródła
- Białka i ich źródła
- Tłuszcze i ich źródła
- Witaminy i składniki mineralne
- Dieta przeciwzapalna
- Kolejność składników w posiłku
- Aktywność fizyczna - czyli jak się ruszać by nie mieć IO
- Czy stres zwiększa oporność na insulinę?
- Nie chcesz mieć IO - wyśpij się!
- Intermittent Fasting a odchudzanie i IO
- Czy IO utrudnia chudnięcie?
- Czy można nie mieć nadwagi i mieć IO?
- Ile posiłków i jak często muszę jeść?
- Czy istnieją „produkty dozwolone” i „produkty zakazane”?
- Czy muszę sobie mówić “100% albo nic”?
- Jak poradzić sobie z sennością i “zamuleniem”?
- Jaka dieta odchudza najlepiej - low carb czy high carb?
- Czy powinnam/powinienem jeść śniadania białkowo-tłuszczowe?
- Na czym najlepiej smażyć?
- Czy mogę jeść owoce?
- Czy mogę jeść pszenicę?
- Czy mogę jeść nabiał?
- Czy mogę jeść coś słodkiego?
- Czy “sztuczne” słodziki są szkodliwe? Czym najlepiej słodzić?
- Czy mogę pić kawę?
- Czy mogę pić alkohol?
- Palisz? Najwyższa pora rzucić!
- Farmakoterapia w pigułce
- Suplementy w IO - co działa, co nie działa
- Jak postępować z pacjentem
- Na co zwrócić szczególną uwagę
- Najczęstsze błędy we współpracy z pacjentem IO
- Od czego zacząć?
- Jak komponować posiłki?
- Jakich błędów nie popełniać, mając IO?
Najczęściej zadawane pytania
W ciągu 3 dni roboczych od tego terminu, książka powinna być już w Twoich dłoniach.
Jeżeli wybrałeś inną metodę niż szybki przelew przetwarzanie Twojej płatności może potrwać trochę dłużej.
W razie dodatkowych pytań proszę wysłać wiadomość na adres kontakt@szkoleniacss.com podając swoje imię i nazwisko oraz identyfikator płatności.
Masz więcej pytań?
Możesz napisać do nas prosto na maila. Postaramy się odpisać tak szybko, jak to tylko możliwe.
Centrum Szkoleń Sportowych
Edukacja jest dla nas pewną formą sztuki - to dla nas pasja. Uczymy o rzeczach istotnych, dlatego skomplikowane informacje przekazujemy w sposób jasny i zrozumiały dla każdego.
