3 nawyki, które pomogą Ci schudnąć

Redukcja masy ciała wydaje się prosta. Przecież każdy Ci powie, że aby schudnąć, wystarczy mniej jeść i więcej się ruszać. W praktyce, aplikacja tego nie jest tak oczywista i trywialna. Poniżej przedstawiamy 3 nawyki, które pomogą Ci schudnąć

Czytaj więcej

Jak zaplanować rozgrzewkę przed treningiem siłowym?

Odpowiednio przeprowadzona rozgrzewka stanowi nieodłączny element efektywnego treningu. Dowiedz się jaka jest jej rola, ile powinna trwać oraz jak ją przygotować.

Czytaj więcej

Dieta odkwaszająca – hit czy kit?

W niektórych kręgach stosunkowo popularnym terminem bywa „zakwaszenie organizmu”, a także powiązane z nim zagadnienia jak – produkty kwasotwórcze, suplementy odkwaszające i tym podobne.

Czytaj więcej

Jak ułożyć skuteczny plan treningowy? Cz. 2

Jakie warunki powinna spełniać seria, żeby była efektywna i warunkowała przyrosty masy mięśniowej?

Czytaj więcej
Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji