Czy cardio na czczo spala więcej tłuszczu?

Korzystny wpływ ćwiczeń fizycznych na utratę masy ciała jest powszechnie znany. Można spotkać się jednak ze stwierdzeniami, iż szczególne korzyści w tym obszarze niosą treningi na czczo.

Czytaj więcej

Jakie suplementy na masę mięśniową?

Jakie suplementy są na masę – to pytanie pada niejednokrotnie z ust świeżych adeptów treningu siłowego. Z tego artykułu dowiesz się czym jest budowa tkanki mięśniowej, jakie czynniki ją warunkują i czy faktycznie dysponujemy preparatami mogącymi ją wspierać.

Czytaj więcej

L-karnityna – czy działa i warto stosować?

L-karnityna jest prawdopodobnie jednym z najpowszechniej stosowanych dodatków do suplementów diety z grupy tzw. spalaczy tłuszczu. Czy jednak jej renoma ma rzeczywiste poparcie i warto ją spożywać?

Czytaj więcej

3 najlepsze tłuszcze do smażenia – ranking

Dowiedz się czym charakteryzuje się tłuszcz idealny oraz sprawdź, które z tłuszczy nadają się najlepiej do smażenia.

Czytaj więcej