Insulinooporność – to musisz wiedzieć!

Insulinooporność – to musisz wiedzieć!

Insulinooporność to jeden z częściej pojawiających się terminów w dyskusjach dotyczących odżywiania. Liczne i często mało fachowe dywagacje na temat wspomnianego zaburzenia doprowadziły do wypaczonego postrzegania jego istoty tak w ujęciu przyczyn, jak i konsekwencji, jak również – środków zaradczych. By nie ulegać masowej histerii oraz by po prostu zrozumieć insulinooporność, warto uzmysłowić sobie z czego tak naprawdę wynika i jak się manifestuje. 
Podstawowa suplementacja prozdrowotna dla kobiet

Podstawowa suplementacja prozdrowotna dla kobiet

Nawet przy kładzeniu dużego nacisku na skład jakościowy i ilościowy diety, w dzisiejszych czasach stosunkowo łatwo o rozmaite niedobory żywieniowe. Problem ten dotyczyć może w dużej mierze aktywnych fizycznie i dbających o linię kobiet. W wielu wypadkach rozsądnych rozwiązaniem okazuje się odpowiednio dobrana suplementacja, dzięki której wyrównać można ewentualne braki w diecie wspierając zarówno kondycję zdrowotną organizmu jak i rozwój formy sportowej.  
DAA – podnosi czy obniża poziom testosteronu?

DAA – podnosi czy obniża poziom testosteronu?

Wysoki poziom testosteronu, przynajmniej w przypadku mężczyzn, postrzegany jest jako wysoce pożądany stan, o który warto zabiegać wszelkimi niemalże sposobami. Powyższy aspekt ma szczególne znaczenie w kontekście uprawiania sportu. Istnieją bowiem dowody na to, że wspomniany hormon wspomaga rozwój ogólnie pojętej formy sportowej, przyspieszając rozwój masy mięśniowej i wybranych parametrów wysiłkowych oraz wspomagając redukcję tłuszczu zapasowego i wspierając procesy regeneracyjne. 
Low Carb czy High Carb – która dieta odchudza lepiej?

Low Carb czy High Carb – która dieta odchudza lepiej?

„Chcesz schudnąć – musisz ograniczy spożycie węglowodanów”, temu hasłu ciągle wierzą nie tylko niezliczone rzesze osób borykających się z problemem nadmiernej masy ciała, ale także wtórują mu głosy wielu trenerów i dietetyków gotowych bronić go ciężkiego kalibru argumentami, wywodzącymi się z wybiórczej, niestety, interpretacji zasad rządzących ludzką fizjologią. Czy jednak faktycznie obniżanie podaży węglowodanów stanowi uniwersalne remedium na otyłość i nadwagę? A może równie korzystnie lub wręcz korzystniej byłoby obniżyć spożycie tłuszczu? Żeby odpowiedzieć na tak postawione pytania trzeba skrupulatnie przeanalizować przeprowadzone w ciągu ostatnich lat wyniki badań, zwracając szczególną uwagę na ich metodologię. To bowiem często umyka „internetowym specjalistom” i propagatorom wątpliwych w swojej słuszności twierdzeń dotyczących odżywiania.