Magnez – zapotrzebowanie, formy, wchłanianie oraz niedobory

Magnez (Mg) to jeden z najważniejszych pierwiastków, który obok potasu jest głównym kationem wewnątrz komórkowym organizmu. Katalizuje wiele reakcji przemiany węglowodanowej, białkowej i tłuszczowej.

Czytaj więcej

Front squat – ilość powtórzeń ma znaczenie!

Przysiady przednie ze względu na bardziej wyprostowaną postawę silnie skupiają się na przedniej stronie ud oraz wymagają od nas z pionizowanej postaw

Czytaj więcej

Podciąganie – najczęściej popełniane błędy

Podciąganie jest jednym z najważniejszych ćwiczeń, które powinno znajdować się w niemal każdym planie treningowym. Nie bez przyczyny jest ono tak ważnym ćwiczeniem jak przysiad czy martwy ciąg. Przedstawiamy najczęściej popełniane błędy podczas podciągania.

Czytaj więcej

Witamina D3 – to warto wiedzieć

Z racji tego, że lato jest odpowiednią porą do dostarczania naturalnej witaminy D naszemu organizmowi poprzez promienie słoneczne, chcielibyśmy Wam przybliżyć działanie tej witaminy. Wbrew powszechnemu przekonaniu witamina D posiada bardzo dużo właściwości biologicznych oprócz mocnych kości i zębów.

Czytaj więcej
Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji