Magnez (Mg) to jeden z najważniejszych pierwiastków, który obok potasu jest głównym kationem wewnątrz komórkowym organizmu. Katalizuje wiele reakcji przemiany węglowodanowej, białkowej i tłuszczowej.
Przysiady przednie ze względu na bardziej wyprostowaną postawę silnie skupiają się na przedniej stronie ud oraz wymagają od nas z pionizowanej postaw
Podciąganie jest jednym z najważniejszych ćwiczeń, które powinno znajdować się w niemal każdym planie treningowym. Nie bez przyczyny jest ono tak ważnym ćwiczeniem jak przysiad czy martwy ciąg. Przedstawiamy najczęściej popełniane błędy podczas podciągania.
Z racji tego, że lato jest odpowiednią porą do dostarczania naturalnej witaminy D naszemu organizmowi poprzez promienie słoneczne, chcielibyśmy Wam przybliżyć działanie tej witaminy. Wbrew powszechnemu przekonaniu witamina D posiada bardzo dużo właściwości biologicznych oprócz mocnych kości i zębów.
