Od czego (warto) zacząć naukę dietetyki?

Rozpoczęcie nauki dietetyki jest właściwie łatwe i trudne jednocześnie. Łatwe, ponieważ wartościowych źródeł, które pozwolą zdobyć podstawową wiedzę w tym zakresie jest sporo. Trudne, bo tych wprowadzających w błąd jest jeszcze więcej.

Czytaj więcej

Dieta na odporność – co jeść, aby wspomóc organizm?

Tematem który niezmiennie króluje w okresie jesienno-zimowym jest dbanie o odporność. A dokładniej, jak jeść i co suplementować, aby uniknąć infekcji i wymuszonego siedzenia w domu. Chociaż dieta i suplementacja nie daje nam pewności, że nie zachorujemy – pewne postępowania mogą to ryzyko odrobinę zmniejszyć lub skracać czas trwania choroby. Właśnie o nich chcę Ci dzisiaj opowiedzieć.

Czytaj więcej

DAA – podnosi czy obniża poziom testosteronu?

Wysoki poziom testosteronu, przynajmniej w przypadku mężczyzn, postrzegany jest jako wysoce pożądany stan, o który warto zabiegać wszelkimi niemalże sposobami. Powyższy aspekt ma szczególne znaczenie w kontekście uprawiania sportu. Istnieją bowiem dowody na to, że wspomniany hormon wspomaga rozwój ogólnie pojętej formy sportowej, przyspieszając rozwój masy mięśniowej i wybranych parametrów wysiłkowych oraz wspomagając redukcję tłuszczu zapasowego i wspierając procesy regeneracyjne.

Czytaj więcej

Co jeść przed i po treningu?

Odpowiednio dopasowane żywienie może pomagać w poprawie wyników sportowych czy kompozycji ciała. Spore zainteresowanie wzbudza żywienie w okresie okołotreningowym – wydaje się przecież, że to wtedy wymaga ono szczególnej troski i optymalizacji. Po lekturze tego artykułu będziesz wiedział/a co, ile i kiedy jeść przed, w trakcie i po zakończeniu treningu.

Czytaj więcej
Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji