Kurs Trenerski
Trener Hybrydowy
Zdobądź umiejętności, które pozwolą Ci łączyć rozwój siły, wydolności i atletyzmu. Zrozum jak monitorować obciążenia oraz jak tworzyć plany poprawiające realne wyniki i przygotowuj zawodników pod zawody typu CrossFit, HYRX, OCR itd.
Certyfikat CIMPSA
Zostań trenerem hybrydowym i prowadź zawodników łączących siłę z wydolnością oraz przygotowuj ich do fitness race.
Kurs dla trenerów i zawodników którzy chcą profesjonalnie łączyć trening siłowy z wydolnościowym, od biomechaniki i fizjologii, przez zarządzanie zmęczeniem, po programowanie hybrydowe i przygotowanie do startu w zawodach typu Hyrox, CrossFit i ATHX.
40 000+
przeszkolonych przez CSS4 miasta
Warszawa, Kraków, Poznań, WrocławRaty 0%
od 316 zł/mies. bez bankuCIMPSA
zgodny ze standardamiO KURSIE
Pierwszy tak rozbudowany kurs treningu hybrydowego w Polsce
Zaprojektowaliśmy ten kurs tak, jak sami chcielibyśmy być uczeni, przez specjalistów którzy sami trenują i pracują z zawodnikami hybrydowymi na co dzień.
12+ godzin materiałów online, 3 zjazdy stacjonarne, egzamin online i certyfikat.
Trening hybrydowy to nie połączenie dwóch planów. To odpowiedni system z periodyzacją, logiką, zarządzaniem zmęczeniem i wiele więcej. Ten kurs uczy tego od podstaw.
12h+
materiałów online3
zjazdy stacjonarne40 000+
przeszkolonych przez CSSCIMPSA
certyfikat branżowyDLACZEGO CSS
Tylko praktycy na zjazdach
Zajęcia prowadzą wyłącznie specjaliści pracujący ze sportowcami na co dzień. Żadnych studentów, żadnych teoretyków.Małe grupy - od 4 do 12 osób
Każdy uczestnik dostaje realną uwagę prowadzącego. Nie siedzisz w tłumie.Dwa formaty do wyboru
Weekendowy - zjazdy co dwie tygodnie, uczysz się obok pracy.Intensywny - wszystko dzień po dniu, nauka w krótszym czasie.
Program aktualizowany na bieżąco
Ostatnia aktualizacja: maj 2026. Otrzymujesz aktualną wiedzę.Zaktualizowano: maj 2026
Dożywotni dostęp do materiałów
Wracasz do materiałów kiedy chcesz - bez limitu czasu, bez dodatkowych opłat.40 000+
przeszkolonych przez CSS10 lat
na rynku szkoleń2 000+
przeprowadzonych szkoleń4 miasta
Warszawa, Kraków, Wrocław, PoznańPROGRAM KURSU
16h online + 6 dni stacjonarnie
Teoria w domu, praktyka na zjeździe - przyjdziesz gotowy, żeby od razu ćwiczyć
Materiały wideo 4K, prezentacje PDF, quizy interaktywne, dostęp dożywotni.
Fundamenty hybrydowego myślenia treningowego
Zarządzanie zmęczeniem w treningu hybrydowym
Praktyczny przewodnik po sprzęcie i technologiach treningowych
Jak Biegać Szybciej
Podstawy Treningu Plyometrycznego
Trening Siłowy w Sportach Wytrzymałościowych
Ładowanie Węglowodanami w Sportach Wytrzymałościowych
Żywienie Okołotreningowe
Próbki lekcji
Plyometria specyficzna pod konkretne cele Podgląd
Anatomia funkcjonalna w pigułce Podgląd
BCAA aminokwasy - cała prawda Podgląd
Cel zjazdu
Celem zjazdu jest zbudowanie solidnych fundamentów pracy trenera w obszarze ruchu i wydolności — tak, abyś potrafił świadomie analizować technikę biegu, rozumieć mechanizmy zmęczenia oraz podejmować trafne decyzje treningowe w oparciu o dane, a nie intuicję.
Podczas zajęć uczysz się, jak przekładać wiedzę z biomechaniki i fizjologii na realną pracę z zawodnikiem, od oceny techniki, przez testowanie, aż po planowanie pierwszych jednostek treningowych. Duży nacisk kładziemy na praktykę: analizę wideo, test MAS oraz interpretację wyników w kontekście programowania treningu.
Efekty nauczania po tym zjeździe
Po tym zjeździe będziesz potrafił:
Stacjonarny
Zjazd II: Metodyka treningu hybrydowego, testowanie i monitoring
2 dni szkoleniowe | ok. 12-14hCel zjazdu
Celem zjazdu jest nauczenie Cię świadomego łączenia siły i wydolności w jednym, spójnym systemie treningowym oraz podejmowania decyzji w oparciu o realne dane. Poznasz zasady budowania treningu hybrydowego, od określenia profilu zawodnika, przez dobór metod, aż po planowanie procesu w modelu GPP i SPP.
Duży nacisk kładziemy na praktykę: pracujesz nad techniką ćwiczeń siłowych i kondycyjnych, uczysz się wykorzystywać sprzęt oraz poznajesz specyfikę przygotowania do formatu fitness racing. Równolegle rozwijasz umiejętność testowania i monitorowania zawodnika, aby kontrolować progres i dostosowywać trening do jego możliwości.
Efekty nauczania po tym zjeździe
Po zjeździe będziesz potrafił:
Stacjonarny
Zjazd III: Symulacja fitness racing i programowanie treningowe
2 dni szkoleniowe | ok. 12-14hCel zjazdu
Celem zjazdu jest nauczenie Cię przekładania wiedzy na realne prowadzenie procesu treningowego, od budowy jednostki, przez jej realizację, aż po analizę i modyfikację. Pracujesz na konkretnych przykładach treningów progowych i interwałowych, ucząc się, jak wykorzystywać systemy energetyczne w kontekście przygotowania do wysiłku hybrydowego.
Zjazd ma w pełni praktyczny charakter, bierzesz udział w symulacjach treningowych, analizujesz ich przebieg i otrzymujesz bezpośredni feedback. Uzupełnieniem jest podejście do regeneracji i prewencji, które pozwala prowadzić zawodnika długofalowo i bezpiecznie.
Efekty nauczania po tym zjeździe
Po zjeździe będziesz potrafił:
TWOJA DROGA DO CERTYFIKATU
Jak wygląda nauka krok po kroku
Od zapisu do pierwszego zawodnika hybrydowego - wiesz dokładnie czego się spodziewać.
Dokonujesz zapisu
Rezerwujesz miejsce wpłatą 400 zł. Wybierasz miasto i termin - weekendowy lub intensywnyRezerwacja od 400 zł
Przerabiasz materiały online
Dostajesz dostęp do 12h+ wideo i PDF w 8 modułach. Uczysz się we własnym tempie, w sugerowanej kolejności, żeby przyjść na zjazd gotowy.12h+ • 8 modułów • dostęp dożywotni
Odbywasz 3 zjazdy stacjonarne
Na każdym zjeździe pracujesz w grupie max 6-12 osób z praktykiem w danej dziedzinie. Po każdym zjeździe quiz i zeszyt ćwiczeń do utrwalenia.3 zjazdy • max 12 osób
Zdajesz egzamin online
40 pytań, 20 minut, próg 65%. Między 8:00–23:00 — wynik natychmiast.40 pytań • 20 min • wynik od razu
Zdajesz egzamin stacjonarny
Indywidualna symulacja pracy z zawodnikiem hybrydowym — ok. 45 min. Oceniamy jak myślisz i działasz, nie ile zapamiętałeś.Symulacja indywidualna • ok. 45 min
Zaczynasz pracę jako certyfikowany trener hybrydowy
Certyfikat CIMPSA w PL + ENG. Gotowy do prowadzenia zawodników Hyrox, CrossFit i ATHX.DODATKOWE MATERIAŁY
Co dostajesz razem z kursem
Materiały, które wspierają Cię przez cały czas trwania kursu i zostają z Tobą na zawsze.Zeszyt ćwiczeń - Zjazd 1
Praktyczne ćwiczenia zwiększające efektywność naukiZeszyt ćwiczeń - Zjazd 2
Praktyczne ćwiczenia zwiększające efektywność naukiZeszyt ćwiczeń - Zjazd 3
Praktyczne ćwiczenia zwiększające efektywność naukiQuizy interaktywne
Po każdym zjeździe - sprawdzenie wiedzyWszystko wliczone w kurs
dostęp dożywotni0 zł extra
Dla kogo ten kurs jest idealny
1. Trenerzy personalni i fitness
Już pracujący z klientami, którzy chcą różnorodnych celów (siła + wydolność + mobilność).
Chcą uporządkować intuicyjne łączenie treningu siłowego i wytrzymałościowego.
Zależy im na bezpiecznym, systemowym podejściu, zamiast kopiowania schematów z internetu.
2. Trenerzy sportów zespołowych / indywidualnych
Potrzebują narzędzi do planowania treningu dla zawodników, którzy muszą rozwijać różne cechy motoryczne jednocześnie.
Chcą podnieść efektywność i kontrolę obciążeń w pracy z grupami.
3. Osoby aspirujące do pracy jako trener hybrydowy
Chcą nauczyć się świadomego planowania treningu hybrydowego, a nie tylko przepisywać gotowe schematy.
Interesują się trendami takimi jak HYROX, CrossFit, trening funkcjonalny i wyzwania fitness.
4. Trenerzy, którzy pracują z klientami o różnorodnych celach
Klienci chcą poprawić zarówno wydolność, jak i siłę, a klasyczny split siłowy / cardio nie wystarcza.
Szukają praktycznych narzędzi i strategii, które można wdrożyć od razu.
Dla kogo kurs raczej nie jest
1. Trenerzy skupieni tylko na jednym aspekcie
Np. tylko kulturystyka, tylko bieganie długodystansowe, tylko joga. Kurs hybrydowy może być dla nich za szeroki i niepotrzebny.
2. Osoby początkujące w treningu i bez doświadczenia trenerskiego
Kurs zakłada świadome planowanie i analizę potrzeb klienta, dla kogoś zupełnie początkującego może być przytłaczający.
3. Hobbyści, którzy chcą gotowe schematy do wykonania w domu
To nie jest kurs „dajcie mi złote rady i super schematy”. Skupia się na rozumieniu i tworzeniu własnych procesów.
4. Trenerzy, którzy nie chcą inwestować czasu w teorię i metodykę
Jeśli celem jest szybkie zdobycie certyfikatu bez nauki, kurs nie jest dla nich.
Prowadzić treningi hybrydowe skutecznie i profesjonalnie.
Od osób początkujących po zawodników przygotowujących się do startów w zawodach siłowo-wytrzymałościowych.Wprowadzić nową, atrakcyjną usługę w swojej ofercie trenerskiej.
Kurs daje Ci gotowy pakiet narzędzi do prowadzenia treningów hybrydowych, konsultacji, testów i planowania jednostek.Zyskać wiedzę, której nie ma w standardowych kursach trenerskich.
Specjalistyczne szkolenie obejmuje: programowanie hybrydowe, adaptacje fizjologiczne, zarządzanie zmęczeniem i regenerację, trening siłowy i wydolnościowy.Lepiej wyłapywać słabe ogniwa swoich podopiecznych.
Zamiast ogólnych porad, konkretne testy, analiza wzorców ruchowych i interwencje treningowe, które realnie poprawiają wyniki i zmniejszają ryzyko kontuzji.Wyróżnić się na tle innych trenerów.
Certyfikat CSS Hybrid Trainer to jasny sygnał, że masz ekspercką wiedzę i potrafisz ją zastosować w praktyce hybrydowej.Zainwestować w rozwój, który szybko się zwraca.
Trening hybrydowy to dynamicznie rosnący segment rynku – nowe umiejętności oznaczają możliwość zwiększenia przychodów i wprowadzenia wartościowych usług.
CERTYFIKAT & AKREDYTACJA
Certyfikat który potwierdza - nie tylko że byłeś, ale że umiesz
Po zdaniu egzaminów otrzymujesz dokument potwierdzający kompetencje w treningu hybrydowym, uznawany przez pracodawców i kluby sportowe.Po zdaniu egzaminu otrzymujesz
Certyfikat CSS Hybrid Trainer PL + ENG
Dwa języki — jeden dokument do pracy w Polsce i za granicą
Dokumentacja kompetencji
Pokazuje realny zakres umiejętności - nie tylko fakt ukończenia kursuCIMPSA
Międzynarodowy standard branżowy fitness i sportu, uznawany przez pracodawców i organizacje sportoweINWESTYCJA
Ile kosztuje kurs?
🔥 EARLY BIRD
3 470 zł
Raty 0% od 316 zł/mies.
CENA REGULARNA
3 670 zł
Raty 0% od 336 zł/mies.
Najbliższe edycje
Wybierz miasto i terminWybierz miasto:
GODZINY ZAJĘĆ
Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00
PROGRAM
Zjazd 1
15-16 sierpnia 2026Zjazd 2
29-30 sierpnia 2026Zjazd 3
12-13 września 2026Egzamin online
20 września 2026Egzamin stacjonarny
26 września 2026DOSTĘPNE MIEJSCA
13/14
🔥 PIERWSZE 6 MIEJSC
5/6
3 470 zł
KOLEJNE MIEJSCA
3 670 zł
Rezerwacja - 400 zł
W dniu rezerwacji płacisz 400 zł, przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącuGODZINY ZAJĘĆ
Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-15:00 | W tygodniu: 9-15:30
PROGRAM
Zjazd 1
26-27 września 2026Zjazd 2
28-29 września 2026Zjazd 3
30 września - 1 października 2026Egzamin online
10 października 2026Egzamin stacjonarny
17 października 2026DOSTĘPNE MIEJSCA
10/10
🔥 PIERWSZE 6 MIEJSC
6/6
3 470 zł
KOLEJNE MIEJSCA
3 670 zł
Rezerwacja - 400 zł
W dniu rezerwacji płacisz 400 zł, przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącuGODZINY ZAJĘĆ
Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00
PROGRAM
Zjazd 1
07-08 listopada 2026Zjazd 2
14-15 listopada 2026Zjazd 3
28-29 listopada 2026Egzamin online
6 grudnia 2026Egzamin stacjonarny
12 grudnia 2026DOSTĘPNE MIEJSCA
14/14
🔥 PIERWSZE 6 MIEJSC
6/6
3 470 zł
KOLEJNE MIEJSCA
3 670 zł
Rezerwacja - 400 zł
W dniu rezerwacji płacisz 400 zł, przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącuGODZINY ZAJĘĆ
Sobota 11:30-18:00 | Niedziela 9:00-15:00
PROGRAM
Zjazd 1
03-04 października 2026Zjazd 2
17-18 października 2026Zjazd 3
24-25 października 2026Egzamin online
8 listopada 2026Egzamin stacjonarny
14 listopada 2026DOSTĘPNE MIEJSCA
12/12
🔥 PIERWSZE 6 MIEJSC
6/6
3 470 zł
KOLEJNE MIEJSCA
3 670 zł
Rezerwacja - 400 zł
W dniu rezerwacji płacisz 400 zł, przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącuGODZINY ZAJĘĆ
Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-15:00 | W tygodniu: 9-15:30
PROGRAM
Zjazd 1
19-20 września 2026Zjazd 2
21-22 września 2026Zjazd 3
23-24 września 2026Egzamin online
10 października 2026Egzamin stacjonarny
17 października 2026DOSTĘPNE MIEJSCA
8/8
🔥 PIERWSZE 6 MIEJSC
6/6
3 470 zł
KOLEJNE MIEJSCA
3 670 zł
Rezerwacja - 400 zł
W dniu rezerwacji płacisz 400 zł, przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącuGODZINY ZAJĘĆ
Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00
PROGRAM
Zjazd 1
24-25 października 2026Zjazd 2
07-08 listopada 2026Zjazd 3
14-15 listopada 2026Egzamin online
29 listopada 2026Egzamin stacjonarny
5 grudnia 2026DOSTĘPNE MIEJSCA
11/12
🔥 PIERWSZE 6 MIEJSC
5/6
3 470 zł
KOLEJNE MIEJSCA
3 670 zł
Rezerwacja - 400 zł
W dniu rezerwacji płacisz 400 zł, przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącuGODZINY ZAJĘĆ
Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-15:00
PROGRAM
Zjazd 1
01-02 sierpnia 2026Zjazd 2
15-16 sierpnia 2026Zjazd 3
29-30 sierpnia 2026Egzamin online
6 września 2026Egzamin stacjonarny
12 września 2026DOSTĘPNE MIEJSCA
14/14
🔥 PIERWSZE 6 MIEJSC
6/6
3 470 zł
KOLEJNE MIEJSCA
3 670 zł
Rezerwacja - 400 zł
W dniu rezerwacji płacisz 400 zł, przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącu| Funkcja | CSS | Inni |
|---|---|---|
| Materiały online w 4K | tak | nie |
| Ilość zjazdów stacjonarnych | 3 | brak takiego kursu na rynku |
| Podręczniki ćwiczeń | 3 | 0 |
| Dostęp do materiałów online | dożywotni | czasowy |
| Quizy i zadania po każdym module | tak | nie |
| Gwarancja 14 dni | tak | nie |
| Aktualizacja kursu | tak | nie |
| Wsparcie po kursie | tak | rzadko |
| Realne studia przypadków i praca na przykładach | tak | rzadko |
Najczęstsze pytania
Odpowiedzi na Twoje wątpliwościKurs Trenera Hybrydowego jest przeznaczony dla osób, które chcą rozwijać kompetencje w prowadzeniu treningów łączących siłę, wydolność i sprawność, zarówno dla klientów rekreacyjnych, jak i zawodników startujących w różnych zawodach fitness, takich jak HYRX czy CrossFit.
To szkolenie jest idealne dla trenerów, instruktorów, fizjoterapeutów, a także osób z solidnym doświadczeniem treningowym, które chcą poszerzyć swoje umiejętności w zakresie kompleksowego treningu hybrydowego.
Nie, kurs nie wymaga posiadania certyfikatu trenera personalnego ani wcześniejszego doświadczenia zawodowego w pracy trenerskiej.
Ważne jest jednak, aby uczestnik miał podstawowe doświadczenie treningowe, szczególnie w treningu siłowym i motorycznym, które pozwoli w pełni wykorzystać zdobytą wiedzę w praktyce.
Tak, po ukończeniu kursu i zaliczonych egzaminach otrzymasz:
* certyfikaty w dwóch językach
* dokument efektów nauczania
Tak, oferujemy możliwość płatności w ratach.
- Jednorazowa opłata za uruchomienie płatności ratalnej wynosi 90 PLN.
- Maksymalna liczba rat to 10.
Przykład:
Przy płatności 1-razowej koszt kursu może wynosić 3470 PLN.
Przy płatności ratalnej wynosi wtedy 3470 PLN + 90 PLN opcja płatności ratalnej.
Masz możliwość ponownego podejścia do egzaminu.
Jedna poprawka jest bezpłatna dla każdego z egzaminów. Każda następna to koszt 180 PLN netto.
Zależy nam na tym, żebyś realnie opanował materiał, nie „zaliczył dla papieru”.
Dlatego dostajesz jasny feedback i wskazówki, co poprawić przed kolejnym podejściem.
Zjazdy stacjonarne odbywają się w Warszawie, Krakowie, Wrocławiu i Poznaniu. Przy zapisie wybierasz miasto które Ci odpowiada.
Jeśli później zajdzie potrzeba zmiany lokalizacji - patrz pytanie o zmianę terminu powyżej.
Certyfikacja CSS Hybrid Trainer nie jest dożywotnia – powinna być odnawiana co 2 lata, aby zapewnić, że Trenerzy Hybrydowi CSS są na bieżąco z aktualnymi wytycznymi, najlepszymi praktykami oraz stale rozwijają swoje kompetencje zawodowe.
Aby przejść proces recertyfikacji, należy:
1. Przedstawić minimum 2 certyfikaty potwierdzające udział w działaniach doskonalących kwalifikacje trenerskie (np. webinary, szkolenia online i stacjonarne, konferencje, eventy branżowe, kursy specjalistyczne – nie muszą być organizowane przez CSS).
2. Zdać egzamin recertyfikujący online, składający się z 40 pytań. Próg zaliczenia wynosi 65%.
Koszt egzaminu recertyfikującego w latach 2026–2028 wynosi 200 zł netto.
Po ukończeniu procesu uczestnik otrzymuje nowy certyfikat ważny przez kolejne 2 lata wraz z informacją o dacie ostatniego odnowienia certyfikacji.
Gotów zmienić swoją karierę?
Dołącz pod niespełna 40000+ absolwentów, którzy robią postęp razem z nami.
Zobacz terminy14-dniowa gwarancja zwrotu
Nie masz pewności, czy kurs jest dla Ciebie?
Umów się na bezpłatną konsultację z naszym trenerem
Umów konsultację15-minutowa rozmowa - bez zobowiązań
