Kurs Trenerski

Trener Przygotowania Motorycznego

Zdobądź potrzebne kompetencje ucząc się od czynnych praktyków.

22h

online

6 dni

stacjonarnie

4.98

ocena

390+

absolwentów

O kursie

Rozbudowany program zaktualizowany w 2026 roku, dzięki któremu nauczysz się integrować wiedzę z biomechaniki, fizjologii, diagnostyki i treningu motorycznego, by tworzyć programy rozwijające potrzeby sportoców.

Od szybkości przez zwinność, siłę oraz moc po zmianę kierunku biegu i monitoring.

🔥 EARLY BIRD

3 990 

4 700 
Dla pierwszych 5 osób na każdy termin
CENA REGULARNA

4 700 

Dla kolejnych uczestników

Bezpłatna konsultacja

15-minutowa rozmowa z naszym konsultantem. Dowiedz się, czy kurs jest dla Ciebie.

Program kursu

Szczegółowy plan nauki

Online

Materiały Online

8 modułów | 16 godzin

Materiały wideo 4K, prezentacje PDF, quizy interaktywne, dostęp dożywotni.

Anatomia funkcjonalna w pigułce
2 h 30 min
Podstawy diagnostyki w treningu motorycznym
1 h 0 min
Podstawy programowania treningu motorycznego
40 min
Podstawy neurologii w sporcie
1 h 30 min
Komunikacja ze sportowcem
1 h 0 min
Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych
3 h 0 min
Podstawy treningu plyometrycznego
40 min
Monitoring w sporcie w pigułce
1 h 30 min
Podstawy treningu w urazach
2 h 0 min
Zaawansowana diagnostyka w treningu motorycznym
2 h 0 min
Encyklopedia Programowania Treningu w Sporcie
6 h 0 min

Próbki lekcji

Plyometria specyficzna pod konkretne cele Podgląd
Anatomia funkcjonalna w pigułce Podgląd
BCAA aminokwasy - cała prawda Podgląd
Stacjonarny

Zjazd I: Trening szybkościowy i Plyometryczny

2 dni szkoleniowe | ok. 12-14h
25% teorii 75% ćwiczeń praktycznych

Cel zjazdu

Celem zjazdu jest wykształcenie u uczestników umiejętności planowania, prowadzenia i modyfikowania treningu szybkościowego oraz plyometrycznego w sposób bezpieczny i efektywny. Uczestnicy nauczą się integrować wiedzę z biomechaniki, fizjologii i oceny funkcjonalnej w celu poprawy szybkości, dynamiki i efektywności ruchu u sportowców i osób aktywnych.

Efekty nauczania po tym zjeździe

Po zjeździe będziesz potrafił:
Analizować i oceniać mechanikę ruchu w kontekście szybkości i skoczności, identyfikując mocne strony oraz obszary wymagające poprawy.
Projektować i prowadzić treningi szybkościowe z uwzględnieniem różnych faz sprintu, startu z bloków, przyspieszenia i deceleracji.
Stosować metody plyometryczne w treningu indywidualnym i grupowym, dopasowując intensywność i objętość do poziomu sportowca.
Bezpiecznie wprowadzać ćwiczenia dynamiczne minimalizujące ryzyko kontuzji stawów i mięśni, wykorzystując zasady progresji i przygotowania funkcjonalnego.
Integracja treningu szybkościowego i plyometrycznego z innymi komponentami przygotowania motorycznego, w tym siłą, mobilnością i koordynacją.
Monitorować i oceniać efekty treningu, stosując podstawowe testy szybkościowe, plyometryczne i analizy biomechaniczne.
Modyfikować programy treningowe w zależności od wieku, poziomu zaawansowania i celów sportowych uczestnika.
Stacjonarny

Zjazd II: Kształtowanie siły mięśniowej oraz mocy w praktyce

2 dni szkoleniowe | ok. 12-14h
20% teorii 80% ćwiczeń praktycznych

Cel zjazdu

Celem zjazdu jest zdobycie przez uczestników praktycznych umiejętności w rozwijaniu siły i mocy mięśniowej u sportowców i osób aktywnych. Uczestnicy nauczą się planować, dobierać i prowadzić ćwiczenia siłowe i mocy w sposób bezpieczny, efektywny i dostosowany do indywidualnych potrzeb.

Efekty nauczania po tym zjeździe

Po zjeździe będziesz potrafił:
Analizować potrzeby siłowo-motoryczne u różnych grup sportowców i osób aktywnych.
Projektować programy treningu siłowego i mocy, uwzględniając progresję, objętość i intensywność ćwiczeń.
Prawidłowo dobierać i wykonywać ćwiczenia siłowe i eksplozywne, w tym ćwiczenia z wolnym ciężarem, maszynami oraz własną masą ciała.
Integracja ćwiczeń siłowych i mocy z innymi komponentami treningu motorycznego, takimi jak szybkość, koordynacja i stabilizacja.
Bezpiecznie stosować metody treningowe, minimalizując ryzyko kontuzji i przeciążeń.
Monitorować i oceniać efekty treningu siłowego i mocy, stosując testy funkcjonalne i obserwacje biomechaniczne.
Modyfikować programy treningowe w zależności od poziomu sportowca, celu treningowego i specyfiki dyscypliny sportowej.
Stacjonarny

Zjazd III: Trening systemów energetycznych + poruszanie wielokierunkowe

2 dni szkoleniowe | ok. 12-14h
20% teorii 80% ćwiczeń praktycznych

Cel zjazdu

Celem zjazdu jest nauczenie uczestników planowania i prowadzenia treningu ukierunkowanego na rozwój różnych systemów energetycznych oraz sprawności wielokierunkowej. Uczestnicy poznają metody poprawy wydolności, szybkości reakcji i zwinności, integrując trening kondycyjny z pracą nad koordynacją ruchową.

Efekty nauczania po tym zjeździe

Po zjeździe będziesz potrafił:
Rozpoznawać i analizować systemy energetyczne organizmu, dopasowując metody treningowe do wymagań sportowców lub osób aktywnych.
Projektować treningi wydolnościowe i interwałowe, uwzględniając intensywność, objętość i czas odpoczynku.
Stosować metody treningowe poprawiające szybkość, zwinność i mobilność wielokierunkową, w tym zmiany kierunku i reakcji na bodźce.
Łączyć trening systemów energetycznych z ćwiczeniami funkcjonalnymi, poprawiając efektywność ruchową w kontekście dyscypliny sportowej lub codziennej aktywności.
Monitorować intensywność i adaptację organizmu poprzez testy wydolnościowe i obserwację biomechaniczną, aby optymalizować programy treningowe.
Dostosowywać trening do indywidualnych potrzeb i poziomu zaawansowania uczestnika, minimalizując ryzyko przemęczenia lub kontuzji.
Integracja treningu kondycyjnego z innymi elementami przygotowania motorycznego, takimi jak siła, moc i koordynacja.
Egzamin

Egzaminy Online

40 pytań | 20 minut | próg zaliczenia 65%

Test wiedzy, 40 pytań zamkniętych, wynik natychmiast

Egzamin

Egzaminy Stacjonarny

Realna symulacja pracy trenera | w parach

Egzamin praktyczny, czas trwania na parę ok. 90 minut, ocena najważniejszych umiejętności.

Dodatkowe materiały do kursu

Zasoby wspierające naukę
Zeszyt ćwiczeń - Zjazd 1
Praktyczne ćwiczenia zwiększające efektywność nauki
Zeszyt ćwiczeń - Zjazd 2
Praktyczne ćwiczenia zwiększające efektywność nauki
Zeszyt ćwiczeń - Zjazd 3
Praktyczne ćwiczenia zwiększające efektywność nauki
Quizy interaktywne
Po każdym zjeździe - sprawdzenie wiedzy

Najbliższe edycje

Wybierz miasto i termin
Wybierz miasto:

Edycja Weekendowa - 25 kwietnia 2026

Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00
GODZINY ZAJĘĆ

Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00

PROGRAM
Zjazd 1
25-26 kwietnia 2026
Zjazd 2
09-10 maja 2026
Zjazd 3
23-24 maja 2026
Egzamin online
31 maja 2026
Egzamin stacjonarny
6 czerwca 2026
DOSTĘPNE MIEJSCA
4/11
🔥 PIERWSZE 5 MIEJSC SOLD OUT!

3 990 

KOLEJNE MIEJSCA

4 700 

Rezerwacja - 400 
W dniu rezerwacji płacisz 400 , przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącu

Edycja Tygodniowa - 11 lipca 2026

Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00 | W tygodniu: 9-16
GODZINY ZAJĘĆ

Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00 | W tygodniu: 9-16

PROGRAM
Zjazd 1
11-12 lipca 2026
Zjazd 2
13-14 lipca 2026
Zjazd 3
15-16 lipca 2026
Egzamin online
25 lipca 2026
Egzamin stacjonarny
1 sierpnia 2026
DOSTĘPNE MIEJSCA
14/14
🔥 PIERWSZE 5 MIEJSC
5/5

3 990 

KOLEJNE MIEJSCA

4 700 

Rezerwacja - 400 
W dniu rezerwacji płacisz 400 , przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącu

Edycja Weekendowa - 10 października 2026

Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00
GODZINY ZAJĘĆ

Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00

PROGRAM
Zjazd 1
10-11 października 2026
Zjazd 2
24-25 października 2026
Zjazd 3
07-08 listopada 2026
Egzamin online
15 listopada 2026
Egzamin stacjonarny
21 listopada 2026
DOSTĘPNE MIEJSCA
14/14
🔥 PIERWSZE 5 MIEJSC
5/5

3 990 

KOLEJNE MIEJSCA

4 700 

Rezerwacja - 400 
W dniu rezerwacji płacisz 400 , przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącu

Edycja Weekendowa - 30 maja 2026

Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00
GODZINY ZAJĘĆ

Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00

PROGRAM
Zjazd 1
30-31 maja 2026
Zjazd 2
13-14 czerwca 2026
Zjazd 3
27-28 czerwca 2026
Egzamin online
5 lipca 2026
Egzamin stacjonarny
11 lipca 2026
DOSTĘPNE MIEJSCA
8/14
🔥 PIERWSZE 5 MIEJSC SOLD OUT!

3 990 

KOLEJNE MIEJSCA

4 700 

Rezerwacja - 400 
W dniu rezerwacji płacisz 400 , przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącu

Edycja Tygodniowa - 4 lipca 2026

Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00 | W tygodniu: 9-16
GODZINY ZAJĘĆ

Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00 | W tygodniu: 9-16

PROGRAM
Zjazd 1
04-05 lipca 2026
Zjazd 2
06-07 lipca 2026
Zjazd 3
08-09 lipca 2026
Egzamin online
18 lipca 2026
Egzamin stacjonarny
25 lipca 2026
DOSTĘPNE MIEJSCA
14/14
🔥 PIERWSZE 5 MIEJSC
5/5

3 990 

KOLEJNE MIEJSCA

4 700 

Rezerwacja - 400 
W dniu rezerwacji płacisz 400 , przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącu

Edycja Weekendowa - 15 sierpnia 2026

Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00
GODZINY ZAJĘĆ

Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00

PROGRAM
Zjazd 1
15-16 sierpnia 2026
Zjazd 2
29-30 sierpnia 2026
Zjazd 3
12-13 września 2026
Egzamin online
20 września 2026
Egzamin stacjonarny
26 września 2026
DOSTĘPNE MIEJSCA
14/14
🔥 PIERWSZE 5 MIEJSC
5/5

3 990 

KOLEJNE MIEJSCA

4 700 

Rezerwacja - 400 
W dniu rezerwacji płacisz 400 , przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącu

Edycja Tygodniowa - 12 grudnia 2026

Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00 | W tygodniu 9-16
GODZINY ZAJĘĆ

Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00 | W tygodniu: 9-16

PROGRAM
Zjazd 1
12-13 grudnia 2026
Zjazd 2
14-15 grudnia 2026
Zjazd 3
16-17 grudnia 2026
Egzamin online
3 stycznia 2026
Egzamin stacjonarny
9 stycznia 2027
DOSTĘPNE MIEJSCA
14/14
🔥 PIERWSZE 5 MIEJSC
5/5

3 990 

KOLEJNE MIEJSCA

4 700 

Rezerwacja - 400 
W dniu rezerwacji płacisz 400 , przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącu

Edycja Weekendowa - 5 września 2026

Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00
GODZINY ZAJĘĆ

Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00

PROGRAM
Zjazd 1
05-06 września 2026
Zjazd 2
19-20 września 2026
Zjazd 3
03-04 października 2026
Egzamin online
11 października 2026
Egzamin stacjonarny
17 października 2026
DOSTĘPNE MIEJSCA
14/14
🔥 PIERWSZE 5 MIEJSC
5/5

3 990 

KOLEJNE MIEJSCA

4 700 

Rezerwacja - 400 
W dniu rezerwacji płacisz 400 , przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącu

Opinie absolwentów

Rzeczywiste doświadczenia uczestników

Wojtek

Adrian

Gabi & Kamil

Agata i Zosia

Certyfikat & akredytacja

Wartość dyplomu na rynku

Po zaliczeniu egzaminu otrzymasz:

✓ Certyfikat trenera przygotowania motorycznego (PL + ENG)

✓ Szczegółową dokumentację efektów nauczania

✓ Certyfikat zgodny z akredytacją CIMPSA

Co to oznacza w praktyce:

Dokumentacja jasno pokazuje Twoje kompetencje, nie tylko „ukończenie kursu”, ale realny zakres umiejętności.
Akredytacja CIMPSA potwierdza zgodność programu ze standardami międzynarodowymi, co pozwala na pracę zagranicą.

Certyfikaty uznawane w branży fitness mogą zwiększać zarobki o 20-40% i otwierają drzwi do pracy na całym świecie.

Co będziesz mógł po kursie

Możliwości i perspektywy kariery
Znaleźć pracę w drużynie sportowej
Pracować indywidualnie ze sportowcami każdego szczebla
Współpracować z innymi specjalistami jako zespół interdyscyplinarny
Prowadzić zajęcia motoryczne w centrach fitness
Prowadzić zajęcia motoryczne dla dzieci i młodzieży
Prowadzić atletów online, programować ich trening i kontrolować postępy
Tworzyć produkty digitalowe, by sprzedawać swoją wiedzę
Prowadzić własną siłownię / studio treningowe / centrum przygotowania motorycznego
Pomagać ludziom zadbać o ich wyniki sportowe
Dobrze zarabiać, robiąc to, co lubisz = wolność finansowa

Kadra trenerska

Eksperci z branży fitness
Tutorzy tworzący materiały online:
Bartosz Komarek
Tomasz Olchawa
Konrad Szczukocki
Tutorzy prowadzący zjazdy stacjonarne:
Tadeusz Sowiński
Radosław Smolik
Dominik Piksa
Marek Kuś
Konrad Szczukocki
Tomasz Olchawa
Bartosz Komarek

Porównanie z innymi kursami

Co nas wyróżnia
Funkcja CSS Inni
Materiały online w 4K tak nie
Ilość zjazdów stacjonarnych 3 1-2
Podręczniki ćwiczeń 3 0
Dostęp do materiałów online dożywotni czasowy
Quizy i zadania po każdym module tak nie
Gwarancja 14 dni tak nie
Aktualizacja kursu tak nie
Wsparcie po kursie tak rzadko
Realne studia przypadków i praca na przykładach tak rzadko

Dla kogo jest ten kurs?

Sprawdź, czy to dla Ciebie

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

Chcesz wejść w świat przygotowania motorycznego i pracować ze sportowcami, ale nie wiesz, od czego zacząć
Masz podstawy (np. jako trener personalny), ale brakuje Ci pewności w pracy z zawodnikiem i planowaniu procesu treningowego
Chcesz nauczyć się prowadzić przygotowanie motoryczne w praktyce, od analizy potrzeb sportu po plan i realizację treningu
Czujesz, że działasz intuicyjnie i chcesz w końcu oprzeć swoją pracę na konkretnym systemie i metodologii
Chcesz rozumieć dlaczego robisz dane ćwiczenia, a nie tylko je powielać
Zależy Ci na kompetencjach, które pozwolą Ci pracować ze sportowcami od pierwszych jednostek treningowych
Myślisz o rozwoju w kierunku S&C (Strength & Conditioning) i chcesz zbudować solidne fundamenty

Kurs nie jest dla Ciebie, jeśli

Szukasz tylko certyfikatu „do szuflady”, bez realnej pracy i rozwoju
Nie chcesz pracować ze sportowcami ani brać odpowiedzialności w jakimś stopniu za ich przygotowanie.
Oczekujesz szybkich efektów bez zaangażowania, nauki i analizy procesu
Nie jesteś gotowy testować, wyciągać wniosków i rozwijać swojego warsztatu trenerskiego
Szukasz kursu wyłącznie dla kasy, bez praktyki, obserwacji i pracy na sali treningowej

Najczęstsze pytania

Odpowiedzi na Twoje wątpliwości
Czy poradzę sobie bez wcześniejszego doświadczenia?

Tak, możesz zacząć od zera. Kurs jest zaprojektowany tak, żeby przeprowadzić Cię od podstaw do realnej pracy z zawodnikiem.

Pamiętaj jednak: osoby z doświadczeniem (np. trenerzy personalni, sportowcy, fizjoterapeuci, absolwenci wychowania fizycznego) mogą szybciej przyswajać materiał. Kluczowe jest Twoje zaangażowanie i gotowość do nauki, bo to ono decyduje o efekcie końcowym.

Czy certyfikacja CSS Athlete Trainer jest dożywotnia?

Certyfikacja CSS Athlete Trainer winna być odnawiana co 2 lata w celu zapewnienia tego, że Trenerzy Przygotowania Motorycznego z CSS są na bieżąco z aktualnymi wytycznymi dotyczącymi najlepszych praktyk i posiadają umiejętności na najwyższym poziomie.

Aby uzyskać ponowną certyfikację, będziesz musiał:

1. przedstawić minimum 3 certyfikaty ukończenia kursów doskonalących kwalifikacje trenerskie,

2. zdać egzamin recertyfikujący w formule online.

Koszt procesu recertyfikującego w latach 2026–2028 wynosi 200 zł netto.

Więcej informacji na temat recertyfikacji otrzymasz w specjalnie przygotowanym dokumencie po zaliczonym egzaminie stacjonarnym.

Czy dostęp do materiałów online jest ograniczony czasowo?

Nie, otrzymujesz dostęp do materiałów online bez ograniczeń czasowych.

Możesz wracać do nich w dowolnym momencie, zarówno w trakcie kursu, jak i po jego zakończeniu, np. podczas pracy z klientami czy przygotowywania planów treningowych.

Czy mogę uczestniczyć tylko w części online?

Nie, kurs zakłada również część praktyczną.

Przygotowanie motoryczne to praca z realnym zawodnikiem: obserwacja, komunikacja, prowadzenie treningu.
Dlatego część stacjonarna jest kluczowa, aby zdobyć kompetencje, których nie da się nauczyć wyłącznie z teorii.

Co jeśli nie zdam egzaminu online bądź finalnego?

Masz możliwość ponownego podejścia do egzaminu. Jedna poprawka jest bezpłatna dla każdego z egzaminów.

Każda następna to koszt 180 PLN netto.

Zależy nam na tym, żebyś realnie opanował materiał, nie „zaliczył dla papieru”.

Dlatego dostajesz jasny feedback i wskazówki, co poprawić przed kolejnym podejściem.

Co jeśli nie będę mógł pojawić się na jakimś zjeździe?

Dajemy możliwość odrobienia zajęć w innym terminie lub z inną grupą (w miarę dostępności).

Wiemy, że życie bywa nieprzewidywalne, ważne, żebyś finalnie zrealizował cały program i zdobył wszystkie kompetencje praktyczne.

Czy otrzymam wsparcie w trakcie kursu?

Tak, przez cały czas trwania kursu masz dostęp do wsparcia merytorycznego i organizacyjnego.

Możesz zadawać pytaniai rozwiewać wątpliwości, zarówno podczas zajęć, jak i pomiędzy nimi.

Czy kurs jest aktualny względem rynku?

Tak, program jest oparty o aktualne podejście do treningu i realia pracy ze sportowcami.

Uczysz się m.in. programowania treningu, rozwoju cech motorycznych, prewencji urazów i pracy na realnych przypadkach, czyli dokładnie tego, czego wymaga dziś rynek.

To nie jest wiedza „książkowa”, tylko narzędzia, które wykorzystasz w praktyce.

Gwarancja satysfakcji

Jeśli nie będziesz zadowolony

14-dniowa gwarancja zwrotu

Jeśli kurs Ci się nie spodoba, zwrócimy Ci całą kwotą. Żadnego ryzyka.

Gotów zmienić swoją karierę?

Dołącz pod niespełna 1300+ absolwentów, którzy już zarabiają jako certyfikowani trenerzy

Zobacz terminy

14-dniowa gwarancja zwrotu

Nie masz pewności, czy kurs jest dla Ciebie?

Umów się na bezpłatną konsultację z naszym trenerem

Umów konsultację

15-minutowa rozmowa - bez zobowiązań