Kurs Trenerski
Trener Biegania
Prawdopodobnie najbardziej rozbudowany kurs trenera biegania dostępny na polskim rynku.
Budujesz umiejętności krok po kroku, od fundamentów po praktykę i układanie planów.
Certyfikat EQF4 • CIMPSA
Zostań trenerem biegania i pracuj z pewnością siebie
Kurs dla biegaczy i trenerów, którzy chcą profesjonalnie prowadzić amatorów i zawodników, od biomechaniki i techniki biegu, przez wywiad i screening, po planowanie jednostek, sezonu i trening siłowy biegacza.
400+
absolwentów już pracuje6 miast
Warszawa, Kraków, Poznań, Wrocław, Gdańsk, KatowiceRaty 0%
od 326 zł/mies. bez bankuCały świat
certyfikacja uznawana na całym świecieO KURSIE
Prawdopodobnie najbardziej rozbudowany kurs trenera biegania w Polsce
Zaprojektowaliśmy ten kurs tak, jak sami chcielibyśmy być uczeni - przez specjalistów którzy pracują z biegaczami na co dzień.
16 godzin materiałów online, 6 dni intensywnej pracy stacjonarnej, egzamin praktyczny i certyfikat zgodny z normami EQF4 uznawany w całej Europie.
Nie robimy kursu na szybko. Nie robimy go tylko po to, żeby wydać papier. Bo biegacze — amatorzy i zawodnicy — zasługują na dobrze przygotowanego trenera.
16h
materiałów online6 dni
pracy stacjonarnej400+
absolwentówEQF4
zgodny z normąDLACZEGO CSS
Tylko praktycy na zjazdach
Zajęcia prowadzą wyłącznie specjaliści pracujący z biegaczami na co dzień. Żadnych studentów, żadnych teoretyków.Małe grupy - od 4 do 12 osób
Każdy uczestnik dostaje realną uwagę prowadzącego. Nie siedzisz w tłumie.Dwa formaty do wyboru
Weekendowy - zjazdy co dwie tygodnie, uczysz się obok pracy.Intensywny - wszystko dzień po dniu, nauka w krótszym czasie.
Program aktualizowany na bieżąco
Ostatnia aktualizacja: kwiecień 2026. Otrzymujesz aktualną wiedzę.Zaktualizowano: kwiecień 2026
Dożywotni dostęp do materiałów
Wracasz do materiałów kiedy chcesz - bez limitu czasu, bez dodatkowych opłat.PROGRAM KURSU
16h online + 6 dni stacjonarnie
Teoria w domu, praktyka na zjeździe - przyjdziesz gotowy, żeby od razu ćwiczyć
Materiały wideo 4K, prezentacje PDF, quizy interaktywne, dostęp dożywotni.
Jak biegać szybciej
Anatomia funkcjonalna w pigułce
Podstawy treningu plyometrycznego
Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych
Podstawy koordynacji ruchowej
Podstawy treningu w urazach
Podstawy treningu szybkości
Programowanie treningu biegów długodystansowych
Próbki lekcji
Plyometria specyficzna pod konkretne cele Podgląd
Anatomia funkcjonalna w pigułce Podgląd
BCAA aminokwasy - cała prawda Podgląd
Cel zjazdu
Na pierwszym zjeździe skupiamy się na technice i biomechanice biegu, abyś potrafił ocenić i poprawić sposób poruszania się swoich podopiecznych. Dodatkowo poznasz podstawy analizy biegu oraz elementy plyometrii wspierające efektywność i dynamikę ruchu, to fundament dalszej pracy trenerskiej.
Efekty nauczania po tym zjeździe
Stacjonarny
Zjazd II: Wydolność, fizjologia, układanie planów treningowych
2 dni szkoleniowe | ok. 12-14hCel zjazdu
Celem drugiego zjazdu jest zrozumienie, jak działa wydolność organizmu oraz nauczenie się, jak przekładać tę wiedzę na realny trening biegowy. Uczestnicy uczą się nie tylko planować, ale przede wszystkim wdrażać trening, monitorować postępy i podejmować trafne decyzje w pracy z podopiecznym.
Efekty nauczania po tym zjeździe
Stacjonarny
Zjazd III: Trening Siłowy dla Biegaczy + Prewencje Kontuzji
2 dni szkoleniowe | ok. 12-14hCel zjazdu
Celem trzeciego zjazdu jest rozwinięcie kompetencji w zakresie treningu siłowego i motorycznego w kontekście biegania oraz nauka praktycznej pracy z deficytami ruchowymi. Uczestnicy uczą się, jak budować sprawność, siłę i odporność organizmu biegacza oraz przekładać to na poprawę techniki i efektywności biegu.
Efekty nauczania po tym zjeździe
TWOJA DROGA DO CERTYFIKATU
Jak wygląda nauka krok po kroku
Od zapisu do pierwszego klienta - wiesz dokładnie czego się spodziewać.
Dokonujesz zapisu
Rezerwujesz miejsce wpłatą 400 zł. Wybierasz miasto i termin - weekendowy lub intensywnyRezerwacja od 400 zł
Przerabiasz materiały online
Dostajesz dostęp do 16h video i PDF w 8 modułach. Uczysz się we własnym tempie — w sugerowanej kolejności, żeby przyjść na zjazd gotowy.16h • 8 modułów • dostęp dożywotni
Odbywasz 3 zjazdy stacjonarne
Na każdym zjeździe pracujesz w grupie max 12 osób z praktykiem w danej dziedzinie. Po każdym zjeździe quiz i zeszyt ćwiczeń do utrwalenia.3 zjazdy • 6 dni • max 12 osób
Zdajesz egzamin online
40 pytań, 20 minut, próg 65%. Między 8:00–23:00 — wynik natychmiast.40 pytań • 20 min • wynik od razu
Zdajesz egzamin stacjonarny
Symulacja pracy z podopiecznym w parach — ok. 90 min. Oceniamy jak myślisz i działasz, nie ile zapamiętałeś.Symulacja 1:1 • ok. 90 min
Zaczynasz pracę jako certyfikowany trener biegania
Certyfikat zgodny z normami EQF4 / CIMPSA w PL + ENG. Gotowy do pracy z amatorami i zawodnikami.DODATKOWE MATERIAŁY
Co dostajesz razem z kursem
Materiały, które wspierają Cię przez cały czas trwania kursu i zostają z Tobą na zawsze.Zeszyt ćwiczeń - Zjazd 1
Praktyczne ćwiczenia zwiększające efektywność naukiZeszyt ćwiczeń - Zjazd 2
Praktyczne ćwiczenia zwiększające efektywność naukiZeszyt ćwiczeń - Zjazd 3
Praktyczne ćwiczenia zwiększające efektywność naukiQuizy interaktywne
Po każdym zjeździe - sprawdzenie wiedzyWszystko wliczone w kurs
dostęp dożywotni0 zł extra
Dla kogo jest ten kurs?
Kurs nie jest dla Ciebie, jeśli
Zaczniesz prowadzić treningowo biegaczy, skutecznie i profesjonalnie.
Wprowadzisz nową usługę w swojej ofercie trenerskiej.
Kurs daje Ci gotowy pakiet narzędzi do prowadzenia treningów biegowych, konsultacji, analiz techniki.Zdobędziesz wiedzę, której nie ma w podstawowych kursach trenerskich.
To specjalistyczne szkolenie skupione wyłącznie na bieganiu - biomechanika, technika, plany, regeneracja, sprzęt.Zaczniesz lepiej diagnozować problemy biegaczy.
Zamiast ogólnych porad, konkretna wiedza i testy, które pomogą realnie poprawić technikę biegu i zmniejszyć ryzyko kontuzji.Wyróżnisz się na tle innych trenerów.
Certyfikat CSS Runner Trainer to jasny sygnał, że masz specjalistyczną wiedzę i potrafisz ją zastosować w praktyce.Zainwestujesz w rozwój, który szybko się zwraca.
Bo usługi biegania to jeden z najdynamiczniej rozwijających się segmentów rynku, a dobrych trenerów jest wciąż niewielu.
CERTYFIKAT & AKREDYTACJA
Certyfikat który potwierdza - nie tylko że byłeś, ale że umiesz
Po zdaniu egzaminów otrzymujesz dokument uznawany przez pracodawców i instytucje w całej Europie.Certyfikat zgodny z normami EQF4
Nie tylko certyfikat wewnętrzny szkoły. Standard uznawany przez pracodawców i kluby sportowe w całej Europie.Po zdaniu egzaminu otrzymujesz
Certyfikat trenera biegania PL + ENG
Dwa języki — jeden dokument do pracy w Polsce i za granicą
Dokumentacja kompetencji
Pokazuje realny zakres umiejętności - nie tylko fakt ukończenia kursuEQF4
Europejskie ramy kwalifikacjiCIMPSA
Standard branżowy fitnessINWESTYCJA
Ile kosztuje kurs?
🔥 EARLY BIRD
3 570 zł
Raty 0% od 326 zł/mies.
CENA REGULARNA
3 870 zł
Raty 0% od 356 zł/mies.
Najbliższe edycje
Wybierz miasto i terminWybierz miasto:
GODZINY ZAJĘĆ
Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00
PROGRAM
Zjazd 1
29-30 sierpnia 2026Zjazd 2
12-13 września 2026Zjazd 3
26-27 września 2026Egzamin online
4 października 2026Egzamin stacjonarny
10 października 2026DOSTĘPNE MIEJSCA
10/12
🔥 PIERWSZE 6 MIEJSC
4/6
3 570 zł
KOLEJNE MIEJSCA
3 870 zł
Rezerwacja - 400 zł
W dniu rezerwacji płacisz 400 zł, przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącuGODZINY ZAJĘĆ
Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00 | W tygodniu: 9-16
PROGRAM
Zjazd 1
29-30 sierpnia 2026Zjazd 2
01-02 września 2026Zjazd 3
03-04 września 2026Egzamin online
13 września 2026Egzamin stacjonarny
19 września 2026DOSTĘPNE MIEJSCA
14/14
🔥 PIERWSZE 6 MIEJSC
6/6
3 570 zł
KOLEJNE MIEJSCA
3 870 zł
Rezerwacja - 400 zł
W dniu rezerwacji płacisz 400 zł, przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącuGODZINY ZAJĘĆ
Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00
PROGRAM
Zjazd 1
24-25 października 2026Zjazd 2
07-08 listopada 2026Zjazd 3
14-15 listopada 2026Egzamin online
29 listopada 2026Egzamin stacjonarny
5 grudnia 2026DOSTĘPNE MIEJSCA
10/12
🔥 PIERWSZE 5 MIEJSC
3/5
3 570 zł
KOLEJNE MIEJSCA
3 870 zł
Rezerwacja - 400 zł
W dniu rezerwacji płacisz 400 zł, przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącuGODZINY ZAJĘĆ
Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00
PROGRAM
Zjazd 1
22-23 sierpnia 2026Zjazd 2
05-06 września 2026Zjazd 3
19-20 września 2026Egzamin online
27 września 2026Egzamin stacjonarny
3 października 2026DOSTĘPNE MIEJSCA
13/14
🔥 PIERWSZE 6 MIEJSC
5/6
3 570 zł
KOLEJNE MIEJSCA
3 870 zł
Rezerwacja - 400 zł
W dniu rezerwacji płacisz 400 zł, przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącuGODZINY ZAJĘĆ
Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00 | W tygodniu: 9-16
PROGRAM
Zjazd 1
19-20 września 2026Zjazd 2
21-22 września 2026Zjazd 3
23-24 września 2026Egzamin online
4 października 2026Egzamin stacjonarny
10 października 2026DOSTĘPNE MIEJSCA
11/12
🔥 PIERWSZE 6 MIEJSC
5/6
3 570 zł
KOLEJNE MIEJSCA
3 870 zł
Rezerwacja - 400 zł
W dniu rezerwacji płacisz 400 zł, przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącuGODZINY ZAJĘĆ
Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00
PROGRAM
Zjazd 1
24-25 października 2026Zjazd 2
07-08 listopada 2026Zjazd 3
21-22 listopada 2026Egzamin online
28 listopada 2026Egzamin stacjonarny
5 grudnia 2026DOSTĘPNE MIEJSCA
12/12
🔥 PIERWSZE 6 MIEJSC
6/6
3 570 zł
KOLEJNE MIEJSCA
3 870 zł
Rezerwacja - 400 zł
W dniu rezerwacji płacisz 400 zł, przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącuGODZINY ZAJĘĆ
Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00 | W tygodniu: 9-15
PROGRAM
Zjazd 1
12-13 września 2026Zjazd 2
14-15 września 2026Zjazd 3
16-17 września 2026Egzamin online
27 września 2026Egzamin stacjonarny
3 października 2026DOSTĘPNE MIEJSCA
12/12
🔥 PIERWSZE 6 MIEJSC
6/6
3 570 zł
KOLEJNE MIEJSCA
3 870 zł
Rezerwacja - 400 zł
W dniu rezerwacji płacisz 400 zł, przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącuGODZINY ZAJĘĆ
Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00
PROGRAM
Zjazd 1
10-11 października 2026Zjazd 2
24-25 października 2026Zjazd 3
07-08 listopada 2026Egzamin online
15 listopada 2026Egzamin stacjonarny
21 listopada 2026DOSTĘPNE MIEJSCA
14/14
🔥 PIERWSZE 6 MIEJSC
6/6
3 570 zł
KOLEJNE MIEJSCA
3 870 zł
Rezerwacja - 400 zł
W dniu rezerwacji płacisz 400 zł, przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącuGODZINY ZAJĘĆ
Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00
PROGRAM
Zjazd 1
08-09 sierpnia 2026Zjazd 2
22-23 sierpnia 2026Zjazd 3
05-06 września 2026Egzamin online
13 września 2026Egzamin stacjonarny
19 września 2026DOSTĘPNE MIEJSCA
3/10
🔥 PIERWSZE 6 MIEJSC SOLD OUT!
3 570 zł
KOLEJNE MIEJSCA
3 870 zł
Rezerwacja - 400 zł
W dniu rezerwacji płacisz 400 zł, przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącuGODZINY ZAJĘĆ
Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00
PROGRAM
Zjazd 1
14-15 listopada 2026Zjazd 2
28-29 listopada 2026Zjazd 3
05-06 grudnia 2026Egzamin online
13 grudnia 2026Egzamin stacjonarny
19 grudnia 2026DOSTĘPNE MIEJSCA
7/12
🔥 PIERWSZE 6 MIEJSC
1/6
3 570 zł
KOLEJNE MIEJSCA
3 970 zł
Rezerwacja - 400 zł
W dniu rezerwacji płacisz 400 zł, przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącuGODZINY ZAJĘĆ
Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00
PROGRAM
Zjazd 1
01-02 sierpnia 2026Zjazd 2
15-16 sierpnia 2026Zjazd 3
29-30 sierpnia 2026Egzamin online
6 września 2026Egzamin stacjonarny
12 września 2026DOSTĘPNE MIEJSCA
6/11
🔥 PIERWSZE 6 MIEJSC
1/6
3 570 zł
KOLEJNE MIEJSCA
3 870 zł
Rezerwacja - 400 zł
W dniu rezerwacji płacisz 400 zł, przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącuGODZINY ZAJĘĆ
Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00 | W tygodniu: 9-16
PROGRAM
Zjazd 1
19-20 września 2026Zjazd 2
21-22 września 2026Zjazd 3
23-24 września 2026Egzamin online
4 października 2026Egzamin stacjonarny
10 października 2026DOSTĘPNE MIEJSCA
12/12
🔥 PIERWSZE 6 MIEJSC
6/6
3 570 zł
KOLEJNE MIEJSCA
3 870 zł
Rezerwacja - 400 zł
W dniu rezerwacji płacisz 400 zł, przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącuGODZINY ZAJĘĆ
Sobota 11:00-18:00 | Niedziela 9:00-16:00
PROGRAM
Zjazd 1
10-11 października 2026Zjazd 2
24-25 października 2026Zjazd 3
07-08 listopada 2026Egzamin online
15 listopada 2026Egzamin stacjonarny
21 listopada 2026DOSTĘPNE MIEJSCA
12/12
🔥 PIERWSZE 6 MIEJSC
6/6
3 570 zł
KOLEJNE MIEJSCA
3 870 zł
Rezerwacja - 400 zł
W dniu rezerwacji płacisz 400 zł, przy opcij 1-razowej reszta wpłaty w ciągu 14 dni, przy opcji ratalnej, pierwsza rata w następnym miesiącu| Funkcja | CSS | Inni |
|---|---|---|
| Zjazdy stacjonarne | tak | bardzo rzadko |
| Wymagające egzaminy online i stacjonarne | tak | prawie ogóle |
| Różnorodna kadra trenerska | tak | 1 prowadzący |
| Dostęp do materiałów online | dożywotni | czasowy |
| Materiały online w jakości 4K | tak | nie |
| Zeszyty ćwiczeń do nauki | tak | nie |
| Interaktywne quizy po zjazdach | tak | nie |
| Praktyczne analizy i wideofeedback | tak | bardzo rzadko |
| Wsparcie po kursie | tak | rzadko |
| Dostęp kontaktu z prowadzącymi | tak | nie |
| Realne studia przypadków i praca na przykładach | tak | rzadko |
Najczęstsze pytania
Odpowiedzi na Twoje wątpliwościTak, oferujemy możliwość płatności w ratach.
- Jednorazowa opłata za uruchomienie płatności ratalnej wynosi 90 PLN.
- Maksymalna liczba rat to 10.
Przykład:
Przy płatności 1-razowej koszt kursu może wynosić 3570 PLN.
Przy płatności ratalnej wynosi wtedy 3570 PLN + 90 PLN opcja płatności ratalnej.
1. przedstawić minimum 3 certyfikaty ukończenia kursów doskonalących kwalifikacje trenerskie,
2. zdać egzamin recertyfikujący w formule online.
Koszt procesu recertyfikującego w latach 2026–2028 wynosi 200 zł netto. Więcej informacji na temat recertyfikacji otrzymasz w specjalnie przygotowanym dokumencie na pół roku przed terminem recertyfikacji.
Jeśli nie zdasz egzaminu online, przysługuje Ci jedna bezpłatna poprawka, do której możesz podejść w ciągu miesiąca od pierwszego terminu.
Każda kolejna poprawka egzaminu online jest płatna i kosztuje 180 PLN netto.
Jeśli nie zdasz egzaminu stacjonarnego (finalnego), przysługuje Ci jedna bezpłatna poprawka. Każde następne podejście jest płatne i kosztuje 200 PLN netto.
Certyfikacja CSS Runner Trainer nie jest dożywotnia – powinna być odnawiana co 2 lata, aby zapewnić, że Trenerzy Biegowi CSS są na bieżąco z aktualnymi wytycznymi, najlepszymi praktykami oraz stale rozwijają swoje kompetencje zawodowe.
Aby przejść proces recertyfikacji, należy:
1. Przedstawić minimum 2 certyfikaty potwierdzające udział w działaniach doskonalących kwalifikacje trenerskie (np. webinary, szkolenia online i stacjonarne, konferencje, eventy branżowe, kursy specjalistyczne – nie muszą być organizowane przez CSS).
2. Zdać egzamin recertyfikujący online, składający się z 40 pytań. Próg zaliczenia wynosi 65%.
Koszt egzaminu recertyfikującego w latach 2026–2028 wynosi 200 zł netto.
Po ukończeniu procesu uczestnik otrzymuje nowy certyfikat ważny przez kolejne 2 lata wraz z informacją o dacie ostatniego odnowienia certyfikacji.
Gotów zmienić swoją karierę?
Dołącz pod niespełna 40000+ absolwentów, którzy robią postęp razem z nami.
Zobacz terminy14-dniowa gwarancja zwrotu
Nie masz pewności, czy kurs jest dla Ciebie?
Umów się na bezpłatną konsultację z naszym trenerem
Umów konsultację15-minutowa rozmowa - bez zobowiązań
