Czy liczenie kalorii faktycznie pomoże Ci schudnąć?

Liczenie kalorii polecane jest często jako skuteczne narzędzie w procesie redukcji masy ciała. Czy ta metoda faktycznie może pomóc Ci schudnąć?

Czytaj więcej

3 nawyki, które pomogą Ci schudnąć

Redukcja masy ciała wydaje się prosta. Przecież każdy Ci powie, że aby schudnąć, wystarczy mniej jeść i więcej się ruszać. W praktyce, aplikacja tego nie jest tak oczywista i trywialna. Poniżej przedstawiamy 3 nawyki, które pomogą Ci schudnąć

Czytaj więcej

Co jeść przed i po treningu?

Odpowiednio dopasowane żywienie może pomagać w poprawie wyników sportowych czy kompozycji ciała. Spore zainteresowanie wzbudza żywienie w okresie okołotreningowym – wydaje się przecież, że to wtedy wymaga ono szczególnej troski i optymalizacji. Po lekturze tego artykułu będziesz wiedział/a co, ile i kiedy jeść przed, w trakcie i po zakończeniu treningu.

Czytaj więcej

Wady i zalety liczenia kalorii oraz makroskładników

Liczenie kalorii i makroskładników to metoda mająca ułatwiać redukcję tkanki tłuszczowej czy budowę masy mięśniowej. Dowiedz się, czy liczenie kalorii ma sens i jakie może mieć wady.

Czytaj więcej
Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji