Jak zaplanować rozgrzewkę przed treningiem siłowym?

Odpowiednio przeprowadzona rozgrzewka stanowi nieodłączny element efektywnego treningu. Dowiedz się jaka jest jej rola, ile powinna trwać oraz jak ją przygotować.

Czytaj więcej
Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji