Tematem który niezmiennie króluje w okresie jesienno-zimowym jest dbanie o odporność. A dokładniej, jak jeść i co suplementować, aby uniknąć infekcji i wymuszonego siedzenia w domu. Chociaż dieta i suplementacja nie daje nam pewności, że nie zachorujemy – pewne postępowania mogą to ryzyko odrobinę zmniejszyć lub skracać czas trwania choroby. Właśnie o nich chcę Ci dzisiaj opowiedzieć.
Liczenie kalorii polecane jest często jako skuteczne narzędzie w procesie redukcji masy ciała. Czy ta metoda faktycznie może pomóc Ci schudnąć?
Tematyka diety ketogenicznej stała się niezwykle popularna, zarówno w kręgach naukowych, jak
również wśród odbiorców popularnych treści dietetycznych. Naukowa baza PubMed wskazuje na
ponad 10 tysięcy nowych badań dotyczących diety ketogenicznej, które zostały opublikowane
jedynie w przeciągu ostatnich 10 lat. Oznacza to, że średnia liczba nowych badań naukowych w
latach 2011-2021 to około 25 prac publikowanych dziennie. To całkiem sporo!
Redukcja masy ciała wydaje się prosta. Przecież każdy Ci powie, że aby schudnąć, wystarczy mniej jeść i więcej się ruszać. W praktyce, aplikacja tego nie jest tak oczywista i trywialna. Poniżej przedstawiamy 3 nawyki, które pomogą Ci schudnąć
