Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany Trening Siłowy w Sportach Wytrzymałościowych

Celem szkolenia jest przekazanie kluczowej wiedzy na temat efektywnego treningu siłowego w sportach wytrzymałościowych.

Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych jest kluczowy, ponieważ pozwala nie tylko zwiększyć swoją wydolność, ale także poprawić efektywność ruchu, co przekłada się na lepsze wyniki i mniejsze ryzyko kontuzji.

Wzmocnione mięśnie stabilizują stawy, co chroni przed urazami, a także zwiększają zdolność do generowania mocy, co jest nieocenione podczas intensywnych wysiłków.

Odpowiednio wdrożony, umożliwia zrównoważony rozwój zarówno siły, jak i wytrzymałości, co jest niezbędne dla osiągnięcia pełnego potencjału w sportach wytrzymałościowych.

Dzięki temu osoby trenujące te sporty mogą pokonywać własne granice, zwiększając swoją wytrzymałość, nie tracąc przy tym na sile. To wiedza, która pozwala trenować nie tylko ciężej, ale i mądrzej.

Zyskaj przewagę zdobywając rzetelną wiedzę na temat treningu oporowego w sportach wytrzymałościowych.

Czego nauczysz się na tym webinarze?

• Poznasz charakterystykę sportów wytrzymałościowych – dowiesz się, jakie sporty zaliczamy do wytrzymałościowych i jakie są kluczowe aspekty fizjologiczne wysiłku długodystansowego.
• Zrozumiesz, jakie czynniki warunkują sukces w sportach długodystansowych – poznasz elementy, które wpływają na wyniki w sportach wytrzymałościowych, i jak je skutecznie poprawiać.

• Poznasz naukowe podstawy treningu siłowego w sportach wytrzymałościowych – dowiesz się, jak trening siłowy wpływa na wyniki w sportach długodystansowych oraz jakie adaptacje są kluczowe dla osiągania lepszych rezultatów.
• Nauczysz się łączyć trening siłowy z wytrzymałościowym – odkryjesz, jak zbalansować oba rodzaje treningów, aby uzyskać maksymalne korzyści i unikać efektu interferencji.

• Poznasz zasady programowania treningu siłowego – dowiesz się, jak prawidłowo ustalać parametry treningowe, aby skutecznie kształtować siłę i moc, unikając jednocześnie potencjalnych błędów i zagrożeń.
• Zdobędziesz wiedzę na temat modeli treningowych w sportach wytrzymałościowych – nauczysz się, jak planować i dostosowywać formy treningowe, uwzględniając częstotliwość, objętość i intensywność ćwiczeń.

• Otrzymasz przykłady specyficznych ćwiczeń i jednostek treningowych – poznasz konkretne ćwiczenia oraz przykładowe plany treningowe, które pomogą Ci w praktycznym zastosowaniu zdobytej wiedzy w treningu wytrzymałościowym.

Nie trać czasu na niesprawdzone metody – opanuj sprawdzone rozwiązania, które rzeczywiście działają.

I wiele, wiele więcej.

To co, czas opanować trening siłowy w sportach wytrzymałościowych?
Do zobaczenia!

Dołącz do ponad 36000 zadowolonych kursantów.

Cena:

• 200 PLN dla pierwszych 20 osób
• 240 PLN cena regularna

Uwaga!

Jeśli nie możesz uczestniczyć w szkoleniu w tym terminie, nic straconego!
Na następny dzień otrzymasz pełne nagranie ze szkolenia, prezentację oraz certyfikat!

Dodatkowo
Jeśli nie będziesz zadowolony z kursu, zwrócimy Ci pieniądze.