549 zł

Najbliższy termin / Warszawa 18.12.2022 Liczba wolnych miejsc: 3 Kup za 549 zł

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany Bezpieczny Trening w Ciąży

Dowiedz się jak w sposób bezpieczny przeprowadzić trening i zadbać o aktywność fizyczną kobiet w okresie ciąży, aby zminimalizować typowe ciążowe dolegliwości i zapewnić klientowi możliwe najlepsze przygotowanie do połogu.

Sprawdź terminy

Szkolenie dostępne w miastach
Warszawa

Opis szkolenia

Celem kursu jest przygotowanie uczestników do prowadzenia treningów z kobietami w ciąży lub/i nauczenia w jaki sposób robić to samodzielnie.

Kursanci zdobędą wiedzę z zakresu fizjologii ciąży i wpływu ćwiczeń na organizm kobiety i dziecka oraz poznają ćwiczenia bezpieczne w ciąży z wariantami dostosowanymi do każdego trymestru.

Po zakończonym kursie uczestnicy będą potrafić:

Zdefiniować kiedy kobieta nie powinna trenować będąc w ciąży i jakie są przeciwskazania;
Wymienić jakie są korzyści z treningu w trakcie ciąży;
Określić jakie zachodzą zmiany w ciele kobiety podczas ciąży i po porodzie;
Wykonywać i instruować innych w wybranych ćwiczeniach oddechowych
Opanują naukę podstawowych ćwiczeń dla kobiet w ciąży
Określić jakie dolegliwości mogą wystąpić w czasie ciąży i jak łagodzić je za pomocą odpowiednio dobranych ćwiczeń
Przedstawić ćwiczenia dla kobiet po rozejściu mięśni prostych brzucha
Przeprowadzić trening personalny dla kobiet w ciąży, które nie posiadają żadnych przeciwwskazań

Ciąża to okres wielu zmian w organizmie kobiety.

Dotyczą one wszystkich układów i mają wpływ na postawę, wydolność, pracę mięśni, sposób oddychania.

Niestety w świecie fitness nadal krąży wiele mitów dotyczących treningów w okresie ciąży.

Często zupełnie niepotrzebnie, z obawy i z braku wiedzy, rezygnuje się z prowadzenia klientek w ciąży, a aktywność w tym szczególnym czasie ma ogromne znaczenie zarówno dla zdrowia i samopoczucia przyszłej mamy, jak i dobrego rozwoju dziecka.

Kobiety w ciąży często skarżą się na bóle pleców, miednicy, bioder, obrzęki nóg, trudności z oddychaniem, nietrzymanie moczu, zaparcia, bóle głowy czy drętwienie kończyn.

Wszystkie te niedogodności można ograniczyć poprzez świadomą aktywność fizyczną, którą nauczysz się planować w trakcie naszego 8 godzinnego szkolenia „Bezpieczny Trening w Ciąży”.

Kobiety w ciąży chcą trenować, tylko potrzebują wsparcia bądź odpowiedniej wiedzy.

Aby sprostać oczekiwaniom rynku i pomóc wielu kobietom w ciąży weź udział w innowacyjnym kursie opartym na dowodach naukowych.

Bezpieczny Trening w Ciąży to prawdopodobnie najbardziej aktualny kurs na rynku z zakresu treningu kobiet w ciąży.

Opracowaliśmy go w oparciu o 10 letnie doświadczenie i najnowsze informacje ze świata nauki, dzięki czemu wyposażymy Cię w sprawdzone i praktyczne narzędzia do prowadzenia treningów dla kobiet w ciąży.

Czekamy na Ciebie.

W trakcie szkolenia otrzymasz:

Zestaw materiałów dydaktycznych
Skrypt szkoleniowy
Pyszną kawę
Certyfikat
I wiele więcej.

Cena kursu dla pierwszych 5 osób – 549 PLN
Następnie 649 PLN dla kolejnych 5 osób
Następnie cena regularna 899 PLN

Istnieje możliwość zakupu kursu na raty.
Jeśli chcesz skorzystać z tej opcji, wyślij nam maila.

UWAGA!
Jeśli nie będziesz mógł uczestniczyć w szkoleniu lub nie spełni ono Twoich wymagań, gwarantujemy zwrot pieniędzy.

Program szkolenia

Dzień 1

1. Wytyczne ogólnoświatowe dotyczące aktywności w ciąży

– zalecenia, przeciwwskazania do ćwiczeń w ciąży kiedyś i dziś
– fakty i mity
– korzyści z ćwiczeń w ciąży
– objawy zbliżającego się porodu

2. Zmiany w okresie ciąży i ich wpływ na dobór ćwiczeń
– zmiany w poszczególnych układach
– zmiany posturalne
– ćwiczenia oddechowe i ich wpływ na ciało kobiety
– przedstawienie ćwiczeń (nauka techniki i instruowania)

3. Dolegliwości w czasie ciąży i przykłady ćwiczeń w ich profilaktyce

– najczęstsze dolegliwości u kobiet w ciąży i ich możliwe przyczyny
– przykładowe ćwiczenia (nauka techniki i instruowania)

4. Anatomia i funkcja mięśni brzucha, dna miednicy oraz oddechu a bezpieczeństwo ćwiczeń w
ciąży

– anatomia mięśni brzucha, mięśni oddechowych i dna miednicy
– rozejście kresy białej
– problemy z dnem miednicy w ciąży
– ćwiczenia (nauka techniki i instruowania)

5. Poród i połóg a trening w ciąży

– zależności między treningiem a przebiegiem porodu – analiza badań
– ćwiczenia w przygotowaniu do porodu (nauka techniki i instruowania)
– wpływ treningu na zmniejszenie problemów po porodzie i wsparcie regeneracji w połogu

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Jesteś trenerem i chcesz prowadzić treningi dla kobiet w ciąży w sposób bezpieczny i odpowiedzialny;

Jesteś kobietą, która jest w ciąży/w przyszłości planuje ciąże i nie chcesz rezygnować z aktywności fizycznej;

Chcesz opanować technikę ćwiczeń dla kobiet w ciąży i opanować sposób instruowania innych;

Chcesz dowiedzieć się jak planować trening, który zminimalizuje problemy po porodzie tj:
nietrzymanie moczu, rozejście mięśni brzucha (kresy białej) czy bóle pleców;

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
ukończenia

Nieograniczone
wsparcie

Pyszna kawa
w czasie przerwy

Teoria
i praktyka

Dostępne terminy

Warszawa 18.12.2022

Bezpieczny Trening w Ciąży

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany

Data: 18.12.2022
Liczba wolnych miejsc: 3

549 zł Kup za 549 zł

Prowadzący: Magdalena Kornacka

Adres: Studio Terapia, Pieskowa Skała 9/u3, 02-699 Warszawa

Godziny: 10:00-17:45

Data zakończenia sprzedaży: 16.12.2022

Marcin Kapała

Profesjonalne szkolenie, fachowa kadra i jasny przekaz. Polecam.

Anna Fritz-Fabijanek

Konkretnie, treściwie, profesjonalnie, ciekawie, praktycznie! W tych 5 słowach można podsumować szkolenia CSS. Polecam!

Krystian Romanowski

Bardzo profesjonalne podejście zarówno organizatorów, jak i prowadzących. Zróżnicowany poziom wiedzy, każdy znajdzie coś dla siebie, zarówno początkujący, jak i osoba bardziej doświadczona. Do tego spora dawka humoru, powoduje, że śmiało polecam Centrum Szkoleń Sportowych i na pewno będę dalej się kształcił.

Wiola Zielińska

Szkolenie CSS w którym brałam udział naprawdę genialne. Chłopaki stanęli na wysokości zadania. Duża dawka wiedzy, świetna atmosfera i indywidualne podejście do kursanta. Skorzystam napewno jeszcze nie raz. Gorąco polecam!

Kinga Kołodziej

Dobrze zainwestowane pieniądze w szkolenia, dobrze spędzony czas to właśnie szkolenia CSS. Dziękuję za rzetelną wiedzę, a teraz idę z nią w świat!

Kinga Handzlik

To było moje pierwsze szkolenie u Was, ale na pewno nie ostatnie!

Wiktoria Kozińska

Zarówno szkolenia jak i webinary prowadzone w super atmosferze, wiedza poparta badaniami, które są przedstawiane rzetelnie i w przystępny sposób. Świetna opcja, żeby usystematyzować posiadane już informacje i dowiedzieć się nowych ciekawostek. Super prowadzący!

Marta Kowalkowska

Miałam okazję uczestniczyć w 2 szkoleniach, z obu jestem zadowolona, atmosfera super, mega dawka wiedzy, odpowiedzi na pytania bardzo wyczerpujące, pełen profesjonalizm, dodatkowo pyszna kawa dla każdego. Polecam! Na pewno wybiorę się na kolejne.

Magda Gregorowicz

Nigdy nie spotkałam się z zespołem, który buduje na szkoleniach tak pozytywną atmosferę i tak jasno przekazuje wiedzę, jestem pod ogromnym wrażeniem, tak trzymać Panowie!

Paulina Biskup

Uczestniczyłam już w kilku szkoleniach zarówno jeśli chodzi o trening jak i dietetykę. Wybieram się na kolejne i serdecznie polecam chłopaków. Można śmiało dyskutować dla czego tak a nie inaczej. Rewelacja!

Daria Zaraś

Centrum Szkoleń Sportowych to rewelacyjne miejsce do zdobywania rzetelnej wiedzy, gdyż takowa jest oparta na badaniach naukowych. Przyjazna atmosfera i wielkie zaangażowanie ze strony wykładowców. Z całego serca polecam! Totalna skarbnica wiedzy.

Marcin Gęca

Przede wszystkim profesjonalizm i proklienckie podejście. Od momentu zapisania się na szkolenie dostawaliśmy wartościowe bonusy. Natomiast informacje ze szkolenia to faktycznie perełka.