549 

dni

godzin

minut

sekund

Najbliższy termin / Warszawa 25.09.2022 Liczba wolnych miejsc: 9 Kup za 549 

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany Bezpieczny Trening w Ciąży

Dowiedz się jak w sposób bezpieczny przeprowadzić trening i zadbać o aktywność fizyczną kobiet w okresie ciąży, aby zminimalizować typowe ciążowe dolegliwości i zapewnić klientowi możliwe najlepsze przygotowanie do połogu.

Cena szkolenia wzrasta za:

dni

godzin

minut

sekund

Szkolenie dostępne w miastach
Warszawa

Opis szkolenia

Ciąża to okres wielu zmian w organizmie kobiety.

Dotyczą one wszystkich układów i mają wpływ na postawę, wydolność, pracę mięśni, sposób oddychania.
Niestety w świecie fitness nadal jest wiele mitów dotyczących treningów w okresie ciąży.

Często zupełnie niepotrzebnie, z obawy i z braku wiedzy, rezygnuje się z prowadzenia klientek w ciąży, a aktywność w tym szczególnym czasie ma ogromne znaczenie zarówno dla zdrowia i samopoczucia przyszłej mamy, jak i dobrego rozwoju dziecka.

Kobiety w ciąży często skarżą się na bóle pleców, miednicy, bioder, obrzęki nóg, trudności z oddychaniem, nietrzymanie moczu, zaparcia, bóle głowy czy drętwienie kończyn.

Wszystkie te niedogodności można ograniczyć poprzez świadomą aktywność fizyczną, którą nauczysz się planować w trakcie naszego 8 godzinnego szkolenia „Bezpieczny Trening w Ciąży”.

Specyfika ćwiczeń w tym czasie uwzględnia zarówno wpływ ciąży na funkcjonowanie układu ruchu i całego organizmu, w jaki sposób ćwiczeniami zminimalizować typowe ciążowe dolegliwości, jak i to, w jaki sposób wspomóc przygotowanie się do porodu, jak już na etapie ciąży mamy wpływ na optymalny przebieg połogu, czyli cofania się zmian ciążowych oraz regeneracji po porodzie.

Cel kursu:

Celem kursu jest przygotowanie uczestników do prowadzenia treningów z kobietami w ciąży lub/i nauczenia w jaki sposób robić to samodzielnie. Kursanci zdobędą wiedzę z zakresu fizjologii ciąży i wpływu ćwiczeń na organizm kobiety i dziecka oraz poznają ćwiczenia bezpieczne w ciąży z wariantami dostosowanymi do każdego trymestru.

 

W trakcie szkolenia otrzymasz:

  • Zestaw materiałów dydaktycznych
  • Skrypt szkoleniowy
  • Pyszną kawę
  • Certyfikat
  • I wiele więcej.
UWAGA!
Jeśli nie będziesz mógł uczestniczyć w szkoleniu lub nie spełni ono Twoich wymagań, gwarantujemy zwrot pieniędzy.

Program szkolenia

1. Wytyczne ogólnoświatowe dotyczące aktywności w ciąży

– zalecenia, przeciwwskazania do ćwiczeń w ciąży kiedyś i dziś
– fakty i mity
– korzyści z ćwiczeń w ciąży
– objawy zbliżającego się porodu

2. Zmiany w okresie ciąży i ich wpływ na dobór ćwiczeń
– zmiany w poszczególnych układach
– zmiany posturalne
– ćwiczenia oddechowe i ich wpływ na ciało kobiety
– przedstawienie ćwiczeń (nauka techniki i instruowania)

3. Dolegliwości w czasie ciąży i przykłady ćwiczeń w ich profilaktyce

– najczęstsze dolegliwości u kobiet w ciąży i ich możliwe przyczyny
– przykładowe ćwiczenia (nauka techniki i instruowania)

4. Anatomia i funkcja mięśni brzucha, dna miednicy oraz oddechu a bezpieczeństwo ćwiczeń w
ciąży

– anatomia mięśni brzucha, mięśni oddechowych i dna miednicy
– rozejście kresy białej
– problemy z dnem miednicy w ciąży
– ćwiczenia (nauka techniki i instruowania)

5. Poród i połóg a trening w ciąży

– zależności między treningiem a przebiegiem porodu – analiza badań
– ćwiczenia w przygotowaniu do porodu (nauka techniki i instruowania)
– wpływ treningu na zmniejszenie problemów po porodzie i wsparcie regeneracji w połogu

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Jesteś trenerem i chcesz prowadzić treningi dla kobiet w ciąży w sposób bezpieczny i odpowiedzialny;

Jesteś kobietą, która jest w ciąży/w przyszłości planuje ciąże i nie chcesz rezygnować z aktywności fizycznej;

Chcesz opanować technikę ćwiczeń dla kobiet w ciąży i opanować sposób instruowania innych;

Chcesz dowiedzieć się jak planować trening, który zminimalizuje problemy po porodzie tj:
nietrzymanie moczu, rozejście mięśni brzucha (kresy białej) czy bóle pleców;

Czego masz okazję się nauczyć?

  • Kiedy kobieta nie powinna trenować będąc w ciąży i jakie są przeciwskazania;
  • Jakie są korzyści z treningu w trakcie ciąży;
  • Jakie zachodzą zmiany w ciele kobiety podczas ciąży i po porodzie;
  • Poznasz zestawy ćwiczeń oddechowych dla kobiet w ciąży;
  • Poznasz ćwiczenia dla kobiet w ciąży i opanujesz ich technikę;
  • Dowiesz się jakie dolegliwości mogą wystąpić w czasie ciąży i jak łagodzić je za pomocą odpowiednio dobranych ćwiczeń;
  • Zrozumiesz jak trenować po rozejściu mięśni prostych brzucha;
  • Poznasz sprawdzone ćwiczenia na mięśnie dna miednicy;
  • Dowiesz się jak przeprowadzać trening personalny dla kobiet w ciąży w praktyce
  • I wiele, wiele więcej

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Pyszna kawa w czasie przerwy
Pyszna kawa
w czasie przerwy
Teoria i praktyka
Teoria
i praktyka

Dostępne terminy

Warszawa 25.09.2022

Bezpieczny Trening w Ciąży

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany
  • Data: 25.09.2022
  • Liczba wolnych miejsc: 9
549  Kup za 549 
Prowadzący: Katarzyna Witek-Sokołowska
Adres: Calypso Złote Tarasy, Złota 59, Warszawa
Godziny: 10:00-17:45
Data zakończenia sprzedaży: 25.09.2022

Kto poprowadzi szkolenie

Katarzyna Witek-Sokołowska

Instruktorka fitness i gimnastyki korekcyjnej, medyczny trener personalny, z wykształcenia fizjoterapeutka i magister zarządzania. Aktualnie prowadzi swoje własne studio Good Move – studio zdrowego ruchu i dobrego samopoczucia, w Warszawie. Specjalizuje się w treningu medycznym, profilaktyce przeciążeń układu ruchu i treningiem u kobiet w ciąży i po porodzie, szczególnie terapia mięśni brzucha przy rozejściu kresy białej po porodzie.
Poznaj Katarzyny
Potrzebujesz chwili na zastanowienie?

Oczywiście! W międzyczasie mamy dla Ciebie bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”.

    bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”
    Cena
    549 
    Sprawdź terminy
    Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji