Szkolenie Bezpieczny Trening w Ciąży
Dla kogo jest to szkolenie?
fizjoterapeuci
ciąży
praktycy
Dla kogo jest to szkolenie?
Szkolenie rekomendowane jest przede wszystkim kobietom w ciąży, fizjoterapeutom oraz trenerom, którzy planują pracę z kobietami w ciąży.
Zobacz program szkoleniaOpis szkolenia
Ciąża to okres wielu zmian w organizmie kobiety.
Dotyczą one wszystkich układów i mają wpływ na postawę, wydolność, pracę mięśni, sposób oddychania.
Niestety w świecie fitness nadal jest wiele mitów dotyczących treningów w okresie ciąży.
Często zupełnie niepotrzebnie, z obawy i z braku wiedzy, rezygnuje się z prowadzenia klientek w ciąży, a aktywność w tym szczególnym czasie ma ogromne znaczenie zarówno dla zdrowia i samopoczucia przyszłej mamy, jak i dobrego rozwoju dziecka.
Kobiety w ciąży często skarżą się na bóle pleców, miednicy, bioder, obrzęki nóg, trudności z oddychaniem, nietrzymanie moczu, zaparcia, bóle głowy czy drętwienie kończyn.
Wszystkie te niedogodności można ograniczyć poprzez świadomą aktywność fizyczną, którą nauczysz się planować w trakcie naszego 8 godzinnego szkolenia „Bezpieczny Trening w Ciąży”.
Specyfika ćwiczeń w tym czasie uwzględnia zarówno wpływ ciąży na funkcjonowanie układu ruchu i całego organizmu, w jaki sposób ćwiczeniami zminimalizować typowe ciążowe dolegliwości, jak i to, w jaki sposób wspomóc przygotowanie się do porodu, jak już na etapie ciąży mamy wpływ na optymalny przebieg połogu, czyli cofania się zmian ciążowych oraz regeneracji po porodzie.
Cel kursu:
Celem kursu jest przygotowanie uczestników do prowadzenia treningów z kobietami w ciąży lub/i nauczenia w jaki sposób robić to samodzielnie. Kursanci zdobędą wiedzę z zakresu fizjologii ciąży i wpływu ćwiczeń na organizm kobiety i dziecka oraz poznają ćwiczenia bezpieczne w ciąży z wariantami dostosowanymi do każdego trymestru.
To szkolenie jest dla Ciebie jeśli:
- Jesteś trenerem i chcesz prowadzić treningi dla kobiet w ciąży w sposób bezpieczny i odpowiedzialny
- Chcesz dokładnie poznać zasady treningu w ciąży: ćwiczenia wskazane, ćwiczenia niewskazane itd.
- Chcesz dowiedzieć się jak planować trening, który zminimalizuje problemy po porodzie tj:
nietrzymanie moczu, rozejście mięśni brzucha (kresy białej) czy bóle pleców - Jesteś/planujesz być w ciąży i chcesz od podstaw zrozumieć jak bezpiecznie trenować w tym okresie.
W trakcie szkolenia otrzymasz:
- Zestaw materiałów dydaktycznych
- Pyszną kawę
- Certyfikat
- I wiele więcej.
UWAGA!
Jeśli nie będziesz mógł uczestniczyć w szkoleniu lub nie spełni ono Twoich wymagań, gwarantujemy zwrot pieniędzy.
Program szkolenia
1. Wytyczne ogólnoświatowe dotyczące aktywności w ciąży
– zalecenia, przeciwwskazania do ćwiczeń w ciąży kiedyś i dziś
– fakty i mity
– korzyści z ćwiczeń w ciąży
– objawy zbliżającego się porodu
2. Zmiany w okresie ciąży i ich wpływ na dobór ćwiczeń
– zmiany w poszczególnych układach
– zmiany posturalne
– ćwiczenia oddechowe i ich wpływ na ciało kobiety
– przedstawienie ćwiczeń (nauka techniki i instruowania)
3. Dolegliwości w czasie ciąży i przykłady ćwiczeń w ich profilaktyce
– najczęstsze dolegliwości u kobiet w ciąży i ich możliwe przyczyny
– przykładowe ćwiczenia (nauka techniki i instruowania)
4. Anatomia i funkcja mięśni brzucha, dna miednicy oraz oddechu a bezpieczeństwo ćwiczeń w
ciąży
– anatomia mięśni brzucha, mięśni oddechowych i dna miednicy
– rozejście kresy białej
– problemy z dnem miednicy w ciąży
– ćwiczenia (nauka techniki i instruowania)
5. Poród i połóg a trening w ciąży
– zależności między treningiem a przebiegiem porodu – analiza badań
– ćwiczenia w przygotowaniu do porodu (nauka techniki i instruowania)
– wpływ treningu na zmniejszenie problemów po porodzie i wsparcie regeneracji w połogu
Co otrzymujesz w cenie szkolenia?
ukończenia
wsparcie
w czasie przerwy
i praktyka
Kto poprowadzi szkolenie?
Katarzyna Witek-Sokołowska
Znajdź termin szkolenia
Bezpieczny Trening w Ciąży