790 
Najbliższy termin / Warszawa 17.03.2024 Liczba wolnych miejsc: 5 Zainwestuj

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany Bezpieczny Trening w Ciąży

Dowiedz się jak w sposób bezpieczny przeprowadzić trening i zadbać o aktywność fizyczną kobiet w okresie ciąży, aby zminimalizować typowe ciążowe dolegliwości i zapewnić klientowi możliwe najlepsze przygotowanie do połogu.
Szkolenie dostępne w miastach
Warszawa | Wrocław | Kraków

Opis szkolenia

Celem kursu jest przygotowanie uczestników do prowadzenia treningów z kobietami w ciąży lub/i nauczenia w jaki sposób robić to samodzielnie.

Kursanci zdobędą wiedzę z zakresu fizjologii ciąży i wpływu ćwiczeń na organizm kobiety i dziecka oraz poznają ćwiczenia bezpieczne w ciąży z wariantami dostosowanymi do każdego trymestru.

Po zakończonym kursie uczestnicy będą potrafić:

  • Zdefiniować kiedy kobieta nie powinna trenować będąc w ciąży i jakie są przeciwskazania;
  • Wymienić jakie są korzyści z treningu w trakcie ciąży;
  • Określić jakie zachodzą zmiany w ciele kobiety podczas ciąży i po porodzie;
  • Wykonywać i instruować innych w wybranych ćwiczeniach oddechowych
  • Opanują naukę podstawowych ćwiczeń dla kobiet w ciąży
  • Określić jakie dolegliwości mogą wystąpić w czasie ciąży i jak łagodzić je za pomocą odpowiednio dobranych ćwiczeń
  • Przedstawić ćwiczenia dla kobiet po rozejściu mięśni prostych brzucha
  • Przeprowadzić trening personalny dla kobiet w ciąży, które nie posiadają żadnych przeciwwskazań

Ciąża to okres wielu zmian w organizmie kobiety.

Dotyczą one wszystkich układów i mają wpływ na postawę, wydolność, pracę mięśni, sposób oddychania.

Niestety w świecie fitness nadal krąży wiele mitów dotyczących treningów w okresie ciąży.

Często zupełnie niepotrzebnie, z obawy i z braku wiedzy, rezygnuje się z prowadzenia klientek w ciąży, a aktywność w tym szczególnym czasie ma ogromne znaczenie zarówno dla zdrowia i samopoczucia przyszłej mamy, jak i dobrego rozwoju dziecka.

Kobiety w ciąży często skarżą się na bóle pleców, miednicy, bioder, obrzęki nóg, trudności z oddychaniem, nietrzymanie moczu, zaparcia, bóle głowy czy drętwienie kończyn.

Wszystkie te niedogodności można ograniczyć poprzez świadomą aktywność fizyczną, którą nauczysz się planować w trakcie naszego 8 godzinnego szkolenia „Bezpieczny Trening w Ciąży”.

Kobiety w ciąży chcą trenować, tylko potrzebują wsparcia bądź odpowiedniej wiedzy.

Aby sprostać oczekiwaniom rynku i pomóc wielu kobietom w ciąży weź udział w innowacyjnym kursie opartym na dowodach naukowych.

Bezpieczny Trening w Ciąży to prawdopodobnie najbardziej aktualny kurs na rynku z zakresu treningu kobiet w ciąży.

Opracowaliśmy go w oparciu o 10 letnie doświadczenie i najnowsze informacje ze świata nauki, dzięki czemu wyposażymy Cię w sprawdzone i praktyczne narzędzia do prowadzenia treningów dla kobiet w ciąży.

Czekamy na Ciebie.

W trakcie szkolenia otrzymasz:

  • Zestaw materiałów dydaktycznych
  • Pyszną kawę
  • Certyfikat
    • I wiele więcej.

Cena kursu dla pierwszych 10 osób 790 PLN
Cena dla kolejnych 5 osób 890 PLN
Następnie cena regularna 1000 PLN

Istnieje możliwość zakupu kursu na raty.
Jeśli chcesz skorzystać z tej opcji, wyślij nam maila.

UWAGA!
Jeśli nie będziesz mógł uczestniczyć w szkoleniu lub nie spełni ono Twoich wymagań, gwarantujemy zwrot pieniędzy.

Program szkolenia

Aktywność fizyczna jako najważniejsze zalecenie okresu ciąży

  • Wytyczne ogólnoświatowe dotyczące aktywności fizycznej w ciąży
    (nowe wytyczne)
  • Niewskazane dyscypliny sportowe w ciąży, a modyfikacje
  • Fizyczne i mentalne wskazania do treningu w ciąży

Ciało kobiety ciężarnej:

  • Zmiany fizjologiczne w układzie ruchu, w tym hormonalne
  • Postawa ciała, a trening
  • Przepona oddechowa i wzorce oddechowe
  • Mięśnie dna miednicy – zmiany w strukturze dna miednicy pod wpływem ciąży i porodu
  • Rozejście Mięśnia prostego brzucha, czy możemy zapobiec?
  • Ćwiczenia ukierunkowane na minimalizowanie dysfunkcji.

Trening w ciąży:

  • Podejście trenera do prowadzenia kobiety ciężarnej
  • Mentalność, świadomość ciała
  • Fakty i mity treningu w ciąży
  • Wzorce Ruchowe
  • Ćwiczenia funkcjonalne
  • Ćwiczenia core stability

Okres okołoporodowy i połóg

  • Wpływ treningu na zmniejszenie dolegliwości w ciąży, problemów po porodzie i wsparcie w
    regeneracji w połogu
  • Zalecenia połogowe

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Jesteś trenerem i chcesz prowadzić treningi dla kobiet w ciąży w sposób bezpieczny i odpowiedzialny;

Jesteś kobietą, która jest w ciąży/w przyszłości planuje ciąże i nie chcesz rezygnować z aktywności fizycznej;

Chcesz opanować technikę ćwiczeń dla kobiet w ciąży i opanować sposób instruowania innych;

Chcesz dowiedzieć się jak planować trening, który zminimalizuje problemy po porodzie tj:
nietrzymanie moczu, rozejście mięśni brzucha (kresy białej) czy bóle pleców;

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Pyszna kawa w czasie przerwy
Pyszna kawa
w czasie przerwy
Teoria i praktyka
Teoria
i praktyka

Dostępne terminy

Warszawa 17.03.2024
Wrocław 06.04.2024
Kraków 27.04.2024
Warszawa 18.05.2024

Bezpieczny Trening w Ciąży

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany
  • Data: 17.03.2024
  • Liczba wolnych miejsc: 5
790  Inwestuję w siebie
Prowadzący: Magdalena Kornacka
Adres: Studio Terapia, Pieskowała Skała 9/u3
Godziny: 10:00-18:00
Data zakończenia sprzedaży: 17.03.2024

Bezpieczny Trening w Ciąży

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany
  • Data: 06.04.2024
  • Liczba wolnych miejsc: 5
790  Inwestuję w siebie
Prowadzący: Magdalena Kornacka
Adres: N11, Wrocławskie Centrum Sportu
Godziny: 09:00-17:00
Data zakończenia sprzedaży: 06.04.2024

Bezpieczny Trening w Ciąży

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany
  • Data: 27.04.2024
  • Liczba wolnych miejsc: 5
790  Inwestuję w siebie
Prowadzący: Magdalena Kornacka
Adres: Pracownia Ruchu, Zabłocie 25/5
Godziny: 09:00-17:00
Data zakończenia sprzedaży: 27.04.2024

Bezpieczny Trening w Ciąży

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany
  • Data: 18.05.2024
  • Liczba wolnych miejsc: 6
790  Inwestuję w siebie
Prowadzący: Magdalena Kornacka
Adres: Studio Terapia, Pieskowała Skała 9/u3
Godziny: 10:00-18:00
Data zakończenia sprzedaży: 18.05.2024

Kto poprowadzi szkolenie

Potrzebujesz chwili na zastanowienie?

Oczywiście! W międzyczasie mamy dla Ciebie bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”.

    bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”
    Cena
    790 
    Sprawdź terminy