1 399 

dni

godzin

minut

sekund

Najbliższy termin / Kraków 29–30.01.2022 Liczba wolnych miejsc: 12 Kup za 1 399 

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany Podstawy Przygotowania Motorycznego

Pomóż swoim klientom lub sportowcom ruszać się lepiej i osiągać możliwe najlepsze wyniki, dzięki wiedzy jaką ma do zaoferowania aktualna nauka o przygotowaniu motorycznym oraz dowiedz się jak skutecznie poprawić siłę, szybkość, wytrzymałość, moc oraz zwinność.

Cena szkolenia wzrasta za:

dni

godzin

minut

sekund

Szkolenie dostępne w miastach
Kraków | Poznań | Warszawa

Wideo

Opis szkolenia

Jak biegać szybciej?
Jak skakać wyżej?
Lub jak po prostu być bardziej wszechstronnym?

Pokażemy Ci to!

Podstawy Przygotowanie Motorycznego, to 2 dniowy kurs stacjonarny mający na celu wyposażyć Cię w najwyższej jakości wiedzę, której implementacja wpłynie na poprawę sprawności fizycznej i umiejętności sportowców oraz klientów trenerów personalnych.

Łączy on on w sobie trening siłowy, szybkościowy, kształtowanie mocy oraz systemów energetycznych.

W zakres tego rodzaju treningu wchodzi również prewencja przed kontuzjami oraz pracowanie nad odpowiednimi wzorcami ruchowymi.

Jest to dodatkowa praca, rozwijająca fizyczne cechy, które nie mogą być trenowane tylko przez trening specyficzny dla danej dyscypliny.

Przygotowanie motoryczne jest systemem treningowym, którego podstawowym zadaniem jest rozwój ogólnych cech sprawności człowieka/sportowca takich jak zwinność, szybkość czy skoczność.

Przygotowanie Motoryczne to szeroko pojęty proces treningowy dedykowany rozwojowi ogólnego poziomu atletyzmu i sprawności  fizycznej człowieka tj: szybkość, siła, zwinność czy wytrzymałość.

Celem tego kursu jest wyposażyć Ciebie umięjętności, które pozwolą Ci poprowadzić wszechstronny rozwój fizyczny zawodnika/klienta oraz utrzymanie jego sprawności przez cały czas trwania kariery sportowej oraz po jej zakończeniu.

W czasie 16 godzin szkolenia, skupimy się na kilku filarach.

Szybkość, która jest kluczem w większości dyscyplin. Każdy człowiek chcę być szybszy, tym bardziej sportowcy. Każdy trener powinien wiedzieć jak tę szybkość kształtować, dlatego podczas szkolenia pokażemy Ci jak to robić skutecznie.

Przygotowanie siłowe – każdy sportowiec, aby osiągać maksimum swoich możliwości potrzebuje silnych mięśni. Musi potrafić generować moc, którą oferuje jego ciało. Dlatego trening siłowy to podstawa w szkoleniu każdego sportowca. Pozwala on na zmaksymalizowanie siły oraz wykształceniu odpowiedniej mocy, co przekłada się na najwyższą wydajność na boisku, bieżni czy macie.

Trening kondycyjny – kształtowanie systemów energetycznych jest bardzo ważne w niemal każdej dyscyplinie (nawet w sportach rajdowych lub golfie).  W zależności od celu sportowca, specyfiki dyscypliny, stopnia wytrenowania oraz okresu w sezonie możemy skupiać się na poprawie jednego z trzech systemów energetycznych: fosfagenowego, glikolitycznego i tlenowego.

Prewencja przed kontuzjami – bardzo ważny element u każdego trenującego. Powód jest prosty – odpowiednia profilaktyka = mniejsze ryzyko kontuzji = lepsze wyniki sportowe.

Kształtowanie mocy – siła mięśni nie jest równoznaczna ze zdolnością generowania ich mocy. Wielu amatorów sportów siłowych często może pochwalić się dużą siłą, a jednak nie posiada wystarczającej umiejętności by generować moc w krótkim czasie, która pomogłaby tę siłę wykorzystać.

Prawidłowe wzorce ruchowe – nauczanie poprawnej mechaniki ruchu przekłada się na zwiększenie ekonomii poruszania się oraz bezpieczeństwo wykonywania ćwiczeń. Jeśli będziesz ruszał się prawidłowo, zmniejszysz ryzyko kontuzji i przeniesiesz swoje osiągi na nowy poziom.

Szczególnie w sportach zespołowych dużą rolę odgrywa także zwinność i zmiana kierunków biegu/poruszanie się wielokierunkowe.

Jeśli zastanawiasz się:

  • Jak biegać szybciej
  • Jak poprawić wydolność
  • Jak skakać wyżej
  • Jak poprawić swoją zwinność
  • W jaki sposób zabezpieczyć się przed kontuzją
  • Jak poprawić ekonomię poruszania się i postawę ciała
  • Osiągnąć maksimum swoich możliwości fizycznych
  • Jak programować trening motoryczny

 

lub

Jeśli jesteś:

  • Trenerem personalnym/planujesz nim być
  • Pracujesz ze sportowcami lub klientami rekreacyjnymi
  • Chcesz w przyszłości prowadzić sportowców amatorów oraz tych zawodowych.

To szkolenie jest dla Ciebie!

 

W trakcie szkolenia otrzymasz:

  • Zestaw materiałów dydaktycznych
  • Pyszną kawę
  • Certyfikat
  • I wiele więcej.

Po jego ukończeniu otrzymasz akredytacje, certyfikat i niezastąpioną praktykę.

UWAGA!
Jeśli nie będziesz mógł uczestniczyć w szkoleniu lub nie spełni ono Twoich wymagań, gwarantujemy zwrot pieniędzy.

Program szkolenia

1. Czym jest przygotowanie motoryczne

  • Teoria z zakresu treningu motorycznego (w tym streszczenie poszczególnych zdolności), jego celu, komu jest dedykowany;
  • Kim jest, czy powinien być trener przygotowania motorycznego;
  • Różnice w charakterystyce pracy z drużyną, a sportowcem indywidualnym;
  • Ogólny zarys planowania poszczególnych faz w większości dyscyplin (GPP, SPP, Peak, cechy specyficzne pod dany sport)

2. Diagnostyka sportowca w Przygotowaniu Motorycznym

  • Wywiad dotyczący stanu zdrowia i historii kontuzji;
  • Testy na dysfunkcje aparatu ruchu;
  • Testy motoryczne (szybkość, siła, moc, wytrzymałość)

3. Monitoring w Przygotowaniu Motorycznym – jak analizować?

  • Monitoring progresu, przydatna aparatura
  • Monitoring zmęczenia

4. Metodyka nauczania ruchów/ćwiczeń

  • Ćwiczenia ‚must have’ w warsztacie trenera
  • Dobór ćwiczeń do budowy zawodnika
  • Dobór ćwiczeń do poszczególnych faz okresu przygotowawczego

5. Planowanie mikro/mezo/makro cyklu w Przygotowaniu Motorycznym 

  • Główne zależności przy planowaniu
  • Uniwersalne zasady
  • Metody progresji
  • Priorytety na daną zdolność motoryczną

6. Specyfika przygotowania motorycznego w poszczególnych dyscyplinach

  • Najpopularniejsze dyscypliny i ich unikatowość w kontekście przygotowania motorycznego (im mniej złożona dyscyplina, tym większa waga s&c)

7. Umiejętności miękkie (psychologia, komunikacja, klasyfikacja typów sportówców itd.)

  • Możliwe przeszkody na tle psychologicznym/emocjonalnym
  • Charakterystyka pracy ze sportowcem indywidualnym i drużyną
  • Metody komunikacji, budowanie autorytetu, egzekwowanie wykonywania poleceń
  • Klasyfikacja typów sportowców według Bretta Bartholomew

8. Podstawy układania planów treningowych w Przygotowaniu Motorycznym

  • Najpopularniejsze systemy treningowe jako fundamenty układania planów

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Interesujesz się przygotowaniem motorycznym i chcesz wyposażyć swój warsztat wiedzy w solidne podstawy;

Planujesz w przyszłości współpracować ze sportowcami, bądź zostać Trenerem Przygotowania Motorycznego

Jesteś trenerem personalnym i chcesz rozszerzyć swoją wiedzę o elementy przygotowania motorycznego;

Chcesz nauczyć się jak poprawiać poszczególne zdolności motoryczne typu: siła, szybkość, wytrzymałość, koordynacja ruchowa.

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Pyszna kawa w czasie przerwy
Pyszna kawa
w czasie przerwy
Teoria i praktyka
Teoria
i praktyka

Dostępne terminy

Kraków 29–30.01.2022
Poznań 05–06.02.2022
Warszawa 19–20.02.2022

Podstawy Przygotowania Motorycznego

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany
  • Data: 29–30.01.2022
  • Liczba wolnych miejsc: 12
1 399  Kup za 1 399 
Prowadzący: Bartosz Komarek
Adres: CrossFit Dekerta, Jana Dekerta 47
Godziny: 11:00-19:00 / 09:00-17:00
Data zakończenia sprzedaży: 25.01.2022

Podstawy Przygotowania Motorycznego

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany
  • Data: 05–06.02.2022
  • Liczba wolnych miejsc: 12
1 399  Kup za 1 399 
Prowadzący: Bartosz Komarek
Adres: Reebok CrossFit Poznań, Budziszyńska 19
Godziny: 11:00-19:00 / 09:00-17:00
Data zakończenia sprzedaży: 04.02.2022

Podstawy Przygotowania Motorycznego

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany
  • Data: 19–20.02.2022
  • Liczba wolnych miejsc: 12
1 399  Kup za 1 399 
Prowadzący: Bartosz Komarek
Adres: Training Lab, Grochowska 301/305
Godziny: 11:00-19:00 / 09:00-17:00
Data zakończenia sprzedaży: 17.02.2022

Kto poprowadzi szkolenie

Potrzebujesz chwili na zastanowienie?

Oczywiście! W międzyczasie mamy dla Ciebie bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”.

    bezpłatny ebook „Mini Poradnik o Żelazie”
    Cena

    1 399 

    Sprawdź terminy
    Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji