Podstawy Przygotowania Motorycznego

Jak biegać szybciej?
Jak skakać wyżej?
Lub jak po prostu być bardziej wszechstronnym?

Pokażemy Ci to!

Certyfikowany kurs: Podstawy Przygotowania Motorycznego, to 2 dniowy kurs stacjonarny mający na celu wyposażyć Cię w najwyższej jakości wiedzę na temat poprawy zdolności motorycznych, której implementacja wpłynie na poprawę sprawności fizycznej i umiejętności Twoich lub Twoich klientów.

Łączy on w sobie trening siłowy, szybkościowy, kształtowanie mocy oraz systemów energetycznych.

W zakres tego rodzaju treningu wchodzi również prewencja przed kontuzjami oraz pracowanie nad odpowiednimi wzorcami ruchowymi.

Jest to dodatkowa praca, rozwijająca fizyczne cechy, które nie mogą być trenowane tylko przez trening specyficzny dla danej dyscypliny.

Przygotowanie motoryczne jest systemem treningowym, którego podstawowym zadaniem jest rozwój ogólnych cech sprawności człowieka/sportowca takich jak zwinność, szybkość czy skoczność.

Przygotowanie Motoryczne to szeroko pojęty proces treningowy dedykowany rozwojowi ogólnego poziomu atletyzmu i sprawności fizycznej człowieka tj: szybkość, siła, zwinność czy wytrzymałość.

Celem tego kursu jest wyposażyć Ciebie umięjętności, które pozwolą Ci poprowadzić wszechstronny rozwój fizyczny zawodnika/klienta oraz utrzymanie jego sprawności przez cały czas trwania kariery sportowej oraz po jej zakończeniu.

W czasie 16 godzin szkolenia, skupimy się na kilku filarach.

Szybkość, która jest kluczem w większości dyscyplin. Każdy człowiek chcę być szybszy, tym bardziej sportowcy. Każdy trener powinien wiedzieć jak tę szybkość kształtować, dlatego podczas szkolenia pokażemy Ci jak to robić skutecznie.

Przygotowanie siłowe – każdy sportowiec, aby osiągać maksimum swoich możliwości potrzebuje silnych mięśni. Musi potrafić generować moc, którą oferuje jego ciało. Dlatego trening siłowy to podstawa w szkoleniu każdego sportowca. Pozwala on na zmaksymalizowanie siły oraz wykształceniu odpowiedniej mocy, co przekłada się na najwyższą wydajność na boisku, bieżni czy macie.

Trening kondycyjny – kształtowanie systemów energetycznych jest bardzo ważne w niemal każdej dyscyplinie (nawet w sportach rajdowych lub golfie).  W zależności od celu sportowca, specyfiki dyscypliny, stopnia wytrenowania oraz okresu w sezonie możemy skupiać się na poprawie jednego z trzech systemów energetycznych: fosfagenowego, glikolitycznego i tlenowego.

Prewencja przed kontuzjami – bardzo ważny element u każdego trenującego. Powód jest prosty – odpowiednia profilaktyka = mniejsze ryzyko kontuzji = lepsze wyniki sportowe.

Kształtowanie mocy – siła mięśni nie jest równoznaczna ze zdolnością generowania ich mocy. Wielu amatorów sportów siłowych często może pochwalić się dużą siłą, a jednak nie posiada wystarczającej umiejętności by generować moc w krótkim czasie, która pomogłaby tę siłę wykorzystać.

Prawidłowe wzorce ruchowe – nauczanie poprawnej mechaniki ruchu przekłada się na zwiększenie ekonomii poruszania się oraz bezpieczeństwo wykonywania ćwiczeń. Jeśli będziesz ruszał się prawidłowo, zmniejszysz ryzyko kontuzji i przeniesiesz swoje osiągi na nowy poziom.

Szczególnie w sportach zespołowych dużą rolę odgrywa także zwinność i zmiana kierunków biegu/poruszanie się wielokierunkowe.

Jeśli zastanawiasz się:

• Jak biegać szybciej
• Jak poprawić wydolność
• Jak skakać wyżej
• Jak poprawić swoją zwinność
• W jaki sposób zabezpieczyć się przed kontuzją
• Jak poprawić ekonomię poruszania się i postawę ciała
• Osiągnąć maksimum swoich możliwości fizycznych
• Jak programować trening motoryczny

To szkolenie Podstawy Przygotowania Motorycznego jest dla Ciebie!