Te artykuły zmienią Twoje postrzeganie… | Strona 2 | Centrum Szkoleń Sportowych

Okres wakacyjny w większej części kojarzy nam się ze słońcem, plażą, opalaniem się i wieloma innymi przyjemnościami. Jeśli lato, to oczywiście słońce dostarczające nam Witaminy D Jednakże - dlaczego więcej nie oznacza lepiej?

Kawę regularnie pija około 75% dorosłych Polaków. Oprócz względów smakowych, głównym powodem sięgania po ten napój jest jego działanie stymulujące. Kawa wpływa na układ nerwowy zmniejszając zmęczenie i pobudzając do działania. Efekt ten wykorzystywany jest też często przez osoby aktywne fizycznie – kawa często bywa stosowana jako funkcjonalny napój przedtreningowy. Niestety, zazwyczaj przy regularnym jej piciu, działanie wyraźnie słabnie. Warto więc zastanowić się co zrobić, by je na nowo wzmocnić oraz by znów poczuć wyraźnego „kopa” konsumpcji „małej czarnej”.

Istnieje wiele powierzchownych teorii mówiących o ilości spożywanego białka po treningu. Z racji tego iż uwielbiamy obalać wiele teorii oraz mitów, które nie posiadają żadnych potwierdzeń lub znikome, wzięliśmy dziś pod lupę ilość spożywanego białka w okresie po treningowym

Z jednej strony śniadanie przedstawiane bywa jako „najważniejszy posiłek jedzony w ciągu dnia”, z drugiej strony natomiast coraz częściej można się spotkać z celowym omijaniem tego posiłku, w celu poprawy niektórych parametrów metabolicznych i w celu przyspieszenia spalania tłuszczu.

Kiedy podczas prowadzonych przez nas szkoleń zadajemy pytanie zawarte w tytule niniejszego artykułu, spotykamy się ze zdecydowanym „nie!”. I padają wtedy stwierdzenia.

O leptynie jeszcze dwadzieścia lat temu nikt nie słyszał, dziś natomiast trudno sobie wyobrazić, jak w ogóle można było próbować zrozumieć mechanizmy leżące u podstaw funkcjonowania gospodarki energetycznej, bez uwzględnienia unikalnych właściwości tego hormonu.

Zapewne nie raz pijąc swoją poranną kawę, która pobudzi nas do działania lub korzystając z przerwy kawowej w pracy, słyszeliście teorię iż kawa wypłukuję magnez z naszego organizmu. Jak sądzicie, jest to tylko niepoparta teoria czy może twardy fakt?

Zakres ruchu inaczej ROM, odnosi się do tego, jak daleko porusza staw podczas ćwiczeń i fizykoterapii. Siła mięśni i elastyczność są kluczowymi komponentami ruchu.

Glutenem straszą dziś nie tylko osoby, które według własnych relacji - doświadczyły zbawiennej mocy diety bezglutenowej, ale również specjaliści, którzy posiadają medyczne lub dietetyczne wykształcenie.

Magnez (Mg) to jeden z najważniejszych pierwiastków, który obok potasu jest głównym kationem wewnątrz komórkowym organizmu. Katalizuje wiele reakcji przemiany węglowodanowej, białkowej i tłuszczowej.

Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji