Planowanie Żywienia Okołotreningowego
Online
11.12.2021 / 19:00
209 zł
Online, 11.12.2021 / 19:00

Planowanie Żywienia Okołotreningowego

Dowiedz się jak w sposób prawidłowy planować żywienie okołotreningowe, aby jeszcze skuteczniej realizować plan treningowy.
Nie odpowiada Ci termin?

Chciałbyś wziąć udział w szkoleniu? Sprawdź inne terminy i lokalizacje!

Sprawdź inne terminy
Prowadzący: Radosław Smolik
Data: 11.12.2021
19:00-20:30
Link do transmisji zostanie wysłany po zakupie. W ciągu 24 godzin od zakończenia transmisji otrzymasz również pełne nagranie - nie musisz być więc obecny podczas transmisji na żywo
Data zakończenia sprzedaży: 11.12.2021

Dla kogo jest to szkolenie?

Dla kogo jest to szkolenie?

Szkolenie skierowane jest do wszystkich osób aktywnych fizycznie - pasjonatów, amatorów lub zawodowych sportowców, którzy chcą jeszcze lepiej zadbać o swoje żywienie okołotreningowe oraz do osób, którym wiedza praktyczna wiedza przyda się w pracy zawodowej tj: dietetyków, trenerów lub fizjoterapeutów.

Zobacz program szkolenia

Wideo

Opis szkolenia

Planowanie żywienia przed, w trakcie i po wysiłku zdecydowanie jest zagadnieniem nieobojętnym w kontekście poprawy wyników sportowych i szeroko pojętej formy sportowej – zarówno u osób zaawansowanych, jak i amatorów.

Jak rozplanować żywienie okołotreningowe w zależności od charakteru, intensywności, czasu trwania wysiłku, liczby jednostek treningowych, jak i wielu kwestii pozatreningowych? Jakie mity krążą w tej tematyce i jakich błędów nie popełniać? O tym i wielu innych aspektach – w nadchodzącym wykładzie online.

Po udziale w szkoleniu uczestnicy będą potrafić:

  • Samodzielnie dostosować żywienie okołotreningowe w zależności od charakteru dyscypliny;
  • Rozwiązywać problemy towarzyszące nieodpowiedniemu żywieniu w okolicach treningu;
  • Maksymalizować syntezę białek mięśniowych i odbudowywać rezerwy glikogenu mięśniowego za pomocą diety;
  • I wiele, wiele więcej
Uwaga!

Jeśli nie możesz uczestniczyć w szkoleniu w tym terminie, nic straconego!
Na następny dzień otrzymasz pełne nagranie z wykładu, prezentację oraz certyfikat!

Dodatkowo

Jeśli nie będziesz zadowolony ze szkolenia, zwrócimy Ci pieniądze.

Na szkoleniu dowiesz się

  • Dowiesz się jak zoptymalizować żywienie okołotreningowe w zależności od celu, możliwości, potencjalnych dolegliwości i preferencji
  • Poznasz rekomendowane strategie w zależności od wielu zmiennych
  • Przeanalizujesz z wykładowcą popularne przekonania w tematyce żywienia okołotreningowego i ich słuszność
  • Dowiesz się jak wspomóc regenerację, zmaksymalizować odbudowę glikogenu mięśniowego i syntezę białek mięśniowych
  • Dowiesz się jak zrealizować założenia w praktyce

Program szkolenia

  • Personalizacja żywienia przed wysiłkiem (kiedy? co? ile? w zależności od zmiennych)
  • Częste problemy towarzyszące – jak je rozwiązać?
  • Trening na czczo – czy ma sens i co musisz wiedzieć?
  • Żywienie w trakcie wysiłku – kiedy i jak?
  • Nawodnienie – zalecenia i praktyka
  • Płukanie ust węglowodanami – czy ma sens?
  • Personalizacja żywienia po treningu (kiedy? co? ile? w zależności od zmiennych)
  • Okno anaboliczne – fakty i mity
  • Jak zmaksymalizować syntezę białek mięśniowych?
  • Jak zmaksymalizować odbudowę glikogenu mięśniowego?
  • Analiza przypadków – praktyka

Kto poprowadzi szkolenie?

Radosław Smolik

Radosław Smolik

Popularyzator wiedzy, twórca projektu Dietetyka oparta na faktach, członek Centrum Szkoleń Sportowych, autor wielu opartych na dowodach naukowych publikacji dotyczących żywienia, żywności i suplementacji.
Poznaj Radka
Warning: include(): Filename cannot be empty in /usr/home/MBIS17/domains/szkoleniacss.com/public_html/wp-content/themes/centrum/woocommerce/single-product.php on line 377 Warning: include(): Filename cannot be empty in /usr/home/MBIS17/domains/szkoleniacss.com/public_html/wp-content/themes/centrum/woocommerce/single-product.php on line 377 Warning: include(): Failed opening '' for inclusion (include_path='.:/usr/local/share/pear') in /usr/home/MBIS17/domains/szkoleniacss.com/public_html/wp-content/themes/centrum/woocommerce/single-product.php on line 377

Co otrzymujesz w cenie szkolenia?

Certyfikat
Certyfikat
ukończenia
Materiał Webinar
Materiał video po zakończeniu webinaru
Nieograniczone wsparcie
Nieograniczone
wsparcie
Teoria i praktyka
Teoria
i praktyka

Znajdź termin szkolenia

Brak innych terminów dla szkolenia: Planowanie Żywienia Okołotreningowego

Sprawdź najbliższe szkolenia
Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Więcej informacji