Optymalizacja Żywienia Okołotreningowego
Chciałbyś wziąć udział w szkoleniu? Sprawdź inne terminy i lokalizacje!
Sprawdź inne terminyDla kogo jest to szkolenie?
Dla kogo jest to szkolenie?
Szkolenie skierowane jest do wszystkich osób aktywnych fizycznie - pasjonatów, amatorów lub zawodowych sportowców, którzy chcą jeszcze lepiej zadbać o swoje żywienie okołotreningowe oraz do osób, którym wiedza praktyczna wiedza przyda się w pracy zawodowej tj: dietetyków, trenerów lub fizjoterapeutów.
Zobacz program szkoleniaWideo
Opis szkolenia
Planowanie żywienia przed, w trakcie i po wysiłku zdecydowanie jest zagadnieniem nieobojętnym w kontekście poprawy wyników sportowych i szeroko pojętej formy sportowej – zarówno u osób zaawansowanych, jak i amatorów.
Jak rozplanować żywienie okołotreningowe w zależności od charakteru, intensywności, czasu trwania wysiłku, liczby jednostek treningowych, jak i wielu kwestii pozatreningowych? Jakie mity krążą w tej tematyce i jakich błędów nie popełniać? O tym i wielu innych aspektach – w nadchodzącym wykładzie online.
Po udziale w szkoleniu uczestnicy będą potrafić:
- Samodzielnie dostosować żywienie okołotreningowe w zależności od charakteru dyscypliny;
- Rozwiązywać problemy towarzyszące nieodpowiedniemu żywieniu w okolicach treningu;
- Maksymalizować syntezę białek mięśniowych i odbudowywać rezerwy glikogenu mięśniowego za pomocą diety;
- I wiele, wiele więcej
Uwaga!
Jeśli nie możesz uczestniczyć w szkoleniu w tym terminie, nic straconego!
Na następny dzień otrzymasz pełne nagranie z wykładu, prezentację oraz certyfikat!
Dodatkowo
Jeśli nie będziesz zadowolony ze szkolenia, zwrócimy Ci pieniądze.
Na szkoleniu dowiesz się
- Dowiesz się jak zoptymalizować żywienie okołotreningowe w zależności od celu, możliwości, potencjalnych dolegliwości i preferencji
- Poznasz rekomendowane strategie w zależności od wielu zmiennych
- Przeanalizujesz z wykładowcą popularne przekonania w tematyce żywienia okołotreningowego i ich słuszność
- Dowiesz się jak wspomóc regenerację, zmaksymalizować odbudowę glikogenu mięśniowego i syntezę białek mięśniowych
- Dowiesz się jak zrealizować założenia w praktyce
Program szkolenia
- Personalizacja żywienia przed wysiłkiem (kiedy? co? ile? w zależności od zmiennych)
- Częste problemy towarzyszące – jak je rozwiązać?
- Trening na czczo – czy ma sens i co musisz wiedzieć?
- Żywienie w trakcie wysiłku – kiedy i jak?
- Nawodnienie – zalecenia i praktyka
- Płukanie ust węglowodanami – czy ma sens?
- Personalizacja żywienia po treningu (kiedy? co? ile? w zależności od zmiennych)
- Okno anaboliczne – fakty i mity
- Jak zmaksymalizować syntezę białek mięśniowych?
- Jak zmaksymalizować odbudowę glikogenu mięśniowego?
- Analiza przypadków – praktyka
Kto poprowadzi szkolenie?
Radosław Smolik
Co otrzymujesz w cenie szkolenia?
ukończenia
wsparcie
i praktyka
Znajdź termin szkolenia
Brak innych terminów dla szkolenia: Optymalizacja Żywienia Okołotreningowego
Sprawdź najbliższe szkolenia
