Cena wzrasta za:

dni

godzin

minut

sekund

Encyklopedia Programowania Treningowego

Kompleksowy kurs, który uczy świadomego programowania treningu atletycznego, sylwetkowego, wydolnościowego i motorycznego w oparciu o realną praktykę trenerską.

Karol Skotniczny

Trening |

Karol Skotniczny | Wykładowca Akademicki

Trening |

Podsumowanie

Pierwotna cena wynosiła: 549 zł.Aktualna cena wynosi: 399 zł.

W cenie kursu

5+ godzin materiału

17 lekcji

Certyfikat ukończenia w dwóch językach

Dostęp

W dowolnym momencie

Na zawsze

Gwarancja zwrotu 14 dni od zakupu

Co powinieneś potrafić po zakończonym kursie?

Analizować potrzeby treningowe zawodnika lub klienta oraz dobierać priorytety treningowe adekwatne do dyscypliny sportowej lub celu sylwetkowego.

Projektować długofalowe plany treningowe (periodyzacja) planować progresję objętości, intensywności i częstotliwości w treningu atletycznym, sylwetkowym i wydolnościowym.

Programować jednostki treningowe pod konkretne cele , dobierać ćwiczenia, metody i parametry treningowe (serie, powtórzenia, tempo, przerwy), łączyć rozwój siły, mocy, hipertrofii, wytrzymałości i zdolności motorycznych w jednej strukturze treningowej.

Zarządzać zmęczeniem i regeneracją czyli stosować deloady, autoregulację (RPE/RIR), zmiany objętości i intensywności w odpowiedzi na adaptację organizmu.

Modyfikować i optymalizować plan treningowy w praktyce, reagować na brak progresu, kontuzje, spadek motywacji lub zmiany celu, dostosowywać program do realnych warunków (czas, sprzęt, poziom zaawansowania).

Świadomie łączyć różne systemy treningowe i metody – integrować trening siłowy, motoryczny, kondycyjny i sylwetkowy, – dobierać metody (np. complexy, kontrasty, interwały, metody specjalistyczne) w zależności od celu i etapu przygotowania.

Czytaj więcej

Opis szkolenia

Jak tak naprawdę w tej chwili powstaje Twój trening bądź Twoje plany?

Zgadnijmy…

Siadasz przed pustą kartką i nie wiesz nawet, od czego zacząć?
Szukasz skutecznych planów innych osób w internecie i starasz się je odtworzyć?
Starasz się połączyć kilka metod naraz, ale nadal panuje tam chaos i brak konsekwencji?
Improwizujesz?

Czy jesteś z tego zadowolony?

No właśnie…

Ten kurs to kompleksowe szkolenie online, które nauczy Cię od podstaw świadomie planować trening atletyczny, sylwetkowy, wydolnościowy i motoryczny.

Poznasz zasady periodyzacji, doboru metod oraz zarządzania objętością i intensywnością w zależności od celu i poziomu zaawansowania.

Kurs skupia się na praktyce, uczysz się jak realnie programować trening, a nie tylko odtwarzać gotowe schematy.

Dzięki temu będziesz w stanie tworzyć długofalowe plany treningowe i skutecznie modyfikować je w odpowiedzi na postępy, zmęczenie i potrzeby podopiecznych.

To wiedza, którą wykorzystasz zarówno w pracy trenera, jak i w planowaniu własnego treningu jako trenujący amator lub zawodnik.

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

męczy Cię tworzenie planów treningowych „na wyczucie” i chcesz przechodzić od improwizacji do systemu

tracisz czas na testowanie metod, które nie przynoszą efektów Twoim podopiecznym

nie wiesz, jak łączyć rozwój siły, wydolności i sylwetki w jednym spójnym programie

frustruje Cię brak progresu u klientów lub własny plateau treningowy

chcesz mieć pewność, że Twój plan jest bezpieczny, skuteczny i dopasowany do indywidualnych potrzeb

Certyfikat ukończenia

Trener

Karol Skotniczny

Wykładowca akademicki na Katedrze Teorii i Praktyki Sportu, naukowiec w Instytucie Nauk o Sporcie na Katowickiej Akademii Wychowania Fizycznego oraz absolwent studiów podyplomowych z biologii molekularnej na Krakowskim Uniwersytecie Jagiellońskim.

Poznaj Karola

Najczęściej zadawane pytania

Jak długo mam dostęp do kursu po jego zakupie?

Po zakupie masz dożywotni dostęp do kursu. Możesz oglądać materiały wideo w dowolnym momencie, bez żadnych ograniczeń czasowych.

Czy mogę oglądać kurs na różnych urządzeniach?

Tak, kurs możesz oglądać na komputerze, tablecie, telefonie czy smart TV, o ile masz dostęp do internetu i jesteś zalogowany na swoje konto.

Czy po zakupie otrzymam fakturę?

Tak, wystarczy zaznaczyć to przy realizacji zamówienia a po dokonaniu zakupu automatycznie wystawiamy fakturę VAT, którą otrzymasz na podany adres e-mail.

Czy po ukończeniu kursu otrzymam certyfikat?

Tak, po ukończeniu kursu możesz pobrać certyfikat potwierdzający twoje uczestnictwo w kursie.

Czy mogę starać się o zwrot, jeśli mi się nie spodoba?

Tak, oferujemy 14-dniową gwarancję satysfakcji. Jeśli kurs nie spełni twoich oczekiwań, możesz go zwrócić, a my zwrócimy pełną kwotę zakupu.

Czy kursy są aktualizowane?

Tak, regularnie aktualizujemy nasze materiały w oparciu o najnowsze informacje i badania, a dostęp do tych aktualizacji masz bez dodatkowych kosztów.

Jakie są wymagania techniczne, aby oglądać kurs?

Wystarczy stabilne połączenie internetowe i przeglądarka internetowa na dowolnym urządzeniu. Nie są wymagane żadne dodatkowe programy czy aplikacje.

Czy mogę wykupić dostęp do kursu dla większej grupy, np. dla moich pracowników?

Oferujemy specjalne pakiety grupowe dla firm i zespołów. Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej o zniżkach i opcjach dostępu dla większej liczby uczestników.

Czy mogę uzyskać wsparcie techniczne, jeśli napotkam problemy z dostępem do kursu?

Tak, nasz zespół wsparcia technicznego jest dostępny, aby pomóc w przypadku problemów z logowaniem, odtwarzaniem wideo czy innymi trudnościami technicznymi. Skontaktuj się z nami mailowo lub przez czat.

Program

Liczba rozdziałów: 17

Opinie

Daria Zaraś

Centrum Szkoleń Sportowych to rewelacyjne miejsce do zdobywania rzetelnej wiedzy, gdyż takowa jest oparta na badaniach naukowych. Przyjazna atmosfera i wielkie zaangażowanie ze strony wykładowców. Z całego serca polecam! Totalna skarbnica wiedzy.

Wiola Zielińska

Szkolenie CSS w którym brałam udział naprawdę genialne. Chłopaki stanęli na wysokości zadania. Duża dawka wiedzy, świetna atmosfera i indywidualne podejście do kursanta. Skorzystam napewno jeszcze nie raz. Gorąco polecam!

Marta Kowalkowska

Miałam okazję uczestniczyć w 2 szkoleniach, z obu jestem zadowolona, atmosfera super, mega dawka wiedzy, odpowiedzi na pytania bardzo wyczerpujące, pełen profesjonalizm, dodatkowo pyszna kawa dla każdego. Polecam! Na pewno wybiorę się na kolejne.

Marcin Kapała

Profesjonalne szkolenie, fachowa kadra i jasny przekaz. Polecam.

Wiktoria Kozińska

Zarówno szkolenia jak i webinary prowadzone w super atmosferze, wiedza poparta badaniami, które są przedstawiane rzetelnie i w przystępny sposób. Świetna opcja, żeby usystematyzować posiadane już informacje i dowiedzieć się nowych ciekawostek. Super prowadzący!

Paulina Biskup

Uczestniczyłam już w kilku szkoleniach zarówno jeśli chodzi o trening jak i dietetykę. Wybieram się na kolejne i serdecznie polecam chłopaków. Można śmiało dyskutować dla czego tak a nie inaczej. Rewelacja!

Kinga Handzlik

To było moje pierwsze szkolenie u Was, ale na pewno nie ostatnie!

Anna Fritz-Fabijanek

Konkretnie, treściwie, profesjonalnie, ciekawie, praktycznie! W tych 5 słowach można podsumować szkolenia CSS. Polecam!

Marcin Gęca

Przede wszystkim profesjonalizm i proklienckie podejście. Od momentu zapisania się na szkolenie dostawaliśmy wartościowe bonusy. Natomiast informacje ze szkolenia to faktycznie perełka.

Kinga Kołodziej

Dobrze zainwestowane pieniądze w szkolenia, dobrze spędzony czas to właśnie szkolenia CSS. Dziękuję za rzetelną wiedzę, a teraz idę z nią w świat!

Krystian Romanowski

Bardzo profesjonalne podejście zarówno organizatorów, jak i prowadzących. Zróżnicowany poziom wiedzy, każdy znajdzie coś dla siebie, zarówno początkujący, jak i osoba bardziej doświadczona. Do tego spora dawka humoru, powoduje, że śmiało polecam Centrum Szkoleń Sportowych i na pewno będę dalej się kształcił.

Magda Gregorowicz

Nigdy nie spotkałam się z zespołem, który buduje na szkoleniach tak pozytywną atmosferę i tak jasno przekazuje wiedzę, jestem pod ogromnym wrażeniem, tak trzymać Panowie!