Nowoczesny Trening Funkcjonalny

Hybrydowy kurs składający się z 2 godzinnego wykładu online oraz 8 godzin szkolenia stacjonarnego uczący podstaw nowoczesnego treningu funkcjonalnego.

Dominik Piksa

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany

Dominik Piksa | Fizjoterapeuta, Trener Medyczny

Trening | poziom: Podstawowy/Średniozaawansowany

Podsumowanie

W cenie kursu

Liczba dni szkolenia: 1

Pyszna przerwa kawowa

Certyfikat ukończenia w dwóch językach

Dostęp

Zaproszenie do społeczności absolwentów CSS

Gwarantowany zwrot do 14 dni po zakończeniu kursu

Co powinieneś potrafić po zakończonym kursie?

Lepiej analizować ruch i efektywniej znajdować słabe ogniwa u swojego klienta.

Wykorzystywać specyficzne testy funkcjonalne dla poszczególnych segmentów oraz całego ciała – globalnie.

Budować stabilizację funkcjonalną zarówno na poziomie lokalnym dla poszczególnych stawów, jak i globalnie, integrując stabilizację całego ciała.

Wyjaśnić i zastosować w zakresie podstawowym metodykę treningu funkcjonalnego, zaczynając od izometrii i lepszej aktywacji jednostek motorycznych w słabych ogniwach, przez kontrolę ruchu w ekscentryce, na dynamice i umiejętności transferu sił przez klienta kończąc.

W sposób celowany i efektywny wykorzystać perturbacje i dynamikę do budowania stabilizacji.

Wykorzystywać w treningu płaszczyznę czołową oraz poprzeczną, czyli skłony i rotację, optymalizując tym samym codzienne ruchy klienta.

Stosować unilateralne ćwiczenia, które optymalizują codzienne aktywności klientów.

Czytaj więcej

Opis szkolenia

[Hybrydowy kurs w skład, którego wchodzi:]

2-godzinne szkolenie online [wartość 249zł]
8-godzinne szkolenie stacjonarne

Nowoczesny Trening Funkcjonalny to wyjście naprzeciw obecnym potrzebom trenerów i oczekiwaniom ich klientów.

Kurs skupia się na odpowiedniej diagnostyce ruchowej i celowanym ćwiczeniom stabilizacyjnym oraz wzmacniającym.

Często trening na siłowni nie jest dla naszego klienta celem samym w sobie, a drogą, dzięki której może lepiej przygotować się do wyzwań codziennego życia.

Zdecydowanie częściej celem Twojego klienta jest dobre samopoczucie i zdrowie, lepsza sprawność na boisku podczas gry w piłki z dzieckiem, czy brak zadyszki w trakcie wchodzenia po schodach.

Klasyczny trening personalny, skupiający się na rozwoju siły czy hipertrofii mięśniowej, często polega na wykonywaniu ćwiczeń wyłącznie w płaszczyźnie strzałkowej, przez co zamyka człowieka w „kwadratowych” ruchach.

Codzienne życie pełne jest jednak ruchów rotacji, skłonów, pozycji pozaosiowej stawów oraz transmisji sił wzdłuż łańcuchów mięśniowo-powięziowych.

Celem tego kursu jest nauczenie Cię fundamentów treningu funkcjonalnego, dzięki którym wyjdziesz poza schemat.

Umożliwi Ci to efektywniejsze przygotowanie się do treningu z klientami, których celem jest bycie zdrowym, sprawnym i aktywnym.

Zajmiemy się również poprawą słabych ogniw, ponieważ to również przekłada się na wyniki siłowe oraz hipertrofię.

Aby odpowiednio pomóc i sprostać oczekiwaniom klienta, potrzebne są narzędzia do odpowiedniego przetestowania i znalezienia miejsca o najsłabszej kontroli nerwowo-mięśniowej i koordynacji – co jest równoznaczne ze słabą stabilizacją.

Na kursie pojawi się wiele nowych ćwiczeń, wyjdziemy poza „kwadratowe wzorce ruchowe” do funkcjonalnych rotacji, stabilizacji dynamicznej i wykorzystania perturbacji w budowaniu stabilizacji.

Cena:

890zł dostępna dla pierwszych 5 osób
990zł dla kolejnych 5 osób
1190zł cena regularna

Istnieje możliwość zakupu kursu na raty.
Jeśli chcesz skorzystać z tej opcji, wyślij nam maila.

W cenę wliczono:

2-godzinny kurs online
Uczestnictwo w 8-godzinny kursie stacjonarnym
Imienny certyfikat oprawiony w drewnianą ramkę
Dostęp all-in do przerwy kawowej, w której czeka na Ciebie:
- 10 rodzajów herbat
- kawa z ekspresu
- różnorodne rodzaje napojów roślinnych i mlek
- woda butelkowana

Materiały dydaktyczne:
- zestaw szkoleniowy
- prezentacja PDF
- regularne treści premium z zakresu dietetyki i treningu w formie e-dwutygodnika

Elektroniczny profil kursanta z wieczystym dostępem do materiałów dydaktycznych

Program

Dzień 1

Wprowadzenie do założeń treningu funkcjonalnego
15 testów funkcjonalnych, które przyda się każdemu trenerowi
Metodyka Treningu Funkcjonalnego – ścieżki pracy
Stabilizacja, Perturbacje i Dynamika dla core
Stabilizacja, Ćwiczenia akcesoryjne, Perturbacje i Dynamika dla kończyn dolnych
Stabilizacja, Ćwiczenia akcesoryjne, Perturbacje i Dynamika dla kończyn górnych
- Kejs Study w grupach!

To jest kurs dla Ciebie jeśli…

Jesteś bądź planujesz być trenerem personalnym lub fizjoterapeutą

Twoimi klientami są najcześciej osoby, które chcą być sprawne

Chcesz, aby Twoje treningi personalne były nastawione przede wszystkim na sprawność ogólną klienta, a nie samą sylwetkę.

Chcesz poznać narzędzia, dzięki którym urozmaicisz swój trening lub swoich klientów.

Certyfikat ukończenia

Trener

Dominik Piksa

Zajmuje się treningiem oraz terapią komplementarną. Są to narzędzia, które umożliwiają wyrównanie napięć w ciele, aby jeszcze lepiej wesprzeć proces powrotu do zdrowia, bądź poprawić osiągnięcia sportowe.

Poznaj Dominika

Najczęściej zadawane pytania

Gdzie odbywają się szkolenia stacjonarne?

Każde miejsce szkolenia jest podane w mailu 7 dni przed kursem lub na stronie kursu. Jeśli szkolenie odbywa się w innym miejscu, zawsze informujemy o tym wcześniej.

Jak długo trwają szkolenia stacjonarne?

Czas trwania szkoleń zależy od tematyki. Najczęściej szkolenia trwają od jednego do dwóch dni.

Czy otrzymam materiały szkoleniowe?

Tak, każdy uczestnik otrzymuje zestaw materiałów szkoleniowych w formie drukowanej lub elektronicznej, w zależności od szkolenia.

Czy po szkoleniu otrzymam certyfikat?

Tak, po ukończeniu szkolenia każdy uczestnik otrzymuje certyfikat potwierdzający udział w kursie

Czy są przerwy podczas szkolenia?

Tak, podczas szkoleń stacjonarnych przewidziane są przerwy na kawę oraz dłuższa przerwa obiadowa.

Jak mogę się zapisać na szkolenie?

Zapisu możesz dokonać poprzez naszą stronę internetową, wypełniając formularz rejestracyjny. Ostateczne miejsce na szkoleniu jest zarezerwowane po dokonaniu płatności.

Czy mogę zrezygnować ze szkolenia po zapisaniu się?

Tak, oferujemy możliwość rezygnacji do określonego terminu – 14 dni przed kursem. Szczegółowe zasady rezygnacji znajdziesz w regulaminie szkoleń.

Czy szkolenia są odpowiednie dla początkujących?

Tak, oferujemy szkolenia na różnych poziomach zaawansowania. W opisie każdego szkolenia znajdziesz informację o tym, do kogo jest ono skierowane.

Co powinienem zabrać na szkolenie? W większości przypadków wystarczy wygodne ubranie i chęć nauki. Jeśli wymagane są dodatkowe rzeczy, takie jak strój sportowy lub sprzęt, informujemy o tym przed szkoleniem.

Opinie

Marcin Gęca

Przede wszystkim profesjonalizm i proklienckie podejście. Od momentu zapisania się na szkolenie dostawaliśmy wartościowe bonusy. Natomiast informacje ze szkolenia to faktycznie perełka.

Anna Fritz-Fabijanek

Konkretnie, treściwie, profesjonalnie, ciekawie, praktycznie! W tych 5 słowach można podsumować szkolenia CSS. Polecam!

Magda Gregorowicz

Nigdy nie spotkałam się z zespołem, który buduje na szkoleniach tak pozytywną atmosferę i tak jasno przekazuje wiedzę, jestem pod ogromnym wrażeniem, tak trzymać Panowie!

Krystian Romanowski

Bardzo profesjonalne podejście zarówno organizatorów, jak i prowadzących. Zróżnicowany poziom wiedzy, każdy znajdzie coś dla siebie, zarówno początkujący, jak i osoba bardziej doświadczona. Do tego spora dawka humoru, powoduje, że śmiało polecam Centrum Szkoleń Sportowych i na pewno będę dalej się kształcił.

Paulina Biskup

Uczestniczyłam już w kilku szkoleniach zarówno jeśli chodzi o trening jak i dietetykę. Wybieram się na kolejne i serdecznie polecam chłopaków. Można śmiało dyskutować dla czego tak a nie inaczej. Rewelacja!

Wiola Zielińska

Szkolenie CSS w którym brałam udział naprawdę genialne. Chłopaki stanęli na wysokości zadania. Duża dawka wiedzy, świetna atmosfera i indywidualne podejście do kursanta. Skorzystam napewno jeszcze nie raz. Gorąco polecam!

Wiktoria Kozińska

Zarówno szkolenia jak i webinary prowadzone w super atmosferze, wiedza poparta badaniami, które są przedstawiane rzetelnie i w przystępny sposób. Świetna opcja, żeby usystematyzować posiadane już informacje i dowiedzieć się nowych ciekawostek. Super prowadzący!

Kinga Handzlik

To było moje pierwsze szkolenie u Was, ale na pewno nie ostatnie!

Kinga Kołodziej

Dobrze zainwestowane pieniądze w szkolenia, dobrze spędzony czas to właśnie szkolenia CSS. Dziękuję za rzetelną wiedzę, a teraz idę z nią w świat!

Daria Zaraś

Centrum Szkoleń Sportowych to rewelacyjne miejsce do zdobywania rzetelnej wiedzy, gdyż takowa jest oparta na badaniach naukowych. Przyjazna atmosfera i wielkie zaangażowanie ze strony wykładowców. Z całego serca polecam! Totalna skarbnica wiedzy.

Marcin Kapała

Profesjonalne szkolenie, fachowa kadra i jasny przekaz. Polecam.

Marta Kowalkowska

Miałam okazję uczestniczyć w 2 szkoleniach, z obu jestem zadowolona, atmosfera super, mega dawka wiedzy, odpowiedzi na pytania bardzo wyczerpujące, pełen profesjonalizm, dodatkowo pyszna kawa dla każdego. Polecam! Na pewno wybiorę się na kolejne.